Силно чувствителни хора: 14 Характеристики на личността
Силно чувствителните хора (SBP) се характеризират, защото реагират непропорционално - психологически и физиологично - на стимули, които не причиняват такова активиране при повечето хора.
Също така се казва, че те имат емоционална свръхчувствителност. В много случаи им се казва, че преувеличават поведението си или са прекалено емоционални.
Елани Арон е първият автор, който пише по тази тема в книгата си „Високочувствителното лице “, преведена на испански като „Дарът на чувствителността“, публикувана през 1996 г.
Преди публикуването на тази книга много хора не разбраха защо се чувстват различни от другите, защо реагират по-емоционално, защо са засегнати от ситуации, които са останали незабелязани от други хора.
Днес, въпреки факта, че 15-20% от населението има тази черта на личността, тя остава почти неизвестна тема за мнозина.
Ако смятате, че можете да бъдете много чувствителен човек или да познавате някой, който има такива характеристики, трябва да продължите да четете тази статия.
14 характеристики на високочувствителни хора
1-Избягвайте силни стимули
Те често не толерират интензивни стимули, като шум, миризми или светлини, или които ги притесняват повече от други хора.
Това обикновено ги кара да показват ниско академично или трудово представяне в ситуации на хиперстимулация, тъй като не могат да пренебрегнат този тип стимул и изпитват затруднения да се концентрират върху задачата.
Следователно, те са склонни да търсят тихи зони, където няма дистрактори, като например библиотеки.
По същия начин те ще представят по-голямо емоционално активиране преди филми на ужасите, насилие или страдание, така че те са склонни да ги избягват.
Друг вид стимул, който хората с висока чувствителност не понасят, са топлина, глад или кофеин.
Това се случва в по-голяма степен сред децата и възрастните хора. Открито е, че подрастващите и хората на средна възраст се опитват да намерят баланс между спокойствието и търсенето на преживявания.
По този начин е обичайно да се намерят тийнейджъри и свръхчувствителни възрастни, които понякога излизат на купони и друг път си лягат рано, опитвайки се да намерят място, където да останат сами.
Въпреки това, ако човек е бил много чувствителен като дете, той ще пресъздаде тези черти по подчертан начин след 65-годишна възраст.
2-Те се адаптират слабо към промените
За тези хора голяма промяна в живота им ще бъде възприемана по много по-интензивен начин.
Примери за промени в живота могат да бъдат прекратяване на връзка, заемане на нова работа или промяна на местоживеенето.
Дали промените са положителни или отрицателни, високочувствителният човек ще се нуждае от по-дълъг период на адаптация, за да усвои новия начин
живот.
3 - Те се страхуват от критики
Много чувствителен човек често отдава голямо значение на мнението, което другите могат да имат за тях.
Затова те ще се опитат да приспособят поведението си към очакванията на другите, така че да не получават критики.
Тук е включено и мнението на непознати, което за повечето хора остава незабелязано.
Например, един свръхчувствителен човек може да мисли, че други го наблюдават прекомерно, когато влезе в претъпкано място, като например ресторант.
Освен това те са склонни да представят прекомерна самокритика и те сами оценяват поведението си отрицателно.
Те също ще имат затруднения да покажат собственото си мнение, особено когато не съответстват на гледната точка на другите.
Това се дължи и на страха от получаване на критики и конфронтация с другите, тъй като те възприемат тези ситуации като много неприятни.
Тази характеристика на тяхната личност провокира негативни чувства, като постоянна тревога, анализ на поведението им, ниско самочувствие и др.
4-Те имат трудности при вземането на решения
Тази точка е свързана с споменатото по-горе, относно мнението на другите.
При вземането на решения рискуваме да правим грешки, което може да означава, че другите ни съдят или критикуват.
Поради този страх от провал и за да се избегне неодобрението на другите, много чувствителните хора често си мислят много за последствията от своите решения.
