хранене

Кус-кусът има свойства, които подобряват здравето: той е енергичен, предотвратява запек, предпазва здравето на сърдечно-съдовата система, наред с други ползи. Кус-кусът е традиционно мароканско берберско ястие от северната част на Африка. Приготвя се с пшеничен грис, зеленчуци, нахут и червено месо. Това е най-важното ястие в няколко африкански града на север. Освен това има връзки с религиозни теми. Например кускусът се приготвя в

Ползите и свойствата на кактус за здравето са многобройни: те намаляват холестерола в кръвта, предотвратяват диабета, дегенеративните заболявания и рака, насърчават доброто храносмилане, подобряват качеството на съня, укрепват костите, имат релаксиращи ефекти и други Ще обясня по-нататък. Нопал е мексиканско растение от ацтекски произход. Характеризира се с бодливи стъбла и пълни с тръни, увенчани с големи цветя и пълни с листа. Научно е наречена Опунция, популярно и добре позната под името бодлива круша или риба тон. Научните

Синдромът на Кушинг е рядко заболяване, причинено от излишък на хормон кортизол в тялото (Nieman & Swearingen, 2016). Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези, който се освобождава при стресови ситуации като страх, заболяване и др. (Nieman & Swearingen, 2016). Когато тялото е подложено на високи нива на кортизол за дълъг период от време, много от характерните симптоми на синдрома на Кушинг или хиперкорти

Контролирането на глада и тревожността, които трябва да ядем, е важно, защото ако сме свикнали да нарязваме между храненията и да не ядем правилно, това ще има отрицателно въздействие върху нашето здравословно състояние. Основните странични ефекти на неадекватната диета са с наднормено тегло, проблеми с хипертония и риск от сърдечно-съдови заболявания като инфаркт на миокарда или инсулт. Начинът, по

Диетата на Doctor Cormillot е проектирана от аржентинския доктор Алберто Еверадо Хулио Кормило, специалист по затлъстяване, роден в Буенос Айрес през 1938 г. Той се основава на 6 хранения на ден, вариращи "цветовете на зеленчуците"; продукти на земята с малко захари и малко мазнини. Без съмнение, той е ветеран в областта на медицината, с 55 години практикуващ като такъв и където работата дава възможност за публикуване на повече от 40 книги, свързани със здравното образование, шест колекции

Някои от най -богатите на витамин К храни са сушени домати, целина, бамя, боровинки, сушен градински чай, зеле, зеле, къпини, спанак, броколи, див лук, брюкселско зеле. и други, които ще споменем по-нататък. Витамин К е мастноразтворим витамин, който играе основна роля в коагулацията на кръвта или в синтеза на костни протеини (кости). Недостигът на витамин К може

Някои от най- здравословните храни за децата са овес, гръцко кисело мляко, тиква, цвекло, авокадо, кал, сух боб, спанак, броколи, орехи и други, които ще разясня по-долу. Здравословното хранене може да бъде трудно за възрастните, но за децата може да изглежда почти невъзможно. С небцето и вкусовете

Енергийните напитки са течности, съставени от таурин, витамини и кофеин, неговата основна съставка. Той излезе на пазара като стимулант, който подобрява производителността и увеличава енергията, благодарение на ползите, които носят нейните хранителни вещества. Те са на пазара за сравнително кратко време, но вече са изпреварили изотоничните напитки и са на път да оставят напитките и кафето. Очаква се до 2016 г. те да заплатят повече от 15 милиарда долара само в САЩ. Понастоящ

Като билки за тревожност е един от най-добрите начини за лечение на това заболяване, без да приемате лекарства, които могат да предизвикат странични ефекти. Природата ни предлага много ресурси, за да подобрим живота си и да имаме по-голямо благополучие. И е разумно да знаете как да се възползвате от това, което ни дава Майката Земя, за да ни изцели. За разлика от естествената или алтернативната медицина, има аллопатична или алопатична медицина. Научният и

Сред свойствата на традиционната рейши гъба , се открояват следните: тя насърчава растежа на косата, бори се с преждевременното стареене, детоксикира черния дроб и предпазва здравето на сърцето. Известно е, че рейши е гъба (Ganoderma Lucidum), която е изследвана в продължение на две десетилетия, тъй като притежава ценни свойства за нашето тяло. Тази тра

