10 Динамика на асертивната комуникация (възрастни и деца)
Динамиката на практиката на асертивната комуникация е много полезна, тъй като те предлагат възможност за практикуване на този комуникативен стил и по този начин могат да го обобщят в нашите взаимоотношения и всеки ден.
Асертивността предполага, че ние уважаваме мнението на другите и че в същото време уважаваме нашето мнение. Много е важно да бъдем ясни и кратки.
Знаейки стъпките, които водят до нашата реч е убедително и ги прилагаме на практика с различни упражнения, ще постигнете по-голям успех.
В тази публикация ви показвам 10 динамики, за да практикувате асертивна комуникация, която може да се използва в групи или индивидуално, възрастни или деца. Вземайки предвид целите на всеки един и използвайки ги в точното време, те ще бъдат много полезни.
Използването на твърд стил на комуникация ни помага да утвърдим нашето мнение и да бъдем уважавани от останалите. Този факт ще повлияе положително на нашето самочувствие и ще има множество ползи в средносрочен и дългосрочен план.
Всеки лидер трябва да използва твърд стил на комуникация. Освен това упоритите хора често поемат инициативата и вземат решения в рамките на групата.
Може да се интересувате и от тази динамика на груповата интеграция.
10 Динамика за практикуване на асертивна комуникация
1- Асертивни права
цели
Развивайте себепознание
Научете се да заявявате лично мнение, основано на уважение.
Необходимо време
Около 60 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Широко пространство, в което участниците могат да работят по подгрупи.
Необходими материали
Фолио и писалка за всеки участник.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът на групата изисква всеки член на групата, индивидуално, да напише на фолио правата, които те считат, че имат в семейството, работата и в обществото.
Групата е разделена на подгрупи, в зависимост от броя на участниците и те са помолени да идентифицират пет общи права в споменатите по-горе области (семейство, работа и общество).
След като предварително са се споразумели, всяка група представя своите заключения. Поощрява се груповата дискусия.
Фасилитаторът ги моли отново да се групират и да мислят за правата на хората около семейството, работния контекст и обществото като цяло.
След като свършат, ние обсъждаме как можем да уважаваме другите, да ни уважаваме.
2- Катерене
обективен
Практикувайте комуникация в напрегната ситуация.
Необходимо време
Приблизително 90 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Широко пространство, в което участниците могат да работят по подгрупи.
Необходими материали
Фолио и писалка за всеки участник.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът представя целта на динамиката и ръководи буря от идеи за ситуации, в които се чувстваме стресирани.
След това определете асертивната комуникация и представете серия от съвети и формули. Препоръчва се да практикувате с няколко примера.
Всеки един, индивидуално, пише ситуация (реална или хипотетична), която поражда напрежение и в която той би искал да практикува асертивна комуникация.
Създават се подгрупи между 4 и 6 участници. Всеки, в подгрупата, ще сподели ситуацията със своите съученици.
В рамките на подгрупата ще се формират два реда, така че от едната страна има двойка, а от другата - останалите членове на подгрупата. Фасилитаторът на групата ще определи ред като "спорен", в който от ляво на дясно ще има градиент от степени на раздора, от най-леката до най-тежката.
В другия ред са доброволецът и неговият партньор. Доброволецът трябва да опише стресовата ситуация, която е избрал и да отговори на всеки участник на свой ред, отговаряйки убедително.
Партньорът на доброволеца предлага подкрепа и гарантира, че спорещите разбират какво прави доброволецът. Освен това той предлага обратна връзка на доброволеца за това как се развива.
Има дебат с голямата група, в която се идентифицират елементите, които спъват комуникацията и какви инструменти и стратегии са използвани.
Ако има повече време, динамиката се повтаря, като се променят ролите на всяка една от тях в подгрупата, така че те да могат да изпитат различни гледни точки.
3- Фотопроекция
цели
Позволете на всеки човек да се изразява свободно.
Идентифицирайте как всеки от тях се идентифицира.
