7 Домашни средства за главоболие (разхлабени и силни)
Кой не е претърпял досадно главоболие, без да намери как да го облекчи? Вероятно ще страдате или сте претърпели един от тези досадни и дразнещи епизоди.
В тази статия ще ви дам списък от 7 домашни средства за главоболие . Приемайки ги, вие ще се чувствате по-спокоен и ще можете да избегнете употребата на медикаменти. Ако болките ви са постоянни, препоръчително е да отидете на лекар, за да получите оценка.
Въпреки че са много често срещани, причините за тях все още са трудни за диагностициране: понякога в дълги периоди на тежко главоболие е необходимо широко проучване, за да се определят възможните им причини.
Да вървим с няколко номера! Главоболие, което също се нарича главоболие, засяга 50% от световното население, като е сред 10-те най-инвалидизиращи причини за хората. Напрежението главоболие е най-често срещаният вид главоболие, произвежда се от напрежението на мускулите на врата, челюстта и др.
Главоболието на напрежението засяга 42% от хората в зряла възраст, а 3% от световното население страда от хронично главоболие (повече от 15 дни месечно главоболие). До 11% подкрепят мигрените и според различни проучвания годишните разходи за наркотици и специалисти в областта възлизат на повече от 20 милиона евро.
За повече спокойствие, наследственият фактор на тези дискомфорти не е доказан, въпреки че по-голямото присъствие на тези условия в семейната среда може да бъде причина за отчитане.
Естествени и домашни средства за облекчаване на главоболие
1- Избягвайте стреса
Без съмнение стресът е тихата болест на съвременния живот; свързани с състояние на физическа умора и преди всичко емоционално. Това е реакцията на нашето тяло върху различните ситуации, в които живеем: партньорски проблеми, професионалисти, трудностите, които това материалистично общество изисква, да предизвикат сериозни разстройства, свързани със стреса.
Сред тях има главоболие, защото нашето тяло има тенденция да реагира с ригидност и напрежение преди моментите на тревога. Една от най-чувствителните части са мускулите на раменете и врата, които предизвикват главоболие.
Релаксацията и личните знания, чрез различни техники, са ключовете за усвояване и преодоляване на стреса; Отивате при психолог, практикувате йога или внимателност са добри възможности за минимизиране на последствията от стреса.
2- Нанесете студено
След като се появят първите симптоми на болка и прегряване, препоръчително е да приложите студ, да се отпуснете и да успокоите цялата област, създавайки чувство на облекчение.
Трябва да придружавате тази практика в спокойна и спокойна позиция, да дишате внимателно и да се опитвате да сте наясно. Минимизирането на главоболието изисква положително и спокойно отношение, без тези два интернализирани аспекта, ще бъде стерилно всяка практика да се изпълнява.
3 - Нанесете нежни масажи
Обикновено напрежението главоболие е основната причина за главоболие. Наистина е освободително да приложите нежен масаж на засегнатото лице; натиснете леко шията и раменете, масажирайте челото и скулите, постепенно намалявайте болката, обезболявайки и отпускайки въпросната област.
Оптималното упражнение за масаж е да приключи сесията с пациента, заспал или в състояние на релаксация.
4 - Правилна хидратация
Водата е от съществено значение за нашето тяло, оптималната хидратация помага за предотвратяване на силно главоболие. Неправилното хидратиране има последствия; жажда, липса на концентрация и главоболие.
Нуждите от хидратация варират в зависимост от пола и възрастта на хората, така че това е фактор, който трябва да се вземе под внимание, за да се предотврати главоболие.
5 - Физически упражнения
Това може да изглежда очевидна концепция, но добрата рутинна спортна или физическа активност е от съществено значение за поддържане на организма здрав и работещ.
Спортът укрепва мускулите, спомага за облекчаване на стреса, който причиняват главоболието. В допълнение, спортът на открито е релаксиращ, де-стрес, чисто тяло и ум.
Ако главоболието се появи по същото време, когато сте упражнявали, ще трябва да спрете да го правите.
6- Практикувайте лекарства
Вероятно приемът на лекарства е последната възможност за употреба (при леки случаи на болка); Много главоболия се облекчават или свеждат до минимум с малки превантивни действия.
Лекарствата трябва да се използват по лекарско предписание, като се избягва самолечението, тъй като не винаги е ефективно, например, понякога е по-полезно да се направи разходка на открито, отколкото да се вземе хапче. Научете повече за ползите от него тук.
7- Чай от лайка с лимонови капки
Чай от лайка с няколко капки лимон помага да се сведе до минимум главоболието, същността на лавандулата при извършване на масажите.
Храни, които стимулират главоболие (за да се избегне)
Накрая си струва да се подчертаят храните, които могат да причинят главоболие или да стимулират външния им вид, това е реалност, че има добра пряка връзка между главоболието и някои храни:
Зрели и сушени сирена
Сирена като чедър или швейцарски притежават големи количества тирамин, аминокиселина, която подобрява стимулирането на кръвоносните съдове, което води до ранна мигрена.
колбаси
Високият състав на нитрити и нитрати, големи съдоразширяващи агенти, в колбаси и преработени меса с основна причина за болка в главата.
кофеин
Продуктите с кофеин, напитки от кола, кафе, някои чайове са свързани с увеличаване на състоянията на нервност и стрес, водещи до главоболие.
шоколад
Храната par excellence, която причинява главоболие; част от състава му съдържа фенилетиламин и тирамин, хората, които страдат от чести главоболия, са склонни да имат проблеми да метаболизират тези вещества, предизвиквайки досадни главоболия.
Главоболието е много често срещан симптом, чувствителен характер, тъй като външният му вид има причина в многобройни физически, емоционални, хранителни причини и др. Спокойствието, промяната на навиците и посещението на специалист могат да бъдат началото на сбогуването с тези досадни спътници.
И обикновено имате главоболие? Има ли нещо специално, което ви е помогнало да ги решите? Интересувам се от вашето мнение Благодарим Ви!
