Скотофобия: симптоми, причини и лечение
Скотофобията е ирационалният и екстремен страх от тъмнината. Тя включва избягване на ситуации и места, където има тъмнина, и преживяване на безпокойство само като се мисли за тях.
Тъмните пространства или без светлина представляват ситуации, които сами по себе си могат да създадат определено ниво на бдителност или активиране в човека. Този факт може да бъде контекстуализиран от собственото развитие и еволюция на вида.
Това означава, че за човешкото същество, което се грижи за техните физически характеристики и способности, фактът, че е на място, където те не могат да видят или тяхното зрение е трудно, предполага ситуация, която може да бъде опасна за физическата им цялост.
По този начин, когато сме в тъмни пространства, можем да изпитаме известна степен на безпокойство.
Преживяването на тревожност в тъмното не означава да имаш скотофобия
Преживяването на тревожност не предполага наличието на скотофобия или фобия на тъмнината.
Така експериментирането на нервност или страх в тъмните пространства може да бъде нормална и адаптивна проява на човешкото същество.
Нека влезем в ситуация. Например, вие сте вкъщи, за да заспите, влезете в леглото и изключите светлината.
Ако сте възрастен, нормално е в тази ситуация да не изпитвате чувство на безпокойство или страх.
Защо възрастните не изпитват безпокойство в тъмното (обикновено)?
Сега, защо не изпитваме безпокойство в този тип ситуации възрастни?
Отговорът е много прост, тъй като хората, които са индивиди, способни да разсъждават, можем да сме напълно наясно, че въпреки че няма светлина, ние сме в безопасно, тихо и в което не се нуждаем от гледна точка, за да контролираме възможните заплахи.,
Така че, когато сме у дома без светлина, нямаме никаква връзка между нашия дом и опасността, така че фактът, че можем да видим какво има там, е повече или по-малко без значение.
Какво се случва при децата?
Този факт може да работи по различен начин при децата, тъй като децата, въпреки че са у дома (безопасно място за тях), могат да изпитат страх, ако останат на мира с изключена светлина.
Тази по-голяма уязвимост на децата може да падне върху способността им да разсъждават и анализират ситуации.
По този начин, въпреки че детето може да свърже дома си с чувство за сигурност, често липсата на други елементи, които потвърждават, че сигурността като светлина или придружаване, може да е достатъчна, за да започнат да се появяват страхове и страхове,
Някои възрастни могат да изпитат безпокойство в тъмното
Но ако променим ситуацията, ще видим как тъмнината сама по себе си може да бъде много неприятен елемент и за възрастните.
Ако тъмнината, вместо да се появява у дома, когато си лягаме, се появява в средата на гората, когато сме изгубени, нашият отговор може да бъде много различен.
Изправен пред тази ситуация, фактът, че не може да се види отново, се превръща в заплаха за човека, тъй като в средата на гората човешкото същество няма механизми за контрол на всичко, което е около него, не притежава елементи на сигурност и вероятно Нуждая се от светлината, за да запазя спокойствие.
Така ние виждаме как тъмнината е елемент, който сам по себе си може да предизвика страх, нервност или безпокойство, защото предполага намаляване на способностите за оцеляване на човешкото същество.
Сега, всички тези страхове, които сме коментирали, по принцип могат да се считат за нормални и адаптивни, а не за скатофобия.
По този начин, за да може да се говори за фобия (не страх) за тъмнината и следователно за психопатологична промяна, която трябва да бъде разгледана, трябва да се представи известна реакция на безпокойство.
Основната характеристика е, че страхът, преживян в ситуации на тъмнина, се представя по екстремен начин. Има обаче и други важни елементи.
Какво определя скотофобията?
За да се определи наличието на скотофобия, очевидно трябва да се представи реакция на страх, когато лицето е изложено на тъмнина.
Въпреки това, не всички реакции на страх съответстват на наличието на такава специфична фобия.
За да може да се говори за скотофобия, това, което трябва да бъде представено, е изключителен страх от тъмнината. Обаче, простата реакция на екстремния страх в ситуация на тъмнина не трябва да означава наличието на скотофобия.
Различия на скотофобията с нормални страхове
Следователно, за да се разграничи присъствието на скотофобия от наличието на обикновен страх от тъмнина, трябва да се представят следните условия.
1 - Непропорционален страх
Първо, страхът, породен от положението на тъмнината, трябва да бъде непропорционален на изискванията на ситуацията.
Това може да се отнася до това, което се разбира като изключителен страх, но преди всичко счита, че реакцията не отговаря на изискването за особено опасна или заплашителна ситуация за индивида.
По този начин, независимо от интензивността на страха (екстремно или не), така че той се отнася до скотофобия, той трябва да бъде представен във всички ситуации, в които е налице тъмнината, но които не са особено опасни или застрашаващи.
2-Индивидът не възразява техните тревожни реакции
Вторият основен аспект, който определя наличието на скотофобия е, че страхът и реакцията на тревожност не могат да бъдат обяснени или обосновани от индивида, който го преживява.
Това означава, че лицето, което има фобия на тъмнината, осъзнава, че страхът и безпокойството, преживени в този вид ситуация, са прекомерни и ирационални, така че той е наясно, че отговорът му на страх не отговаря на реална заплаха.,
По същия начин, индивидът не е в състояние да контролира преживения страх, дори да не модулира неговата интензивност, така че когато е изложен на ситуации на тъмнина, неговият страх и безпокойство се задействат неконтролируемо.
