хранене

Тъй като бяхме малки, ние осъзнавахме промоцията и важността на тяхното потребление, но този път ви довеждам до 40 практически съвета за ядене на плодове и зеленчуци и по този начин оптимизирате ползите от приема им. От малките ни учат да консумират ябълки, круши, портокали и различни салати, някои от които получаваме с много, вкус, но други не са склонни да ги включат в ежедневната си ди

Свойствата на целина за здраве са многобройни: той е мощен антиоксидант, ефективен афродизиак, овлажняващ, помага за отслабване, намаляване на лошия холестерол, засилва имунната система, предотвратява рака ... Но те не са единствените. Приканвам ви да прочетете другите предимства. Диетолозите обикновено препоръчват често да се ядат плодове и зеленчуци. Храни, богати на храните

Свойствата на мидите за здраве са многобройни: намаляват депресията, те са противовъзпалителни, подобряват здравето на костите, борят се с инфекции, контролират кръвното налягане, укрепват имунната система и други, които ще ви обясня. Мидите се характеризират с принадлежност към семейството на миди и мекотели от соленоводни и сладководни местообитания. Те могат да се консумират варени, пушени, пържени, печени на скара и заду

Основните източници на витамин А присъстват в няколко вида храни: масло от черен дроб на треска, телешки черен дроб, обогатени зърнени храни, броколи, спанак, пъпеш, тикви и други, които ще споменем по-нататък. Витамин А е мастноразтворим витамин, който се съхранява в черния дроб и има безброй важни функции в нашето тяло, като например отговорността за производството на пигме

Някои от най -добрите храни за увеличаване на задните части са яйца, риба, пиле, протеинов шейк, овес, спанак, авокадо, зехтин, ядки, броколи и други, които ще обясня по-долу. В допълнение към правилното хранене за получаване на тази мускулна мускулатура, е препоръчително да тренирате и да водите активен нач

Фактът, че новороденото е правилно кърмено, осигурява редица ползи не само в хранителния аспект, но и в установяването на адекватна връзка между майката и детето, с всичко това за последващия растеж и развитие. Ако подходим към нея от гледна точка на общественото здраве, е важно да подчертаем, че насърчаването на изключителното кърмене би намалило разходите за медицинска помощ не

Хранителните заболявания се придобиват чрез консумиране на заразена храна или в лошо състояние и могат да бъдат с различен произход. Някои от тях са хепатит А, салмонелоза или гастроентерит Предотвратяването на ЕТО е отговорно за хигиената на храните, което е набор от мерки, предназначени да осигурят или подсилят, че те са наистина годни за консумация и безопасни за консумация от човека, обхващащи всички аспекти от производството, събирането, разпространението и подготовката храните, както и всички възможни причини за токсичност. Преди всичко ще изясним някои важни понятия: Променена храна : съ

Свойствата на сьомгата за здравето са многобройни: подобрява здравето и настроението на сърдечно-съдовата система, той е мощен противовъзпалителен, предпазва ставите, предпазва от рак, подобрява състоянието на кожата и други, които ще ви обясня. Сьомгата е една от морските риби, които могат да допринесат повече хранителни вещества за нашето тяло. Сред неговите свойства се дължи способността да се удължи продължителността на живота, да се предотв

Някои от най -добрите храни за подобряване на концентрацията са авокадо, цвекло, боровинки, бульон от кости, броколи, миди, кокосово масло, тъмен шоколад, яйчни жълтъци, зехтин и други, които ще обясня по-долу. Ние знаем, че това, което ядем, засяга нашето тяло и как виждаме себе си. Учените обаче също откриват, че това, което ядем, също засяга нашия мозък и неговото функци

Има многобройни ползи за здравето на soursop : подобрява храносмилането и сърдечно-съдовите заболявания, е богат на антиоксиданти, подобрява качеството на съня, е диуретик, подпомага контрола на теглото, избягва каламарите и други, които ще обясним по-долу. Soursop, известен също като graviola, muricara или sirsak, е ядлив плод със зелен цвят, с тръни и с форма на сърце, идващ от тропическите и субтропичните зони на Карибските острови, Антили, Мексико, Куба,

