19 Заболявания, причинени от стрес

Има заболявания, причинени от стрес, дължащи се на емоционални, физиологични и ендокринни реакции, които се срещат в организма. Тези отговори могат да имат отрицателно въздействие върху нашето здраве, както психически, така и физически.

Накратко, стресът може да се определи като физическо и психическо състояние, в което влизаме като отговор на стресови събития. Отговорите на стреса са не само поведенчески, въпреки че това е единственият отговор, който е пряко наблюдаван.

Физиологичните и ендокринните реакции са насочени към увеличаване на енергията на индивида, така че индивидът да може да реагира на стимула по бърз и ефективен начин.

Това активира нашата автономна нервна система (напрегнати мускули, увеличава кръвното налягане, потта, увеличава размера на нашата зеница ...), активира имунната ни система и ендокринната система отделя адреналин, норепинефрин и стероиди.

Активирането на нашата имунна система се случва, за да ни попречи да страдаме от инфекция, докато ние реагираме на стресовия стимул, но ако този стимул продължава с течение на времето, имунната система пада и ни оставя изложена на инфекции. Ето защо е толкова обичайно да се настине само след период на изпити.

Епинефринът е отговорен за освобождаването на съхранените хранителни вещества и норепинефрин повишава кръвното налягане, така че тези хранителни вещества достигат до мускулите и увеличават тяхното активиране.

Норепинефринът функционира и като невротрансмитер в мозъка и медиира емоционалните реакции на нежелани стимули.

Кортизол, стероиден хормон, секретиран в стресови ситуации, е отговорен за превръщането на глюкокортикоидите в глюкоза, така че тя може да се използва от тялото, също така увеличава притока на кръв и стимулира поведенческите реакции.

Той също има отрицателни ефекти като намаляване на чувствителността на репродуктивните органи към репродуктивните хормони (по-специално на лутеинизиращия хормон), което намалява сексуалния апетит.

Опитът от дълготрайни стресови ситуации причинява мозъчно увреждане, дължащо се главно на експозицията на глюкокортикоиди.

Сред мозъчните увреждания се подчертава унищожаването на хипокампалните неврони, които причиняват проблеми с ученето и паметта. Доказано е също, че амигдалата страда от увреждане, което прави човека идентифициращ нова ситуация като стресираща.

В допълнение стресът предизвиква феномен, наречен диаболитно обучение, този феномен се появява, когато симптомът страда за дълъг период от време, в този случай стрес, и създава саморазрушаваща се верига.

Да кажем, че модификациите на определени мозъчни кръгове дават стресови реакции на всяка ситуация, която кара човекът да понесе повече стрес, да промени отново веригата си и да даде стресиращ отговор все по-интензивен. Това явление може да предизвика раздразнителност, промени в настроението и увеличаване на агресията.

Ефектът от стреса върху нашето здраве зависи както от вътрешните променливи, т.е. от тези, свързани с индивида, така и от външните променливи, свързани с контекста.

В следващите таблици можем да видим някои от най-изучените променливи по отношение на връзката им със стреса:

Само по себе си едно жизнено събитие не генерира разстройство, необходимо е да се вземе предвид уязвимостта или биологичната резистентност на индивида и характеристиките на стреса и контекста.

Хората, които са по-устойчиви на стрес, обикновено имат генетична предразположеност, което ги прави устойчиви, т.е. ги кара да преодоляват негативните стресови събития, те имат спокоен темперамент, те възприемат, че контролират ситуацията, чувстват, че са ефективни, имат високо самочувствие и те са добре интегрирани в обществото.

Има и външни променливи, които правят събитието възприемано като по-малко стресиращо, тъй като принадлежат към обществени общности, където е нормално да се разчита на хората в околната среда за преодоляване на стресови събития, да имат добри отношения с членовете на семейството (без те да станат прекалено защитни), стресиращото събитие не се случва по време на детството и, разбира се, стресорите са с ниска интензивност и не се проявяват по-продължително.

В допълнение, начинът, по който се появяват стресовите събития, определя вида на разстройството, което може да се развие. Високоинтензивните, но бързо движещи се стресови ситуации са също толкова вредни, колкото и тези, които продължават с течение на времето, но са с умерено ниво, но остри форми на стрес често са свързани с симптомите на тревожност, докато хроничните предразполагат депресивни симптоми

Физически разстройства, свързани със стреса

Излагането на стресови ситуации за дълъг период от време може да предизвика или засили физическите нарушения, описани по-долу.