Ползите от Zapote , плод, произхождащ от Мексико, варират от неговия капацитет като мощен антиоксидант да бъде регулатор на храносмилането, наред с други свойства, които ще видим в тази статия. Запоте (в Nahuatl: tzapotl) е тропически плод, типичен за Мексико, Централна Америка и северната част на Южна Америка. Присъства на пазари на голяма ч

След това оставям списък от 32 храни, богати на протеини , както животни, така и зеленчуци, които също съдържат други ползи за здравето. Някои от тях са гръцко кисело мляко, яйца, постно месо, пуешки гърди, риба тон, леща, пшеничен зародиш или киноа. Тези макроелементи са били на мода през последните години благодарение на техните разнообразни и важни функции. От една страна е необходим достатъчно протеин за изграждане и възстановяване на м

Можете да отслабнете, като следвате правилната диета, като приемате здравословни храни, упражнявате често и обикновено водят здравословен начин на живот. Със сигурност сте прекарали много време, губейки тези излишни килограми, дори ако не сте успели. Опитали сте няколко диети и спорта, но не сте виждали резултати. Не се притеснявайте, има адекватен начин да отслабнете, просто трябва да следвате подходящия съвет. Днес ние сме постоянно бомбардирани от вся

Този списък обединява 80 алкални храни, полезни за рН на организма. Можем да получим представа за приблизителния й принос на алкалност за всеки 20 грама при спазване на +. Колкото по-високи са цифрите, толкова по-голям е приносът на алкалността, който въпросната храна ще донесе на нашето тяло, а следоват

Приемането на храна за премахване на целулита е добър вариант, ако искате да видите добри резултати и да вземете диета, която подобрява психическото Ви здраве и физическо здраве. Повечето жени се учат да живеят и да се борят постоянно срещу този досаден враг, който се появява в нашето тяло от юношеството, когато хормоните з

Някои от най -добрите храни за увеличаване на мускулната маса са кале, просо, семена от коноп, извара, киноа, сьомга, леща, спанак, авокадо, плодове, соя и др. След това ще ви запозная подробно. Ключът за увеличаване на мускулната маса не е в това да правите тежести, докато не сте изтощени, а в това да знаете как да балансирате рутинната си

Характеристиките на yacón за здравето са многобройни: той е антиоксидант, подобрява здравето на храносмилателната система, намалява лошия холестерол и кръвната захар, предотвратява запек, спомага за отслабване, подобрява имунната система, предотвратява инфекции и други, които след това Ще ви обясня. Яконът е растение, произхождащо от Андите в Южна Америка, което е добре известно, че е хрупкаво, сладко и сочно. Лесно може да се идентифицира със своите малки цветя, подобни на жълтите маргаритки и заобиколени от тъмнозелени листа. 1 - Антиоксида

Има няколко предимства на риган за здравето: той е антиоксидант, предотвратява остеопорозата, подобрява храносмилането, контролира гликемията, има противоракова сила и отпуска. Риган принадлежи към семейството на ментата (Lamiaceae). По-голямата част от видовете от рода Origanum са местни за района на Средиземно море и всич

Приемането на храна за повишаване на защитата укрепва имунната система, повишава енергийните нива и подобрява здравето. Особено през зимата сме по-изложени на външни агенти, студът и внезапната промяна на температурите, както и липсата на слънчева светлина отслабва защитата ни и ни прави по-уязвими за инфекции. Поради тази причина е добре да подготвим нашето тяло, давайки му всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да укрепи защитата си. 13 храни за подобряване на защитните сили на организма 1 - Kale Калето , известно още като кале или зеле , освен че е зе

Храни, богати на фибри, са необходими за предотвратяване на запек и детоксикация на тялото, нещо важно за подобряване на здравето, благосъстоянието и щастието. По-долу ще ви покажем списък от 13, докладвани от Министерството на земеделието на САЩ. От хранителна гледна точка, фибрите не са хранителни вещества, тъй като не участват пряко в основните метаболитни процеси. Въпреки това, тя има много важна роля в стомашно-чревното здраве и управлени

