12-те най-добри билки за спокойна тревожност

Като билки за тревожност е един от най-добрите начини за лечение на това заболяване, без да приемате лекарства, които могат да предизвикат странични ефекти.

Природата ни предлага много ресурси, за да подобрим живота си и да имаме по-голямо благополучие. И е разумно да знаете как да се възползвате от това, което ни дава Майката Земя, за да ни изцели.

За разлика от естествената или алтернативната медицина, има аллопатична или алопатична медицина. Научният и медицинският напредък са увеличили продължителността на живота с новия асортимент от патологии, физически и психически, които се появяват всеки път.

Вярно е, че в алопатичната медицина има много лекарства, които ни помагат в моменти, когато трябва да облекчим симптом или да излекуваме заболяване. Но всичко има своята положителна страна и отрицателна страна.

Фармакологията, въпреки че изпълнява функцията си в голям процент случаи, често е придружена от нежелани странични ефекти.

Понякога е добре да се помисли за други алтернативи и да имаме отворен ум. Може би тези алтернативи работят за вас или не, но няма какво да губите.

Обикновено естествените причиняват по-малко вреди, отколкото синтетичните или химическите, или в областта на здравето, храната или продуктите, които използваме например за нашата хигиена.

Освен това, за съжаление има много хора в света, които не могат да приемат някои лекарства по определена причина, като например непоносимост, алергия или дори органични дисфункции, като например недостатъчност.

12 растения за успокояване на безпокойството

Преди да започнете със списъка е важно да имате предвид, че въпреки че естествените средства са полезни за вашето здраве, те могат да имат и неблагоприятни ефекти като алергична реакция. Затова трябва да внимавате, когато използвате тези лекарства (като всяко лекарство, независимо дали естествено или конвенционално).

1. пасифлора

Пасифлора действа директно върху ЦНС (централната нервна система) и притежава способността да отпуска мускулатурата. Освен релаксация на централно ниво, тя може да има ползи по отношение на контрактури, мускулни болки, дължащи се на напрежение или лоша стойка, главоболие и дори менструални болки.

Може да се приема в капки тинктура, разтворена във вода или сок.

Капките от тинктурата са капки, приготвени с чист екстракт от растението, съхранени в алкохол и вода. Обикновено можете да ги намерите в билкар или парафармация.

2. Жълт кантарион

Билката от Сан Хуан, известна също като хиперикум, има съединение, наречено хиперицин, което действа като инхибиторен агент на допамина, намалявайки неговото производство. Затова е показан и работи добре за хора, страдащи от тревожност и интензивни нервни състояния, които не са много контролируеми.

Това растение може да се използва в масажи чрез смесване на етеричното масло с крем за масаж.

Чрез ароматерапия тя също има благоприятни ефекти. Той може също да бъде погълнат чрез инфузия.

3. валериан

Може би това е една от най-известните растения за успокояване на безпокойството. Има релаксиращ и успокояващ ефект. Сред неговите свойства намираме, че валериана, спокойна, релаксираща, помага да заспите и намалява менструалните болки.

Може да се приема в инфузия и дори в таблетки.

4. босилек

Обикновено босилек се използва в кухнята, а не много хора знаят успокояващи и релаксиращи свойства на тази билка. Има релаксиращи свойства, тъй като действа върху нервната система. Освен това той помага и за правилното храносмилане.

Можете да го вземете подправки ястия, или в инфузия.

5. лавандула

Лавандула се използва от древни времена като релаксираща билка.

Той може да помогне за успокояване на съня, тъй като действа срещу безсънието, освен това намалява тревожността и артериалното напрежение.

Може да се приема като инфузия или да се използва чрез ароматерапия.

За да го използвате с ароматерапия, можете да получите гел за баня, който е съставен от лавандула и ви дава релаксираща вана с гореща вода. Или дори можете да направите малка чанта, съдържаща лавандула, за да я помиришете, когато имате нужда от нея.

6. лайка

Лайка е добре познато растение, притежава релаксиращи свойства при мускулно и нервно ниво. Това се случва, защото успява да повиши в организма две по-специално вещества: глицин и хипурат.

Той има противовъзпалителни, седативни свойства и е полезен на храносмилателното ниво.

Освен това, като притежава релаксиращи свойства на мускулното ниво, може да се използва като средство за менструални спазми.

За да се насладите на неговите свойства, достатъчно е да го вземете като инфузия.

7. портокалов цвят

Оранжевият цвят се получава от горчивия портокалов цвят, неговата миризма е много характерна за нощта на хубаво време.

Той има свойства, които помагат при безпокойство и безсъние. Освен това, от тази плабта се извлича същност, наречена "petit grain", която има също и седативни свойства, както и храносмилателната система и облекчение срещу нервно напрежение.

Може да се приема като инфузия или като се използва етерично масло от портокалов цвят, което да се използва в ароматерапията или масажите.

