Как да изградим емоционална интелигентност при децата: 17 съвета
Развитието на емоционалната интелигентност при децата е много важно, тъй като това е една от уменията, които ще им помогнат да се развиват лично, да имат здравословни лични взаимоотношения и да бъдат успешни в живота.
Когато има емоционални дисбаланси, поведението на децата и юношите се променя, засягайки семейството, училището и социалния живот, както и тяхното психологическо благополучие.
Тези дисбаланси се появяват, когато детето не разпознава адекватно емоциите си, не ги изразява или прави по неподходящ начин, или погрешно интерпретира поведението или емоциите на другите, например. За всичко това, изграждането на адекватна емоционална интелигентност у нашите деца може да им помогне да бъдат емоционално по-здрави.
Какво е емоционална интелигентност?
Емоционалната интелигентност е способността за възприемане и правилна оценка на емоциите. Тя също така включва способността да се генерират чувства, когато улесняват мисленето, способността да се разбират емоциите и да се регулират правилно, насърчавайки личния и интелектуалния растеж.
За Даниел Големан, най-големият промоутър на емоционалната интелигентност, това се определя като способността на човек да управлява поредица от умения и нагласи.
Сред тях можем да намерим осъзнаване за себе си, способността да се идентифицират, разбират и изразяват емоции. Способност да контролираме импулсите и да забавяме удовлетворението и способността да се справим адекватно в междуличностните отношения.
Ако попитаме хората каква е интелигентността, повечето хора дават дефиниция на обща или абстрактна интелигентност, на способността да разсъждават, да правят изводи, на способността да решават проблеми и т.н.
И по класически начин тази способност е свързана с академичен успех. И произходът на тази интелигентност датира от миналия век, когато се появяват първите тестове за измерване на способността на индивида да оперира с информация, състояща се от цифри, букви и т.н.
Тогава възникват нови концепции и се появяват други видове интелигентности. Именно с появата на теорията на Гарднър за множеството интелигентности две интелигенции, интраперсональна и междуличностна интелигентност, се появяват заедно за пръв път, които заедно формират това, което наричаме емоционална интелигентност.
Какви са ползите от емоционалната интелигентност?
Хората с емоционална интелигентност имат някои характеристики като:
- Те са по-склонни да се чувстват доволни и удобни за себе си
- Те са по-съпричастни хора
- Те са по-весели и оптимистични хора
- Да поемат в по-голяма степен техните отговорности
- Те са по-алтруистични и подкрепящи
- Те са по-отворени хора, които изразяват чувствата си и общуват ефективно с другите
- Хората с по-голяма самомотивация да предприемат и постигат предложените цели
- Те са хора, които се познават по-добре и имат повече самочувствие
- Те са хора с по-добри междуличностни отношения, които установяват по-продуктивни взаимоотношения и с по-голяма способност за разрешаване на конфликти
- Те са хора, които са по-фокусирани върху настоящето, които се радват на настоящето и не стагнират в миналото или в бъдеще
- Те са хора, които по-добре управляват емоциите си и помагат на другите да управляват своите
Децата и подрастващите с емоционална интелигентност имат по-добро физическо и психологическо здраве, знаят как по-добре да управляват емоционалните си проблеми.
Някои проучвания сочат, че имат по-малко физически симптоми, по-ниски нива на тревожност и депресия, по-малко суицидни идеи, по-малко соматизации и по-малко стрес, в допълнение към използването на положителни стратегии за справяне при решаване на проблеми.
Ние непрекъснато живеем емоции, свои и тези на другите. Децата присъстват във всички тези емоционални обмени и училището е едно от местата, където по-емоционални преживявания ще живеят през първите години от живота им.
За всичко това е много важно да се моделира адекватно в откриването и изразяването на емоциите, защото се научава емоционалната интелигентност!
17 съвета за изграждане на емоционална интелигентност при децата
1. Помогнете му да опознае себе си по-добре и да посочи какво чувства
Самопознанието или познанието за себе си е крайъгълният камък на емоционалната интелигентност. Не защото е най-важното, а защото без него другите трудно могат да бъдат дадени.
За да се развие адекватна емоционална осведоменост, когато човек осъзнава собствените си вътрешни състояния, емоциите, ресурсите си, ефектите, които емоциите имат върху него, е важно да ги назовем.
За да управлявате правилно емоциите си, трябва първо да ги разпознаете правилно и това е най-доброто познание за себе си.
Ако кажем, че емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме собствените си емоции и другите, като ги уважаваме, на първо място е необходимо да познаваме собствените си.