Ползите от какаото за здравето са многобройни: намалява депресията, бори се със стреса, подобрява вниманието и паметта, променя увреждането на мозъка, понижава кръвното налягане, забавя стареенето, предотвратява сърдечносъдови заболявания и други, които ще обясня по-късно. Въпреки че основно знаем какаото като велик съюзник в света на десертите и сладкарските изделия, нараства интересът да се знае повече за неговите лечебни свойства и мощните ползи за здравето. И е, че хранително, какао съдържа м

Ползите от семена от авокадо за здравето са многобройни: укрепва имунната система, намалява лошия холестерол, предпазва от рак, спомага за намаляване на теглото, намалява възпалението и кръвното налягане, ексфолира, лекува анемия и други, които ще обясним по-долу. Авокадото е суперхрана, която много хора искат да ядат. След отстраняване на пулпа от авокадо или авокадо, той може да се използва в вкусни сосове, сандвичи, шейкове, спредове и салати, заедно с известния мексикански

Характеристиките на козето мляко за здравето са няколко: той е богат на витамини и минерали, осигурява здрави мастни киселини, може да предотврати алергии и рак, подобрява сексуалното здраве и други, които ще обясним по-долу. Противно на това, което повечето от нас мислят, козето мляко е едно от най-консумираните в света, но представлява едва 2% от цялото мляко, продавано на планетата. Смята се, че консума

Ползите и свойствата на маслините са многобройни; намаляване, кръвно налягане, намаляване на апетита, подобряване на паметта, предотвратяване на рак ... В тази статия ще намерите най-важните и ще коментираме научните изследвания, които ги подкрепят. Маслините са плодове, които растат на маслинови дървета и принадлежат към група плодове, наречени костилки, или каменни плодове. Те са вкусно и вкусно допълнение към ястията или леките закуски и въпреки

Някои от свойствата на захарната тръстика за здраве са: борба с лошия дъх, подобряване на психичното здраве, подобряване на състоянието на храносмилателната система, предотвратяване на рак, подобряване на чернодробната функция, подобряване на състоянието на кожата и др. тогава ще обясня. Захарната тръстика е култура, която е широко разпространена в Индия и се предлага на много евтина цена. Sugarcane може да се дъвче или да се пие сок, който се получава чрез смачкване на тръстиката. Нейният с

Ползите от бялото вино са многобройни: той се бори със стареенето, подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, намалява нивата на холестерола, предотвратява рака, намалява риска от депресия, подобрява здравето на белите дробове и други, които ще ви обясня. Виното се превърна в едно от най-търсените напитки с течение на времето. И червените, и белите, освен че са добър социален стимулант, се характеризират с това, че са едно от най-полезните алкохолни напитки в света

Ползите от водата от магданоз обикновено са много разнообразни; подмладяващи свойства за кожни и кожни петна, помага за отслабване или като средство за лечение на бъбречни болки или менструация. Ако наистина искате да знаете за какво е, продължете да четете тази статия, където ще изброим до 10 хранителни свойства на научно доказана вода от магданоз , как

Някои от предимствата на китайския чесън за здравето са предотвратяване на рак, защита на сърцето, подобряване на функционирането на имунната система, предотвратяване на рак, детоксикация на организма, подобряване на състоянието на костите, намаляване на хипертонията, лечение на акне и др. което ще обясня по-нататък. Този вид чесън е най-популярният в света и това е така, защото Китай води производството на чесън с почти 60 милиона метрични тона годишно, което се равнява на около 66% от общото световно производство. Отглеждане

Свойствата на пчелен прашец за здраве са многобройни: той е антиоксидант и противовъзпалително средство, защитава черния дроб, стимулира имунната система, подобрява мускулната маса, предотвратява инфекциите, подобрява сърдечната функция, притежава антидепресантни свойства и други, които ще обясня по-долу, Пчелният прашец е признат като терапевтичен продукт, защото съдържа групи от химически съединения, използвани за медицински цели. В неговия състав има около 250 вещества, включително аминокиселини, липиди, витамини, макро и микроелементи и флавоноиди. 15 здрави ползи от пчелния прашец 1 - Анти

Може да се каже, че млякото е вредно за здравето , дори ако се консумира в световен мащаб от милиони възрастни. В тази статия ще обясня причините и науката за нейното въздействие върху човешкия организъм. Традиционно, поради високата си хранителна стойност, млякото се свързва с идеята за здраве, растеж и благосъстояние. Всъщност това е храна, която съдържа протеини,