8. hierbaluisa

Хиербалуиса спомага за спокойни нерви, тревожност и стрес. В допълнение, той може да се използва като естествено лекарство за безсъние. Други терапевтични качества на лимоновата трева са тези, свързани с храносмилателната система, тъй като елиминира газовете и облекчава коликите.

Можете да подправите ястията си с това растение и дори да го вземете като инфузия.

9. женшен

Според китайската медицина женшенът ни помага да балансираме ying и yang в тялото. Той има успокояващо действие при тези, които страдат от стрес или тревожност.

Можете да разредите няколко капки тинктура от женшен в чаша вода, сок или чай.

10. Тила

Варът е може би най-известната билка по отношение на релаксиращи свойства. Той може да ни помогне да бъдем по-спокойни и дори да действаме в полза на съня, тъй като предотвратява безсъние.

Може да се приема като инфузия.

11. Глог бял

Глогът има много полезни свойства за безпокойство. Подобрява и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, подобрява кръвообращението, намалява кръвното налягане и оказва релаксиращо въздействие върху симпатиковата нервна система.

12. балсам

Мелисата е много богата на полени и има релаксиращи свойства, които могат да помогнат на хората с тревожност, стрес или безсъние.

Други свойства, които тя представя, са свързани с организма на мускулно ниво, тъй като има спазмолитично действие.

Може да се приема като инфузия.

Какво е безпокойство?

Може би не знаете как да опишете по конкретен начин какво е безпокойството и какво означава това, въпреки че повечето хора, които четат тези редове, знаят какво усещане предизвиква в тялото и че изобщо не е приятно.

Тревогата надхвърля чувството на притеснение по някаква причина, тъй като интензивността на двете усещания е различна, като на първо място е по-интензивно усещане.

Обикновено, когато живеем стресираща ситуация, която прави изчерпването на нашите лични ресурси за справяне, ние се чувстваме тревожни. Това е нещо естествено и биологично, защото ни кара да бъдем нащрек, но когато ситуацията свърши, стреса също го прави.

Безпокойство, ако се появи в определен момент, няма нищо лошо в това. Тревожното или досадното е, когато чувството на тревожност не изчезва, дори ако стимулът, който го причинява, или ситуацията, която го причинява, изчезва.

Това означава, че тревожността трябва да се третира, когато страдате без никаква причина.

Лицето, страдащо от неадаптивна тревожност, има трудности да води живота си нормално, тъй като усещането, което провокира, е толкова неприятно, че може да парализира всяка дейност, която се случва.

Признаци и симптоми на тревожност

Симптомите, свързани с тревожност, не са толкова очевидни или лесни за откриване, тъй като те често се развиват с течение на времето.

В допълнение, има признаци и симптоми на тревожност, които се споделят с други видове патологии, което прави откриването трудно.

Например, човек, страдащ от тревожност, може да почувства силна стягане в гърдите, също както при страдание от инфаркт.

Тревогата, която ние чувстваме понякога в екстремни условия, обикновено е със специфична и ограничена продължителност и е свързана със самата стресова ситуация. Но видът на тревожност, изпитван от тези, които страдат от това заболяване, в допълнение към това не може да бъде придружен от стресовата ситуация, е по-повтарящ се и постоянен.

Важно е да знаете, че всеки човек, който има своя история и личност, може да представи свързана симптоматика, различна от тази на друг човек със същото разстройство. Въпреки това, най-честите симптоми, свързани с тревожността са следните:

• Физическо ниво : пристъпи на паника, кожна еритема, зачервяване, усещане за студ, сърцебиене, повишена сърдечна честота, стягане в гърдите, ускорено дишане, хипервентилация, напрежение в мускулите, изпотяване.
• Психично ниво : преувеличени или прекомерни страх, катастрофални, негативни, обсесивни и / или кръгови мисли.
• Поведенческо ниво : избягване на ситуации, които могат да предизвикат безпокойство.

За да се разработи правилна диагноза, е необходимо да отидете при специалист, който е обучен за тази цел, така че ако се почувствате идентифицирани, би било полезно да попитате за среща с Вашия лекар или да отидете при психолог.

Нарушения, свързани с тревожност

• Генерализирано тревожно разстройство : този тип заболяване се характеризира с това, че човекът е в състояние на тревога по-голямата част от времето, тъй като чувства безпокойство и тревога в много чести и ежедневни ситуации.
• Фобии : човекът страда от стрес и тревожност, когато се сблъсква с фобичен или страшен стимул, поради което те ще представят симптомите, свързани с безпокойството.
• Паническо разстройство : е нарушение, при което засегнатото лице многократно страда от внезапни и интензивни терористични атаки без наличието на външни стимули, които могат да ги предизвикат.
• Посттравматично стресово разстройство : това нарушение се появява, когато лицето е преживяло събитие, което е причинило травма. Безпокойството също е обект на този тип нарушения.
• Обсесивно-компулсивно разстройство : то се характеризира с натрапчиви, повтарящи се и постоянни мисли, които създават неприятни усещания, като тревожност, за която човек извършва ритуали или поведение, насочени към намаляване на тези усещания.