Какво е физическа култура? Най-важните функции

Физическата култура е начин на живот, който търси оптималното състояние на ума и тялото. Неговата основна цел е да премести човека от заседналия начин на живот, най-лошия враг на благосъстоянието.

Тя е автоматично свързана с физическото възпитание и въпреки, че това съответства на един аспект на физическата култура, тя не е единствената.

Физическата култура не се отнася само до обучението по физическа активност. Тя включва комбинация от упражнения, добро хранене и здравословни навици.

По този начин тя създава балансиран съюз между физическото и психичното здраве, което води до цялостно благосъстояние.

фон

Физическата култура се появява в Германия в средата на деветнадесети век и е приета от германските имигранти в Съединените щати в края на същия век.

Той е роден от загриженост за офис работници, които прекарват по-голямата част от времето си седящи на бюра и правят монотонна работа.

Загрижеността за тази липса на физическа активност породи система от убеждения, насочена към цялостното благосъстояние. Впоследствие физическата култура беше включена във военните системи за обучение.

В началото на 20-ти век тази практика вече е станала популярна. Гимназиите, книгите и академиите започват да се появяват, които се обучават във физическата култура като начин на живот.

Баланс между тялото и ума

Центърът на тази практика е биномът тяло-ум. Неговата теза е, че цялостното благосъстояние може да бъде постигнато само когато всички части на съществото са в равновесие.

За да се култивира тялото, което е първата част от биномията, се търси изпълнението на упражнения и дейности от различно естество. Включва сърдечно-съдови тренировки, вдигане на тежести, аеробика и др.

Видът дейност се определя от нуждите и физическите способности на индивида.

Специално внимание се отделя и на храненето и храненето чрез специални диети, които избягват комбинация, вредна за тялото.

Втората част на бинома, ума, е защитен от стрес, тревожност и всяко усещане, което го дестабилизира.

За тази цел се извършват дейности като медитация и йога. Те също така насърчават игривите дейности, които помагат за изчистване на ума.

Полета за качване на борда

Физическата култура се разглежда от различни фронтове. По този начин се изгражда начин на живот, който покрива всички необходими аспекти.

Физическо възпитание

Физическата култура трябва да бъде преподавана и култивирана в личността. Ето защо физическото възпитание е ключов инструмент за този начин на живот.

Не става въпрос само за преподаване как да се правят упражнения и физически дейности. Основата е да се разбере какви са нуждите на всяко тяло, за да се осигури това, от което се нуждаете, за да сте здрави.

Тази област включва физическия аспект, който включва физическа активност и хранене. Мисловният аспект също се взема предвид, когато се търси катарзис чрез игриви дейности.

здраве

Тялото и умът също се култивират чрез здраве. Грижата в храната е съществена част от този начин на живот. Има специална грижа за поддържане на балансирана диета.

Те също така избягват употребата на вещества, вредни за организма, като тютюн, алкохол или всякакъв вид наркотици.

Психиката се грижи и за тази област. Безпокойството е силно вредно за здравето. За да запазим безпокойството под контрол, ние предлагаме да поддържаме здравословен ритъм на живот и да практикуваме медитация.