Самосъзнанието е един от основните стълбове на интраперсониалната интелигентност, една от интелигентностите, предложени от Гарднър в неговата теория за множество интелигентности.
За да постигнете това, назовете всичко, което чувствате. Всеки път, когато се появи някаква ситуация, в която детето ви се чувства емоция, дори и да го изразява неподходящо, той действа.
Вместо да се опитвате да елиминирате и минимизирате негативните емоции, част от нея да я наречете и да обясните на детето си какво чувства и защо. По този начин вие ще работите самосъзнание.
2. Работа по емоционална грамотност
Един от най-подходящите съвети за изграждане на емоционална интелигентност при децата е, че се грижите за емоционалната грамотност.
Емоционалната грамотност е да накараш децата да имат широк и течен речник за емоциите, който е основен проблем през целия им етап на развитие.
Да знаеш как да наречеш емоциите, които чувстваме, е първата стъпка в тяхното разпознаване и приемане.
Много пъти децата не знаят каква емоция се чувстват. Нито пък знаят как да идентифицират "физическата" или "емоционална" част от всяка емоция.
Например, ако детето ви е тъжно, защото е искал да облече суитчър, който е мръсен и не може да го сложи и е разкъсал в сълзи, да работи с тази емоция.
Например, можете да се възползвате от възможността да й кажете, че е тъжна, затова има сълзи, че разбирате, че тя е тъжна, защото много харесва тази риза и би искала да я носи.
3. Потвърдете емоциите си
Въпреки че може да не изглежда важно какво чувства детето ви в определени случаи, за него е важно, така че трябва да го вземете под внимание.
Като вземете предишния пример, потвърдете емоциите на детето си. В този случай, в който детето се счупи, за да скърби, защото иска да си сложи мръсен суитчър, не казвай "не плачи за това, а е глупаво, имаш тази риза, която е точно като другата".
Важно е да разпознаете техните емоции, да им кажете, че разбирате тяхната емоция и им помагате да намерят решение.
Много пъти, тъй като не обичаме децата да страдат, ние се опитваме директно да елиминираме негативните емоции (когато плачат, когато са ядосани ...).
Разсейваме ги с други неща (играчка, телевизия и др.). Всичко е добре за тях да спрат да плачат например.
В други случаи някои хора им казват, че "плачът е малък" или фрази като "това е глупост".
Важно е да имате предвид, че всичко, което детето ви мисли и чувства, трябва да вземете под внимание, уважавате и налагате. Важно е да израствате със силно самочувствие и да чувствате, че е важно.
4. Обърнете внимание към самочувствието си
Самочувствието е съществен аспект на личността на детето, която се развива през детството.
Ако човек приеме себе си, той ще може да напредва и да узрява и да продължи да изпълнява лично.
Детето и възрастният, които ще трябва да имат положително самочувствие и добра концепция за себе си, което ще му позволи да преодолее пречките, които ще намери в живота и да разреши конфликти.
Самочувствието е оценяване на собствената стойност. А самочувствието на детето се формира от преживяванията, които той изпитва и с родителите си.
Показвайки, че е важно и че се научите да приемате себе си, както е, е добър начин да развиете положително самочувствие.
Ако човек се чувства и възприема, че другите го приемат, обичат го и го смятат за важно, той ще се чувства компетентен, уверен и с добро самочувствие.
5. Помогнете му да открие силните и слабите му страни
Познаването на собствените си силни и слаби страни също е съществен аспект на осъзнаването.
Когато знаете какви са вашите силни и слаби страни, вие се чувствате по-уверени в себе си, във вашите способности и способности. Знаете колко далеч може да отидете, какво можете да очаквате и какво трябва да подобрите.
Трябва да научим сина си, че всички имаме положителни аспекти и слабости и че това не ни прави по-добри или по-лоши от други.
Ние не трябва да бъдем добри във всичко и нито нашите грешки, нито нашите слабости ни определят като хора.
Помогнете на детето си да открие техните силни и слаби страни и ще им помогне да разпознаят кога се нуждаят от помощ, как могат да се справят с трудностите, когато могат да направят всичко възможно и да допринесат за тяхното лично развитие.
6. Самоконтрол и адаптивност на работата
Самоконтролът също е една от основните характеристики на емоционалната интелигентност.
Самоконтролът и самомотивацията са част от вътрешноличностното разузнаване, което Гарднър вече е посочил.
Самоконтролът е част от самоуправлението, от знанието как правилно да управляваш собствените си емоции.
Наличието на самоконтрол не означава, че трябва да потискате или отричате емоциите или че детето ви не ги изразява. Правилното управление на емоциите е учене, което изисква време и усилия.
