21 Ценни свойства на репицата за здраве
Някои от свойствата на репитата за здраве са за облекчаване на проблеми с урината, за лечение на запек и витилиго, за предотвратяване на дихателните проблеми, за контрол на кръвното налягане, за подобряване на здравето на косата, за отслабване и други, които ще обясним по-късно.
Репичките могат да бъдат бели, лилави, червени или черни, кръгли или цилиндрични. Те се консумират сурови, варени или като кисели краставички, а семената им осигуряват масло, което се използва в различни здравни продукти.
Това, което обикновено се консумира от репички, са техните цветя, листа, семена и шушулки. В Азия репичките се наричат "дайкон".
Топ 21 здравословни свойства на репички
1- Облекчаване на пикочните проблеми
Тази храна, която е естествен диуретик, помага за производството на урина и дори, както е публикувано в списанието Applied Radiation and Isotopes, нейното използване се препоръчва за лечение на инфекции, обостряни от токсини в организма.
Тези ползи могат да бъдат удължени и за елиминиране на камъни в бъбреците. Сокът от репички позволява да се облекчи възпалението на пикочните пътища и усещането за парене, което възниква при уриниране по време на инфекция на пикочните пътища.
2 - Лечение срещу рак
Репичките са много богати на витамин С, както и е мощен детоксикатор, така че Международното дружество за градинарска наука предполага, че употребата му е силно препоръчителна при пациенти с рак, особено при дебелото черво, бъбреците, червата и стомаха.
Репичките имат важно въздействие върху генетичните пътища на раковите клетки, в действителност те могат да причинят апоптоза, като по този начин елиминират репродукцията на раковите клетки.
3 - Това е мощна противовъзпалителна храна
Едно проучване показва, че репичките са мощно противовъзпалително средство. Това е така, защото има уникална молекула, която помага за намаляване на възпалителните междинни продукти в кръвта, които обикновено причиняват възпалителни симптоми в резултат на инфекция или нараняване.
4- Лечение на витилиго
Семената на репичките се използват за лечение на витилиго, което се дължи на детоксикиращите и антиканцерогенни свойства, които притежават.
Репичките също съдържат витамин С, фосфор, цинк и някои членове на витамин В комплекс, добри елементи за кожата.
От друга страна, водата в репичките също помага за поддържането на здравословна влажност в кожата.
Поради дезинфекционните си свойства репичките помагат за изчистване на кожни заболявания като суха кожа, обриви и пукнатини.
5- Облекчава запек
Проучване, проведено от Организацията на Обединените нации за прехрана и земеделие, показа, че репичките са много висок източник на фибри, което означава, че те добавят значителен обем на движенията на червата, което насърчава редовни екскреторни модели и облекчава симптомите. на запек.
6- Предотвратяване на дихателни проблеми
Това растение е отлично антиконгерно, поради съдържанието на витамин С, тъй като предотвратява разпространението на инфекции в гърлото и белите дробове, както и облекчава възпалението на носа и дихателните пътища.
Заедно с това, ряпата има силна и естествена подправка, така че може да премахне излишната слуз от гърлото, като помага за подобряване на дихателните пътища.
7. Контролирайте кръвното налягане
Репичките съдържат висока доза калий в състава им, елемент, който няколко изследвания са показали, е изключително ефективен за контролиране на кръвното налягане.
Ролята на калия в кръвния поток е, че когато взаимодейства с артериалното снабдяване с васкуларни лехи, тя може да отпусне кръвоносните съдове и следователно да увеличи техния поток. Той намалява налягането чрез разширяване на кръвния поток, вместо да го принуждава през тесни канали.
8- Облекчаване на чернодробните проблеми
Това растение се оказа много ефективно в контролирането на здравето на черния дроб и стомаха, действайки като мощен детоксикатор.
Както се предлага в книгата Лечение на жълтеница от François Du Port, използването му е изключително полезно при лечението на това заболяване, тъй като елиминира билирубина и също така поддържа производството си на стабилно ниво.
