стрес

стрес - Оплакването има вредни последици за здравето

Оплакването има вредни последици за здравето

Последните проучвания показват, че оплакванията имат вредни последици за здравето , както физически, така и психически. Установено е, че това е и нещо заразно, което може да причини дискомфорт около нас, разпространявайки се чрез нашите най-близки кръгове. Оплакването може да влоши здравето ви Стивън Партън, автор в Psych Pedia, публикува статия, в която потвърждава, че оплакването и "придирчивостта" имат серия от негативни ефекти за здравето. Той прод

стрес - Може ли стрес стрес?

Може ли стрес стрес?

Стресът може да се натрупа в някои хора поради промени в невроендокринната система, които причиняват апетит. В допълнение към освобождаването на хормони като адреналин, корикотропин или кортизол, научените поведения като поглъщането на храна могат да се появят по време на стрес. "Стресът" е термин, използван по обобщен и разговорен начин от повечето хора, за да се позове на състояние на безпокойство, на това, което чувстваме, когато сме претоварени от много задачи и малко време да ги изпълним. Как

стрес - Видове стрес и рискови фактори

Видове стрес и рискови фактори

Типовете стрес могат да се класифицират според техния знак (положителен или отрицателен) и в зависимост от продължителността им (остър, епизодичен или хроничен). В момента стресът се описва като умствена умора, причинена от търсенето на много по-висока от нормалната работа, която обикновено причинява различни физически и психически разстройства. Той е важен рисков фактор, както за физическо, така и за психично здраве. Много хронични заболявания, психосоматични и психични проблеми (като депресия, тревожност, хипертония, инфаркти и др.) В много случаи са пряко свързани със стреса. Противно на тов

стрес - Атаки на гняв: 12 съвета за контролирането им

Атаки на гняв: 12 съвета за контролирането им

Атаките на гнева могат да включват крещи, обиди, внезапни движения и дори насилствени действия. По същия начин, атаката на гнева също предизвиква редица физически промени, като напрежение в мускулите, зачервяване на кожата, изпотяване или повишена сърдечна и дихателна честота. Много е важно да знаете как да контролирате атаките на гнева, с цел да се гарантира, че емоцията от гняв не винаги се превръща в нежелано поведение. Очевидно страдащите от гняв атаки могат да бъдат много вредни за човека. Изправе

стрес - Трите фази на стрес: аларма, съпротива и изтощение

Трите фази на стрес: аларма, съпротива и изтощение

Има три фази на стрес - според работата на Ханс Селие през 1936 г. чрез които организмът преминава, след като се сблъска с реални или възприемани заплахи: аларма, съпротива и изтощение, както и отсъстващата фаза в отговор на стреса. По време на еволюцията на човешките същества, нашето оцеляване зависи от способността да се преодоляват заплашителни ситуации за живота ни, от преследване от хищни животни до възста

стрес - 5 Лекарства за лечение на стреса

5 Лекарства за лечение на стреса

Лекарствата за стрес все повече се консумират, тъй като ритъмът на живот, който носим, ​​е една от основните причини за представяне на симптомите, свързани с това заболяване, като умора, нерви, тревожност или дори депресия. Трябва да изпълняваме много функции и много разнообразни през целия ден. Това се случва на работното място и в персонала. Вероятно ставаме хора, които изискват много от себе си и не

стрес - Как да се научим да медитираме правилно за първи път: 10 стъпки

Как да се научим да медитираме правилно за първи път: 10 стъпки

Можете да се научите да медитирате правилно и лесно за първи път от вашия дом. Ако сте начинаещ, можете да го направите от минута, до часове, когато сте по-практични. Можете също така да избирате между това да правите заседание (по-препоръчително) или да лежите у дома. Преди да обясня как да медитирам, ще обясня нещо много интересно, свързано с функционирането на нашия мозък. Нашият мозък има различни мозъчни вълни (Гама, Бета, Алфа, Тета и Делта). Всяка от тези вълни се преживя

