хранене

Приемането на храни за намаляване на холестерола е от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми като инфаркт на миокарда или инсулт. Според Световната здравна организация (СЗО) около 147 милиона души страдат от висок холестерол, заболяване, което обаче не се контролира от тези, които страдат от него, тъй като годишната причина е 17 милиона смъртни случая. Холестеролът е естествено мастно вещество, което се среща във всички клетки на човешкото тяло за нормалното функциониране на тялото. Повечето холестерол се произвежда в черния дроб, но може да се получи и от някои хран

Ползите от омега 3 са многобройни и са доказани от многобройни изследвания: намалява холестерола, е кардиопротективен, намалява менструалните болки, предпазва от рак, подобрява зрението, бори се с астма и автоимунни заболявания, а други, които ви обясняваме следва. Тази мастна киселина, "съществена" и здравословна за тялото, не се произвежда от самия организъм. Оттук и значението на употребата му в ядки, риба, растителни масла или фармакологични добавки, предлагани на

Закуската за диабетици тип 2, която ще обясня в тази статия, ще ви помогне да се насладите на повече храна и да доведе до по-здравословен живот. Диабетът е заболяване, характеризиращо се с хронично висока кръвна захар (концентрацията на глюкоза). Нашата храносмилателна система трансформира въглехидратите, които поглъщаме чрез храна, в проста захар, наречена глюкоза, която представлява бензин от клетките на нашето тяло. За да премине от кръв

Някои от най -богатите на липиди храни са авокадо, ядки, черни маслини, ленени семена, тъмен шоколад, сирене пармезан, цели яйца, мазни риби и други, които ще спомена по-долу. Мазнините са демонизирани през последните години. Ключът към доброто хранене обаче не е в количеството, а в качеството и пропорцията на

Днес идвам с списък от 25-те най-добри афродизиак храни за мъже и жени, за да развият страхотен сексуален живот и ползите, които можете да получите от него. Сексът не трябва да се пренебрегва, а е част от доброто качество на живот и здравословната диета може да допринесе много в този смисъл. Според д-р Mercola сексът веднъж или два пъти седмично помага: Увеличаване на имунитета Подобряване на сърдечно-съдовата система Намаляване на кръвното налягане Освобождават хормоните, които намаляват болката. Намаляване на риска о

Списъкът с плодове за диабетици , които ще ви дам следващата, ще ви позволи да имате здравословна диета, с която да контролирате това метаболитно разстройство и да доведе до добро качество на живот. Когато говорите за диабет, обикновено ви се препоръчва да се грижите за нивата на глюкозата, защото панкреасът ви може повече да не произвежда инсулин, при диаб

Приемането на храна за кожата е един от най-добрите начини за подобряване на състоянието, външния вид и цялостното здраве на тялото. Много хора не разбират важната връзка, която съществува между храната, която ядат и кожата им. Както всяка друга част на тялото, кожата ни остава здрава, наред с други причини, благодарение на храната, която консумираме. Докато лошото хранене може бързо да доведе до суха кожа, п

Има добри храни за диария , с които можете да следвате диета, за да я предотвратите, за да я лекувате и да подобрите или обърнете симптомите си. В тази статия ви оставяме списък с 19-те най-добри. Най-честата причина за диария е вирусна или бактериална инфекция, която замърсява храносмилателния тракт чрез вода или погълната храна; Но за щастие,

Диетата DASH е една от най-популярните диети за предотвратяване или смекчаване на хипертонията. Той е идеален за тези, които искат да изберат естествено решение, а не лекарствен. Неговите съкращения, които са на английски език, ще бъдат преведени на испански като "хранителни подходи за спиране на хипертонията"

Приемането на противоракови храни като водорасли, гъби, ядки или цитрусови плодове може да помогне за предотвратяване на рак, болест, която е силно повлияна от начина на живот. Извън генетичната предразположеност за развитието на злокачествени тумори, в днешно време науката ни отвори очите за въздействието на начина на

