Криза на идентичността: причини за подрастващите, възрастните и решенията

Кризата на идентичността е психологическа концепция, която се отнася до трудността да се развие силна идентичност в определен момент от живота на човека. Като цяло то се свързва с промените, претърпели в юношеството, но може да се появи и в зряла възраст.

Кризата на идентичността може да накара индивида, който страда да почувства, че трябва да намери себе си. Някои от най-честите симптоми са липсата на увереност в себе си, нерешителността пред лицето на какво да се прави или какво да се прави или дори депресия.

Терминът "криза на идентичността" е използван за първи път от немския психолог Ерик Ериксон, който изучава различните фази, през които хората преминават по време на нашето развитие и съзряване.

Според него във всяка фаза трябва да можем да отговорим на въпрос за себе си, който ще ни накара да развием силна идентичност.

Причини при юноши

Юношеството е един от най-сложните моменти в живота на много хора и този, при който кризите на идентичността се срещат най-често.

През този период и умът, и тялото на подрастващите претърпяват много промени, а индивидът трябва да намери своето място в света сега, когато вече не е дете.

Ето защо основният въпрос, който подрастващите си задават, е кои са те в действителност. Липсата на отговор на този въпрос е това, което може да накара младия човек да развие криза на идентичността.

След сравнително лишен от проблеми детство, юношата започва да страда от редица конфликти, които ще го накарат да разгледа своето място в света и собствената си идентичност.

Според Ериксон всички тези конфликти са свързани с развитието на суперегото, една от основните части на ума според психоанализата.

По-долу ще видим някои от въпросите, които могат да накарат тийнейджър да преживее криза на идентичността.

Избор на кариера

През юношеството и ранната младост човекът трябва да избере това, на което иска да се посвети. Понякога изглежда, че това решение ще определи останалата част от живота на възрастните, така че невъзможността да се определи по този въпрос е един от най-честите проблеми на този етап.

Кой всъщност си

По време на детството хората са повече или по-малко зависими от това, което ни казват родителите и референтните цифри.

Обаче, когато достигнем юношеството, започваме да осъзнаваме себе си и можем да изберем това, което искаме да правим, с когото искаме да се съберем или какво наистина ни определя.

Ето защо по време на този етап много тийнейджъри експериментират с различни идентичности, например, като се придържат към определена градска мода или племе.

Сексуалност и сексуална ориентация

Без съмнение, една от най-дълбоките промени в юношеството е сексуалното пробуждане на човека. Когато юношата започва да се чувства сексуално привличане към други хора, той трябва да се научи да управлява тази нова променлива в живота си и да привлича онези, които събуждат интереса.

От друга страна, сексуалната ориентация също може да бъде фактор в кризата на идентичността на подрастващия.

Дори и при хетеросексуалните хора е нормално в някакъв момент да се обмисли възможността за привличане на хора от един и същи пол. А в случая с хомосексуалистите и бисексуалните този фактор има тенденция да провокира още по-голям конфликт по отношение на собствената сексуалност.

Приобщаване и политическа идеология

По време на юношеството младите хора често започват да се интересуват от това, което се случва в света. Поради тази причина е много често те започват да питат за политиката, икономиката и социалните проблеми.

Много юноши се идентифицират с едно социално движение по време на този етап, променяйки начина си на живот и действайки, за да ги приспособят към новата си идеология.

От друга страна, този нов интерес към политиката и обществото често води до много конфликти със семейството и референтната група, което често предизвиква изблици на бунт и усещане за неразбиране.

Причини при възрастни

Въпреки че кризите на идентичността са свързани с юношеството, истината е, че всеки етап от живота носи своите трудности. Затова и психолозите изучават причините за кризите на идентичността в по-възрастните възрасти.

След като завърши етапът на формиране на идентичността, описан в предходната точка, младите хора и възрастните трябва да се изправят пред нови въпроси за живота си.

Ако те не успеят да отговорят правилно, възможно е да се появи нова криза на идентичността, която да им попречи да се чувстват изпълнени.

Като цяло има две основни теми, които могат да предизвикат криза на идентичността при възрастните: търсенето на интимни отношения и търсенето на определена цел.

Търсене на интимни отношения

Всички човешки същества се нуждаят от компанията на други хора, но в същото време искаме да бъдем сами и да бъдем независими.

Тези две противоречиви сили водят до това, че по време на зряла възраст повечето от нас трябва да намерят средата между нашата собствена независимост и формирането на приятелски и любящи взаимоотношения.

За много хора тази тема е голям източник на мъки и конфликти, които са основната причина за кризите на идентичността между 20 и 35 години, според проучвания по темата.

Търсене за цел

Другият аспект, който може да предизвика криза на идентичността при възрастните, е търсенето на смисъл за нашия живот. Много хора, уловени в ежедневието, се чудят дали тяхното съществуване винаги ще бъде по този начин или ако има нещо друго.

Този въпрос може да накара един възрастен да се почувства депресиран или объркан, или дори да реши да остави всичко зад себе си и да започне отново някъде другаде или по друг начин. Тази тема обикновено е свързана с така наречената "криза на средната възраст".

Възможни решения

Когато минаваме през криза на идентичността, нормално е да се чувстваме претоварени и депресирани. Възможно е обаче да преодолеете тези фази на живота и да се върнете към това да се чувствате комфортно със себе си. Някои от ключовете за постигане на това са следните:

- Приемете това, което е работило преди вече не служи, и се ангажирайте да намерите нов начин да се чувствате добре за себе си.

- Предприемете действия, за да не бъдете парализирани, като прекалено много се обръщате към случващото се.

- Фокусирайте се върху настоящия момент, вместо да се тревожите за бъдещето или миналото. За това е много полезно да се използват инструменти като медитация или внимателност .