Екзистенциална криза: Как да я преодолеем и отново да бъдем щастливи?

Една екзистенциална криза е момент, в който човек поставя под въпрос тяхното съществуване и започва да мисли, че животът няма смисъл, пита дали този живот има някакъв смисъл, цел или стойност.

Тази екзистенциална празнота обикновено се свързва с депресия и / или чувство за "живот без смисъл". Някои въпроси, които човек с екзистенциална криза може да си зададе, са: „Ще бъде ли един ден забравен? Какъв е смисълът на цялата ми работа?

Смятате ли, че животът ви няма смисъл? Чувствате ли екзистенциална мъка и съмнение? Повечето хора изпитват екзистенциална криза, когато осъзнаят, че един ден ще умрат и ще разберат, че техният живот и дните на тази планета не са безкрайни.

В продължение на векове човешкото същество се питало, какво е значението на моя живот, ако съм предопределен да умра? Това е въпрос, който дава световъртеж и който се е опитал да реши по различни начини.

Хората от религиите на мнозинството - евреи, християни, мюсюлмани - имат вярата, че след този живот ще има друг, който ще бъде вечен и следователно техният дух винаги ще живее.

Въпреки това, повечето хора не мислят за смъртта, докато не го осъзнаят и започнат да се замислят за смъртността.

Кога се случва това? Обикновено със смъртта на роднини, партньори или силно стресиращи събития, като загуба на жилище, заетост или разделяне на двойки.

След тези събития, тези кризи могат да се появят и често са последвани от тревожност, паника или депресия.

Загубата на смисъл и надежда в екзистенциалната криза

Този, който има защо да живее, може да се сблъска с цялото cómos.-Фридрих Ницше.

Според изследванията и преживяванията на човечеството изглежда, че даването на смисъл на живота много помага, да води щастлив живот, да иска да се движи напред и да преодолява пречките.

Забележителна е способността на някои човешки същества да преодолеят препятствията и да не се предадат въпреки всички нещастия, които могат да възникнат. Обаче, на други хора е по-трудно да намерят този смисъл и изглежда, че когато не го имат, се отказват.

Вдъхновение за преодоляване на екзистенциална криза. Случаят на Виктор Франкъл

Виктор Франкъл описва това много добре в своя шедьовър Човекът в търсене на смисъла . Тази книга се занимава с неговото описание на Логотерапията и разказа за опита му като роб в нацистки концентрационен лагер.

Ако в момента страдате от екзистенциална криза и искате да я преодолеете, силно препоръчвам да я прочетете.

В концентрационните лагери на Втората световна война някои хора се предадоха, докато други оцеляха, въпреки ниската вероятност да го направят поради ужасяващите здравни условия, в които се намират.

Ядоха парче хляб на ден, носеха много дрехи в средата на зимата, нарязани обувки, мокри и по-малки размери, а охраната или бригадирите ги биеха често.

Положението им на лошо здраве беше толкова екстремно, че техните организми започнали да консумират собствените си протеини и те буквално се озоваха в костите.

Има няколко особено забележителни преживявания, които Франк коментира в книгата си:

1 - Имаше човек, който сънувал, че 31 март 1943 г. ще сложи край на войната. Въпреки това, тази дата е пристигнала, лицето е получило болест и е починало няколко дни по-късно.

Ще бъде ли съвпадение? Франкъл, един от най-интелигентните и обучени лекари и психиатри, които прочетох, предполага, че смъртта на този човек се дължи на загубата на надежда за напускане на концентрационния лагер.

Той имаше пациент, който бе загубил съпругата си и който вече нямаше смисъл в живота. Франк просто му зададе въпрос: Какво би се случило, докторе, ако сте умрели първо, а жена ви е преживяла?

Пациентът каза, че съпругата му ще бъде изключително тъжна, на която Франк е отговорил: " Вие сте я спасили от всичко това страдание; но сега трябва да плати за това, като оцелее и скърби за смъртта си .

След този отговор пациентът взе ръката на Франк и излезе от офиса. Това означава, че страданието престава да бъде по определен начин страдание в момента, в който намира смисъл .

Той също така описва как някои затворници се чувстват апатични, без чувства и дори някои, които не се интересуват дали нацистите го удариха. Те се чувстваха толкова безнадеждни, че не ги интересуваше дали са малтретирани.

Случаят на загуба на крайната надежда за нейната история в концентрационните лагери е този на мъжете, които са извършили самоубийство, като се хвърлят в електрифицираните огради.

Виктор Франкъл обаче знаеше как да намери смисъл в трудния си опит ...