Този факт предполага, че човек упорито избягва ужасната ситуация с цел да избегне усещанията на страх и безпокойство, както и дискомфорта, който изпитва в тези моменти.
3-страх продължава
И накрая, за да може да се говори за скотофобия, е необходимо този модел на отговор на страха към тъмнината да се запази с течение на времето.
Това означава, че човек, който изпитва интензивен страх, който не може да контролира и който не е в съответствие с опасността от ситуацията, в един случай, не страда от фобия на тъмнината.
Scotophobia се характеризира с това, че е постоянна и постоянна, така че индивидът с този тип промени автоматично ще предизвика страха и безпокойството, когато е изложен на тъмнина.
Как е реакцията на тревожност?
Фобийната реакция на скотофобията се основава на промяна на функционирането на три различни равнини: физиологични, когнитивни и поведенчески.
Що се отнася до физиологичната равнина, излагането на тъмнина задвижва цял набор от физиологични реакции, характерни за увеличаването на активността на автономната нервна система (ANS).
Това увеличение на активирането на SNA води до серия от симптоми. Най-типичните са:
- Увеличаване на сърдечната честота
- Увеличаване на дишането
- Изпотяване.
- Мускулно напрежение
- Потискане на апетита и сексуалния отговор.
- Суха уста.
- Инхибиране на имунната система.
- Инхибиране на храносмилателната система.
Както виждаме, тези физиологични реакции на тревожност се отнасят до подготовката на тялото за действие (за отговор на заплаха), което потиска физическите функции, които не са релевантни по време на извънредна ситуация (храносмилане, сексуален отговор, имунна система). и т.н.)
В когнитивната равнина човекът може да покаже голям брой вярвания и мисли за опасната ситуация и личния им капацитет да се сблъска с нея, както и субективни интерпретации за техните физически реакции.
По този начин, човекът може да произведе самостоятелни вербализации или образи за негативните последици, които тъмнината може да донесе, и опустошителни интерпретации за физическите симптоми, които той преживява в този тип ситуации.
И накрая, на поведенческо ниво най-типичният отговор се основава на избягване на страшната ситуация.
Така човекът със скотофобия ще се опита да избегне всякаква ситуация на тъмнина и, когато е на място без светлина, ще направи всичко възможно да избяга от тази ситуация, за да облекчи симптомите на тревожност.
Какви са причините за това?
Scotophobia е специфичен вид фобия, която може да се интерпретира от теорията за подготовката на Seligman.
Тази теория поддържа, че фобичните реакции са ограничени до онези стимули, които предполагат реална опасност в хода на еволюцията на вида.
По този начин, според тази теория, скотофобията ще има определен генетичен компонент, тъй като еволюцията на вида може да е предразполагала хората да реагират със страх от стимул (тъмнина), който би могъл да застраши оцеляването на съществото човек.
Общоприето е обаче, че генетичният компонент не е единственият фактор, който участва в развитието на специфична фобия.
По този начин директното кондициониране от преживяването на определени преживявания, подчиненото кондициониране чрез учене чрез наблюдение и придобиването на страхове за тъмнината чрез вербална информация изглеждат важни фактори за развитието на скотофобия.
Как може да се лекува?
Основното лечение, което съществува при скотофобията, е психотерапията, тъй като специфичните фобии са доказали, че са психопатологии, които могат да се отнесат към психологическото лечение.
По същия начин, когато се появява тревожно разстройство, което се появява само в много специфични ситуации, така че индивидът може да прекара дълги периоди без извършване на фобична реакция, фармакологичното лечение не винаги е напълно ефективно.
Въпреки това, за разлика от други специфични фобии като паяк или кръвна фобия, скотофобията може да бъде по-изтощителна и увреждаща лицето, страдащо от нея.
Този факт се обяснява с характеристиките на страховития стимул, т.е. тъмнината.
Липсата на светлина или тъмнина е явление, което се появява ежедневно, така че шансовете на хората да бъдат изложени на нас са много високи.
По този начин, човек, страдащ от скотофобия, може да има много трудности да избегне своя страх, а поведението им за избягване може да повлияе на тяхното нормално и ежедневно функциониране.
Важно е хората, страдащи от това тревожно разстройство, да бъдат поставени в ръцете на психотерапевт, тъй като психологичното лечение може напълно да обърне фобията.
Психотерапията, която е показала най-голяма ефективност при решаване на проблемите на скотофобията, е когнитивно поведенческото лечение.
Когнитивно поведенческо лечение
Това лечение на фобията на тъмнината има два основни компонента: обучение за експозиция и релаксация.
Изложбата се основава на излагането на индивида на неговата или нейната страх ситуация по-малко или по-постепенно, с цел да остане в нея.
Доказано е, че основният фактор, който поддържа скатофобията, са негативните мисли за тъмнината, така че когато човек е изложен на страх, започва да бъде в състояние да не тълкува тъмнината като заплаха.
От друга страна, обучението за релаксация ни позволява да намалим тревожните реакции, които сме виждали по-рано, и осигурява състояние на спокойствие, така че човек да се изложи по-лесно на тъмнината.