Някои от забранените след цезарово сечение храни са безалкохолни напитки с газ, банални зеленчуци, бял ориз, кафе, чай и какао, закуски, сладкиши, банани, картофи и алкохол. След цезарово сечение, серия от забранени храни влизат в живота на жената за известно време. Това е част от редица важни грижи, които вся

Последиците от това, че сте вегетарианец, са по-важни за предотвратяване на рак, намаляване на предишното налягане, помощ при отслабване, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, избягване на преждевременно стареене. Трудно е да се свърже вегетарианецът с какъвто и да е положителен или отрицателен ефект, тъй като той е свързан с идеята за здравна гаранция, без възможност за причиняване на проблеми. И в

Протеиновата диета е хранителен режим, обикновено хипокалорен (когато целта му е да отслабне), където процентът на протеините се увеличава по отношение на традиционното съотношение на макронутриенти. В средиземноморската диета всъщност се консумират ежедневно 55-60% въглехидрати, 30% мазнини и 10-15% протеини. В протеинова диета, тези пропорции се променят в полза

Някои от алкалните плодове са авокадо, кокос, грейпфрут, лимон, лайм, нар, ябълки, кайсии, домати, стафиди, мандарина, диня, ябълки и други, които ще обясня по-долу. Някои компоненти на храни, които могат да причинят киселинност в организма, включват протеини, фосфати и сяра. Алкалните компоненти, от друга страна, включват калций, калий и магнезий. Киселите храни включват месо, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, алкохол и повечето зърнени храни, докато алкалните храни включват някои

Да се ​​научите как да бъдете вегетарианец или вегетарианец е важно, за да се отървете от предишните хранителни навици; Има няколко съвета, които можете да следвате, което ще увеличи шансовете за получаване в най-кратък срок. Всеки ден все повече хора се ментализират, за да започнат вегетарианска и дори веганска диета. Разликата между вегетарианската и веганската диета е, че вегетарианската диета обикновено

Свойствата на соята за здраве са многобройни: той е източник на здравословни мазнини и протеини, той е желиращ агент, спомага за намаляване на холестерола, намалява болките от менструация, подобрява състоянието на костите и други, които тогава Ще ви обясня. Преди няколко десетилетия соята започва да се използва за приготвянето на продукти от брашното си, но тя получава неблагоприятна репутация, тъй като в крайна сметка му придава аромат, подобен на фасула или боб,

Има канцерогенни храни, които въпреки вредното си въздействие върху здравето се консумират ежедневно, като сладки безалкохолни напитки, промишлени хлебни изделия, месо, студени меса, мляко и други, които ще спомена по-долу. В общество като нашето, където ритмите стават все по-бързи, е много изкушаващо да се избере вид предварително приготвена, бърза и преработена храна. В същото това общество обаче има в

Има храни, които са по-добри за мозъка от други, подпомагащи тяхното развитие, укрепване и правилно функциониране при децата и възрастните. По време на бременността и ранния постнатален стадий на човешкото същество, генетичните фактори са това, което ще определи съдбата на невроните и тяхната миграция към съответните области на мозъка. Те също така са отговорни за установяването и поддържането на централната нервна система, определяйки предаването на синаптичните сигнали. Успоредно с това, околната среда също ще играе съществена роля, моделирайки създаването на неврони и техните връзки (синапси

Ние ще лекуваме 10 храни с нисък гликемичен индекс, така че да откриете някои от механизмите, които се задействат при ядене на определени продукти, така че да имате контрол върху тях. Първата стъпка в обучението да се ядеш добре е да разбереш не само кои храни са най-добри за нашето здраве, но и да откриеш защо и как те действа

Ползите от портокалов сок за здравето са многобройни: той е хидратиращ, осигурява малко калории, богат на фибри, витамин С, калий, желязо и калций, голям източник на антиоксиданти и други, които обясняваме по-долу. Сред плодовете портокалите са едни от най-разпространените в света, тъй като сладък и кисел вкус е много привлекателен за небцето на хората. Като плод, консумацията му е с

