Стресови места: причини и лечение

Възможни са петна от стрес върху кожата, както и други видове кожни състояния: акне, екзема, уртикария, розацея, псориазис, алопеция (косопад), витилиго (бели петна по кожата), трихотиломания ( дръпване на косата) и дори нарушения на самоосакатяването.

Когато хората изпитват стрес в живота, кожата им става отражение на стреса. Стресът може да има сериозни последици в живота на хората, а не само физически, но като цяло.

Стресът или нервите могат да предизвикат петна по кожата като цяло - лице, ръка, гърди, пъпки, дерматит, обрив и други състояния.

Проучванията показват, че поне 30% от пациентите, които имат дерматологични проблеми, също страдат от психологически проблем, който не се лекува. Въпреки това, ако тези психологически проблеми се лекуват, състоянието на кожата може да бъде значително подобрено.

Стресът влошава съществуващите кожни проблеми

Кожата е най-дългият и най-видим орган на тялото, така че има тенденция бързо да записва ефектите на стреса или нервите.

Ако кожата и лицето ви са сухи, стресът я прави още по-суха. Ако сте склонни да развивате черни петна, със стрес те ще станат по-видими. Същото е и при акне: стресът произвежда хормони като адреналин, който може да промени баланса на други хормони в тялото, влошавайки типичните акне.

Нещо повече, дългосрочният стрес намалява производството на колаген и еластин -

влакна, които придават на кожата си еластичност, което води до увисване.

При младите хора кожата запазва способността си да се възстановява, но лечебният процес се забавя с възрастта и след 40-годишна възраст ефектите от стреса могат да бъдат постоянни.

Нова област на обучение: психодермология

Тези ефекти, техните причини и тяхното лечение, се изучават от подполето на дерматологията, наречено психодермология.

Психодерматологията изследва влиянието на емоциите на хората върху кожата, като по този начин интегрира психологията, психиатрията и дерматологията.

С този интегриращ подход се откриват и други възможности за лечение, включващи: антидепресанти, психотерапия, релаксираща терапия ..., които могат да контролират и лекуват кожни състояния.

Умът и кожата са свързани на няколко нива. Много нервни окончания са свързани с кожата. При акне, например, когато сте напрегнати, тялото ви освобождава кортизол, хормон на стреса, който може да увеличи производството на мазнини през кожата.

Други кожни заболявания, като алопеция и витилиго, могат да бъдат предизвикани от автоимунна реакция.

Има и други случаи, при които могат да възникнат сериозни психични заболявания като кожни заболявания. Например: разкъсване на косата, ухапване на ноктите, тикове ...

Обриви и сърбеж по кожата

Обриви, сърбеж и състояния като екзема се влошават при стрес. Тъй като някои хора се драскат при стресови ситуации, те могат да развият обриви, които влошават ситуацията.

В ситуации на стрес кръвният поток се отклонява от кожата към жизненоважни органи и това може да влоши съществуващите алергии и обриви.

Лечения за кожни дефекти

Ако свързаните със стреса кожни проблеми влияят на самочувствието и социалните отношения, това може да доведе до по-сериозни проблеми, като депресия.

Ако има депресия, тревожност или други психични разстройства, медикаментите и когнитивно-поведенческата терапия могат да бъдат полезни. Техники за релаксация и спорт също могат да помогнат за намаляване на тревожността, стреса и депресията.

Например, доказано е, че нивата на активност на децата, настроението и състоянието на кожата се подобряват след получаване на масажи.

Друго решение за контрол на дефекти или други кожни състояния е да се контролират навици, като например надраскване. За това е необходимо да знаете за себе си и да имате алтернативни поведения, които могат да помогнат.

Например:

  • Всеки път, когато почешете, вземете молив и напишете нещо.
  • Когато ще ядете ноктите си, вземете молив и напишете нещо.

Да бъдеш по-наясно със себе си може да помогне за вниманието и техниките за релаксация.

И накрая, диетата също е важна за подобряване на състоянието на кожата и за избягване на ефекта от хормоните на стреса. Витамините С и Е действат като антиоксиданти и предотвратяват разрушителното действие на свободните радикали в клетките на тялото.

Стрес при деца

Ако детето страда от кожни състояния, свързани със стрес, родителите трябва да наблюдават какви видове стресиращи събития преживяват децата им.

В детска и юношеска възраст са много важни училищни преживявания и социални групи, така че родителите могат да се съсредоточат върху тях.

Ако проблемът с кожата се появи за кратък период от време, няма какво да се прави. Например, развийте повече места по време на изпита.

Въпреки това, ако стресовият фактор е хроничен, е необходимо да се опитате да разрешите споменатия стрес. Например, имащи конфликтни отношения в семейството.

Някои начини за намаляване на последствията от стреса върху кожата

Въпреки че е невъзможно да се избегне стреса напълно, има някои начини да се контролират техните отрицателни ефекти върху кожата.

1-Често тренирайте. Тя ще бъде добра за кожата ви и за останалата част от тялото ви.

2-Вземете свободното време, за да направите нещо, което ви харесва, дори ако имате само 10 минути на ден. Прочетете книга, която харесвате, или вземете гореща вана.

3 - Разходете се.

4-Погрижете се за кожата си, особено когато сте уморени или стресирани.

5-практика техники за контрол на стреса като йога, техники за релаксация, прогресивна релаксация, медитация или визуализация.

6 - Спете достатъчно. В идеалния случай 8 часа на ден.

7 - Научете се да казвате „не“, за да имате повече време за себе си.

8-търси социална подкрепа от приятели, семейство, партньор или професионалисти.

И в теб е причинил стрес на кожата ти?