стрес - Какво е внимателност и как да го практикуваме?  (4 упражнения)

Какво е внимателност и как да го практикуваме? (4 упражнения)

Внимателността е умишленото усилие да бъдем съзнателни в настоящия опит. Това умение става все по-популярно и е нещо повече от нова мода „Ню Ейдж“, може да играе важна роля в болниците, училищата и във физическото и психическото здраве на населението. Внимателността продава милиони книги и приложения, се появява в големи списания и все по-често се използва от всички видове хора, от ръководители на големи компании до медицински сестри до спортисти и деца.

стрес - Как да контролираме стреса с 5 техники (бързо)

Как да контролираме стреса с 5 техники (бързо)

Стресът е физиологична реакция, която засяга голяма част от населението в целия свят. Всъщност, вероятно сте го имали в някакъв момент и вероятно вече усещате нещо. Поради това голямо разпространение в световното население реших да напиша тази статия за това как да контролирам, управлявам и предотвратявам стреса . Някои изненадващи данни за процента на стрес в латиноамериканските страни: - Колумбия: 38% от работниците са засегнати от стрес. -Аргентина: 60% възприемат симптомите на изтощение. 80% умора и изтощение и 35% не се чувстват щастливи почти никога. - Перу: 78% о

стрес - 19 Заболявания, причинени от стрес

19 Заболявания, причинени от стрес

Има заболявания, причинени от стрес, дължащи се на емоционални, физиологични и ендокринни реакции, които се срещат в организма. Тези отговори могат да имат отрицателно въздействие върху нашето здраве, както психически, така и физически. Накратко, стресът може да се определи като физическо и психическо състояние, в което влизаме като отговор на стресови събития. Отговорите на стреса са не само поведенчески, въпреки че това е еди

стрес - 5-те най-добри техники за релаксационен стрес

5-те най-добри техники за релаксационен стрес

За да се отпуснете, трябва да активирате естествения релаксиращ отговор на тялото, а гледането на телевизия, когато се приберете вкъщи, да лежите или да спите, не са най-добрите начини. Техники за релаксация на стреса , които ще ви обясня, са много по-ефективни и с тях ще имате резултати. Въпреки това, за да започнете тези упражнени

стрес - Синдром на изгаряне или горене: 7 стъпки за борба с него

Синдром на изгаряне или горене: 7 стъпки за борба с него

Синдромът на прегаряне е набор от симптоми, понасяни от професионалисти, предимно в сектора на услугите, характеризиращи се с емоционално изтощение, деперсонализация и чувства, че не се чувстват професионално изпълнени. Синдромът на прегаряне причинява на работника чувство на изключителна умора, която развива психосоматични нарушения. Освен това, хората, които страдат от нея, започват да са нечувстви

стрес - 10 естествени средства за стрес (домашни и икономически)

10 естествени средства за стрес (домашни и икономически)

В тази статия ще ви покажа 10 естествени средства за стрес (домашно приготвени), които ще ви помогнат да се борите, да имате повече благополучие в живота си, по-добри взаимоотношения и като цяло да сте по-щастливи. Всички хора се чувстват стресирани в някакъв момент от живота си по различни причини. Макар да е естествено и разумно да се усети известна степен на стрес в определени

стрес - Биофидбек: за какво се използва и как работи (техники)

Биофидбек: за какво се използва и как работи (техники)

Biofeedback е терапия, която се използва за контрол на функциите на тялото, чрез системата за обратна връзка, която тялото ни притежава. Може да се разглежда като техника на обучение, широко използвана в дисциплината психология. Нашето тяло непрекъснато изпълнява безкрайни функции както автоматично (като дишане, мигане, циркулиране на кръв и др.), Така и доброволно (ходене, гледане, повдигане на ръцете

