Вигорексия: симптоми, причини, последици и лечение

Вигорексия или мускулна дисмория е психично разстройство, по-често срещано при мъжете, при което индивидът е обсебен от външния си вид и има постоянно желание да развива мускулите си.

За да се развие по-голям мускул, индивидът приема диети и екстремни упражнения. Въпреки че точната причина за вигорексия не е известна, проучванията показват, че това може да се дължи на комбинация от генетични и екологични фактори.

Може да страдате от това разстройство, ако:

• Вие се подлагате на напрегнати сесии за изграждане на мускули.
• Вие прибягвате до анаболни стероиди, за да увеличите мускулите си.
• Дори ако вашите приятели или роднини ви кажат, че вече сте много добре замускулени, не мислите така.

За да бъде наистина случай на вигорексия, тези условия трябва да бъдат изпълнени:

• Сесиите на бодибилдинг или фитнес трябва да покриват толкова много време в живота си, че да оставите настрана други важни аспекти, като семейство, приятели или работа.

• Трябва да прекарвате повече и повече часове във фитнеса, за да сте доволни.

• Чувствате тревога или дискомфорт, ако прекарате повече от 24 часа, без да правите упражнения.

В допълнение към големия брой часове, прекарани във фитнеса, тези, които страдат от това заболяване, често са обсебени от диетата си.

Те обикновено консумират големи количества протеини и въглехидрати, като намаляват консумацията на мазнини почти до нула.

Използването на хранителни добавки е много често срещано явление. Протеиновите производни спомагат за развитието на мускулите, но прекомерната консумация може да увреди бъбреците.

Мускулна дисмория може да се появи в съчетание с други нарушения, като анорексия или булимия.

симптоми

Според DSM-5, човек има мускулна дисморфия, ако "той е притеснен за идеята да има малко или недостатъчно мускулно тяло".

Най-честите симптоми са:

• Прекарайте много време в дейности, насочени към увеличаване на мускулатурата.
• Участие в нездравословно поведение, например използването на лекарства за подобряване на физическото състояние, диетични ограничения и прекомерни упражнения.
• Помислете постоянно за мускулатурата. Хората, страдащи от мускулна дисморфия, обикновено прекарват повече от три часа на ден като мислят за по-мускулна. Те могат да се опитат да се преструват, че са по-мускулести. Например, използвайки няколко слоя дрехи.
• Дейностите, хората и местата често се избягват поради притеснение за усещането за липса на мускули.
• Хората с вигорексия са по-склонни да страдат от други заболявания, като разстройства в храненето, разстройства на настроението, тревожни разстройства и нарушения на употребата на вещества.
• Приблизително 50% от пациентите имат малко или никакво виждане за състоянието и тежестта си.
• По-вероятно е те да са опитвали самоубийство, отколкото членовете на общото население.

каузи

Причините за мускулна дисморфия не са ясни, въпреки че са предложени няколко теории:

Вигорексия като защитен механизъм

Хората, страдащи от мускулна дисмория, е по-вероятно да са преживели травматично събитие (напр. Сексуално насилие или домашно насилие), отколкото членовете на общото население. Бидейки мускулести, vigoréxico ще се сблъска психологически с травмата от миналото.

От друга страна, хората, страдащи от мускулна дисмория, също са по-склонни да бъдат виктимизирани, сплашвани или осмивани поради недоразумения. Например, след като се дразнеше, наричаше го малко, слабо, отпуснато ...

Да бъдеш мускулест, ще помогне на човека с вигорексия да се изправи и пред възможните заплахи за бъдещето.

Ниско самочувствие и несигурност

Хората, чието самочувствие зависи от външния вид, е по-вероятно да развият вигорексия. Благосъстоянието със себе си зависи от усещането за собствено мускулно развитие.

От друга страна, изследванията са открили връзка между мускулатурата и чувството за репродуктивен успех и са предположили, че за хората, страдащи от мускулен дисморфизъм, мускулите могат да се превърнат в вторична сексуална характеристика, която показва мъжествеността и способността за осигуряват сигурност и ресурси за двойката и децата.

Отрицателните ефекти от експозицията към медиите

Други изследвания сочат заплахата за популярната култура и излагането на медиите.

Спорт и мускулна дисмория

Спортът може да помогне на хората да изложат социалния идеал на мускулатурата.

Като цяло, спортистите са по-критични към телата си и теглото си от тези, които не участват в спортни дейности. Спортистите, които са критични към телата си и не успяват да постигнат стандарти за изпълнение, могат да прибегнат до крайни мерки за постигане на идеала за мускулатура.

въздействие

Постоянната грижа за слабо възприеманата мускулатура се намесва в училищните и професионалните постижения. Тя може да разруши приятелства, взаимоотношения и семейни отношения.

Тъй като човекът е изключително наясно със себе си през цялото време, той не може да се отпусне и да се наслаждава на живота, без да се притеснява за това какво мислят другите хора.

Хората с мускулна дистрофия обикновено не спират физическите си упражнения, когато са наранени. Ако те злоупотребяват със стероиди, им е трудно да се откажат, дори и да са наясно, че това е практика, която носи висок риск за здравето.

Какви лечения могат да се следват?

Има няколко лечения за мускулна дисморфия:

• Фармакотерапия.
• Поведенческа терапия
• Когнитивна терапия (предимно когнитивно преструктуриране)
• Когнитивно-поведенческа терапия.
• Промени в храненето и начина на живот.

Това е сериозно разстройство, чиято прогноза зависи от няколко фактора, като например времето, в което се започва лечението, начина, по който пациентът се справя с техния проблем, средствата, с които разполагат, за да го постигнат, подкрепата на семейната среда и наличие на други свързани заболявания.

