Какво е рефлексология на краката и ръцете?
Рефлексология на ръцете и ръцете е японска техника, при която терапевтът прилага масаж с пръсти към определени точки на краката, ръцете, ушите и носа, за да облекчи симптомите на някои заболявания.
Тя се основава на теорията, че точките, които се стимулират, са рефлексни области на други части на тялото. Чрез правилно масажиране на тези точки, циркулацията на енергиите се благоприятства, токсините се освобождават и като следствие подобрява функционирането на органите, съответстващи на тези рефлексни области.
Може да се лекува за ишиас, главоболие, болка в шията, болка в яйчниците, мускулни контрактури, запек, хемороиди, мигрена, щитовидна жлеза, коремна болка, безсъние ...
Някои училища по рефлексология са описали много подробни "карти" на тези рефлекторни зони, показващи кои области на крака или ръката съответстват на органите на дихателната, храносмилателната и т.н. система.
По този начин, чрез правилно стимулиране на определена точка на стъпалото, тя може да подобри дихателната функция на човек или да облекчи главоболието им.
Спестявайки различията, може да се каже, че рефлексологията е като акупунктура, но вместо игли терапевтът просто прилага натиск и масажира с пръсти в съответните точки според състоянието на пациента.
История на рефлексотерапията
Очевидно рефлексологията намира своя произход в древен Китай, също в Египет и в някои племена на САЩ.
В началото на ХХ век д-р Уилям Фицджералд, американски лекар, отбеляза, че прилагането на натиск върху определени точки от краката на пациентите им ги кара да се чувстват много по-спокойни и дори облекчават болката си и започват да се интересуват от тези проблеми.,
След това, заедно с друг лекар на име Shelby Riley, той предложи разделяне на човешкото тяло на десет надлъжни области, които по-късно масажират Eunice Ingham, свързана с определени рефлексни области на краката и ръцете.
Оттогава са разработени няколко "карти" на крака с техните рефлексни зони и се появяват различни школи за рефлексология.
Дания
Знаете ли, че в Дания рефлексологията е най-популярната алтернативна терапия? През 1987 г. 9% от датското население е прибягнало до тази терапия в някакъв момент, но през 2003 г. този процент се е увеличил до зашеметяващите 22, 7%.
Асоциацията на рефлексолозите от тази страна провежда различни проучвания на ефектите от тази терапия с много положителни предварителни резултати. Вижда се, че на работни места, където се предлага рефлексология на служителите, отпускът по болест е по-нисък.
Изненадващо, нали?
В кои случаи рефлексологията може да бъде ефективна?
Въпреки че мнозина все още го смятат за псевдо-наука, има много научни изследвания, които предполагат или демонстрират положителните ефекти на рефлексотерапията при много условия.
Моля, вижте следния списък:
Облекчете предменструалния дискомфорт
Проучване, проведено през 1993 г., показа, че рефлексологията може да бъде много полезна за облекчаване на предменструалния дискомфорт, особено за болката.
В това изследване осемдесет и три жени с предменструален синдром бяха разделени на две групи. Първият получи сесия от 30 минути истинска рефлексология, веднъж седмично в продължение на 8 седмици, докато втората група получава масажи в области далеч от онези, препоръчани от рефлексотерапията.
Жените участници не знаеха дали получават истинската терапия или фалшивата. След 8 седмици лечение, те бяха запитани за техните предменструални оплаквания.
Резултатите показват, че групата на жените, които са получили истинска рефлексотерапия, показват значително намаляване на симптомите в сравнение с групата на плацебо.
Рефлексология за главоболие
През 1990 г. е проведено проучване, за да се установи доколко е ефективна рефлексологията при облекчаване на главоболието.
В нея участваха 32 души, които бяха разделени на две групи. Една от групите получава плацебо таблетки дневно и, в допълнение, сесии за рефлексология два пъти седмично, за период от два до три месеца.
Втората група получава дневна доза от лекарство, наречено флунаризин (обикновено се използва за предотвратяване на мигрена), и масаж в неспецифична област, два пъти седмично, през същия период като първата група.
При оценката на резултатите, двете групи пациенти показват подобрение в главоболието си, така че изследователите са стигнали до заключението, че рефлексологията може да бъде толкова ефективна, колкото флунаризин за предотвратяване на мигрена.
Въпреки че броят на изследваните хора е доста малък, тези констатации могат да бъдат много важни.
Представете си, че вместо да се налага да вземате лекарство, сега може би ще можете да изберете много по-естествен метод, практически без противопоказания, за да избегнете главоболие, като например рефлексология.
Облекчаване на мускулни болки и контрактури
Това изследване е проведено и през 1993 г. В него са участвали 91 души с различни неспецифични болки с ниска интензивност.
Една подгрупа получи невро-рефлексологични сесии в подходящите точки, докато втора подгрупа получи същото лечение, но в неподходящи или неспецифични области.
И двете групи продължиха да приемат обичайните си лекарства и продължиха с физиотерапевтичните си сесии.
След 30 дни пациентите, получили подходящо лечение на невро-рефлексология, показват значително подобрение в болката, мускулните контрактури и подвижността и могат да напуснат лекарството, облекчавайки симптомите им напълно по време на периода на проучването.
В заключение, ако имате мускулни болки или контрактури, рефлексологията е много добър вариант за вас.
Помогнете за контрол на диабета
Рефлексология може също да бъде полезна за контролиране на диабет тип 2. В рамките на научните изследвания, група пациенти с диабет са подложени на рефлексологично лечение, в допълнение към обичайните им перорални лекарства.
След известно време на лечението, резултатите показват, че пациентите, които са получавали рефлексология, са имали по-ниски нива на кръвната глюкоза на гладно, в сравнение с контролната група, която е получавала само перорално лечение.