Ползите и свойствата на зеления чай за здравето са многобройни: той е антиоксидант, противовъзпалителен, добър за сърцето, за устата и за кожата. Ако все още не сте потребител на чай, ще искате да пиете едно, когато прочетете всички предимства, които тази варя може да доведе до вашето здраве. Зеленият чай (camellia sinensis) е един от най-популярните напитки в страни като Китай или Япония. Въпреки това, този билков сок все повече се цени за богатите ползи за здравето. Неговата популярност нараства, тъй като все повече изсле

Джинджърът предоставя множество ползи за нашето здраве и се използва в традиционната медицина по различни начини за постигане на различни ефекти върху организма. Някои от най-забележителните му свойства са: антиканцерогенно, стимулира имунната система, намалява главоболието, подобрява храносмилането и помага при лечението на алергии. Джинджифилът е много често срещана съставка на индийска и азиатска храна и напоследък навлиза в нашата ежедневна диета със сила. Освен специфичния си пикантен вкус, от векове са известни и лечебните му свойства, които се отнасят до лечението на настинки, гадене, св

Има няколко предимства на мента за физическо и психическо здраве: облекчава главоболието, помага за по-добро дишане, подобрява състоянието на кожата и паметта, намалява депресията, спомага за отслабване, има противоракови свойства и други, че тогава ще ви обясним. Мента (Mentha Piperita) е една от най-известните растения в света и една от най-старите, известни в историята на човечеството. Той има много приложения като медицина, в гастрономията, в козметиката и градинарството. И

Пиенето на кафе в умерени количества има много ползи за здравето: то помага да се изгарят мазнините, той е антиоксидант, намалява риска от сърдечно-съдови инциденти, предотвратява болестта на Паркинсон, подобрява настроението, намалява риска от диабет тип II, увеличава паметта и други, които ще ви обясня. Кафето е много стимулираща напитка, тъй като има ключово съединение: кофеин. Този алкалоид от групата на ксантините, кристален твърд, бял и горчив вкус, действа като психоактивен наркотик в организма. Като цяло хората пият кафе по всяко време. По в

Най -добрите маслинови масла са екстра virgin, virgin маслина, нормално зехтин и масло от кюспе. Понякога приемаме, че закупуването на маслиново масло купуваме качествен продукт, но истината е, че това не винаги е така. Има много фактори, които трябва да вземем предвид при избора на масло, което искаме да вземем в кухнята. За да се изяснят идеите за различните видове маслиново масл

Основните ползи и свойства на патладжана за здравето са намаляване на холестерола, защита на сърцето, укрепване на костите, лечение на акне и други, които ще обясня в тази статия. Кожата му е пълна с фибри, калий, магнезий и антиоксиданти, а вътре в нея се съдържат множество витамини, минерали и флавоноиди. Познавайки толк

Кофеиновите капсули са евтин и удобен начин за стимулиране на централната нервна система и за повишаване на енергийните нива, като същевременно намаляват умората и умората. Според Северноамериканската агенция по лекарствата (FDA), 90% от населението на света консумира 200 милиграма кофеин в една или друга форма всек

Ползите от кафето без кофеин са многобройни: предотвратява стареенето и подмладяването, подобрява кръвообращението, помага за лечение на тревожност, намалява риска от страдание от подагра, регулира холестерола, предотвратява рака и други, които ще обясня по-късно. Кафето е едно от най-популярните напитки в света. Тя се прави от печени и смлени семена на кафееното растение. Основните кафе-плантации се намират в тропически страни като Бразилия, нация, която представлява почти една т

Палеолитът е начин на живот, основан на хранителните навици на първобитния човек. Това е една от диетата на прищявка и тези, които я изпълняват, гарантират, че губят мазнини бързо, ще ви направят имунизирани от заболяване, ще осигурят много енергия и ще ви накарат да се чувствате по-здравословни като цяло. Известен също като палео диета, диета на пещерен човек, диета от каменна епоха, диета на пещерен човек или диета за ловец-събирач. Това е диета, която се основава на диетата, извършвана от хората по време на палеолита. Този етап се простира от 2, 8

Познаването на храни, по-богати на желязо, може да позволи на хората да получат достатъчно количество от този минерал и да се възползват от неговите свойства. Около 700 милиона души имат недостиг на желязо в тялото си. Това е най-често срещаният хранителен дефицит в развиващите се страни, който също е виновен за анемия, заболяване, което засяга производителността и концентрацията на хора,