12-те най-ефективни естествени Ansiolíticos (# 10 много богати)

Естественият анксиолитик може да бъде голям съюзник, когато нервността и тревожността се увеличат. Неговата ефективност позволява на хората, които трябва да се успокоят, за да намалят статуса си на активиране.

Понастоящем има различни интервенции за постигане на тези цели. Въпреки това, проучванията показват, че най-предпочитаният вариант в световен мащаб е приемането на анксиолитични елементи.

В действителност данните, предоставени от Министерството на здравеопазването относно консумацията на наркотици с анксиолитични свойства, показват, че повече от 11% от общото население ги използва.

Тези лекарства са полезни и дори необходими в много случаи. Съществуват обаче и редица рискове и негативни последици.

Поради тази причина, анксиолитичните лекарства не винаги са най-добрият вариант, така че често е удобно да се търсят алтернативи.

В този смисъл през последните години алтернативната медицина набира сила. Проучванията, които анализират ефикасността на различни природни анксиолитици, нарастват.

Освен това тези елементи са много полезни решения за голям брой случаи. Като цяло се твърди, че естествените анксиолитици са особено ефективни при лечение на леки тревожни разстройства, стресови състояния и преходни нервни ситуации.

Най-добрите природни анксиолитици

След това ще обсъдим 12 природни анксиолитици, които са показали по-голяма ефективност и се използват днес като успокояващи елементи.

1 - Валериана

Валериана е многогодишно, с дълбоко насаждане, принадлежащо към семейството на валерианите. Той се среща в Европа, Азия и Северна Америка и е едно от основните растения, използвани за анксиолитични цели.

Широкото използване на валериана като анксиолитичен елемент днес е оправдано от неговата ефективност. В действителност, неговото успокояващо действие е противопоставено в множество изследвания.

По този начин, валерианът е един от естествените анксиолитици с повече доказателства за неговата ефективност. Особено, това е много добър вариант за постигане на състояние на релаксация и насърчаване на съня при лица, които страдат от безсъние.

Седативните ефекти на валериана се дължат на неговите етерични масла, тъй като те са свързани с ГАМК рецепторите и позволяват инхибиране на обратното поемане на невротрансмитерите.

Проучванията показват, че приемането му води до лека седация на централната нервна система. По същия начин е доказано, че е ефективен при лечение на генерализирана нервност, безпокойство, безсъние и състояния на тревожност и напрежение.

Други изследвания са анализирали неговите ефекти при лечението на по-тежки тревожни разстройства. В тези случаи обаче не са получени убедителни резултати.

Накрая е доказано, че валериана има антиспазматично действие в гладката мускулатура, така че се прилага и в случаи на стомашно-чревна болка от нервен произход.

2. Калифорнийски мак

Eschoscholzia californica, известен като калифорнийски мак, е вид мак, който принадлежи към подсемейството eschascholzioidea, първоначално от Калифорния.

Отличава се с външния си вид и се използва като декоративна украса, тъй като през лятото предлага многобройни ярко оранжеви цветя. По същия начин неговата консумация произвежда релаксиращи ефекти.

По-конкретно Калифорнийският мак има хипнотично-релаксиращи елементи, поради което е много ефективен билка за борба с безсънието при деца и възрастни хора.

Приемането му води до леко и продължително успокоително действие върху централната нервна система. Той се използва и за намаляване на леката тревожност, за контрол на прекомерната нервност и за борба с раздразнителността и стресовите състояния.

Церебралните ефекти се произвеждат върху невротрансмитер GABA, допамин и моноамини. Изследванията на това растение обаче са малко оскъдни.

Всъщност има едно контролирано изследване, което изследва неговите ефекти. Резултатите показват, че Калифорнийският мак произвежда леко понижение на симптомите на тревожност.

Накрая, той се използва и за успокояване на дразненето на гърлото, за облекчаване на главоболие и мускулни спазми и се счита за добра подкрепа за намаляване на хипертонията.

3- Тила

Липата е друга от веществата, които се използват по-популярен начин за борба с нервността. Състои се от инфузия, направена от плодовете на някои от видовете от рода Tilla.

