10-те основни вида психологически терапии

Най-често използваните видове психологични терапии за деца, юноши и възрастни са психоаналитична терапия, психодинамична терапия, когнитивно-поведенческа терапия, поведенческа терапия, когнитивна терапия, хуманистична терапия, гещалт терапия, невропсихологична терапия, системна терапия и коучинг.

Първо, трябва да имаме предвид, че съществуват различни видове терапии и какво не всички психолози извършват по един и същ вид работа. Тази първа оценка е важна, тъй като всеки вид терапия има определени характеристики и е по-полезен за редица проблеми.

Всеки, който възнамерява да отиде при психолога, трябва преди това да документира видовете терапии, които съществуват и тези, които най-добре отговарят на техния проблем.

Трябва да се има предвид, че терапевтичните класове не са проектирани според психологическите проблеми, които ги засягат или с нарушенията, които те възнамеряват да лекуват, а съответстват на различни училища и начини за тълкуване на психологията.

Въпреки това, видовете терапия имат важни различия, които трябва да се вземат предвид при избора на вида психолог. Преглеждаме ги по-долу.

Списък на десетте най-добри терапии

1- Психоаналитична терапия

Тази терапия прави раждането на психологията като дисциплина и произлиза от повече от известния терапевт Зигмунд Фройд, бащата на психоанализата.

Теорията на Фройд обяснява поведението на човешките същества и се основава на анализа на несъзнателните конфликти, които произхождат предимно през детството.

Всъщност, за да разберем и интерпретираме психологическите промени, Фройд постави специално ударение върху инстинктивните импулси, които са потиснати от съзнанието и остават в несъзнаваното.

Присъствайки в тези предпоставки на психоанализата, психоаналитичният терапевт отговаря за разкриването на несъзнателните конфликти чрез интерпретацията на сънищата, провалените действия и свободната асоциация.

От всички тях, най-използваната днес е свободната асоциация, техника, която има за цел да изрази пациента в сесиите всичките им идеи, емоции, мисли и мисловни образи, както са представени.

Този израз се прави под презумпцията на терапевтичната сила на емоционалния катарзис, т.е. на необходимостта хората да освобождават нашите мисли и емоции, за да имат добро състояние на психичното здраве.

След като пациентът се изрази, психоаналитикът трябва да определи кои фактори отразяват конфликта на несъзнаваното и кои не.

2. Психодинамична терапия

Психодинамичната терапия следва линията на психоаналитичното мислене и често се бърка с нея.

Психоанализата и психодинамичната психотерапия обаче не са същите.

Психодинамичната терапия оставя след себе си класическия възглед за аналитичния подход на себе си, на id и на супер-егото.

Всъщност, психодинамичната психотерапия се счита за «модернизация на психоанализата», тъй като тя изоставя най-противоречивите и екстремистки аспекти на този ток.

Има различни начини за провеждане на този вид терапия, но всички те преследват една и съща цел: да предоставят на пациента състояние на информираност за причините и скритите им конфликти.

3. Когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия предполага пълно дистанциране на двете терапии, които сме коментирали по-рано.

Всъщност, както концептуализацията на функционирането на човешката психика, така и клиничната практика са далеч един от друг.

Според когнитивно-поведенческата терапия (CBT), разбира се, че мислите, вярванията и нагласите влияят върху чувствата и емоциите, както и върху поведението.

Всъщност се смята, че операцията попада в тези три основни области, които се връщат един към друг.

По този начин емоцията засилва определен тип мисъл, който мотивира специфично поведение, което от своя страна може да засили първоначалната емоция или конкретна мисъл.

По този начин, при тази предпоставка за функционирането, CBT е терапия, която се опитва да научи пациента на серия от умения, за да се справя по-добре с различни проблеми.

В действителност, основната точка за това лечение е да бъде пациентът наясно с неговото функциониране и да може да прилага стратегиите, предложени от психолога за подобряване на тяхното психологическо състояние.

В допълнение, CBT работи както на мисловните модели, идентифицирането им, анализирането им и адаптирането им, така и на моделите на поведение, прилагайки техники, които могат да променят поведението и да имат полезни ефекти.

CBT е лечението на високо ниво на фобии и други тревожни разстройства, въпреки че в момента се използва за лечение на всякакъв вид психично разстройство.

4 - Поведенческа терапия

Поведенческите терапии са вариант на когнитивно-поведенческото лечение, което се характеризира, както подсказва името му, фокусиране само върху поведенческия компонент.

Както видяхме по-рано, според CBT има три основни аспекта, които отразяват функционирането на човека: мислене, емоции и поведение.

Така, докато CBT покрива трите дискутирани области, поведенческите терапии придобиват по-екстремен поглед и се фокусират само върху поведението.

Според този подход поведението стои като основен елемент, който трябва да бъде разгледан и се основава на факта, че ако това се промени, останките от променливи (емоции и мисли) също ще бъдат променени.

Така терапевтичните сесии на този тип терапии се фокусират само върху техники, които са насочени към модулиране на поведението, с цел повишаване на психологическото благосъстояние на хората.

Въпреки, че е научно доказано, че в повечето случаи е удобно да се придружават тези техники с когнитивни лечения (както в CBT), поведенческата терапия е полезна в различни случаи.

Особено при тези хора, където е много сложно да се включат рационални мисли като при шизофрения, деменционни синдроми или много тежка депресия, включването на поведенчески интервенции може да бъде най-добрият вариант за лечение.

