Биофидбек: за какво се използва и как работи (техники)

Biofeedback е терапия, която се използва за контрол на функциите на тялото, чрез системата за обратна връзка, която тялото ни притежава. Може да се разглежда като техника на обучение, широко използвана в дисциплината психология.

Нашето тяло непрекъснато изпълнява безкрайни функции както автоматично (като дишане, мигане, циркулиране на кръв и др.), Така и доброволно (ходене, гледане, повдигане на ръцете ...).

Всички тези функции не остават незабелязани от нашия мозък, тъй като нашият ум контролира всички наши действия. От една страна, нашият мозък е отговорен за "стартирането" на всички функции, които извършва тялото ни.

От друга страна, нашият мозък получава информация за състоянието на функцията, която се развива. Това означава, че нашият мозък е отговорен за изпращането на необходимата информация на нашето тяло, за да изпълнява каквато и да е функция, а от своя страна тялото ни изпраща информация в нашия мозък за развитието на тези функции, така че да знае какво се случва.

Е, това е последната точка, събирането на информация, която мозъкът прави за състоянието на функциите, изпълнявани в нашето тяло, какво разбираме като обратна връзка и на какво се основава техниката на биофидбек.

Определение на биофидбек

Биологичната обратна връзка може да се определи като техника, която има за цел да контролира, доброволно и съзнателно, функция, изпълнявана от нашето тяло автоматично. Тази доброволна функция за контрол се осъществява чрез системата за обратна връзка на нашия мозък.

Досега, въпреки че не са изучили задълбочено начина на работа на тази техника, аз вярвам, че концепцията, че биофидбек работи, става ясна, което е следното:

Използвайте обратната информация, която нашият ум има за функциите на тялото, за да сте наясно с физиологичните промени в нашето тяло, които нормално остават незабелязани и придобиват по-голяма способност да контролират определени функции.

За какво е?

Чрез обучение по биофидбек можете да придобиете тип обучение, с което можете съзнателно да контролирате физиологичните функции, които се считат за неконтролируеми, или които са извън доброволния контрол.

Като правите това обучение, вие всъщност се обучавате да подобрите здравето си, докато се научавате да контролирате процеси като изпотяване, напрежение в мускулите или кръвно налягане.

Фактът, че сте в състояние да контролирате тези видове функции, ви позволява да имате по-голяма възможност да достигнете състояние на релаксация, когато сте превъзбудени или стресирани, както и да регулирате неволните функции на тялото си, когато усетите дискомфорт и по този начин да го намалите.

И какво е най-доброто от всичко?

Е, всяка физиологична промяна е придружена от промяна в психическото и емоционалното състояние. Така че, когато сте загрижени, имате серия от мисли, емоция от свръх-възбуда или стрес и физиологични промени като повишена сърдечна честота, изпотяване или дилирация на зеницата.

По този начин, когато контролирате физиологичните си промени, вие също контролирате вашето психологическо и емоционално състояние. С други думи, вие извършвате психологическа терапия по обратен начин!

Различия с психотерапевтичната терапия

В тази първа фаза на откриване можем да избираме между два вида техники:

• Инвазивните, при които електродите се поставят вътре в обекта.
• Неинвазивен, при който електродите се поставят върху повърхността на кожата.

Но какви сигнали откриваме?

Зависи от това, което искаме да опитаме. В тази първа фаза на обучение можем да използваме 3 различни устройства в зависимост от функциите на нашето тяло, които възнамеряваме да измерим.

• Ако искаме да получим информация за соматичната нервна система, инструментът, който ще използваме, ще бъде електромиограма.
• Ако искаме да запишем и измерим реакциите на нашата автономна нервна система, ще използваме контрол на кръвното налягане.
• И накрая, ако това, което събираме, са функциите, изпълнявани от нашата централна нервна система, ще използваме електроенцефалограмата .

Тази първа фаза на обучение, която включва само използването на няколко устройства за количествено определяне на записите на телесните ни функции, ни позволява да получим цялата необходима информация, за да определим типа обучение за биофидбек, което ще се проведе.

След като сигналът е записан, се извършват редица действия за превръщане на сигнала, произведен от организма, в стимул, който е способен да произвежда същото действие като сигнала, и който може да действа като обратна връзка по време на обучението.