Варовикът се отличава със спазмолитични, силни и анксиолитични свойства, тъй като притежава в състава си алфа-пинен, лимонен, нерол и цевинова киселина.

Този естествен анксиолитик помага за отпускане на нервното напрежение и действа като мускулен релаксант, така че осъществява генерализиран анксиолитичен ефект.

Освен това неговите ефекти действат не само върху централната нервна система, но и се намесват в черния дроб. По-специално, варът е отговорен за повишаване на нейната детоксикираща функция, аспект, който е от съществено значение за получаване на релаксация на мускулите и нервите.

Проучванията върху неговата ефективност показват, че варът е подходящ елемент за намеса в състояния на тревожност, тревожност и вълнение.

4 - Пасифлора

Пасифлора е един от рода на семейството passifloraceae, растение, разпространено в тропическа Америка, Азия, Австралия и Океания.

Това растение е популярно известно като пасифлора и неговата консумация произвежда широк релаксиращ ефект.

Анксиолитичният потенциал на пасифлора е висок, до такава степен, че някои изследвания са дошли да сравнят неговите ефекти с тези на валиума.

В общи линии, това растение е полезно за намаляване на тревожността, увеличаване на спокойствието и намесата на безсъние, сърцебиене и нервни разстройства.

Неговата умерена активност го прави анксиолитично особено полезно за децата. Прилагането му обаче е противопоказано при деца под 2-годишна възраст и бременни или кърмещи жени.

5- Лайка

Римската лайка или обикновената лайка е многогодишно растение от семейство Asteraceae. Той се намира главно в Европа и се консумира най-вече чрез инфузии.

Неговите анксиолитични ефекти съответстват на активния компонент на лайка, флавоид, известен като апигенин.

Това вещество извършва леки успокоителни действия, осигурява спазмолитично действие и позволява релаксация на коремните болки.

Той се откроява главно поради това, че е едно от малкото растения, които могат да се дават на бебето. По-специално, той се използва често и с добри резултати за облекчаване на новороденото от колики при кърмачета и храносмилателни нарушения на нервния произход.

По същия начин, лайка извършва и други терапевтични ефекти като: храносмилателни ефекти, ефекти на грижа, тонизиращо действие и съдоразширяващи ефекти.

6 - глог Albar

Глогът или глогът са цъфтящи растения, принадлежащи към семейство Розоцветни. Това е широколистно дърво, засадено е като жив плет и се използва особено за селскостопански цели.

По същия начин, съставът му има транквилиращи компоненти. В действителност, изглежда, че има по-голям анксиолитичен потенциал, отколкото варовик и валеран.

В консумацията си тя обикновено се комбинира с валериана или пастифлора, за да се подобрят нейните ефекти. Тези комбинации често се използват главно за борба със стреса, тревожността и нервните разстройства.

Освен това E Комисията на германското министерство на здравеопазването одобри използването й за лечение на сърдечна недостатъчност, коронарна недостатъчност и брадикардия. Въпреки това, ефектът върху кръвоносната система е бавен, така че неговото използване се препоръчва при остри пристъпи.

Накрая, той се използва и като кардиотоничен и диуретичен елемент, при лечението на артериална хипертония, като мускулен релаксант и като елемент за намеса в безсъние.

7- Хмел

Humulus lupulus, по-известен като хмел, е един от трите вида растения от рода humulu, от семейството на канабис. И тя е популярно известна с участието си в пивоварната.

Това растение има и успокояващи елементи. Особено използването му е показано за лечение на нервни разстройства, свързани с менопаузата. Въпреки това, поради неговата честота в естроген, е важно да се консултирате с лекар преди да използвате хмел като естествен анксиолитик.

Хмелът произвежда хипнотично-седативно и депресивно действие на нервната система, което също е ефективно при лечението на свръхвъзбудимост, безпокойство и безсъние.

8- Жълта калдерона

Calderona amarillo е многогодишно и стабилно растение, което се използва от векове в традиционната китайска медицина.

Приписват се анти-стареене и афродизиачни свойства и съдържат антиоксидантни алкалоиди. По същия начин, последните проучвания показват, че консумацията му осигурява и успокоителни ефекти.