Имайте предвид, че това е хронично заболяване и като такова, няма тотално излекуване, но може да има възстановяване и контрол на болестта, но може да има рецидиви.

Пациенти с мускулна дисмория трябва да се лекуват от мултидисциплинарен екип. Антидепресантите или анксиолитичните лекарства могат да бъдат полезни.

От друга страна се препоръчва и психологическа терапия. Тя може да бъде индивидуална или групова сесия.

Също така ще е необходимо ръководството на диетолог да им помогне да възобновят здравословното хранене, подходящо за нивото на физическата активност, която изпълняват.

Като цяло, лечението трябва да има за цел да подобри възприятието, което пациентът има за тялото си и да модифицира обсесивното поведение, като в същото време подобрява хранителните навици.

Това ли е вигорексия или просто хоби за упражнения по бодибилдинг?

В някои случаи може да не е много лесно да се разграничи случай на вигорексия от човек, който просто обича да прекарва определено време във фитнеса и да има добре маркирани мускули.

Много от мъжете (и жените), които страдат от вигорексия, са тежести или професионални културисти.

Но докато здравият щангист си мисли около 40 минути на ден за развитието на мускулите си, тези, които имат мускулна дисмория, прекарват по 5 или повече часа всеки ден, мислейки си как да спечелят повече мускули, защото те не изглежда да имат достатъчно.

Кой страда вигорексия е в състояние да остави настрана умората, болката и дори счупена кост, така че да не губи минута от теглото си обучение.

Много хора губят работата си, напускат училище, не виждат приятелите си или семейните им отношения се влошават, само защото са прекалено много часове във фитнеса.

Те спират да ходят на партита, срещи или срещи с приятели, само за да прекарват повече време в тежести. Тъй като те се срамуват от телата си, те не отиват никъде, където могат да бъдат изложени, като плаж, плувен басейн и др.

Който страда от вигорексия, може да погледне в огледалото около 12 пъти на ден, докато тежестите, които не страдат от това заболяване, го правят около 3 пъти на ден.

Освен това, тези, които имат мускулна дисмория, едва ли ще се хранят в къщата на приятел или в ресторант, защото ако го направят, няма да могат да контролират точно количеството протеини, въглехидрати или мазнини, които консумират.

Социални влияния върху дисморфията на тялото

По различен начин обществото ни казва постоянно, които са идеални физици, както за жените, така и за мъжете.

Докато имиджът на идеалната жена е все по-тънък, в случая с мъжете идеалното тяло има все повече мускули.

Чрез научни изследвания е доказано, че това социално влияние увеличава риска от страдание от вигорексия при младите хора.

В едно от тези проучвания на група подрастващи бяха зададени три въпроса:

1. Как бихте искали тялото ви да изглежда?
2. Как според вас трябва да бъде идеалното мъжко тяло?
3. Как мислите, че другите ви виждат?

Всички бяха представени с поредица от изображения, сред които трябваше да изберат своите отговори. Когато отговарят на първите два въпроса, всички момчета избират изображения с 15 или 20 кг повече мускули, в сравнение с изображението, което имат за собственото си тяло.

А при отговора на третия въпрос стана ясно, че повечето момчета вярват, че другите ги виждат като по-тънки и по-слаби от тях в действителност.

Това изследване, наред с други подобни, разкрива как физическите идеали, насърчавани от обществото, са способни да предизвикат изкривявания в схващането, което младите хора имат за телата си.

Това не се случва само на мястото, където е проведено изследването (САЩ), но подобни резултати са получени в проучвания, проведени в Европа и Южна Африка.

Вигорексия и злоупотреба с вещества

Повечето хора с вигорексия не могат да постигнат целта си (изключително мускулно тяло), без да консумират хранителни добавки или стероиди.

Разбира се, не всички хора, изложени на риск от вигорексия, ще прибягват до този вид опасни вещества, но няма съмнение, че ниското самочувствие и нереален образ, който имат за телата си, увеличават риска от използването им за постигане на прекомерно увеличаване на масата мускулите, които търсите.

Компаниите, които произвеждат протеинови добавки, са отговорни за разпространението на изображения на предполагаеми идеални органи, които са трудни за достигане до повечето хора.

Хората с вигорексия обикновено използват по-високи дози от препоръчаните, което може да причини бъбречна недостатъчност. Ако използвате също анаболни стероиди, последствията могат да бъдат още по-сериозни.

Как да се предпази от вигорексия

1-Ограничете времето, прекарано в обучение

Правенето на упражнения е напълно здраво, разбира се, и не е лошо, че искате да подобрите физиката си и да изглеждате добре.

Но ако прекарвате повече и повече часове във фитнеса и това пречи на обучението, работата или връзката ви със семейството и приятелите си, тогава имате проблем.

За да предотвратите това, поставете ограничение за броя часове, които прекарвате във фитнеса и спазвайте това ограничение.

2 - Слушайте онези, които ви обичат

Може да си мислите, че много упражнения по бодибилдинг не влияят негативно на живота ви, но тогава ... защо вашето семейство и приятели се тревожат толкова много?

Слушайте думите на тези, които ви обичат. Може да възприемете преди вас негативните ефекти, които тези дълги часове тренировки имат върху други важни аспекти на живота ви.

3-търсете професионална помощ

Преди да стане още по-лошо, консултирайте се с професионалист. Тя може да бъде психолог, психиатър или и двете.

Не трябва да се срамувате да отидете при тях: милиони хора се нуждаят от подкрепата на психологическа или фармакологична терапия за преодоляване на различни проблеми.

В обобщение, ако мислите, че страдате от вигорексия или имате член на семейството или приятел с това разстройство, не губете време, потърсете помощ веднага, ако искате да избегнете ужасните негативни последици от това състояние.

Какъв е вашият опит с вигорексия?