Мегарексия (Фаторексия): Симптоми, причини, лечение и ефекти

Мегарексията е нарушение на хранителното поведение, което включва изкривяване на образа на тялото, така че въпреки че има очевидно излишно тегло, то се възприема като здраво и здраво.

Когато човек има мегарексия, е с наднормено тегло, но се оглежда в огледалото и не осъзнава затлъстяването. Тя вижда себе си като по-слаба от нея и следователно продължава с нездравословни хранителни навици.

Ако човек не е наясно със затлъстяването си, те ще продължат с лошите си хранителни навици и ще продължат да наддават на тегло.

Хората с мегарексия често се напълват с пържени храни, мазнини, бонбони и други храни, богати на въглехидрати, въпреки че може и да не са наясно с това. Тези празни калории се натрупват под формата на мастна тъкан и причиняват затлъстяване.

Със сигурност вече знаете, че затлъстяването е фактор, който увеличава риска от страдание от много хронични заболявания, като следното:

• Диабет.
• Метаболитен синдром
• Артеросклероза.
• Инфаркт на миокарда.
• Инсулт.
• Хипертония.
• Сънна апнея
• Рак, наред с други.

От друга страна, без здравословна диета, която включва пресни плодове и зеленчуци, много хора с мегарексия след време страдат от важни хранителни дефицити, които могат да причинят анемия, наред с други сериозни състояния.

В допълнение, човекът, който не е наясно с излишното си тегло и който яде зле, обикновено се чувства по-малко енергизиран и води заседнал живот, което влошава положението.

лечения

Диета не е достатъчна за лечение на мегарексия.

Експертите казват, че освен да следват диета, за да отслабнете и да установят нови здравословни хранителни навици, човекът с мегарексия трябва да присъства на психологическа терапия, за да коригира промяната в възприятието на тялото си.

Но първата стъпка е да накараш пациента да разпознае проблема.

Ако сте с наднормено тегло и не сте знаели за това дълго време, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че страдате от заболяване. Но не се притеснявайте, ако търсите професионална помощ, можете да излезете от тази ситуация.

Следващата стъпка е да се организира консултация с диетолог и психотерапевт, за да се отговори на проблема от двете гледни точки.

И накрая, ще трябва да създадете нови здравословни навици с помощта на професионалисти, разбира се. Както и да е, по-долу ще намерите някои добри съвети за по-лесно интегриране на тези нови обичаи в живота ви.

Как да постигнете по-здравословен начин на живот

Е, вие вече сте посетили диетолога и той е проектирал диета за вас, която ще ви позволи да губите килограми бавно, но постоянно, докато достигнете здравословно тегло.

Как да направите това, за да поддържате тези добри дългосрочни хранителни навици?

Ето някои съвети:

1. Бъдете наясно с целта си: определете какво искате да постигнете с прости думи и позитивен език. Кажете например „Искам да поддържам здравословно тегло“ или „Искам да се храня правилно“.
2. Бъдете позитивни: оставете настрана мисли като "Няма да мога", "Няма да мога да го направя" или "Нямам достатъчно воля".
3. Преминете стъпка по стъпка: в началото със сигурност ще ви струва усилие да продължите с плана, отбелязан от диетолога, но след известно време ще го включите естествено в навиците си.
4. Винаги мислете защо: t винаги присъства, че сте започнали да следвате този път, за да преодолеете мегарексията и да се върнете, за да имате подходящо тегло за вашата височина.
5. Премиум: ако сте успели да отслабнете, тогава се възнаградете с нещо, което харесвате, това не е храна, разбира се. Може например да купувате дрехи, обувки, да ходите на кино или да купувате нов телефон.
6. Продължава въпреки неуспехите: Когато става въпрос за интегриране на нови навици в живота ви, нормално е да има напредък и неуспехи. Не позволявайте на паданията да ви обезкуражи, продължете да следвате целта си с постоянство.

Ще видите, че след известно време новите хранителни навици ще ви помогнат да се почувствате много по-добре.

Психотерапия за преодоляване на мегарексията

Психологическата терапия има за цел да направи изображението, което имате, по-реалистично.