По-конкретно, неотдавнашно клинично изпитване показа, че хидроалхолитен екстракт със съдържание от 50, 3 mg / g galphimine B, има анксиолитичен ефект, по-добър от лоразепам.

По същия начин, при изследването, жълтият калдеронов екстракт се оказа добре поносим от субектите и без да предизвиква странични ефекти.

По този начин, въпреки че се изисква повече проучвания, това растение има обещаващи резултати и може да бъде мощен природен анксиолитик.

9- Centella asiatica

Готу кола е малка годишна тревиста растителност от семейство apicae. Намира се главно в Азия и е известен с имената на Кола, Антанан и Пегага.

Това растение често се използва като лечебна билка в аюрведичната медицина и традиционната китайска медицина. Обикновено се консумира в салати или подобни храни.

Основните свойства, които се приписват на него са: лечебни, противоязвени, психоневрологични, антиконкурентни, антиоксидантни, противовъзпалителни, еменагоги, ангиогенни, антипрофилативни, антимикробни и антимутагенни.

Поради широките си свойства, Европейската агенция по лекарствата (EMEA) е докладвала за множество лекарствени приложения на gotu kola. Главно се използва при лечението на:

• Язва на проказа
• сифилис
• хепатит
• дизентерия
• морбили
• анемия
• астма
• бронхит
• целулит
• запек
• дизурия
• уретрит
• епилепсия
• хипертония
• Чернодробна цироза
• зъбобол

По същия начин на него се приписват и успокоителни свойства. Изследванията на нейните транквилизиращи ефекти са показали своята ефективност в борбата с тревожността, но тя е изследвана само при мишки.

10- Чиримоя

Черимоята е годни за консумация плодове от дървото Annona cherimola, растение, принадлежащо към семейство annonaceae.

Това е храна, богата на калий и витамин С, а консумацията му осигурява голямо количество въглехидрати, сред които преобладават глюкозата и фруктозата.

Неговата консумация благоприятства усвояването на желязото от храната, устойчивостта към инфекции и изпълнява важна антиоксидантна функция.

В своята лекарствена употреба се използва за лечение на анемия, артрит, холестерол, стомашни контракции, растеж, слабост на организма, органична слабост, диабет, диспепсия, стомашни спазми, хипертония, сърдечно-съдови проблеми., остеопороза, ревматизъм и чревна регулация.

В допълнение, клиничните проучвания при гризачи са показали, че различни активни принципи на херимоя са свързани с ГАБергичните системи на мозъка и техните успокоителни ефекти.

11 - лигавицата на Rollinia

Mucinous rollinia е вид, принадлежащ към семейство анонови. Това е родното за Амазонка дърво с височина от 6 до 10 метра, с издължени клони, листа и хермафродитни цветя.

Пълнежът на плода на дървото представлява сочна храна на сладък вкус, която съдържа много семена. Консумира се прясно и ферментирало, за да се получи вино.

Лечебните употреби на това растение са малко проучени. Някои проучвания показват, че приемът на плодовете води до появата на аналептични и антискорбутични ефекти.

По същия начин, неотдавнашно проучване, проведено в Мексико, показва, че плодът пречи на функционирането на GABA невротрансмитер и произвежда успокоителни ефекти.

Изследването е проведено върху общо 55 мишки, използвайки тест за светлина / тъмнина. Резултатите показват, че rollinia мукоза е ефективна за намаляване на тревожните нива на гризачите, когато са изложени на стресови ситуации.

12- Канна

Kanna е растение, произхождащо от Южна Африка, което има интересни фармакологични свойства и малко странични ефекти.

Той се поема орално, интраназално и сублингвално и се състои от алкалоидни инхибитори на обратното захващане на серотонин, поради което има висок психофармакологичен потенциал.

Инхибирането, което произвежда консумацията на това вещество при приемането на серотонин, мотивира увеличаването на това вещество в мозъка.

По този начин, Kanna действа по подобен начин на много психотропни лекарства и представлява много обещаващо вещество за лечение на промени в настроението, тревожността, нервността и стреса.