Всъщност те обикновено искат мнения и съвети в непосредственото си обкръжение, тъй като понякога се нуждаят от други, които да вземат решение за тях и да поемат отговорност за последствията.
Следователно, много чувствителните хора обикновено не са достатъчни да заемат работа, която изисква окончателно вземане на решения.
5-Те имат ниска производителност, работеща под налягане
Както споменахме по-рано, човек с висока чувствителност ще се нуждае от достатъчно време за вземане на решения, които могат да забавят работата си.
Работейки за по-голямата част от хората, които не са много чувствителни, работата под натиска на времето може да ги активира достатъчно, за да избегне разсейвачите и да се съсредоточи върху задачите, които трябва да изпълнят.
Въпреки това, много чувствителните хора имат прекомерно физиологично активиране, така че те ще се чувстват претоварени по-лесно, не могат да мислят ясно и ще бъдат по-малко продуктивни.
6 - Те се чувстват неразбрани
Силно чувствителен човек обикновено възприема, че повечето хора не споделят начина си на възприемане на света, както в негативни, така и в положителни обстоятелства.
Фокусирайки се върху първото, високо чувствителният човек има тенденция да увеличава негативите на ситуацията, възприемайки го като непоносима и необратима.
Въпреки това, човек, който не е много чувствителен, няма да бъде погълнат от негативни емоции, така че можете да намерите решение или да се примирите с ситуацията - ако нямате лекарство.
Освен това, много чувствителните хора изпитват затруднения да защитят правата си и да поискат това, от което се нуждаят.
Това обикновено ги кара да се чувстват различни и неразбрани, което може да доведе до спорове в социалната сфера - със семейството, приятелите, партньора и т.н.
Те показват предразположеност към тревожност или депресия
Всички характеристики, които обсъждахме досега, могат да повлияят отрицателно на психологическото благосъстояние на високо чувствителния човек.
В допълнение към ежедневния стрес, който те представят, многобройни проучвания показват, че те имат по-голяма предразположеност към развитие на някои психологически заболявания като тревожност или депресия.
Страданието, което те страдат, е тясно свързано с опитите да се адаптират към темпото на живот на другите, вместо да приемат и дозират действието.
От друга страна, депресията се дължи отчасти на трудностите, които те имат, за да забравят негативните събития в живота си.
Досега споменахме негативните аспекти. Всъщност в нашето общество изглежда, че да бъдеш много чувствителен човек няма предимства, особено за момчетата.
Свръхчувствителността, въпреки че е представена в равни пропорции при момчетата и момичетата, се усеща от първите като по-неприятна.
Това е така, защото в нашата култура чувствителността е черта, приписвана на женския пол. От момчетата се очаква те да бъдат активни, смели и безразсъдни.
Ето защо момчетата имат допълнителни недостатъци, като липса на разбиране и трудности при взаимодействието с членовете на мъжкия пол.
Въпреки това, да бъдем изключително чувствителни, има и положителни аспекти, някои от които ще споменем по-долу.
8-Те посвещават време, за да култивират вътрешния си свят
Днес ние сме твърде фокусирани върху постигането на академични или професионални постижения, оставяйки настрана отражението на нашия личен опит.
Важна характеристика на хората с висока чувствителност обаче е, че те също така възприемат по-интензивно собствените си емоции и чувства, така че те имат богат вътрешен свят.
Обикновено те прекарват много време в размисъл върху себе си, така че имат добра връзка с неосъзнатата си част.
Това самосъзнание има много предимства, като способността да разпознава безкрайни нюанси на емоциите, които другите хора не могат да идентифицират.
9 - Насладете се на моментите на самота
Има хора, които не могат да останат сами за дълъг период от време. Човек, който не представя характеристиките на свръхчувствителност, може да се нуждае от компания постоянно.
Въпреки това, високо чувствителен човек ще знае как да толерира моменти на самота и дори да ги ползва.