стрес - Как да контролираме гнева и агресията: 10 практични техники

Как да контролираме гнева и агресията: 10 практични техники

В тази статия ще обясня как да контролирам гнева , гнева и агресивността с техники, които могат да се прилагат за деца, юноши, възрастни и възрастни хора. Забелязвате ли, че се ядосвате лесно и често трудно се справяте и управлявате гнева си? Ако това се случи с вас, възможно е вашият основен проблем да е, че нямате необходимите умения, за да контролирате емоциите си, така че можете да бъдете претоварени няколко пъти. Гняв, известе

стрес - Импулсивност: 10 техники, за да научите как да я контролирате (възрастни и деца)

Импулсивност: 10 техники, за да научите как да я контролирате (възрастни и деца)

Импулсивността възниква, когато реагираме на външни стимули по изключително бърз и прекомерен начин, без да можем да отразяваме преди това. Въпреки че е навик, той може да се контролира при деца и възрастни. Тя може да бъде дефинирана като мултифакторна концепция, която предполага тенденция да се действа по прищявка, показвайки поведение, характеризиращо се с малко отражени

стрес - 6-те най-добри техники за медитация за начинаещи

6-те най-добри техники за медитация за начинаещи

С техниките на медитация се генерира промяна в тялото ви и всяка клетка от тялото ви е изпълнена с енергия. Има многобройни изследвания, които потвърждават множеството ползи от медитацията. Това има психологически последици, тъй като с увеличаването на енергийното си ниво, вие изпускате повече радост. Тогава ще ви обясня няколко, така че можете

стрес - 15 Последици от физически и психологически стрес

15 Последици от физически и психологически стрес

Последиците от стреса могат да бъдат физически, психологически и дори могат да засегнат живота на двойката и семейството. Стресът е един от най-често срещаните психологически проблеми в нашето общество. Според проучване от 2014 г. на Американския институт за стрес , повече от 70% от американското население преживява често дискомфорт, свързан с него, както физически, та

стрес - Шестте хормона на стреса и тяхното въздействие върху човека

Шестте хормона на стреса и тяхното въздействие върху човека

Най-важните хормони на стреса са кортизол, глюкагон и пролактин, но този, който най-силно засяга модифицирането на физическото и психическото функциониране, е кортизолът. От друга страна, има и други репродуктивни хормони като естроген, прогестерон и тестостерон, и хормони, свързани с растежа, които също са мо

стрес - Стресови места: причини и лечение

Стресови места: причини и лечение

Възможни са петна от стрес върху кожата, както и други видове кожни състояния: акне, екзема, уртикария, розацея, псориазис, алопеция (косопад), витилиго (бели петна по кожата), трихотиломания ( дръпване на косата) и дори нарушения на самоосакатяването. Когато хората изпитват стрес в живота, кожата им става отражение на стреса. Стресът може да има сериозни последици в живота на хората, а не само физически, но като цяло. Стресът или нервите могат да п

стрес - Хроничен стрес: симптоми, причини, рискови фактори, лечения

Хроничен стрес: симптоми, причини, рискови фактори, лечения

Хроничният стрес е вид нарушение на корекцията, което се характеризира с нездравословна емоционална и поведенческа реакция към идентифицируема и продължителна ситуация на стреса. Тя се различава от тревожността в това, че при това стресовият стимул не може да бъде идентифициран. Стресът е адаптивна реакция на нашето тяло към прек

стрес - 10 Упражнения за съзнание за деца и възрастни

10 Упражнения за съзнание за деца и възрастни

Провеждането на упражнения за внимателност у дома е просто и изисква само често практикуване при деца и възрастни. Тази психологическа концепция, основана на будистката медитация, се е разпространила на Запад и нейната практика може да бъде пренесена от деца и възрастни, като идеален метод за лечение на тревожност и ефективна техника за релаксация. Внимателността е преведена на кастилски като "Внимателност" и се определя като човешката способност да бъде в настоящето и да се помни да бъде в настоящето, т.е. постоянно да се връщаме към тук и сега, да разпознаваме какво се случва, докат