Първо, детето трябва да разпознае емоциите, които има, и ако не е в състояние да го направи, едва ли може да се справи правилно.
Самоконтролът може да се работи, но не чрез потискане на емоциите или отказването им. Те трябва да бъдат приети и дори ако излязат правилно в нашето дете (например, под формата на избухвания), те не трябва да наказват, ако не работят в основата на емоцията от това поведение.
Наличието на самоконтрол означава разбиране на емоцията и превръщане на емоцията в наша полза. То изисква човекът да бъде гъвкав, отворен към нови подходи и да адаптира нови перспективи в решаването на проблемите.
7. Работна мотивация
Самомотивацията е друг компонент на емоционалната интелигентност, по-специално интраперсониалната интелигентност, предложена от Гарднър.
Да имаш самомотивация е да се обучиш емоционално, за да поддържаш целенасочено поведение.
Става дума за това детето да има предвид целта и да помни наградите, които ще постигне.
Става въпрос за работата по упоритостта на децата, за факта, че не се обезкуражава, за да се прилага, за въпреки грешките и т.н.
Мотивацията ще помогне на детето ви да постигне целите, които той или тя поставя в живота си. За да направите това, им помогнете да оценят усилията, да поставят реалистични и конкретни цели и да избегнат забавяне на задачите, които трябва да изпълняват.
8. Помогнете му да развие съпричастност
Емпатията е един от компонентите на междуличностния интелект, предложен в теорията на Гарднър за множеството разузнавателни средства.
Емпатията помага на детето да разбере другите, да се постави на негово място, да разбере неговите настроения, както и психологически или мотивационни състояния.
За да можем да разпознаем емоционалните състояния на другите, трябва да бъдем разбираеми, чувствителни, да имаме способности да възприемаме различни роли.
Развитието на емпатията е от съществено значение да бъдеш емоционално интелигентен, тъй като това е точката, от която започват задоволителни социални отношения с нашите колеги.
9. Общувайте с него
Комуникационните умения при децата също играят важна роля в тяхната социална компетентност и следователно в емоционалната интелигентност.
В рамките на комуникацията ние се позоваваме на основни невербални умения (например, контакт с очите или жестове), на разговорни умения или езикови умения.
Комуникацията с детето също е важна, защото тя ще ви помогне да се свържете и изнесете чувствата си, да откриете емоциите, които ви парализират, блокират ви или това, което ви интересува.
За да накара детето да се научи да управлява правилно емоциите си, е необходимо родителите и възпитателите да имат информация, за да управляват своите емоционални състояния и да улесняват ученето на децата.
Също така е важно да го оставите да говори, а някои трикове, които можете да използвате, за да общувате правилно с него, са използването на съобщения, които отразяват чувствата.
10. Работете със социални умения!
Социалните умения са основен компонент на емоционалната интелигентност.
Те са набор от поведения, които субектът излъчва в рамките на междуличностни отношения, където той е в състояние да изрази своите емоции, желания и мнения, като взема предвид другите и решава непосредствените проблеми и предотвратява бъдещи проблеми.
Взаимодействието с други хора е от първостепенно значение за развитието на личността и условия за техния процес на социализация.
Социалните умения могат да варират от прости до сложни поведения: поздрави, изрази мнение, приятели
За да направи това, той предлага подходящ модел на социални умения, детето ще се учи от примера, когато вижда в родителите си израз на учтивост, уважение, солидарност към други хора.
В допълнение, оценете положителните аспекти и укрепете вашето дете и предоставете възможности, където можете да се свържете със социалните ситуации.
11. Помогнете му да разрешава конфликти
Конфликтите често се случват многократно поради лошо управлявани емоции. Учете детето си, че гневът е нормално емоционално и че няма проблем да се ядоса.
Това, което трябва да научите, е да управлявате този гняв. За да го направите, покажете му, че макар всеки да се ядосва, начинът, по който действаме по-късно, е това, което определя последствията.
Научете го да открива признаците, които водят до гняв и които могат да доведат до конфликт, както и различни начини на действие, както винаги.
Покажи му как да управлява гнева и да избягва проблеми, които в крайна сметка предизвикват конфликти. Помогнете му да избегне импулсивни действия, да се успокои с различни техники (дишане, релаксация ...).
12. Покажете му значението на работата в екип
Работата в екип е фундаментална в обществото, в което ние се развиваме и присъстваме постоянно в живота на децата.
Обучението за управление в група, за справяне с други хора, разрешаване на конфликти, общуване и др. Са необходими умения за работа в екип.