Репичките също така намаляват унищожаването на червените кръвни клетки, което се случва на хора, страдащи от жълтеница, чрез увеличаване на снабдяването с кръв на свеж кислород. Черните репички са по-предпочитани при лечението на жълтеница, а листата на репички също са много полезни при лечението.
9- Нисък гликемичен индекс
Тази храна съдържа нисък гликемичен индекс, който също спомага за абсорбирането на захарите в кръвта.
Тази характеристика я прави изключително препоръчителна за хора, страдащи от диабет, тъй като те могат да спрат да се тревожат толкова много за пика или бързото падане, когато ядат, или да стоят настрана от храната за определен период от време.
10. Лечение на акне
Както бе споменато по-горе, ряпа се препоръчва за поддържане на здравето на кожата.
Това растение е богато на витамин С, витамин В комплекс, фосфор и цинк, което спомага за поддържането на по-влажна и здрава кожа. Дори и използването му се препоръчва като естествено почистващо средство за лицето.
Освен това, дезинфекционните елементи на репичките помагат за премахване на различни като суха кожа, сърбеж, обриви, инфекции и кожни проблеми като драскотини по кожата.
Ако се интересувате да се отървете от акне, кликнете тук.
11 - Те са мощно противогъбично средство
В това растение присъства анти-гъбичният протеин RsAFP2, който според едно проучване причинява смъртта на обикновена гъбичка, която обикновено се среща при хора, причинявайки вагинални инфекции и перорални инфекции на дрожди.
12- Те лекуват проблеми в бъбреците
Като диуретик, препарат за почистване и дезинфекция, репички помагат при лечението на много бъбречни заболявания. Неговите диуретични свойства помагат за отстраняване на токсините, натрупани в бъбреците и за намаляване на натрупването на токсини в кръвта, като по този начин намаляват концентрацията им в бъбреците.
Репичките също помагат за предотвратяване на появата на камъни в бъбреците, в допълнение към подпомагане на лечението срещу тях.
13- Помогнете на лечението срещу хемороиди
Репичките се считат за фураж, което означава, че той е съставен от несмилаеми въглехидрати, което улеснява храносмилането, задържането на вода и е затворен, което е една от основните причини за хемороиди.
Както бе споменато по-горе, това растение има детоксикиращи свойства, което помага за бързото излекуване на симптомите на хемороиди.
Сокът от репичките също се препоръчва за облекчаване на дискомфорта в храносмилателната и отделителната система.
14- Облекчава неудобствата от остеоартрит
Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който е част от това, което представлява хрущял в човешкото тяло
Витамин С, наличен в репички, е също антиоксидант, който може да помогне за ограничаване на увреждането на хрущяла, който може да бъде причинен от свободните радикали, които се намират в тялото. В крайна сметка, това може да помогне на всеки, който е диагностициран с артрит, както и да го предотврати на първо място
15- Помага за поддържане на здравето на косата
Репичките за подобряване на кръвообращението, също помагат на нашето тяло да поддържа по-добро здраве на скалпа, предотвратява падането му и подобрява външния вид на новата коса.
Тази храна може да се използва и за лечение на прекомерна сухота или мазен скалп, тъй като това би осигурило необходимите хранителни вещества за скалпа.
16- Помогнете да отслабнете
Репичките съдържат много фибри, така че те осигуряват важно чувство на удовлетворение от глада, без да увеличавате калориите в диетата. Те са с ниско съдържание на смилаеми въглехидрати и вътре в тях има много вода. Гликемичният му индекс е нисък, така че те също така подобряват ефективността на обмяната на веществата като цяло.
17- Те служат за намаляване на температурата
Репичките понижават температурата на тялото в случаи на треска и също така облекчават възпалението, което причинява повишаването на температурата. Пиенето на инфузия от сок от репичка със сол също помага като дезинфектант, като се бори с инфекции, които причиняват треска.
18- Те са антипервутична храна
Кой не е изпитал досадно усещане за сърбеж след ухапвания от насекоми като комари или бълхи; дори от ужилвания от пчели. Сокът от репички спомага за намаляване на болката, намаляване на сърбежа и облекчаване на дискомфорта в засегнатите райони.