Освен това те нямат проблеми да работят в изолация или да учат в продължение на дни / седмици подред, без да напускат дома си.
По същия начин те обикновено практикуват спортове, които се изпълняват сами, като йога, бягане, каране на велосипед и т.н. Това показва интереса му да се наслаждава на момент от самота от време на време.
В действителност, някои автори смятат, че за високо чувствителен човек, самотата е необходима, както яденето или дишането.
10 - Покажете съпричастност към другите
Тази точка има някаква връзка с предишната, тъй като, познавайки себе си в дълбочина, те могат да дискриминират точно настроението на другите.
Силно чувствителните хора знаят как да слушат, те са съпричастни и разбират.
Ако познавате характеристиките, които обсъждаме, можете да проверите дали те са първите, които възприемат промените в настроението ви, особено когато се чувствате зле.
Това е така, защото те имат способността да осъзнават промените във вашето поведение, така че не е необходимо да общуват чрез думи.
По този начин те ще бъдат на ваша страна, за да ви помогнат да преодолеете лошите времена и да споделите радостта си и да се радвате за вашите успехи.
11-Те имат добро отношение към хората
Както вече споменахме, високочувствителните хора са съпричастни, те знаят как да слушат и да се поставят на мястото на другия.
Това ги кара да показват специално състрадание към децата, възрастните хора, болните хора и всички хора, които като цяло имат нужда от помощ и закрила.
Затова те са идеалните хора, които трябва да заемат работа, в която работят директно с хора - като медицински сестри, психолози и т.н.
12 - Те показват загриженост за справедливостта, животните и околната среда
В допълнение към човешкото отношение, което те предоставят на хората, се наблюдава също, че те се чувстват състрадателни към животните и природата.
Това е един от най-позитивните аспекти, които те представят, тъй като в днешното общество не се обръща голямо внимание на околната среда и животните в нужда.
Затова не е необичайно тези хора да изпълняват доброволчески позиции в различни сдружения, в които се борят безкористно за опазване на животните и околната среда.
13-Те знаят как да се наслаждават на дребните неща
Точно както преди беше коментирано, че тези хора живеят по-интензивно отрицателни преживявания, те също знаят как да изтръгнат всеки положителен момент от ежедневието си, което за други хора обикновено остава незабелязано.
Например, те ще се наслаждават повече от други хора на залез, прегръдка от любим човек или кафе в добра компания.
Всъщност тези ежедневни ситуации носят радост и щастие, които малко хора идват да преживяват през целия си живот.
14 - Оценявам изкуството
Фактът, че е високо чувствителен човек, означава, че те имат специална способност да оценяват изкуството, тъй като тази способност изисква да се обръща внимание на детайлите, улавяне на нюанси и др.
Ако имате познат, който представя тези характеристики, ще знаете, че те могат да прекарват часове в музеи, да слушат музика или да изучават техники за фотография.
Несъмнено това може да се счита за подарък, както много автори посочват, защото могат да оценят красотата, която другите хора остават незабелязани.
Всичко, което обсъждахме досега, ни дава по-обективен поглед върху характеристиките на силно чувствителните хора.
В обществото, в което живеем, много от тези хора продължават да възприемат, че светът не е създаден за тях.
Това е така, защото ние сме въвлечени в постоянна свръхстимулация в един свят, който изисква от нас да действаме бързо и ефективно в нашето лично и професионално поле, оставяйки настрана емоционалните аспекти.
Много свръхчувствителни хора се опитват, без успех, да се адаптират към средата, в която трябва да живеят, в свят, в който повечето хора не са свръхчувствителни.
Въпреки това, експертите препоръчват високочувствителните хора да се научат да ценят себе си и да възприемат положителните аспекти, които тази характеристика изисква, вместо да се опитват да променят начина си на виждане и изживяване на света.
Затова трябва да ценим качествата на силно чувствителните хора и да копираме някои от тях.
