Топ 9 забранени храни след цезарово сечение

Някои от забранените след цезарово сечение храни са безалкохолни напитки с газ, банални зеленчуци, бял ориз, кафе, чай и какао, закуски, сладкиши, банани, картофи и алкохол.

След цезарово сечение, серия от забранени храни влизат в живота на жената за известно време. Това е част от редица важни грижи, които всяка жена, която е имала тази хирургична операция, трябва да вземе под внимание, за да се подобри възможно най-скоро.

И това е, че една жена преминава през период, изпълнен с емоции и контрастиращи чувства: от еуфорията и радостта да бъде майка, да живее с новата отговорност да се грижи за новороденото.

Също така ще живеете не само по типичните проблеми, които се появяват след раждането, като болка в гърдите, промени в настроението и вагинални секрети, но и последиците от операцията.

Пациентите, които са имали цезарово сечение, обикновено остават два или четири дни в болницата, преди да се приберат вкъщи. Въпреки че възстановяването му ще отнеме няколко седмици, времето, необходимо за раната да се заздрави и така малко по малко всички неудобства на следоперативния период също минават.

Всички тези фактори правят тези седмици много деликатен период, както физически, така и психологически. Ето защо днес искам да ви кажа как храната може да ви помогне да се възстановите от цезарово сечение и да имате енергия да се изправите пред тази нова фаза от живота си.

Хранителни продукти, които трябва да се избягват след цезарово сечение

1- Безалкохолни напитки и напитки с газ

Напитките имат много голямо количество захар (почти 8 чаени лъжички пълни билки), което причинява внезапно, високо и внезапно производство на инсулин, което, както знаете, ви натрупва мазнини и скоро се връщате в глад. Същото се отнася и за индустриалните плодови сокове. Винаги избирайте естествените, които също ви дават добра доза витамини.

Както казах в началото, една от най-важните неща за жената, която току-що е имала цезарово сечение, е да избегне образуването на газове, които могат да бъдат много досадни, тъй като коремната рана е в процес на лечение. Поради тази причина избягвайте всички напитки с газове през следващите 3 седмици.

2- Бобови растения и банални зеленчуци

Въпреки, че бобовите растения (боб, нахут, леща, боб, соя) са много богат източник на желязо, бавно абсорбиращи въглехидрати, растителни протеини и минерални соли, е по-добре да се избягват поради способността им да произвеждат газове и да забавят целия процес. храносмилателната.

Същото се отнася и за някои видове зеленчуци като броколи, зеле и карфиол. Също така, ако хранят бебето след кърменето, те също могат да му произвеждат газ.

3- Бял ориз

Поради намаляването на чревната подвижност, типична за всяка хирургична операция, не се препоръчва консумация на бял ориз, един от най-запечатващите храни.

4- Кафе, чай и какао

По време на възстановяването е най-добре да избягвате вълнуващи напитки като чай или кафе.

Шоколадът също съдържа кофеин и е много стимулираща храна.

Отново, когато кърмите бебето, не е препоръчително да приемате този вид напитка, защото ще му предавате и кофеина и теина.

Ако не можете да се откажете, ви съветвам да изберете чай Ban-Cha, специален вид зелен чай с много малко количество теин и много богат на важни антиоксиданти в тази фаза, в която сте в средата на възпалителния процес.

5 - Закуски, осолени и чубрица

По време на възстановяването на цезарово сечение е много важно да се внимава както с количеството наситени и хидрогенирани мазнини, така и с количеството сол, което приемаме.

Поради тази причина трябва да оставим за сезон консумацията на преработени и мазни храни като чипс, бисквити, бисквити, тъй като те са богати на всичко, от което няма да се нуждаем да се възстановяваме или да се чувстваме пълни с енергия и годни (брашна) рафинирани, хидрогенирани мазнини и консерванти).

Както обясних в предишна статия, всички тези преработени храни са направени с бяло брашно, което е загубило всички микроелементи, от които би трябвало да помогнете на тялото си да се възстанови от възпалителните процеси и да подобри собствената си имунна защита.

В допълнение, те са загубили влакното, което може да ви помогне да възстановите нормалната чревна мобилност, борбата със запек.

Всички промишлени продукти, както сладки, така и солени, имат също общо присъствие на много хидрогенирани и наситени мазнини, които променят пропускливостта на флуидността и пропускливостта на клетъчните мембрани, благоприятствайки образуването на свободни радикали.

Излишната сол също е много лоша по това време, когато трябва да почистите тялото си, защото причинява задържане на течности с последващо влошаване на запек.

6- Пекарна

Поради раната, която прави цезарово сечение, физическите упражнения ще бъдат много ограничени. Поради тази причина е препоръчително да се избягват всички сладкиши, особено индустриалните, тъй като той е твърде богат на наситени и транс-мазнини, прости захари и рафинирани брашна, които могат да причинят рязко увеличаване на теглото в допълнение към влошаване на цялото възпалително състояние.

Захарни храни, с нишесте, са богати на калории и имат ниско хранително ниво. Те също така предизвикват колебания в енергийните нива, което ще ви накара да се чувствате уморени.