Необходимо време
Около 20 минути.
Размер на групата: неограничен.
място
Широко пространство, в което участниците могат да работят по подгрупи.
Необходими материали
За всяка подгрупа, снимка на нещо, което дава на участниците възможност да си представят ситуация. В допълнение, фолиа, химикалки и черна дъска с маркер или тебешир.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът разделя групата на подгрупи, в зависимост от броя на участниците в дейността.
Той предлага на всяка подгрупа снимка и ги моли, индивидуално, да напишат какво се е случило преди снимката, какво се случва по време на снимката и какво ще се случи след това.
Когато свършат, един по един споделя разказа си със съучениците си. Дебатирайте между всички и се опитайте да достигнете до обща ситуация.
Всяка подгрупа избира спътник, който разкрива пред другите спътници.
Дискусия: фасилитаторът трябва да ръководи дебата, така че всеки да може да приложи тези ситуации в ежедневието си.
4- Пасивно, агресивно и самоуверено
обективен
Различават между различните видове комуникация.
Необходимо време
Около 120 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Широко пространство, в което участниците могат да работят по подгрупи.
Необходими материали
Фолио, химикалки и черна дъска с маркер или тебешир.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът води мозъчна атака за асертивност.
След това, индивидуално, всеки трябва да мисли за най-покорния човек, когото познава, и да напише характеристики за тяхното поведение.
От тях се изисква да се изправят и да действат от едната страна на класната стая до другата с подчинено отношение, използвайки само невербален език.
Водещият ги моли да стоят на едно място, като статуи, като приемат покорен жест. Той продължава да коментира и отбелязва как групата е характеризирала това поведение.
След това се променя от подчинено на агресивно поведение. Преди това те трябва да пишат индивидуално характеристиките на агресивната комуникация.
Отново, те трябва да останат парализирани и фасилитаторът да коментира и да поиска сътрудничеството на групата да вземе под внимание.
Членовете на групата заемат място и развиват, като група, списък на поведението на асертивния човек, особено във връзка с невербалното поведение.
Отново, те трябва да се движат в класната стая, като приемат твърдо и мълчаливо отношение. Водещият повтаря, като ги моли да останат като статуи и да вземат под внимание невербалното поведение.
Фасилитаторът насочва дебат, в който се анализират различните комуникативни стилове и как се усещат участниците в динамиката във всяка от тях. Впоследствие се въвеждат ситуации, в които поведението е настойчиво и практикувано. Също така могат да се използват примери за ситуации, в които да се практикува асертивния стил.
5- Колективна история
цели
Споделяйте чувствата си с други колеги.
Създайте обща история
Укрепване на връзките и връзките.
Необходимо време
Около 30 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Широко пространство, в което членовете на групата могат да седят в кръг.
Необходими материали
Топка от вълна.
Следващи стъпки:
Водещият на групата ще представи въпросната тема. Тази техника е приложима в различни области и време, през които преминава групата. Важното е, че има доверие и всеки може да се изразява свободно. Например, може да се използва като изход, емоционален израз, за затваряне на група и т.н.
Тя се състои от лицето с топката, която споделя с групата това, което искат и запазвайки края на топката.
След това трябва да предадете топката на партньора, който искате.
Той трябва да коментира какво иска и да вземе топката. След това ще го предаде на друг партньор.
Динамиката приключва, когато всички участват.
Окончателното отражение трябва да бъде придружено от тъканта, която се ражда около екип и отношенията, които възникват в него.
6- 3 стъпки към асертивност
обективен
Практикувайте асертивност
Необходимо време
Около 30 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Стая или голяма класна стая.
Необходими материали
Фолио, химикалки и черна дъска с маркер или тебешир.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът разкрива трите стъпки, които водят асертивния диалог. Изразявайте чувствата, питайте какво искаме да се случи и кажете как бихме се чувствали след промяната.
Ежедневните ситуации са изложени в личен и трудов живот, които обикновено пораждат конфликти и, наред с всичко друго, се решават чрез асертивен диалог.
