Каква е разликата между емоциите и чувствата?

Разликата между емоция и чувство, дебат, който произтича от два термина, които често са объркани, както в ежедневния език на хората, така и в научния език, тъй като техните определения предизвикват много объркване, когато става въпрос за разграничаване между един или друг.

Още през 1991 г. психологът Ричард. С. Лазар предложи теория, в която включи концепцията за чувство в рамките на емоциите.

В тази теория, Лазар разглежда чувството и емоцията като две понятия, които са взаимно свързани, за които емоцията би обхванала чувството в нейната дефиниция. Така, чувството за Лазар е когнитивната или субективната съставна част на емоцията, субективният опит.

В тази статия ще обясня първо това, което е емоция и, накратко, различните първични емоции, които съществуват и по-късно ще обясня понятието за чувство и различията, които съществуват между двете.

Какво точно са емоциите и чувствата?

Дефиниция на емоция

Емоциите са ефектите, произтичащи от многоизмерен процес, който се случва на ниво:

Психофизиологични: промени във физиологичната активност.
Поведенчески: подготовка за действие или мобилизация на поведението.
Когнитивна: анализът на ситуациите и тяхното субективно тълкуване според личната история на индивида.

Емоционалните състояния са следствие от освобождаването на хормони и невротрансмитери, които след това превръщат тези емоции в чувства. Отговорите на стимулите идват както от вродените механизми на мозъка (това са първичните емоции), така и от поведенческите репертоари, научени през целия живот на индивида (вторични емоции).

Най-важните невротрансмитери, участващи в образуването на емоции, са: допамин, серотонин, норадреналин, кортизол и окситоцин. Мозъкът е отговорен за превръщането на хормоните и невротрансмитерите в чувства.

Важно е да бъде много ясно, че емоцията никога не е добра или лоша като такава. Всички те имат еволюционен произход, така че това е отговор на организма към различни стимули за оцеляването на индивида.

Емоцията също се проявява универсално в невербалната комуникация. Изразът на лицето е универсален и показва емоцията, която се усеща в този момент.

Функции на емоциите

Адаптивна функция: подгответе индивида за действие. Тази функция за първи път е разкрита от Дарвин, който третира емоцията с функцията да улеснява подходящото поведение към всяка конкретна ситуация.
Социален: общувайте нашето състояние на ума.
Мотивационно: улесняване на мотивираното поведение.

Основни първични или основни емоции

Основните емоции са тези, които всеки човек е преживял в живота си. Това са:

Изненада: изненадата има като адаптивна функция изследването. Тя улеснява вниманието, фокусира го и насърчава изследването и любопитството да води към новата ситуация. В допълнение, когнитивните процеси и ресурси се активират към изненадващата ситуация.
Отвращение: тази емоция има като адаптивна функция отхвърлянето. Благодарение на тази емоция се получават отговори за бягство или избягване, когато неприятни стимули или потенциално вредни за нашето здраве. Освен това се насърчават здравословни и хигиенни навици.
Щастие: неговата адаптивна функция е членство. Тази емоция ни кара да увеличим капацитета си за наслада, генерираме позитивни нагласи както към себе си, така и към другите. На когнитивно ниво тя също така благоприятства процесите на памет и учене.
Страх: има защита като адаптивна функция. Тази емоция ни помага да имаме отговори за бягство и избягване в ситуации, които са опасни за нас. Той фокусира вниманието предимно върху страховития стимул, улесняващ бързата реакция. И накрая, тя също така мобилизира голямо количество енергия, която ще ни позволи да изпълняваме много по-бързи и по-интензивни реакции, отколкото бихме направили в ситуация, в която няма страх.
Ира: нейната адаптивна функция е самозащита. Гневът увеличава мобилизацията на необходимата енергия в реакциите на самозащита към нещо опасно за нас. Унищожаването на пречките, които създават чувство на неудовлетвореност и които ни пречат да постигнем нашите цели или цели.
Тъга: тази емоция има като адаптивна функция реинтеграцията. С тази емоция очевидно е трудно да се визуализират ползите от него. Въпреки това, тази емоция ни помага да увеличим сближаването с други хора, особено тези, които са в същото емоционално състояние, каквото сме ние. В състояние на тъга нашият обичаен ритъм на обща активност намалява, като по този начин можем да обръщаме повече внимание на други аспекти на живота, които в нормално състояние на активност не бихме спрели да мислим за тях.

В допълнение, това ни помага да търсим помощ при други хора. Това насърчава появата на емпатия и алтруизъм, както в лицето, което чувства емоцията, така и в тези, които получават искането за помощ.

Определение на чувството

Усещането е субективното преживяване на емоцията. Както е описано от Карлсън и Хетфийлд през 1992 г., усещането е оценката, от момент по момент, че даден субект изпълнява всеки път, когато се изправи пред ситуация. С други думи, чувството би било сумата на инстинктивната и кратка емоция, заедно с мисълта, която получаваме по един рационален начин на тази емоция.

Преминавайки през разсъжденията, съзнанието и неговите филтри, така се създава чувството. В допълнение, тази мисъл може да подхранва или поддържа усещането, което я прави по-трайна във времето.

Мисълта, точно както има силата да подхранва всяка емоция, може да упражнява силата да управлява тези емоции и да избягва храненето на емоция, ако е отрицателна.

Това е процес, който изисква обучение, защото управлението на емоция, особено за да го спре, не е нещо, което лесно се усвоява, то е нещо, което включва дълъг процес на обучение.

Чувства в детството

Детството е етап, който има голямо значение в развитието на чувствата.