19- Помощ при дехидратация
Репичките са съставени предимно от вода, така че те са отличен начин да останете хидратирани.
Поддържането на адекватни нива на хидратация помага на тялото по различни начини, особено на храносмилателната система, защото намалява запек, подобрява ефективността на процеса на храносмилане и осигурява по-добро усвояване на хранителните вещества от храната в храносмилателния тракт.
20- Помощ при лечението на жълтеница
За детоксикиращите си свойства репичките са много добри за стомаха и черния дроб. Те успяват да пречистят кръвта и да премахнат токсините и отпадъците от тялото. Ето защо те са толкова ефективни при лечението на жълтеница, като премахват излишния билирубин до приемливо ниво.
Те също така намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, което се появява при пациенти, страдащи от този симптом, увеличавайки снабдяването с чист кислород в кръвния поток.
В тези случаи черната ряпа е тази, която осигурява най-големи ползи, като листата от репички.
Те служат за лечение на сърдечно-съдови заболявания
Репичките са богати на антоцианини, водоразтворими пигменти, които придават на зеленчуците лилав цвят. Това са вид флавоноиди, които, освен че осигуряват цвят, осигуряват много ползи за здравето.
Доказано е, че те намаляват появата на сърдечно-съдови заболявания, както и техните противовъзпалителни и противоракови свойства.
Други ползи
В допълнение към ниския си гликемичен индекс и високото си водно съдържание, репичките са важен източник на минерали като магнезий. Те също така осигуряват йод, калий, който подпомага функционирането на кръвоносната система и централната нервна система, и сяра, която действа като мощен антиоксидант.
Репичките също имат важен принос на витамин С, друг антиоксидант, който изпълнява противоракови функции в организма. Друго вещество със същите свойства, които съдържат репичките, са изотоцианатите, които помагат за предотвратяване на рак чрез спиране на развитието и растежа на тумора в организма.
Същата функция се извършва от протеазните инхибитори, които съдържат репички, тъй като това спира растежа на ракови тумори. Всички тези съединения заедно биха имали противоракови ефекти.
Те са полезни за лечение на кожни заболявания като акне и подобряване на зарастването на рани. Те също така облекчават дискомфорта от изгаряния и ухапвания от насекоми, които причиняват сърбеж и болка.
Поради високото си съдържание на фибри подобрява функцията на храносмилателната система. Тя позволява да се увеличи чревната флора и да се намали количеството бактерии, които причиняват подуване, газ и тежест. Също така техните бактерицидни способности са полезни в случай на диария и запек, както и при гастроентерит или синдром на раздразнените черва. В допълнение към това, той е отличен диуретик, заради високите си нива на калий.
Как да ги включите в диетата и начините да ги консумирате
Репичките са билка, която принадлежи към семейството на кръстоцветните, поради което притежава противовъзпалителни, антиоксидантни и бактерицидни свойства. Достига до 80 цента на спирката и най-годната за ядене част е булото, което е в основата на стъблото и част от корена.
Съществуват исторически данни за тяхното потребление от древни времена, които са част от основното хранене на робите, които са построили пирамидите в Египет.
Репичките, в допълнение към техните многобройни хранителни свойства и полезни за здравето, са лесни за получаване и икономичен зеленчук. Можете да намерите различни сортове репички, които осигуряват същите свойства на организма и ги консумират по много различни начини.
Те могат да бъдат смачкани, за да се получи сок от репички, които се консумират сурови като част от салати или се прибавят към варени храни.
Сокът от репички е известен със своите лечебни свойства и за подпомагане на диети за отслабване. Препоръчително е да се смеси с морковите, за да се увеличат хранителните му вещества още повече. Според японско проучване, този сок елиминира отлаганията на мазнини, открити в тялото.
Две чаши сок от репички на ден ще позволят да се детоксикира организма, да се подобрят функциите на черния дроб и бъбреците и да се поддържа добро храносмилане, като се избягва запек.