Други коментари: може да се направи първо в подгрупите или индивидуално и след това да се решат и обсъдят ситуациите с останалите съученици.
7 - Препятствия
цели
Идентифицирайте пречките, които се появяват в комуникативния процес.
Разработване на инструменти и инструменти за тяхното решаване.
Необходимо време
Около 45 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Стая или голяма класна стая.
Необходими материали
Фолио, химикалки и черна дъска с маркер или тебешир.
Следващи стъпки:
Динамизаторът въвежда динамиката, обясняваща, че те трябва да мислят в ситуации, в които не са се чувствали доволни от разговор или комуникативен процес.
Всеки човек споделя с групата и заедно определя кои елементи или ситуации са довели до неуспех.
След това един от представените примери е имитиран. Може да бъде индивидуално или групово.
Човекът, чийто пример е създаден, трябва да промени състоянието на фигурите към асертивната комуникация.
И накрая, има дебат, в който всеки може да изрази своето мнение и чувства.
8- Начертан диалогов прозорец
обективен
Подобрете творчеството и съпричастността.
Използвайте рисунка като метод на изразяване.
Необходимо време
Около 30 минути.
Размер на групата
Unlimited. Важно е те да се познават.
място
Стая или голяма класна стая.
Необходими материали
Цветове (маркери или моливи) и непрекъсната хартия.
Следващи стъпки:
Всеки човек ще има цвят. Когато всеки го има, те трябва да образуват двойки с хора, които имат различен цвят от техния.
Ще седнете по двойки, обърнати един срещу друг и в средата ще имате парче непрекъсната хартия.
Те трябва да изготвят нещо, което искат да споделят с този човек или да им кажат.
През това време не е позволено да се говори. Може да се използва релаксираща музика, която допринася за създаването на комфортен климат.
Фасилитаторът трябва да е наясно как протичат взаимоотношенията и как се правят чертежите.
Окончателно обмисляне на това, което са почувствали и как са го изразили чрез чертежа. Също така, за това как се чувстваха, без да могат да говорят докато рисуват.
9 - Убедителна опозиция
обективен
Научете се да казвате "не".
Необходимо време
Приблизително 30 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Стая или голяма класна стая.
Необходими материали
Фолио, химикалки и черна дъска с маркер или тебешир.
Следващи стъпки:
Фасилитаторът ще въведе динамиката, обясняваща, че в рамките на асертивността е важно да се каже не, ако не искаме да направим нещо.
От ден на ден се въвеждат различни ситуации, в които може да се случи, че наистина не искаме да отидем. Например: придружете приятел, за да си купите коледни подаръци един следобед, когато молът ще бъде пълен с хора.
Поотделно членовете на групата пишат как биха действали в тази ситуация и какво биха казали на своя събеседник.
Заедно, под надзора на фасилитатора, те разработват какво биха могли да кажат в тези ситуации.
10- Свободно
обективен
Насърчавайте сближаването на групите чрез отражение на конкретна тема.
Необходимо време
Около 40 минути.
Размер на групата
Unlimited.
място
Стая или голяма класна стая.
Необходими материали
Никакви по-специално.
Следващи стъпки:
Подгрупите се формират в зависимост от големината на групата.
Водещият започва да говори за свободата и въвежда динамиката.
По групи те трябва да разглеждат следните теми:
- Момент от живота ми, в който се почувствах свободен.
Момент на живот, в който се чувствах потиснат.
- Момент от живота ми, в който потисках други хора.
След като всички членове на всяка подгрупа споделят своя опит помежду си, те разработват заедно дефиниция за думата свобода и друга за потисничество.
Всички подгрупи разясняват своите дефиниции и се провежда дебат, докато не се постигне общо съгласие.
Фасилитаторът трябва да подчертае как да подходи към тези аспекти във връзка с асертивната комуникация.
Тук оставям видеоклип с най-забележителна динамика:
