Синдром на изгорелите грижи: характеристики, етапи и профилактика

Синдромът на изгорелите грижи включва физическо и психологическо изтощение на лицето, което се грижи за друг, обикновено възрастен човек, който става зависим, след като е претърпял някакъв вид мозъчно увреждане или дегенеративно заболяване.

Ако се грижите за човек с някаква мозъчна травма или заболяване, вероятно сте физически и психологически изтощени. Освен това може да се почувствате виновни за това, че се чувствате зле, защото трябва да се грижите за този човек и трябва да сте в състояние да го направите сами.

Характеристики на синдрома на възпитателя

Тя се появява често при хора, които се грижат за роднина с болестта на Алцхаймер или които са били оставени със сериозни последствия, след като са преживели инсулт.

Грижата за този тип пациенти е много взискателна, защото зависи изцяло от друг човек, за да задоволи основните си нужди. Трябва да им помогнете да се хранят, трябва да ги облечете, да им дадете лекарства, да им помогнете да отидат в банята и дълго време, по цял ден, всеки ден.

Без съмнение, това е изтощителна работа за онези, които поемат отговорността да се грижат за такова зависимо лице. Този стрес продължава с течение на времето и започва да предизвиква физически и психологически симптоми при грижещите се, симптоми, които заедно съставляват така наречения синдром на полагащите грижи.

Потребителски профил

В много случаи грижата е жена със средна възраст, която:

Познато е много близо до пациента: това е съпругата, майката или дъщерята.
Тя много желае и отговаря с задачите си.
Опитайте се да комбинирате дейностите на живота си с грижата за този член на семейството по най-добрия възможен начин
Повярвайте, че можете да се грижите за този човек сами и да продължите с ежедневните си дейности

Какво се случва с човека, който се грижи за друг?

С времето човекът поема голяма тежест, физическа и психическа. Когато се грижи за всичко свързано с грижата за болния, настойникът постепенно губи независимостта си, тъй като цялото му време е посветено на грижата на члена на семейството.

По този начин грижещият се пренебрегва себе си. Той оставя своите развлекателни дейности, социалният му живот е много ограничен, той спира да излиза и след известно време качеството на живот на болногледача е силно засегнато.

Алармени знаци

Ако се грижите за пациент, който е много зависим, не е задължително да страдате от синдрома на възпитателя. Но трябва да сте много внимателни към тези симптоми, защото физическият и емоционален стрес може да започне да ви засяга по всяко време.

В допълнение, синдромът не се появява от един ден до следващия, но се инсталира малко по малко. Алармените сигнали, на които трябва да обърнете особено внимание, са следните:

Промени в съня . Едно нещо е, че една нощ не спите добре, но ако започнете да имате проблеми да спите добре повечето дни, то със сигурност имате проблем да решите. Посетете тази статия, за да научите как да спите по-добре.
Симптоми на тревожност . Може да се чувствате по-загрижени, отколкото преди, и това може да е знак, че синдромът на полагащите грижи се инсталира в живота ви.
Ако сте приели прекомерно и натрапчиво поведение . Ако сте започнали да пушите или го правите повече от преди, може да е индикатор, че страдате от синдрома. Прекалената консумация на алкохол и внезапните промени в настроението също са предупредителни знаци.
Проблеми с паметта, липса на концентрация. Имате ли проблеми с концентрирането върху ежедневните си задачи? Често ли забравяте какво трябваше да направите? Интензивният стрес, продължаващ с течение на времето, може да бъде причината.
Вие сте спрели да излизате Човек, който се грижи постоянно за член на семейството малко по малко, оставя настрана социалния си живот. Ако сте престанали да виждате приятелите си и дори не си мислите да излезете през нощта, може да започнете да страдате от синдрома на полагащите грижи.

Това, че се чувствате идентифицирани с някои от тези симптоми, не означава, че задължително имате синдрома. Трябва обаче да внимавате, защото несъмнено сте в много уязвима ситуация.

Етапи на синдрома на грижата

Както често се случва с психични или психологически разстройства, те се инсталират малко по малко, чрез процес, който отнема известно време. Накратко ще обясним този процес, за да разберете по-добре какво може да се случи с вас.

Етап 1. Приемане на лидерство

Много пъти съдовата злополука е причината за увреждането на мозъка, което оставя лицето с увреждания, а в други случаи дегенеративни заболявания, които един ден лекарят диагностицира.

След като знаят новините и естествено някой поема ръководството и въпреки че цялото семейство може да си сътрудничи, само един човек ще бъде основната препратка и този човек сте вие. Този ден започва великото ви пътуване на усилия и всеотдайност.

Етап 2. Голямо търсене и малко ресурси

Възможно е още в първите дни на грижа да осъзнаете, че търсенето на време и други ресурси е наистина много голямо.

Опитвате се да покриете всички нужди на пациента, като отделите повече време и повече грижи. Много пъти пациентът дори не може да си сътрудничи минимално в грижите си, което е много изтощаващо за грижещия се.

Етап 3. Реакция към прекомерно търсене

След известно време на голяма отдаденост от ваша страна, на много стрес и усилия, тялото ви започва да реагира на над търсенето.

Скоро ще се почувствате изтощени, физически и психически. Може да се чувствате тревожни и депресирани. Както беше споменато по-горе, може да се появят внезапни промени в настроението, нарушения на съня и социална изолация.

Може би се чувствате виновни за това, че сте наистина уморени и желаете (дори за миг) да оставите болните и да имате време за вас. На този етап може да се каже, че страдате от синдрома на възпитателя.

Етап 4. Усещане за облекчение

Някои хора не се осмеляват да изразят чувството си на облекчение, след като човек е починал. Облекчението и чувството за освобождение са напълно естествени, доколкото грижещият се е затворен в тази ситуация.