Както обяснява д-р Кордела, образът на тялото се конструира чрез "разумното" тяло и "видяното" тяло.

Смятаното тяло е, както казва думата, това, което чувствате, че имате и видяното тяло е това, което виждате. В повечето хора и двете тела съвпадат, но при тези, които страдат от мегарексия, видимото тяло се отрича от съзнателното тяло и тогава проблемът започва.

С други думи, тъй като не се чувствате затлъстели, не можете да приемете това, което огледалото отразява и симптомите на мегарексията започват да се появяват.

Започваш да носиш широки дрехи, в огледалото гледаш само лицето си и се хвалиш, избягвайки да се сблъскаш с реалността на излишното си тегло.

В началото на терапията, професионалистът първо ще се опита да разбере защо е настъпила тази промяна в образа на тялото.

След това терапевтът ще се опита да възстанови образа на собственото ви тяло, който се вписва по-добре в реалността.

Една от често посочваните упражнения е да погледнете цялото тяло, когато се къпете. Ако се вгледате в себе си, малко по малко ще започнете да възприемате това изображение като съответстващо на тялото ви, въпреки че първоначално ще ви струва малко да повярвате.

предотвратяване

Може би се чудите дали има начин да се предотврати мегарексия.

Когато наистина се научите да оценявате и усвоявате образа на собственото си тяло по време на детството, на този етап е по-лесно да се предотврати мегарексията.

Дете, което се чувства добре с физическото си състояние и има адекватно хранене и здравословно тегло, може да не развие мегарексия, когато е възрастен.

От друга страна, превенцията на мегарексията включва и генериране на здравословни хранителни навици при децата.

Някои родители погрешно вярват, че ако детето изглежда тънко, то е болно и че ако има няколко допълнителни килограма, е здрав, когато всъщност е точно обратното.

Избягвайте, че децата ви консумират нездравословна храна и захари в излишък и ги насърчавайте да ядат плодове и зеленчуци и ще предотвратите няколко хранителни разстройства, включително мегарексия.

Случаят с Сара Бърд

За да завършим тази статия, ще ви разкажем как Сара Бърд открива и надхвърля мегарексията.

Сара, на 44 години, беше много щастлива от живота си. Със своя партньор Ричард те управлявали семеен бизнес и имали две красиви дъщери.

Сара знаеше, че тя не е прекалено тънка и е направила няколко диети през целия си живот. Като цяло той смяташе, че теглото му е достатъчно адекватно за височината му, 1, 77 метра.

Един ден той отишъл при лекар, за да го прегледа, и го помоли да се появи на скалата. Той отбеляза 107 килограма. Сара си помисли, че скалата не функционира правилно.

Но това не беше това, което му казал лекарят. "Вие сте с наднормено тегло" бяха думите, които лекарят произнесе.

Сара не можеше да повярва какво чува. Тя погледна привлекателното й лице в огледалото, винаги измислено и скъпоценните си обувки, винаги беше добре поддържана и си мислеше, че яде здравословно ... Тя просто отказа да я приеме.

Когато пристигнал в къщата му, той бил окуражен да се огледа в огледало в цял ръст, нещо, което не бе правил в продължение на много години. Това беше голям шок, истински шок, защото никога не бях осъзнал количеството допълнителни килограми, които всъщност имах.

И Сара започна да мисли защо не бе забелязала преди състоянието на тялото си. Без съмнение това се дължи на мегарексия.

Когато Сара осъзнала истинското си тяло, тя успяла да следва диета за отслабване, която й помогна да загуби част от излишните килограми.

И тъй като тя е сигурна, че има много жени по света. Ако се чувствате идентифицирани или знаете случай като този, със сигурност е магарексия.

Какво трябва да се направи в тези случаи е да се гарантира, че тялото образ, че лицето с това разстройство е реално и след това следвайте диета, за да отслабнете, която също помага за подобряване на дългосрочните хранителни навици.

Също така, винаги имайте предвид, че не трябва да се изправяте само пред мегарексията. Без съмнение професионалната помощ е много важна, ако не и основна, за успешно преодоляване на това разстройство.

И какви случаи на мегарексия знаете? Преодолявали ли сте това разстройство?