Как да преодолеем екзистенциалната криза

Франкл коментира, че често мисли за жена си и това е, което много пъти спасява живота му.

Надяваше се да я види отново, макар по-късно да разбере, че е починал, както и родителите му.

Той също така намери смисъла на писане на преживяванията си и теорията си за логотерапията. Вече имаше написана книга, но когато стигнаха до първото му поле, я отнесоха. Но той не губи надежда и си записва идеите, които ще трябва да напише отново по-късно.

За да преодолеете една екзистенциална криза, е необходимо да намерите смисъл в живота си и тя обикновено ще се основава на други хора или на цели, които трябва да бъдат постигнати. Това означава, че ще откриете смисъл в живота чрез някакви лични отношения и правене на неща, които ви харесват.

Някои хора не успяват да установят положителни лични взаимоотношения (семейство, приятелство или партньор) и определят чувството, че имат власт или печелят пари. Това обаче може да доведе до нещастие и безкраен цикъл.

Материалът не удовлетворява, което води до желанието на повече материални неща да се чувстват удовлетворени. Това търсене на материален смисъл може да доведе до много преходно щастие и чувство на празнота.

Frankl заяви следното:

«Смисълът на живота винаги се променя, но никога не спира. Според логотерапията можем да открием този смисъл на живота по три различни начина: (1) извършване на действие; (2) имат някакъв принцип; и (3) за страданията. »

Следващите две точки се отнасят до извършването на действие и имат някакъв принцип. Страданието се отнася до приемането, че смисълът на живота е просто страдание по някаква причина (като предишния пациент, който е пострадал от смъртта на съпругата си).

Следвайте страстта си (изпълнете действие)

В момента посещавам часове по салса и някои хора ми казват: "Въпреки че съм с грип, дойдох, защото това е най-доброто за деня" или "Не мога да бъда ден без танци".

Вероятно е това, което прави най-смисленото в живота на тези хора, танци (или поне едно от нещата, които им дават смисъл). Може да ви се стори странно, въпреки че това е реалността, когато останалата част от деня се състои в работа, която ви е неприятна.

Защо някои възрастни хора стават в 7 сутринта, отиват във фитнеса, разхождат се и са активни през целия ден, докато други вече не намират чувството за живот?

Според мен това е така, защото те са намерили нови страсти, за които да живеят. Леонардо да Винчи, един от най-страстните и любопитни мъже, които придобиват знания, продължава да работи по нови проекти до смъртта си.

Когато се свържете с тази външна страст, ще бъде абсурдно да ви питаме за смисъла на живота. Вие дори няма да разберете как е възможно да сте го направили преди.

Личните взаимоотношения и работата са ключът (имате начало)

Ако имате екзистенциална криза, правите ли нещо, което ви кара да се чувствате добре? Правиш ли работа, която харесваш? Оставаш ли с приятелите си? Общувате ли се?

Това, което дава смисъл на живота, е, че чувстваш, че си ценен за нещо и за някого. Личните взаимоотношения и работата са ключът. Ето защо:

• Намерете работа, която ви харесва и която намирате смисъл. Ще има ли повече смисъл животът ви да работи в НПО? Или да учат тийнейджъри?
• Работете с вашите лични взаимоотношения. Тази книга може да ви помогне.

Разбира, че животът има времена

Както самият Виктор Франкл потвърди, животът не е постоянно щастлив, но има ситуации и времена, когато е нормално да се чувствам обезкуражени.

Въпреки това, намирането на този смисъл в живота ви ще преодолее ситуация на дълбока и постоянна тъга.

Други учения на Франкъл

- Трябва да спрем да си задаваме въпроси относно смисъла на живота и вместо това да мислим за себе си като за същества, за които животът непрекъснато и непрекъснато пита. Нашият отговор трябва да бъде направен не от думи или медитация, а от правилно поведение и поведение. В крайна сметка, да живеем, означава да поемем отговорността да намерим правилния отговор на проблемите, които това поставя и да изпълняваме задачите, които животът непрекъснато възлага на всеки индивид.

-Живо, сякаш вече живееш за втори път и сякаш за пръв път вече си действал погрешно, както сега ще действаш. »Струва ми се, че нищо не може да стимулира човешкото чувство за отговорност, което е максимум, който ни кани да си представим, на първо място, че настоящето е минало, и второ, че това минало може да бъде променено и коригирано: това правило се изправя пред човека с крайност на живота, както и с целта на който вярва в себе си и живота си.

Истинският смисъл на живота трябва да бъде намерен в света, а не в рамките на човешкото същество или собствената му психика, сякаш тя е затворена система.