В тази статия ще разгледаме някои вкусни и здравословни вечери за диабетици, които ще осигурят подходящи хранителни вещества за здравето на тези хора. Какви храни се нуждаем по време на покупката, за да представим здрав и разнообразен фонд за килери? За да бъдат богати нашите ястия е необходимо те да имат голям брой зеленчуци без скорбяла (което е удобно да бъде практически 50% от ястието, което ще готвим), постно протеини (представляващи една четвърт)

В тази статия ще ви посоча храни, богати на витамини от група В , важни за адекватния метаболизъм, укрепване на имунната система, насърчаване на здравето на нервната система и сърдечно-съдовата система и други функции. Витамините В включват рибофлавин, ниацин, тиамин, фолиева киселина, витамин В12, пантотенова киселина, биотин и витамин В6. Тези витамини работят индивидуално и колективно във в

Ползите от граха са тясно свързани с техния хранителен и енергичен принос и благодарение на тях може да се постигне здравословно и балансирано хранене. Грахът (pisumsativum) е тревисто растение, което принадлежи към семейството на бобовите растения. Тя е типична за Средиземноморския басейн, но в момента е широко разпространена и добита по целия свят. Тази храна, освен че е богата на минерали, витамини и протеини, също е добър антиоксидант, з

Някои от най-добрите домашни средства за овулация консумират много вода, ядат плодове и зеленчуци, поддържат здравословно тегло, премахват навици като пиене на алкохол или пушене и други, които ще обясня по-долу. Правилната овулация е важна не само за зачеване на бебето, но и като предупредителен индикатор за функционирането на тялото. Ако има хормонален дисбаланс, наличие на поликис

Ползите и свойствата на доматите са широки: той е антиоксидант, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, предпазва от рак, намалява симптомите на астма ... Той е един от най-култивираните и консумирани зеленчуци по света, но не знаем напълно достигне до техните здравословни свойства. Доматът, чието научно наименование е Solanum lycopersicon , е зеленчук (въпреки че се съмнява, че е плод или зеленчук), принадлежащ към семейство Solanaceae. Това е едногодишно растение, което расте на нивото на земята или дори изпр

Някои от най -богатите на калий храни са сладък картоф, доматен сос, зеленчуци от цвекло, боб, кисело мляко, миди, сливи, моркови, меласа, риба, соя и други, които ще обясня по-долу. Калият е основен минерал за правилното функциониране на нашето тяло, тъй като той функционира като електролит, подпомагайки мускулите и н

Ползите от мандарина за тялото са разнообразни и изненадващи: борба и предотвратяване на рак, намаляване на триглицеридите и холестерола, подобряване на паметта, ефективна при заболявания на дихателните пътища, в допълнение към голямото количество витамини и бета каротин за организма и много други ползи, които ще знаете по-долу. Той принадлежи към рутовите (семейство цитрусови) и е научно известен като Citrus reticulata . Името му идва от Танжер в Мароко, откъдето е било изпратено в Европа и Съединените щати през 1800 г. Преди това е било отглеждано в Китай и Япония за около 3000 години, въпрек

Анисът има големи ползи за здравето: той е отхрачващо, храносмилателно, предпазващо от някои бактерии, резистентни към антибиотици, борец от грип, съюзник срещу рака, регулира менструалния цикъл и други, които ще знаете по-нататък. Анис (Pimpinella anisum) е цъфтящо растение от семейство Apiaceae, родно в източната част на Средиземно море и в Югозападна Азия. Неговият вкус е сходен с някои други подправки, като звезд

Ползите и свойствата на грейпфрута за здравето са многобройни: то помага да се поддържа хидратация, укрепва имунната система, предотвратява рака, сърдечносъдовите заболявания и диабета, предотвратява преждевременното стареене и други, които ще обясним по-късно. Когато говорим за грейпфрут, много от нас са привлечени от тропически пейзаж, осветена от лъчисто слънце и в нашите ръце освежаващ сок от този плод. И наистина, този плод от тропиците на нашата планета е отлична възможн

Ползите от нахута за здравето са многобройни: те регулират кръвта, укрепват костите, предпазват от рак на гърдата, намаляват холестерола и анемията, предпазват храносмилателната система и други, които ще обясня по-късно. Нахут е вид бобово, богато на минерали и витамини. За нещо, то се счита за едно от "суперхрани", което се консумира от човека. Той съдържа диетични фибри, протеини, желязо