Рефлексологията може да намали тревожността
Преди няколко години беше проведено проучване в малка група пациенти в психиатрична болница. Първата подгрупа от пациенти получи рефлексотерапия за един час дневно.
Втората подгрупа прекара този час в чата с болнични служители. А трета подгрупа не е извършвала никаква специфична дейност.
Пациентите от първата и втората подгрупа показват значително намаляване на нивата на тревожност след извършване на активността. Подобрението е по-изразено при пациенти, които са получили рефлексотерапия, отколкото в групата, която само е разговаряла с персонала.
Но това не е единственото проучване за ефективността на рефлексотерапията за намаляване на тревожността.
Изследване, проведено през 2000 г., показва, че тази терапия е ефективна за намаляване на тревожността при пациенти с рак на гърдата и белия дроб. Той също така показа, че при много от тези пациенти рефлексологията също е в състояние да намали болката.
Да спя по-добре
Показано е също, че рефлексологията е полезна за по-добър сън.
Учените прегледаха резултатите от няколко проучвания, проведени по този въпрос и заключиха, че рефлексологията е в състояние да облекчи умората, да намали болката и да подобри качеството на съня.
Последни изследвания за ефективността на рефлексотерапията
Тази дисциплина става все по-интересна за изследователите, които се посвещават на по-задълбочено проучване на ефектите от допълващите терапии, поради техните неоспорими ползи.
През последните години работата в тази посока продължава. Това са резултатите от най-новите изследвания за ефективността на рефлексотерапията при различни състояния.
Голям преглед на изследването, извършен през 2008 г., показва, че рефлексологията е способна да:
Да имат значително въздействие върху функционирането на определени органи . Проучванията с магнитен резонанс показват повишен приток на кръв към бъбреците и червата след рефлексологично лечение.
Подобрете симптомите на различни състояния, включително бъбречна недостатъчност. Положителни промени в бъбречната функция са наблюдавани при пациенти с недостатъчност, които са преминали през рефлексотерапия.
Има релаксиращ ефект. Електроенцефалограмата показва промени във вълните, както и намаляване на тревожността, стреса и кръвното налягане при пациентите, които са получили това лечение.
Намаляване на болката 27 научни изследвания показват положителни ефекти на рефлексотерапията за намаляване на болката при пациенти с различни състояния, сред които СПИН, болка в гърдите, периферна невропатия, бъбречна литиаза, остеоартрит и др.
Повече за контрола на рефлексологията и тревожността
Група от изследователи от Университета в Съри, Великобритания, показаха, че рефлексологията е ефективна за намаляване на тревожността в група пациенти, които трябва да преминат проста операция на разширени вени.
Пациентите, които са получили рефлексологично лечение на ръцете си, в допълнение към по-малко безпокойство по време и след операцията, също са имали по-малко болка.
Това проучване е проведено съвсем наскоро и резултатите от него са публикувани в Международното списание за медицински сестри през 2015 г., което е едно от най-новите изследвания в тази област.
Качество на живот при пациенти с рак
Напоследък са доказани и положителните ефекти на рефлексотерапията върху качеството на живот на раковите пациенти, които са подложени на химиотерапевтични процедури.
Проучване, проведено през 2000 г. показва, че тази алтернативна терапия подобрява апетита, комуникацията, външния вид и дихателната и храносмилателната функция на този тип пациенти със 100%, срещу 67, 6% от групата на плацебо.
Други изследвания, проведени през 2002 г. показват, че рефлексологията е в състояние да облекчи физическите и емоционални симптоми при пациенти с рак, подобрявайки настроението и качеството на съня, наред с други.
Нови открития при пациенти с диабет
Благодарение на интересните ползи от рефлексологията, учените продължават да проучват ефектите му върху пациенти с диабет тип 2.
През 2014 г. бяха проведени изследвания, които показаха рефлексология като техника, способна да подобри нивата на кръвната захар, проводимостта на нервите и чувствителността към различни стимули при този тип пациенти, сред няколко други положителни ефекти.
Рефлексология при деца
Едно проучване, проведено от изследователите на Koc и Gozen през същата година, наблюдава значителна разлика между контролната група и групата, получавала рефлексотерапия, и двете съставени от деца с остра болка.
В допълнение, тези, които са получили тази терапия също наблюдава по-ниска сърдечна честота, по-висока оксигенация на кръвта и по-ниски кризи на плач. През 2010 г. е изследван и ефектът на рефлексотерапията при деца с хроничен идиопатичен запек. Лечението продължи 12 седмици.
След този период децата са имали по-голям брой движения на червата и значително намаляване на симптомите на запек в сравнение с контролната група.
Рефлексология за борба с постоперативната болка
През 2006 г. в Индия е проведен експеримент, в който рефлексотерапията е била прилагана при пациенти, претърпели хирургична намеса.
Една група от тези пациенти са получили 15 до 20 минути рефлексология веднага след приключване на операцията, по време на посещението в стаята за възстановяване.
Втора група получава редовно лечение за болка (нестероидни противовъзпалителни лекарства и опиоиди). Резултатите показват, че пациентите, които са получавали рефлексология, са използвали по-ниски дози от лекарството и са чувствали по-малко болка в сравнение с контролната група.
От друга страна, има и изследвания, които показват, че рефлексологията е в състояние да намали гаденето и повръщането при следоперативните пациенти. Тези, които са получили това лечение в комбинация с обичайните лекарства, са получили по-добри резултати от тези, които са получавали само лекарства.
Въпреки че по принцип учените смятат, че трябва да се проведат повече изследвания, за да се демонстрират тези ефекти, вече има много изследвания, които показват положителните ефекти на рефлексотерапията в много различни ситуации.