5 - Когнитивна терапия

Конгитива терапията конфигурира другата страна на монетата на когнитивно поведенческо лечение, оставяйки настрана онези, които са насочени към намеса в поведението.

По този начин когнитивната терапия се фокусира само върху реконструкцията на мислите на човека, с цел елиминиране на тези, които причиняват дискомфорт и генерират познания, благоприятни за психологичното състояние.

В рамките на този вид терапия се появяват много техники, като когнитивна реконструкция, сократичен диалог или ABC модел.

Всички те се характеризират с факта, че терапевтът, чрез задълбочен анализ на мислите на пациента, се опитва да коригира ирационалните познания, които се появяват.

Това не означава, че психологът казва на пациента какво трябва да мисли и какво не трябва, но че концептуализира и анализира заедно как трябва да се виждат нещата и какви мисли трябва да бъдат възприети.

Тази терапия се използва в изобилие за лечение на депресии (с изключение на много тежки фази), адаптивни нарушения и някои тревожни разстройства, особено генерализирано тревожно разстройство.

6- Хуманистична терапия

Хуманистичната психология се разглежда като третата вълна от психология, която включва както когнитивно-поведенчески перспективи, така и психоаналитични перспективи.

Той е роден в ръцете на Авраам Маслоу и Карл Роджърс в средата на ХХ век и е силно повлиян от феноменологията и екзистенциализма.

В хуманистичните терапии се твърди, че индивидът е съзнателно, умишлено, постоянно развиващо се, чиито ментални представи и субективни състояния са валиден източник на знания за себе си.

Пациентът се възприема като основен участник както в неговото екзистенциално търсене, така и в разрешаването на възможни проблеми, с които може да се сблъска.

По този начин хуманистичният терапевт има второстепенна роля като фасилитатор на процеса, позволявайки на субекта да намери отговорите, които той / тя търси сам.

Психотерапевтът се стреми към себереализация на човешкото същество, за това, което съпътства и ръководи своя пациент, но всички решения винаги ще бъдат взети от пациента.

7 - Гещалт терапия

Гещалт терапията е специфичен тип хуманистична терапия, разработена от Фриц Перлс, Лора Перлс и Пол Гудман в средата на миналия век.

От тази позиция се разбира, че умът е саморегулираща се и холистична единица и се основава на основния принцип на гещалт психологията, че цялото е повече от сумата на частите.

Това означава, че гещалтът възприема човешкото същество като цяло, интегрирайки различните му аспекти като цели, нужди, възможности или специфични проблеми.

Така в този тип терапии се използват експериментални и творчески техники за подобряване на самосъзнанието, свободата и самонасочването на пациента.

Терапевтът никога не казва на пациента какво да прави, а използва образователния капацитет на диалога.

Гесталт терапиите дават голяма стойност на настоящия момент и на самосъзнанието на емоционалния и телесния опит, като индивидът се вижда от интегрираща перспектива.

По тази причина за много хора гещалтът не прави проста психологическа терапия, но се отнася до автентична философия на живота, която допринася положително в начина на възприемане на отношенията със света от страна на индивида.

8- Системна терапия

Системната терапия също придобива интегрираща визия за живота на хората. По този начин, основният елемент, който улавя голяма част от вниманието в психотерапията, е наборът от взаимоотношения, които възникват от живота на индивида.

Според тази визия, както това, което сме, така и това, което изграждаме, произтича от взаимодействието, което правим с различните стимули на външния свят, било то хора, групи от индивиди, имоти, дейности и т.н.

Предимството на тази психотерапия е, че като се фокусира директно върху взаимоотношенията на индивида, той се фокусира върху решаването на проблеми, които могат да бъдат много практични.

Той се прилага при третирането на концептуализирани разстройства, като израз на промените в взаимодействията, комуникативните стилове на група хора или релационните стилове на индивидите.

Поради тази причина това е терапия, която в момента се използва в изобилие и с много положителни резултати при разрешаването на семейни проблеми и двойни конфликти, чрез известните групови терапии.

Системната терапия се фокусира върху идентифициране на дисфункционални модели в поведението на група (или двойка), така че тя се опитва да балансира системите на отношенията в световен мащаб и оставя настрана проблемите, които възникват само на индивидуално ниво.

9 - Невропсихологична терапия

Невропсихологичната и неврореабилитационната терапия е отговорна за извършване на интервенции при хора от всяка възраст, които представят някакъв вид мозъчно увреждане или дисфункция на нервната система.

Болести като болестта на Алцхаймер или Паркинсон или други деменционни синдроми, амнестични разстройства, наранявания на главата, мозъчни травми и други патологии могат да намалят нашите познавателни способности.

По този начин невропсихологичната терапия е малко по-далеч от обсъжданите досега лечения и се фокусира върху рехабилитацията на когнитивните способности чрез извършване на различни дейности и адаптиране на специфични лечения.

10- Коучинг

И накрая, коучингът е друга от функциите, изпълнявани от психолозите, въпреки че не конфигурира психологическата терапия сама по себе си.

Всъщност в днешно време все повече професионалисти (не само психолози) се присъединяват към този вид намеса.

Трябва да имаме предвид, че за разлика от тези, които бяха дискутирани по-горе, коучингът е техника, която има за цел личното развитие, но не е за психотерапия.

Така, въпреки факта, че този вид намеса може да бъде полезна в много случаи, не се препоръчва да се извършва, когато има сериозни психологически промени, особено ако професионалистът, който извършва лечението, не е психолог.