Как да се концентрираме за по-добро проучване в 9 ефективни стъпки
Не можеш ли да учиш? Да се научиш как да се концентрираш да учиш за изпит е една от най-добрите навици, които можеш да приемеш; Ще получите по-добри оценки и ще имате повече свободно време.
В тази статия ще се опитам да ви дам някаква светлина, като ви дам наръчник, с който да работите от серия от точки, които са фасилитатори на ефективно изучаване.
Само тази информация ще ви насърчи да се концентрирате по-добре: за да достигнете оптимално състояние на концентрация, това отнема около 10 минути. Ако прекъснете това състояние, ще трябва да започнете от 0 и да се нуждаете от още 10 минути за пренасочване.
Това е като шофиране; Трябва да започнете от първия март, преминавайки през второто, третото и четвъртото, за да стигнете до петото. Но ако изведнъж слезете от петото към първото, ще трябва да започнете отначало.
Това ръководство може да ви помогне, ако сте били насърчавани да се върнете към проучвания след определен период от време, без да сте изучавали, ако трябва да се справите с голям брой пациенти и нямате метод, с който да се чувствате комфортно или ако използвате метода, който използвате Досега тя не е толкова ефективна, колкото бихте искали.
Дефицитът в организационните умения е една от многото причини за ниско академично представяне в наши дни. Освен това трябва да добавим лошото функциониране на образователната система, която не мотивира или събужда интереса на много млади хора.
Логично е да се добавят много други причини, тъй като това е много сложен въпрос, но целта на тази статия не е да се извърши подробен анализ по темата.
От друга страна, ситуацията на икономическа криза и липса на заетост, в която се намираме, насърчава (или тласка) много хора, които са престанали да учат преди много години, за да го направят отново. Ако това е вашият случай, стъпките, които ви предлагаме по-долу, ще ви помогнат да възстановите навика.
Доброто планиране, адекватният избор на пространство за учене, грижата за храна и почивка, работата на основата на структуриран метод и насладата от начина, по който са базирани, са стълбовете, на които се основава това ръководство.
Може да се интересувате и от тези трикове, за да изучавате по-добре.
10 стъпки за концентриране, за да учат по-добре
1-Организирайте и планирайте обучението си
Първата стъпка за повишаване на ефективността на вашето проучване е да се организирате сами. Открийте всичко, свързано с предметите, по които ще бъдете оценени: датите на изпита, оценяваната учебна програма, библиография, която може да ви е необходима, части от темата, подчертани от учителя, и т.н.
Уверете се, че имате всички необходими материали за изучаване: бележки, книги, видеоклипове и др. Ако ви липсва нещо, опитайте се да го намерите възможно най-скоро. Наличието на всички подготвени материали ще ви помогне да насочите вниманието си към изследването.
Много често срещан проблем сред студентите е излишъкът на материал и за това посвещаваме по-късно.
Времето е един от ключовете за една добра организация . Планирайте реалистично както времето, което ще посветите на изследването, така и приблизителното изчисляване на дневния ред, който можете да направите по това време. Ако сте твърде амбициозни и имате много трудни цели да постигнете, мотивацията и увереността ви в метода на обучение ще бъдат нарушени.
Важно е, когато подготвяте календара си, да вземете предвид възможността за непредвидени събития, които водят до забавяне. Резервирайте, често, време за покриване на тези възможности. Ако тези непредвидени събития не се случат, можете да използвате това време, за да прегледате съдържанието, да се придвижите напред или просто да си направите почивка.
Логично, ако оставите всичко до края, няма да имате време да планирате и организирате вашето обучение, още по-малко да решите непредвидени ... така че
Случай на учителя си и не го оставяйте за последната минута!
2-Проучване на подходящо място
За да извлечете максимума от времето си на обучение, ще трябва да намерите (и / или да адаптирате) мястото, където ще работите. Някои от характеристиките, които това място трябва да има, са:
Направете го спокойно, без шум или разсейване.
Това има място, за да може да се постави целия материал, от който се нуждаете (бележки, книги, бележки, компютър и т.н.).
Това, че има добра осветеност и добра температура: изучаването в условия на слаба светлина и / или лоша климатизация благоприятстват ранната поява на умора.
Имате удобен стол: в случай на седнало положение с неправилна стойка или използване на неудобен стол, много скоро можете да почувствате дискомфорт в гърба си.
Нещо, което бихме искали да препоръчаме, е да носите удобни дрехи, когато трябва да посветите време на обучение. Носенето на панталони, които ви притискат или неудобни обувки не е добра идея, тъй като ще прекарвате много часове в заседание и тези дискомфорти ще ви отнемат част от вашата енергия.
3 - Контролирайте разсейващите елементи
Мобилният телефон, без съмнение, е звездата на разсейвачите. Повиквания и съобщения от приятели, хора, които говорят чрез една от многото групи, които имате, електронна поща, известия от различни приложения и т.н. Ако искате да се концентрирате, приемете, че мобилният ви телефон е вашият враг.
Изключете мобилния телефон и го оставете на място, далеч от стола си, който не достигате, без да се изправяте и вървите няколко метра. Това ще ви даде няколко секунди, за да контролирате инерцията си, която ще ви бъде много полезна.
Ако работите с компютъра и винаги ви кара да свършите във Facebook, Twitter и други уебсайтове, които отнемат време за изучаване, ви предлагаме да инсталирате програма за предотвратяване на разсейването.
SelfControl е една от онези програми, които ще ви помогнат да се преборите с компютъра си, тъй като блокира влизането ви в определени уеб сайтове и програми и можете сами да редактирате списъка на отвличанията.