Когато работим като екип, много емоционална интелигентност. И емоционално интелигентното може да помогне на детето ви да се развива в групи по по-оптимален начин.
Можете да работите с детето си върху това как работата в екип е: важността на установяването на добра комуникация между колегите, факта на работа с различни решения, значението на поддържането на ангажимент, знанието как да се решават конфликтите
13. Важно е да знаете и как да слушате
Активното слушане е един от стълбовете на емоционалната интелигентност. Слушането изисква повече усилия, отколкото да се говори.
Да знаете как да слушате изисква учене и се отнася не само да слушате това, което човекът е изразил, но и да слушате чувствата и мислите, които са в основата.
За да можете да слушате активно, е необходима и съпричастност.
Активното слушане се научава и започва да се развива в детството с децата, ще им помогне да разберат важността на адекватното отношение към другите.
Да ги научиш на важността на зачитането на реда, да не прекъсваш другите хора, да фокусираш вниманието си, когато някой ни казва нещо важно, да поддържаш контакт с очите
14. Асертивност работи
Асертивността е също част от емоционалната интелигентност, която е един от основните стълбове на него.
Ако работите с увереност, детето ще бъде сигурно в себе си, ще се изразява ясно и ще бъде човек, способен да изразява своите желания, мотивации и нужди, като в същото време отчита и другите.
За това е важно да уважавате детето си и да му показвате, че неговите мнения са важни, но че в същото време той трябва да вземе предвид и другите.
Асертивното дете ще бъде в състояние да се изразява адекватно, да каже „не“, когато се нуждае от него, да защитава правата си и да изразява чувствата си, всички в съответствие с неговите интереси и цели и зачитане на правата на другите.
15. Помогнете му да се довери на себе си
За изграждането на адекватна емоционална интелигентност е необходима и увереността в себе си.
Ние се позоваваме на сигурността, която един показва за оценката на това, което той прави, неговите способности и компетенции.
Дете, което вярва в себе си, е дете, което се чувства способно да постигне предложените цели, което е силно, за да посрещне препятствията, които животът предлага и следователно може да се развие оптимално.
За да може детето да се довери на себе си, е необходимо да му се доверите. Ето защо, имате високи очаквания за него, но бъдете реалисти, иначе може да се чувствате разочаровани.
Ако му се довериш, детето ще го направи и няма да се откаже, винаги търсейки алтернативи, които му помагат да постигне поставените от него цели.
16. Изразявайте обич и кажете как се чувствате
Безусловната любов е нещо, което трябва да бъде изразено и трябва да се показва ежедневно. Любовта не трябва да се дава в замяна на нищо и трябва да се изразява както в ежедневните примери, така и в думата.
Трябва да уважавате детето си за това, което е той, да му кажете колко го обичате и да поставяте думи, как се чувствате.
В отношенията ви и в себе си, в нещата, които ви се случват всеки ден, възникват много и различни емоции. Понякога сте тъжни, понякога щастливи, понякога се ядосвате ... поставяте фокуса върху себе си и как се чувствате и изразявате на детето.
Казвайки как се чувстваме, какви са емоциите и защо се чувстваме по този начин, също им помага да развият своята емоционална интелигентност.
17. Отговорете на вашите нужди
Една от основните задачи на успеха на родителите е да ги обучават в емоционални състезания, така че те да бъдат отговорни и емоционално здрави възрастни.
Родителите трябва да помагат на децата си да разпознават емоциите и да ги обозначават, уважават чувствата им, да им помагат да се справят със социалните ситуации.
Начинът, по който родителите се грижат за нуждите на своите деца, показват съпричастност към това, което чувстват и се нуждаят, регулират емоциите си, изразяват се с тях или говорят за емоции, например, помагат на децата си да го упражняват сами.
Децата също учат чрез имитация и ако видят определени нагласи в примера на родителите си, те ще ги включат в своя репертоар.
Като емпатична и чувствителна към нуждите на другите, детето може да го научи чрез примера на родителите си.
Родителите могат да показват емоционални компетенции на децата си в рамките на два дни: директен път, изразяване на емоционални компетенции изрично или непряко чрез предаване на умения имплицитно.
По какъв начин? Чрез наблюдение и моделиране на компетенции и емоционални реакции у други хора.
Емоционалната интелигентност е важна, така че можете да обмислите всички тези съвети, за да я изградите правилно във вашето дете.
Даниел Големан твърди, че не интелектуалният коефициент (КИ) на човек, а емоционалната интелигентност чрез управлението на тези умения определя личния и социален успех на хората и тяхното щастие.