7- банани

Подобно на белия ориз, бананите са и храна, която причинява запек и следователно трябва да се избягва.

Изберете друг вид плодове като кивито, което освен че е богато на витамин С, също помага за правилното функциониране на червата.

8. Картофи

Те са много стипчива храна, което означава, че раздуването на стените на дебелото черво предотвратява нормалното свиване, необходимо за елиминиране на измет до долната част на червата, където ще се образуват изпражненията.

Те също имат много висок гликемичен индекс.

9 - Алкохол

Имайте предвид, че никакво количество алкохол не е приемливо или безопасно за вашето бебе. Кърменето на бебето след консумация на алкохолна напитка носи потенциалния риск част от него да се прехвърли на млякото, което е опасно.

Освен това алкохолът, който е токсично вещество, ще забави процеса на възстановяване.

Други важни индикации

По време на следоперативния период тялото ни е във възпалително състояние, в което работи усилено за възстановяване на всички увредени тъкани.

Възпалението е насочено към възстановяване на засегнатите тъкани и прави това, като произвежда няколко фактора на растежа, така че се произвеждат здрави клетки и се създава нова мрежа от кръвоносни съдове, които да ги хранят. Има храни, които подпомагат възпалението (провъзпалителни храни) и други, които го намаляват (противовъзпалително). Естествено е важно да се избират секундите, като се избягват боклуци и преработени храни.

Поради хирургичната операция на цялата храносмилателна система, ще отнеме известно време, за да се върнете към нормалното функциониране. Ето защо е необходимо да ви помогнем със здрави и леки храни, които, от една страна, не претоварват работата си, а от друга страна, ви помагат да излезете от типичното състояние на запек.

Един от най-препоръчителните хранителни съвети е да се ядат храни, които лесно се поглъщат, така че стомаха и червата да не се напрягат. Поради тази причина би било грешка да се ядат храни, които причиняват газ, тъй като те могат да причинят болка в коремната област, които вече са възпалени и възпалени от раната на цезаровото сечение.

Друг важен момент е необходимостта от ограничаване на физическата активност, така че да не се натоварват коремните мускули. Още веднъж е препоръчително да се избират храни с нисък гликемичен индекс и да се елиминират всички преработени храни, сладкиши и продукти, пълни с прости захари, тъй като не могат да се упражняват, тези храни стават още по-опасни за нашето състояние. здраве.

Може да сте осъзнали, че най-добрият начин да се възстановите по най-добрия начин е да ядете здравословна диета, която има всяка група храни, включително много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. мазнини. Поради тази причина ще видим функцията на всеки от макро и микро хранителните вещества в този процес.

Въглехидрати

От тях идва по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да се движим, да изпълняваме задачите на нашето ежедневие, да живеем.

Те се срещат във всички зеленчуци (особено зърнени храни) и са основният източник на храна в целия свят. Преди всичко след цезарово сечение винаги избирайте цели зърна, които са чудесен източник на фибри и микроелементи (антиоксиданти, витамини, минерали).

Тези микроелементи имат важни функции: подобряват имунната защита, намаляват възпалителните процеси и предпазват клетките от свободните радикали, които са от съществено значение по време на постоперативната фаза.

В допълнение, влакното, съдържащо се в цели зърна, благоприятства правилното функциониране на храносмилателната система, което, както знаете, ще бъде малко блокирано по време на тази фаза.

протеин

След цезарово сечение организмът се нуждае от добро снабдяване с протеини, особено за регенериране на увредените от операцията тъкани.

Те са макромолекули, образувани от аминокиселини. По-голямото или по-малкото присъствие на незаменими аминокиселини (тези, които нашето тяло не може да произвежда само и което може да се усвои само чрез храна) в протеините ще определи неговата хранителна стойност (биологична стойност).

Като цяло, протеините от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и производни) имат по-висока биологична стойност от тези от растителен произход (бобови растения, ядки, зърнени храни).

Както ще видите по-долу в тази фаза е по-добре да избягвате прекомерната консумация на бобови растения.

греси

Мазнините са енергийните хранителни вещества и дори повече след цезарово сечение, където майката също трябва да кърми бебето си и след това тя се нуждае от мазнини за образуването на собственото си мляко.

Освен това те участват в усвояването на много витамини, за контрол на възпалението и коагулацията на кръвта, които са фундаментални в тази фаза на възстановяване.

полезни изкопаеми

Има някои загуби на кръв по време на цезарово сечение. Поради тази причина, адекватният прием на желязо, който помага за възстановяването на кръвта чрез насърчаване производството на хемоглобин, е много важен сред всички минерали. Той също играе роля за подобряване на имунната система.

витамини

От всичко, адекватният прием на витамин С помага за заздравяването на раните, а също и за предотвратяване на инфекцията.

вода

След цезарово сечение е необходим адекватен прием на течности: в тази фаза, част от възстановяване от операция, тялото ви също работи усилено, за да произвежда мляко и затова е важно да пиете достатъчно течности.

Опитайте се да пиете около 8 чаши вода на ден. Той също така ще ви помогне да се борите с запек, който може да бъде проблем след раждането и дори повече след цезарово сечение.