Синдром на възпитателя при сенилна деменция

Синдромът на полагащите грижи може да представлява много по-изразени сигнали при хора, които се грижат за пациенти с дегенеративни заболявания на нервната система, чиито когнитивни процеси се влошават все повече и повече.

Представете си какво означава да се грижим за един много скъп човек, който всъщност дори не те познава, не знае кой е той, къде е или в какъв момент живее. Нито пък може да каже две последователни изречения подред.

Тя е психологически изтощителна и много разочароваща. Освен това, детегледачката знае, че болестта е необратима и че само ще се влоши. В същото време той не знае колко време ще продължи.

По данни на СЗО в момента има повече от 36 милиона души, живеещи със сенилна деменция. От друга страна, предвид по-голямата продължителност на живота се предвижда, че в рамките на две десетилетия този брой ще бъде значително по-висок.

Големият брой пациенти ще увеличи случаите на синдром на грижата. Това означава, че ресурсите трябва да бъдат посветени не само на грижите за болните, но и на тези, които се грижат за тези пациенти.

Различни видове болногледачи

Съществуват различни видове болногледачи и синдромът засяга всеки един от тях по различен начин. Официални лица, полагащи грижи, са тези, които принадлежат към институция, като например болница или старчески дом.

След това има роднини, които са неформални, които се грижат за пациента само от време на време, но не през цялото време.

И тогава има роднина, който живее с пациента и който се грижи за него почти през цялото време, като цяло той е съпругата, дъщерята или майката. Това са лицата, полагащи грижи с най-висок риск да страдат от синдрома на полагащите грижи.

От засегнатите 63% са жени и 37% са мъже. За да се справим с тази ситуация, днес има програми за ограничаване, обучение и помощ за този тип хора.

Може ли да бъде предотвратено?

Когато има заболяване или инцидент, който генерира зависимост от любим човек на друго лице, ще има отрицателни ефекти.

Нямаше да бъдеш човек, ако не почувстваш тъга, безпомощност и дори по-лошо: чувство за голяма вина. Защо? Защото този обичан човек зависи от вас, за да живеете, а понякога и вие ще почувствате нужда да излезете, за да се отклоните или да се погрижите за себе си.

Всичко, което чувствате, е напълно нормално. Но в допълнение към това, трябва да знаете, че има инструменти и мерки, които можете да предприемете, които ще ви помогнат да смекчите последиците от синдрома, или какво е още по-добре: избягвайте тази ситуация да стане нарушение за вас.

Ето някои препоръки, които могат да ви помогнат:

Разпознайте проблема

Всъщност болестта на този любим човек е породила проблем. Като такъв трябва да го приемете и да планирате стратегиите да се справите успешно с него. Много хора, или от неудобство, или защото те се интересуват от "какво ще кажат", минимизират ситуацията и го скрият.

Не бъркайте лидерството с отговорността

Възможно е по различни причини да сте водач на тази велика мисия, която се грижи за болните, но това не означава, че вие сте единствената отговорна.

Може би смятате, че ако не ядете храната или лекарствата сами, никой друг не може да го направи правилно. Трябва да се научите да споделяте тези задачи и да включите други членове на семейството и приятели в грижата за болния.

Говорете за темата

Говорете за това, което чувствате с приятел или друг член на семейството. Когато проблемът е споделен, перспективата се променя напълно. Споделянето ще освободи товара ви. Важно е също така да съобщите на здравните специалисти, ако сте забелязали напредък или неуспехи в положението на пациента, за когото се грижите.

Никога не приемайте за даденост, че тази или онази промяна е типична за болестта. Доверете се на специализираните хора.

Нови навици на живот?

Може би сте пренебрегнали диетата си или дейностите си, за да посветите повече време на грижите на болния.

Но е важно диетата ви да е балансирана, здрава и естествена и да имате умерена физическа активност, така че тялото ви да поддържа доброто си здраве.

Посвети време за теб

До известна степен е естествено да оставите настрана вашите желания, вкусове или дори вашата рутина, за да се грижите за този човек.

Без съмнение, когато се грижите за някой, вие имате повече отговорности, но не можете да спрете да се грижите за себе си. Ако го направите, ще се почувствате зле, ще се разболеете и ще престанете да бъдете добър гледач.

Отделете малко време, за да отидете на кино с приятел, да отидете при фризьора или за това хоби, което ви харесва толкова много. Това ще ви помогне да изчистите ума си, ще се почувствате много по-добре и ще можете да се грижите по-добре за болния.

Опитайте се да избегнете прекомерна защита

Понякога и напълно несъзнателно, вие защитавате твърде много от това специално същество, за което се грижите.

Можете да чуете как се повтаря: "такова нещо не може да се направи, защото ви боли" или "Страхувам се, че нещо ще ви се случи и тогава предпочитам да го направя сам". Истината е, че поставяте на раменете си повече товар, отколкото е необходимо. Освен това, това не прави добро на другия човек.

Бъдете добре информирани

Понякога можете да се чувствате раздразнени и разочаровани, защото мислите, че болният не прави нищо, за да допринесе за тяхната рехабилитация или мислите, че те действат така, само за да ви дразнят. Научете повече за мозъчното увреждане на този човек и ще разберете по-добре начина, по който той се държи.

Този синдром на полагащите грижи е много по-често, отколкото си мислите. Трябва да сте нащрек за първите симптоми и да споделяте отговорностите на грижите за болните с други хора, за да избегнете изтощение и влошаване на живота ви.

Какъв е вашият опит със синдрома на грижите? Как се справяш? Вашият опит ще помогне на други хора със същия проблем. Благодарим Ви!