Първото от тях е усилването на сигнала, след това обработката и филтъра ще дойдат и накрая конвертирането.

Усилване на сигнала

Физиологичните сигнали, които сме събрали чрез различните инструменти, се обработват и анализират от устройството за биологична обратна връзка. Въпреки това, за да се анализират събраните сигнали, е необходимо те да бъдат усилени.

Следователно, степента или интензивността на събрания отговор се увеличават по контролиран начин, с възможно най-малко изкривяване, за да се извърши

вашия анализ

Обработка на сигнали и филтър

След като сигналът се усили, той трябва да се филтрира. Какво означава това?

Много просто: Обикновено сигналите, които можем да регистрираме за нашето тяло (кръвно налягане, свиване на мускулите, електрическа активност на мозъка и т.н.), не са чисти, тъй като те могат да бъдат уловени от други потенциали, чужди на сигнал, с който възнамеряваме да работим.

За да направите това, сигналът, уловен с електродите, се филтрира през различни честотни диапазони. След като сигналът се филтрира, той се обработва.

Обработката се състои в преобразуване на вътрешния сигнал на организма, който е регистриран в устройството за биологична обратна връзка, във визуални, слухови сигнали или директна информация към субекта.

За да направите това, има две техники:

• Интеграция: включва опростяване на сигнала за обратна връзка. Това се прави чрез натрупване на набори от изолирани сигнали, които се появяват в определен период от време, с цел да се конвертират в един единствен сигнал, който може да функционира като представител на всички сигнали.
• Прагът на реакция: с тази техника улесняването на информацията или обратната връзка с обекта се извършва само когато сигналът надвишава (или над или под) определена амплитуда.

Преобразуване в звукови или визуални сигнали

В тази фаза сигналите, които вече са обработени, накрая се трансформират в стимул, който пациентът може да възприеме и оцени.

Целта на този стимул е да бъде в състояние да произведе физиологичната функция, която сме регистрирали, и с която искаме да работим.

Поставяне на цели

След като физиологичният сигнал се преобразува в стимул, е време да се определят целите на обучението. В тази фаза, тогава, какво е да се постигне с обучение и какви са целите както краткосрочно, така и дългосрочно.

Определянето на тези цели е от съществено значение, за да може да се наблюдава адекватно обучението и да се определи количествено дали изпълнените процедури и процеси са подходящи за целта.

Обучение по биофидбек

Най-накрая стигнахме до важната фаза на интервенцията. Самото обучение

В тази фаза ще се свържат отново измервателните устройства, използвани в началото на терапията. Сега обаче не само ще лежим, докато машината работи.

И това е, че по време на обучението, сигналите, които нашето тяло изпраща в нашия мозък, ще дойдат при нас чрез стимулите, които бяха направени преди това.

Това означава: стимулите, които експертът е направил, ще ни бъдат представени. Тези стимули могат да бъдат:

• Визуално: движение на игла, серия от цветни светлини, изображения и др.
• Слухови: тонове, които се различават по честота и интензивност.

Освен това стимулът може да бъде представен по различни начини:

• Пропорционално: обратната връзка варира пропорционално в целия диапазон на отговор
• В двоична форма: стимулът има две състояния и едно от двете е представено въз основа на предварително установени критерии.

Целта на това обучение е, че малко по малко, ние се учим да контролираме нашите физиологични реакции на стимули.

В началото нашият физиологичен отговор на представените стимули е конкретен отговор. Въпреки това, чрез систематичното представяне на тези стимули, вие се научавате да контролирате физиологичния си отговор, факт, който преди това не можехте да контролирате.

Тъй като стимулите се представят пред нас, устройствата регистрират нашия отговор, можем да обективираме нашите физиологични реакции и нашия напредък в обучението, факт, който ще помогне на терапевта да предефинира упражненията на следващите сесии.

Възможно е терапевтът да ви помоли да извършите някаква дейност у дома, с цел да разширите уменията от консултацията, дори и в напреднали стадии, може би ще ви науча как да използвате устройствата, с цел да можете самото обучение

И имате ли опит с биофидбек? Какви резултати забелязахте?