В отношенията с родителите, вие научавате основата на желанието и знанието как да се държите социално. Ако емоционалните връзки между родителите и децата се развиват положително, на възрастен етап тези деца ще пристигнат с чувство на сигурност в себе си.

Семейните връзки, които работят от първата възраст, ще култивират и генерират личност, способна да обича, уважава и живее хармонично в юношеската си възраст.

Когато не изразяваме чувствата си или не го правим по неподходящ начин, проблемите ни се увеличават и здравето ни може да бъде повлияно по един важен начин.

Продължителността на едно чувство

Продължителността на едно чувство зависи от различни фактори като когнитивни и физиологични. Той произхожда от физиологичното ниво в неокортекса (рационален мозък), разположен в предния лоб на мозъка.

Въпреки че чувствата подобряват готовността за действие, те не са поведение като такива. Това означава, че човек може да се чувства ядосан или разстроен и да няма агресивно поведение.

Някои примери за чувства са любов, ревност, страдание или болка. Както вече споменахме и можете да си представите, когато поставяте тези примери, всъщност чувствата са с продължителност обикновено доста дълго.

Развитието на емпатията позволява на хората да разберат чувствата на други хора.

Разлики между емоция и чувство

Във връзка с разликите между емоциите и чувствата, португалският невролог Антонио Дамасио дефинира процеса, чрез който човек преминава от емоция към чувство, при което най-характерната разлика и в двете е ясно изразена:

„Когато изпитвате емоция, например емоцията на страха, има стимул, който има способността да задейства автоматична реакция. И тази реакция, разбира се, започва в мозъка, но тогава тя се отразява в тялото, или в реалното тяло, или в нашата вътрешна симулация на тялото. И тогава имаме възможността да проектираме тази конкретна реакция с различни идеи, свързани с тези реакции и с обекта, който реакцията е предизвикала. Когато възприемаме всичко това е, когато имаме чувство. "

Емоциите действат от началото на живота на човека при раждането като система за предупреждение. По този начин, бебето се проявява чрез плач, когато е гладен, иска обич или иска други грижи.

Още в зряла възраст емоциите започват да оформят и подобряват мисленето, като насочват вниманието ни към важни промени.

Благодарение на мисълта, когато искаме например, как се чувства този човек ?, това позволява да имаме подход в реално време към чувството и неговите характеристики.

Също така, това може да ни помогне да развием чувствата си в бъдеща ситуация, като създадем емоционален сценарий на ума и по този начин ще можем да решим по най-правилния начин нашето поведение, предвиждайки чувствата, произтичащи от тези ситуации.

Основните различия

След това ще разгледам някои от разликите между емоциите и чувствата:

Емоциите са много интензивни процеси, но в същото време много кратки. Фактът, че емоцията има кратка продължителност, не означава, че емоционалното му преживяване (т.е. усещането) е също толкова кратко. Усещането е резултат от емоция, субективно афективно настроение, обикновено дълготрайно следствие от емоция. Последното ще продължи толкова дълго, колкото нашето съзнание отнема време да мисли за него.
Чувството е, следователно, рационалния отговор, който даваме на всяка емоция, субективната интерпретация, която генерираме преди всички емоции, които имат като основен фактор нашите минали преживявания. Това означава, че една и съща емоция може да предизвика различни чувства в зависимост от всеки човек и субективния смисъл, който той дава.
Емоциите, както обясних по-горе, са психофизиологични реакции, които възникват преди различни стимули. Докато чувствата са реакция на съзнателната оценка на емоциите.
Друга съществена разлика между емоцията и чувството е, че емоцията може да се създаде несъзнателно, докато в чувството, че винаги има съзнателен процес. Това чувство може да бъде регулирано чрез нашите мисли. Емоциите, които не се възприемат като чувства, остават в несъзнаваното, но въпреки това могат да окажат влияние върху нашето поведение.
Човекът, който е в съзнание за чувство, има достъп до настроението си, за да го повиша, както вече споменах, да го поддържа или угаси. Това не се случва с емоции, които са в безсъзнание.
Усещането се отличава от емоцията, като се състои от по-голям брой интелектуални и рационални елементи. В усещането вече има някаква разработка с намерение за разбиране и разбиране, размисъл.
Чувството може да се произведе от сложна смес от емоции. Това означава, че можете да почувствате гняв и любов към един човек в даден момент.

Много е полезно да използваме нашите мисли, за да се опитаме да разберем нашите емоции и чувства, както положителни, така и преди всичко отрицателни. За това е ефективно да изразяваме чувствата си, за да обясним на другия човек и това може да бъде поставено на нашето място по възможно най-емпатичен и обективен начин.

Ако се опитвате да говорите с някого за чувствата си, препоръчително е да сте колкото се може по-конкретни за това как се чувстваме в допълнение към степента на това чувство.

В допълнение, трябва да бъдем възможно най-конкретни, когато уточняваме действието или събитието, което ни кара да се чувстваме така, за да покажем възможно най-голямата обективност, а не да накараме другия да почувства, че е обвинен директно.

За да завърша, ще дам пример за процес, чрез който инстинктивна и краткосрочна емоция става чрез разсъждение чувство.

Това е случаят с любовта. Това може да започне с емоция от изненада и радост, че някой задържа вниманието си върху нас за известно време.

Когато този стимул бъде погасен, тогава, когато нашата лимбична система информира за отсъствието на стимула и съвестта ще осъзнае, че тя вече не съществува. Това е, когато преминете към романтична любов, чувство, което продължава дълго в дългосрочен план.