6-те най-подходящи вида гимнастика
Сред основните видове гимнастика са художествената, ритмичната, батутната, акробатичната и аеробната. Този спорт е сложна комбинация, която включва физическа сила, гъвкавост, ловкост, координация, грация, баланс и контрол.
На първо място са три вида състезания по гимнастика: художествената, ритмичната и акробатичната; всеки от тях е отделен спорт. Като цяло, художествената гимнастика се нарича просто гимнастика.
Гимнастическите прояви са различни за мъжете и за жените. В художествената гимнастика всеки има своя отличителна апаратура; От друга страна, ритмичната гимнастика се изпълнява само от жени.
Формалната дефиниция на гимнастиката гласи, че това са упражнения, които развиват или демонстрират физическа ловкост и координация. Този спорт обикновено включва упражнения в успоредни решетки, на пода, в асиметрични решетки, в баланса и в коня с лъкове, между другото.
Шестте основни вида гимнастика
1 - Женска художествена гимнастика
Женската художествена гимнастика често се нарича просто женска гимнастика. Той обикновено привлича най-много участници и е най-известната гимнастика. Той се състои от използването на няколко гимнастика или подово оборудване за различни упражнения.
Този вид гимнастика е творческа смесица от контрол и дързост; Той е мощен и елегантен, но в същото време изтънчен и силен. Подобрява координацията, баланса и ловкостта, което генерира по-добра осведоменост за организма. Също така подобрява гъвкавостта и здравината на тялото.
В женската художествена гимнастика, състезателите се състезават в четири устройства: скокът на коня, балансиращата греда, упражненията на пода и асиметричните решетки. За да бъдат успешни в апарата, са необходими баланс, търкаляне, сгъване и импулсни умения.
- Конни скокове
В тази форма гимнастичката минава по модния подиум, скача на батут и се придвижва до скачаща маса, разположена на около 4 метра от земята.
- Балансираща греда
Гимнастичката завършва хореографска рутина със скокове, салто и се превръща в лъч с ширина 10 сантиметра.
- Упражнения за почвата
Гимнастичката изпълнява хореографска рутина на скокове, завои и танцови движения в ритъма на музиката на подплатения килим.
- Асиметрични пръти
Гимнастичката извършва люлеене, пируети и излитащи движения на две хоризонтални шини на различни височини.
2- Мъжка художествена гимнастика
Тя включва същите умения като женската гимнастика: има акцент върху мускулната сила и контрол. Мъжка гимнастика е най-старият вид гимнастика.
За разлика от жените, мъжете се състезават в шест апарата: етажни упражнения, скачане на кончета, паралелни пръти, хоризонтална греда, кон с лъкове и пръстени.
Ето характеристиките на последните две условия, които са най-популярни:
- Кон с лъкове
Това устройство е с ширина около 13, 8 инча; Тя има две арки, в които мъжете държат ръце. Гимнастичките не могат да спрат по време на рутина, така че трябва да продължат да се движат, след като се съберат.
Бедрата трябва да бъдат в постоянно движение и се счита за едно от най-трудните устройства, защото цялото тегло пада върху ръцете и ръцете.
- Пръстени
Този апарат се състои от два пръстена във въздуха, в които гимнастичката трябва да се люлее с ръцете си. Идеята е пръстените да останат колкото е възможно по-неподвижни по време на рутината.
Пръстените трябва да бъдат окачени на 5, 75 метра над земята и трябва да бъдат разположени на разстояние 50 сантиметра един от друг.
3 - Художествена гимнастика
При този вид спортни скокове, хвърляния, стъпки и други движения с различни устройства се изпълняват. На олимпийските игри този спорт е изключително женски.
Художествената гимнастика съчетава балет, танц и гимнастика в течни композиции, изработени на килим.
Тези гимнастички трябва да са много гъвкави, да имат добра координация и много точност. В този спорт са много важни красотата, оригиналността, елегантността и личният стил.
Тя се съревновава главно с въжето, обръча, топката и чуковете.
- Въже
Въжето е изработено от синтетичен материал и пропорционално на размера на гимнастичката. Гимнастичката прави движения във фигура осем, хвърля и хваща въжето и скача през огънатото въже.
- Аро
Гимнастичката се хвърля, хвърля и хваща пръстен с диаметър 31 инча.
- Топка
Атлетите изпълняват пируети, хвърлят и хванат, и размахват в тялото си гумена топка с диаметър 8 инча.
- Палуби
Те са две палуби с дължина около 16 инча. Движенията, направени от гимнастичката, включват правенето на кръгове с чуковете, размахването им от едната страна на другата, хвърлянето им и улавянето им с различни части от тялото им, между другото.
4- Гимнастика за батут
В тази дисциплина гимнастичките изпълняват акробатика чрез подскачане на батут. Обхватът на движенията може да варира от прости скокове до смъртоносни сблъсъци. Идеята е гимнастичките да изпълняват високи завои и завои, докато са във въздуха след отскачане.
Олимпийската рутина се състои от 10 умения, изпълнявани на същия батут. Олимпийските игри включват индивидуално събитие за жени и друго за мъже.
5- Аеробатична гимнастика
Това е групова модалност, при която гимнастичките действат по двойки (мъже и жени), трио (жени) и квартети (мъже). Той има елементи на сблъсъци и акробатични скокове, наблюдавани в художествената гимнастика и се изпълнява на пода до ритъма на музиката.
Акцентът се поставя върху баланса на групата; "човешките архитектури" са характерни за този спорт. Те също така са склонни да хвърлят гимнастичките за съучениците си, за да ги хванат. Красотата и хореографията са от голямо значение в тази дисциплина.
6- Аеробна гимнастика
Характеризира се с движения с висока интензивност, които не спират; Това е смесица от танци, гимнастика и акробатика. Това се прави в ритъма на музиката, който почти винаги е енергичен.
Тази дисциплина се провежда в много събития: мъжки и женски индивид, смесени двойки, трио, групи и аеробни танци на осем гимнастички.
Групите са склонни да поставят акцент върху прецизността и синхронността, а не върху сложността на хореографията. Обикновено хореографията е доста роботизирана и много по-лесна за следване от онези, които съществуват в художествената гимнастика.