Някои от ползите от босилек за тялото и ума са за борба със стреса, предотвратяване на хронични и очни заболявания, забавяне на стареенето, подобряване на сърдечната функция и намаляване на възпалението. Босилекът "ocimum basilicum" е билката от семейство Lamiaceae, родом от Иран, Индия и други региони на Азия, и се използва от стотици години като традиционно

Ползите от лавра за здравето варират от борба с бактериите, подпомагане на храносмилателни проблеми, облекчаване на дихателните проблеми, спиране на растежа на туморни клетки и други, които, въз основа на научни изследвания, ще научите по-долу. Лавровият лист идва от дърво, което расте между пет и десет метра високи, темпът на растеж е доста бавен и е подходящ за песъчливи, глинести и тежки почви. Тя може да расте в полу-сянка (чисти гори) и

Лечебните свойства на шафрана са признати в целия свят, защото съдържат невероятни хранителни вещества и съединения, които са полезни за здравето. Той е анксиолитичен, аналгетичен, антидепресант, антиоксидант или отслабване. В тази статия ще знаете всички добри неща, които може да предложи, в допълнение към хранителната информация, любопитни факти и рецепти. И именно поради нещо от времето на Гален и Хипократ

В тази статия ще обясня няколко домашни и естествени средства за понижаване на кръвната захар . Ако ги приемеш, ще видиш сравнително бързи резултати и ще започнеш да имаш по-добро качество на живот. Били ли сте диагностицирани с високи нива на кръвната захар и искате да ги коригирате? Те влияят ли на вашето здраве и искате ли да започнете да се грижите за с

Sage има многобройни свойства за здраве; Той е ефективен като противовъзпалително, действа като антидепресант, действа като противогъбично средство, има антибактериални, антиоксидантни, антидиабетни и други важни свойства, които ще знаете по-долу. Ботаническото наименование идва от латинската дума "salvere", което означава "да се спаси" и е многогодишно растение, което расте на около един метър височина. Листата му са малки и с

Ползите от морковите са многобройни: подобряване на зрението, борба със стареенето, подобряване на храносмилането, предотвратяване на диабета, защита на черния дроб, защита от слънцето и други, които ще обясня по-късно. Морковът (daucos carota) е зеленчук, принадлежащ към типа Umbelliferae. Те се наричат ​​още apiáceas и се считат за най-важните и най-консумирани видове в това семейство. Неговият

Ползите от просото се открояват значително при хората, които страдат от алергии или хранителни разстройства. Въпреки това, неговите здравословни свойства обхващат много повече. Просото е зърно, което има редица свойства, които са полезни за организма, и е незаменим елемент в диетата на африканските и азиатските страни. Той

Ползите от киланта са разнообразни: подобрява качеството на съня, регулира менструацията, предпазва от рак, подобрява храносмилането, бори се с акне, помага за отслабване, подобрява състоянието на кожата и други, които ще ви обясним. Cilantro е лесна за набавяне билка, която е често срещана на масата за подправка на салати, комбинирайки я с сосове или добавяйки супи, за да допълни вкуса му. Неговото научно наименование е

Ползите от бадемите за физическо и психическо здраве са много: защита на сърцето, помощ за отслабване, предотвратяване на преждевременно стареене, стимулиране на имунната система, предотвратяване на рак, увеличаване на енергията и други, които ще обясня по-късно. Бадемите (Prunus Dulcis) са едни от най-разнообразните и питателни храни, които могат да бъдат намерени през цялата година и да придружават сладки и солени ястия като закуски през целия ден и дори да приготвят зеленчу

Спортните добавки могат да помогнат за подобряването на спортните постижения и да бъдат ключови за постигане на целите ви, независимо дали сте спортист, любител или професионалист. Храненето на хората не е предназначено само за приятна функция чрез нейните органолептични характеристики (вкус, мирис, цвят, консистенция и др.) Или