Трябва да вземете под внимание всичко, което ви разсейва, а не само мобилния ви и интернет. Имаш ли домашен любимец и си играеш с нея, вместо да учиш? Учите ли се на място, където други хора лесно могат да ви прекъснат? Анализирайте отвличанията си и ги преместете от вас по време на обучението си.
4-Дайте чести почивки
Много по-ефективно е да се учат 30 минути, фокусирани върху задачата, отколкото да го правим за 60 минути с ниско внимание. Ето защо, ако ви трябват няколко минути почивка всеки X път, вземете ги. Това е инвестиция и качеството на вашето проучване ще бъде увеличено с пълна сигурност.
Разбира се, не удължавайте една от тези прекъсвания до безкрайност. Ако в тези времена ви е трудно да задържате вниманието си, започнете с почивка за 5 минути на всеки 20 от проучването и вижте, че изследването блокира удължаването, докато свикнете с него.
5 -Изберете материала добре
Както коментирахме в една от предходните точки, много студенти имат проблем с излишъка от бележки: те записват - абсолютно - всичко, което учителят казва, отпечатват слайдовете, които учителят дава, правят обобщения на допълнителни четения и т.н.
В другия полюс има такива, които имат недостиг на материал: те не си водят бележки в клас и се ограничават до изучаване с минимум (например слайдовете, които учителят показва в клас).
Избирането на материала, който ще използвате за изучаване, е много важна задача. Независимо дали имате твърде много материал, или ако имате много малко, ефективността ви ще бъде нарушена.
Целта е да имате необходимата информация, за да придобиете знанията, които съответстват на всеки предмет, без това да означава, че се задълбочавате толкова много, че отнема много време и трябва да я преместите на друга тема. Ако го правите, защото сте страстен, оставете го за период, в който имате по-малко работа или го изучавате в свободното си време.
6-Използвайте свой собствен метод
Вие сами трябва да откриете кой е методът на изследване, който най-добре отговаря на вашите вкусове и нужди. За някои от тях най-добрият начин може да бъде четене или подчертаване на бележки, докато за други може да се правят обобщения, диаграми, концептуални карти, презентации на Power Point и др.
Опитайте различните методи на изследване за известно време и изберете този, който ви е най-подходящ по всяко време. В зависимост от темите, пред които сте изправени във всеки момент, един или друг метод ще бъде по-ефективен.
Резюметата и диаграмите обикновено работят добре за теми с високо теоретично съдържание, което трябва да запомните (например история), докато концептуалните карти могат да работят с по-практично съдържание (например маркетинг).
7. Погрижете се за тялото си
Спокойният сън, добрата диета и активният начин на живот са три стълба, които трябва да ви съпътстват през целия ви живот. Да живееш с тези три елемента ще ти помогне да постигнеш състояние на емоционално благополучие.
Умората е голям враг на учениците. Ако сте уморени, ще бъдете лесно разсеяни и ще бъде трудно да усвоите информацията, с която работите. Балансирана диета, добра хидратация (бутилка вода, докато изучавате никога няма да ви навредят) и вашите 8 часа почивка ще ви дадат плюс, когато учите.
Редовното упражняване на упражнения ще ви позволи да работите с мускулите си, да елиминирате стреса и да отвлечете вниманието ви.
8-Търсете, но не надвишавате лимитите си
Усилията, ангажираността и постоянството увеличават шансовете да успеете в това, което предлагате. Да имаш високо ниво на самонагласяване е положително, но не забравяй, че е много важно да се насладиш на пътя.
Ако си поставиш такива взискателни цели, които са практически недостижими и забравиш да се наслаждаваш на пътя, твоята мотивация ще бъде бърза и бързо ще бъде невъзможна мисия да постигнеш крайната си цел.
Така че, когато получите един от тези дни, че всички ние имаме, когато нищо не излиза, както искаме, вземете почивка. Ако имате един от тези дни, отпуснете се и не се чувствайте виновни. Ако сте следвали добър график, можете лесно да възстановите този почивен ден.
9-Намерете елемента си
Когато темите, които трябва да изучавате, се занимават с някаква тема, която ви интересува, всичко става много по-лесно за вас. Изследвайте каква е вашата страст и когато я откриете, отидете за нея, без да се оставяте да се ръководите от въпроси като възможности за работа, които имат определени изследвания или заплатата, която ще получите.
За съжаление това не е често срещано явление. Много студенти, особено по време на задължителното образование (но също и в университета), учат с единствената цел да положат изпит и да получат определена степен.
Ако не знаете каква е вашата страст, не бъдете претоварени. Не много хора са щастливи, че са ясни. Нещо, което може да ви помогне, е да отговорите на този въпрос: каква работа бихте направили доброволно?
Въпреки това, колкото и да харесвате това, което изучавате, винаги ще свършвате през времена, когато трябва да се сблъсквате с трудни предмети или да не привличате твърде много, така че ще трябва да сте подготвени и да имате метод за справяне с тях.
Деветте точки, описани в това ръководство, са предназначени да ви дадат насока, която да ви помогне да създадете свой собствен метод на обучение. Всеки човек има определени вкусове и нужди, така че за някои може да е много важно, например фактът, че е на тихо място и няма шум за изучаване, докато за други това може да не е подходяща точка.
Надяваме се, че това ръководство може да ви помогне да постигнете успешно академичните си цели. И ако сте прочели тази статия и сте пропуснали нещо, което мислите, че е интересно, или бихте искали да обясните своя опит след прилагането на тези съвети, не се колебайте да ни пишете в секцията "Коментари".
