Алексимимия: характеристики, причини, последствия и лечения

Alexithymia се определя като характеристика на личността на някои хора, които не са в състояние да идентифицират и опишат собствените си емоции. Това е субклиничен проблем; не се счита за психично разстройство. Въпреки това, той може да доведе до всякакви трудности за хората, които страдат от него.

Най-забележимите характеристики на алекситимия са подчертана дисфункция в възприемането на емоциите, липсата на привързаност към други хора и трудностите при поддържането на романтични отношения, независимо дали са приятелство или любов. Освен това, алексимиките често срещат трудности при разбирането на емоциите на другите хора.

Alexithymia може да се класифицира по много начини, като например в зависимост от това дали е временно или постоянно, или в зависимост от тежестта на симптомите. Въпреки това, едно от най-важните разделения е това, което прави разлика между онези времена, когато проблемът е вроден и тези, които не го правят.

В случай, че тази характеристика е нещо, с което се ражда човек, ние ще се сблъскаме с първична алекситимия; и когато става въпрос за нещо придобито, то е известно като вторично алекситимия. Тогава ще изучаваме причините за всяка от тях.

Първична Алекситимия

Този тип алекситимия е свързан изключително с биологични причини, често присъстващи от момента на раждането. Може да има няколко фактора, които го причиняват, но най-важните са следните:

- Проблеми с предаването на информация между лимбичната система (отговорна за нашите емоции) и мозъчната кора (свързана с причината).

- Трудности в комуникацията между двете полукълба. Законът е по-ангажиран с регулирането и идентифицирането на емоциите, докато левицата отговаря за езика.

В случаите, в които първичната алекситимия се появява от раждането, тя е свързана с вродени и наследствени фактори, които могат да се предават от родителите на децата. Въпреки това, тя може да се появи и по-късно в живота, поради заболявания като множествена склероза, травма на главата или инсулт.

Вторична Алекситимия

Вторият тип алекситимия е причинен от фактори на околната среда, които са настъпили в някакъв момент от живота на човека. Обикновено тези ситуации се случват в детска възраст, но всеки опит, който е достатъчно екстремен през зрелия живот на индивида, може потенциално да доведе до появата на тази функция.

Най-нормалното е, че опитът е бил много травматичен, като малтретиране, тормоз или изнасилване. Човекът, който развива вторичен алекситимия, несъзнателно се отдалечава от емоциите си, за да избегне страданието. В дългосрочен план обаче това може да доведе до всякакви проблеми.

Много пъти вторичната алекситимия се придружава от определени психологически разстройства като посттравматично стресово разстройство или депресия. Тя може да възникне и при определени проблеми като анорексия, пристрастяване (като храна или алкохол) или трудности при управлението на гнева.

въздействие

Животът на човек с алексимимия може да бъде много сложен. Поради всички симптоми, описани по-горе, тези индивиди са склонни да изпитват всякакви проблеми в ежедневния си живот, което може да им причини много страдания в дългосрочен план. В този раздел ще видим какви са най-често срещаните последици.

Трудности в междуличностните отношения

Може би най-често срещаният проблем, с който се сблъскват хората с алекситимия, е, че те често не разбират хората около тях. Тъй като не са в състояние да разберат емоциите си или тези на другите, това ги кара да имат всякакви трудности с приятелите, семейството и близките си.

Когато някой, близък до алекситим, се нуждае от подкрепа, обикновено лицето с тази черта има тенденция да отхвърля ситуацията или да се чувства претоварено. Следователно, другият ще се почувства отхвърлен и обикновено ще се отдалечи от индивида.

От друга страна, като не разбират собствените си емоции, алексимиките често се чувстват неудобно в ситуации, в които трябва да се отворят за друг човек; но в същото време те се стремят към поверителност. Това ги кара да се отдалечават и постоянно да се обръщат към другите, формирайки много токсичен модел в повечето от техните взаимоотношения.

Невъзможност за постигане на целите

Както видяхме, алекситовите хора обикновено не искат да мислят за бъдещето, да планират или да разсъждават върху това, което биха искали да постигнат. Напротив, те предпочитат да живеят в настоящия момент, без да се притесняват какво ще се случи по-късно.

Проблемът е, че в много случаи това означава, че тези личности позволяват да се влачат от обстоятелства. По този начин е обичайно да виждаме алексимики в работни места, които ги правят нещастни, в бракове, които не работят, с прекомерно наднормено тегло или финансови затруднения.

Рисково поведение

Импулсивността на хората с алекситимия, заедно с дискомфорта, който ги кара да потискат емоциите си и не ги разбират, често ги карат да действат често опасни. Ако те не се научат да се регулират, много от тези хора се сблъскват с всякакви сериозни проблеми поради този начин на съществуване.

Така, наред с други неща, много алексимитици в крайна сметка извършват поведение като несигурен и безразборен пол, прекомерни разходи, които не могат да си позволят, битки от всякакъв вид или безразсъдно шофиране. В най-тежките случаи те дори могат да развият пристрастявания, например към алкохол, наркотици или хазарт.

Поява на други заболявания

Да бъдеш изключен от собствените си емоции не е добре за психичното здраве. Ето защо алексимитите често са засегнати от всякакви психологически заболявания, в допълнение към проблемите си в разбирането на чувствата.

Сред най-честите заболявания, които се появяват заедно с алекситимия, са депресия, булимия, сексуални дисфункции и почти всички патологии, свързани с тревожност.

лечения

Тъй като алекситимията не се счита за нарушение, а за субклиничен проблем, няма много изследвания за това какъв е най-добрият начин за решаването му.

Въпреки това, благодарение на развитието на дисциплини като емоционалната интелигентност, днес имаме няколко инструмента, които могат да помогнат на тези, които страдат.

Като цяло най-важното е да се започне с решаване на основния проблем: липсата на разбиране на собствените емоции. За това можете да използвате всякакви техники, които насочват вниманието на човека към това, което се случва вътре в тях; например използването на емоционални списания или групови терапии.

След като човек е в състояние да открие какво се случва с тях, е необходимо да се научат да се саморегулират. За да направите това, ще ви научат различни емоционални инструменти за управление. Някои от най-често срещаните са релаксация, спиране на мисленето, рационален дебат или внимателност .

И накрая, терапевтът може да работи с проблемите, причинени от алекситимия един по един. Например, ако лицето има затруднения в отношенията си с другите, може да е полезно да се научи за асертивност или да практикува емпатия.

Необходимо е да се отбележи, че тъй като това е толкова сложен проблем, лечението на най-сериозните симптоми на алекситимия е нещо, което може да изисква много време и усилия. Въпреки това, с подходящите инструменти е възможно да се постигнат много значителни подобрения.