Коронарни заболявания . Тези заболявания могат да възникнат поради повишаване на кръвното налягане, причинено от секрецията на норепинефрин и кортизол. Сред тези заболявания са хипертония, тахикардия и дори повишена вероятност за сърдечен удар, инсулт или мозъчен инфаркт.
Дерматологични нарушения . Хормоналните и ендокринни дисбаланси, причинени от стрес, могат да причинят проблеми като акне (поради излишна секреция на мастните жлези), алопеция, петна, екзема, сухота, прекомерно изпотяване, слабост в ноктите ...
Ендокринни нарушения Хиперфункцията на ендокринната система може да доведе до диабет тип II (причинен от системното увеличаване на глюкозата в кръвта) и в най-тежките случаи може да доведе до затлъстяване.
Стомашно-чревни нарушения . Повишените секрети на стомашните сокове могат да причинят язви в стомаха, проблеми с храносмилането, гадене, диария, коремна болка и дори заболяване, наречено синдром на дебелото черво / раздразненото черво, което ще обясня по-късно.
Дихателни нарушения . Продължителният стрес ни кара да имаме по-голяма вероятност да страдаме от алергии, сънна апнея (намаляване на дишането по време на сън, което намалява качеството на съня) и астма.
Мускулни и артикулационни проблеми. Поради непрекъснатото напрежение на мускулите, болките в шията и гърба, чести са движенията и контрактурите. В допълнение, това на свой ред причинява артикулационни проблеми.
Главоболие и мигрена . Чрез повишаване на кръвното налягане могат да се разпалят менингите (слоеве, които заобикалят мозъка) и това може да предизвика главоболие и, при по-тежки случаи, мигрена. Любопитен факт е, че мозъкът няма болкови рецептори, следователно, когато главата ни боли, не е защото нищо в мозъка ни се случва, то обикновено се дължи на възпалението на менингите.
Имунологични нарушения Както обясних по-рано, защитните сили се понижават, ако стресовата ситуация трае с течение на времето, следователно е по-вероятно да зарази инфекциозни заболявания.
Нарушения на половите органи . Половите органи могат да се влошат поради хормонален дисбаланс, причинен от стрес. Това влошаване може да предизвика промени в менструалния цикъл, намаляване на сексуалния апетит, влошаване на някои нарушения на сексуалното поведение (за което ще говоря по-късно) и дори безплодие у мъже и жени.
Проблеми с растежа Височината, която ще достигнем в зряла възраст, е генетично предопределена, но в нашите гени няма точна цифра, а интервал, в който може да бъде нашата височина. Височината, която достигаме в рамките на този интервал, зависи от факторите на околната среда и един от тях е стрес. Доказано е, че възрастните, които са преживели стрес по време на детството, не достигат максималната си височина.

Влияние на стреса върху психичните разстройства

Ясно е, че стресът влошава някои психологически разстройства, но защо това се случва?

Според модела на диатеза-стрес, разработен от Zubin и Spring, има генетични и придобити компоненти, които ни карат да реагираме на стреса по различни начини.

Тази реакция ни прави по-уязвими или устойчиви на ситуации, които предизвикват психологически разстройства.

Да вземем случая на човек, който има гени, които го предразполагат към преувеличени действия в стресови ситуации.

Този човек не страда от никакво психопатологично състояние, но един ден той се развежда, не може да се справи с тази ситуация и започва да проявява симптоми на някакво психологическо разстройство.

Вероятно друг човек, с различна генетика, би се справил по различен начин със стресовата ситуация и не би развил психологическо разстройство.

Сред психологическите разстройства, повлияни от стреса, откриваме:

Депресията Доказано е, че това заболяване е по-често при хора, страдащи от хроничен стрес.
Тревожни разстройства Хората, които страдат от много стрес в ежедневния си живот, са по-склонни да страдат от тревожни разстройства, защото те стават твърде активни в стресови ситуации поради диаболичния процес на обучение, обяснен по-горе.
Хронична болка Някои изследвания показват, че хроничният стрес предизвиква хипералгезия (прекомерна чувствителност към болка) във вътрешните органи и соматосензорната система и следователно е по-вероятно да страдат от хронична болка.
Нарушения на сексуалното поведение . Високите нива на стрес могат да причинят разстройство на сексуалното поведение, наречено нарушение на хипоактивната сексуална желание. Това разстройство е по-често при жените и води до прогресивна загуба на сексуално желание.
Нарушения на съня Това е често срещано явление за хора, страдащи от високи нива на стрес, за развитие на нарушения на съня като безсъние. Освен това в едно скорошно проучване е показано, че начините, по които тези видове хора се справят със стреса, не са много ефективни.
Хранителни разстройства . Разстройство на склонност към преяждане е едно от най-честите нарушения в храненето при хора, които страдат от стрес. Това разстройство се характеризира с епизоди на компулсивно хранене (bingeing), т.е. човек яде прекомерно количество храна за много кратко време и има чувство на загуба на контрол над това, което правят.
Алцхаймер. Има изследвания, които показват, че стресът причинява преждевременно стареене на ключови области на мозъка, като хипоталамуса, и следователно увеличава шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер.
Zubin и Spring показват, че опитът на стреса е от съществено значение за началото на острата психоза. Последните проучвания са доказали, че това е вярно, стресиращите преживявания, които се управляват слабо, причиняват дискомфорт и тревожност, могат да генерират появата на психотични симптоми при лица с генетична предразположеност. Освен това, ако тези индивиди са преживели травма в детството, има голяма вероятност те да развият психоза.

Психологически разстройства, причинени от стрес

Освен че влияят върху някои заболявания и им помагат да се развиват, има и разстройства, причинени главно от стрес. Сред тях са:

Адаптивно разстройство или хроничен стрес . Както е обяснено в предишна статия, хроничният стрес е вид нарушение на приспособяването, характеризиращо се с нездравословна емоционална и поведенческа реакция към идентифицируема и продължителна ситуация на стрес. Това означава, че това нарушение се появява, когато индивидът страда от продължително време и не извършва адаптивни отговори на този стрес.
Синдром на раздразнените черва (или синдром на раздразнените черва). Този синдром се причинява директно от ситуация, която причинява интензивен стрес или продължителен стрес. Хиперактивирането на ендокринната система поради стрес може да предизвика повишаване на чувствителността във вътрешните органи, като например дебелото черво или червата.
Посттравматично стресово разстройство . Това заболяване възниква в резултат на травматично преживяване, което причинява остър стрес, като например страдание от сексуално насилие или свидетелство за катастрофа. Това не се случва при всички хора, които страдат от този тип преживявания, че по-често се развива, ако опитът се е случил по време на детството на индивида или ако той използва малки адаптивни стратегии, за да се справи със стреса.

И накрая, бих искал да ви напомня, че всички тези разстройства, повлияни или причинени от стрес, се развиват, защото ние използваме стратегии, които не са здрави, за да се справим, а не само с факта, че страдаме от стрес. Така че е в ръцете ви, грижете се за себе си и използвайте адаптивни стратегии за справяне със стреса.