20 Невероятни ползи от Канарското семе за здраве
Ползите от птиче месо са многобройни: спомага за поддържането на балансирано тегло, подобрява функционирането на органи като сърцето, черния дроб, бъбреците, панкреаса, подобрява кръвоносната система, намалява кръвното налягане, бори се със запек и е антиканцерогенно.
Известно е, че птиче семе има ензими, които бързо премахват телесните мазнини, не само във формата, но също и във вените, сърцето и артериите.
Канарските семена могат да бъдат включени в диетата като начин за включване на здравословна храна, която доставя множество свойства на нашето тяло.
20 ползи за здравето на птиците
1- Канарските семена са без глутен
Една от най-интересните характеристики на птичето месо е, че тя е храна, която не съдържа глутен, така че целиаките също могат да я консумират. Друго предимство е високото му съдържание на протеин, което го прави жизнеспособна и полезна храна за този тип пациенти.
Ето защо мляко, брашно и други печени изделия могат да бъдат направени безопасни и подходящи за консумация от всякакъв вид хора.
2 - Осигурява мощни хранителни вещества, без да оставя остатъци
Птичката има 10 грама протеин на всеки пет чаени лъжички. Това съответства на 20% от препоръчаното количество протеин дневно, поради което се приравнява на качеството на протеина към месото, но без да оставя токсични остатъци в организма.
Сред съдържащите се протеини е аргинин, незаменима аминокиселина, която трябва да се консумира в диетата, тъй като нейната функция в организма е да се намали времето за зарастване на раните, бързото възстановяване на увредените тъкани и поддържането на кръвното налягане. особено при пациенти с хипертония.
3- Служи като скрубер за тялото
Птичката има ензими, благоприятни за детоксикацията на няколко органа, включително основните пречистватели на организма: бъбреците и черния дроб.
4- Помогнете да отслабнете
Бързо, безопасно и ефективно. Съдържа липаза сред нейните ензими, която е отговорна за елиминирането на излишните мазнини в организма.
В допълнение, високото му протеиново натоварване увеличава усещането за пълнота, което го прави отлична добавка за нискокалорични диети.
Липазата премахва мазнината, която обгражда мускулите, както и кръвоносната система, така че енергийните нива на човека се увеличават и упражненията стават по-лесни. Тази смес от фактори прави канадското семе отличен партньор за загуба на тегло.
Наред с това, канарното семе съдържа триптофан, важна незаменима аминокиселина, която помага да се намали тревожността или депресията чрез увеличаване на нивата на серотонин. С това импулсите, които се хранят през целия ден, се намаляват, което позволява на човека да има по-балансирана диета, която помага да се намали теглото им.
5 - Намаляване на холестерола
Поради голямото количество ензими, семената на птиче семе се използват и за намаляване на холестерола. Те спомагат за поддържане на ниски нива на мазнини в тялото и затова се повишава цялата метаболитна функция на организма.
6 - Намалете нивата на захарта в тялото
Те са идеални за пациенти с диабет, тъй като те подпомагат функционирането на клетките на панкреаса. С това те увеличават енергията и нивата на захарта остават по-стабилни. Ето защо те се препоръчват за всички видове пациенти, страдащи от метаболични синдроми като диабет, хипертония и затлъстяване, както и много други.
Тритофанът в канарното семе спомага за намаляване на стреса, който също контролира нивата на инсулин в кръвта.
7- Отлично за кожата
Канарските семена имат голямо количество антиоксиданти в хранителния си анализ. Това ги прави отлична алтернатива да се грижат за кожата и да предотвратяват процеса на клетъчна деградация, както външна, така и вътрешна в организма, забавяйки действието на свободните радикали, отговорни за стареенето.
8 - Премахване на възпаление на органи и стави
Голямото количество ензими, присъстващи в семената на птиците, премахва възпалението на органите, особено на черния дроб, панкреаса и бъбреците.
Това би помогнало при лечението на хронични заболявания на тези органи като цироза и диабет.
9- Увеличаване на чернодробната функция
Канарските семена увеличават броя на хепатоцитите в черния дроб, което спомага за лечението на заболявания като чернодробна цироза и също така подпомага бъбречната функция.
10. Предотвратяване на артериосклероза
Като действа като противовъзпалително на органи като бъбреците, диурезата се увеличава, което позволява на тялото по-добре да пречиства остатъци като висок холестерол, артериосклероза, подагра, хиперурикемия.
11- Помощ при нарушения на отделителната система
Канарските семена имат антибактериални свойства, в допълнение към възпалението на засегнатите органи. Ето защо те са много ефективни при лечението на инфекции на урината и бъбреците. Освен това те стимулират диурезата, като помагат за почистването на пикочните пътища при цистит.
12- Намалете кръвното налягане
Според проучване, проведено от Федералния университет на Сао Пауло, Бразилия, е показано, че семена от канарчета могат да се използват за случаи на хипертония. Това се дължи на наличието на тритофан в неговия състав, който причинява намаляване на стреса и напрежението, което води до намаляване на кръвното налягане.
13- Помощ за метаболитна и хормонална активност
Лигнани, вторични метаболити, които се срещат в голям брой растения и семена, като ленено семе, имат важни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, като по този начин осигуряват множество благоприятни ефекти за здравето.
Канарските семена са отличен източник на лигнани и наред с други ефекти регулират нивата на естроген при жените, като увеличават или намаляват присъствието на естроген, ако е необходимо.
Например, ако жената има ниски нива на естроген, лигнаните в семената на птиците могат да помогнат като добавка. В случай на излишък на естроген, канарното семе може да помогне за намаляване на тези показатели, като по този начин се намалява възможността за различни видове рак, особено на гърдата и матката.
В случая с мъжете, семената от птиче семе не генерират промени в хормоналната активност, но запазват ползите си, като предотвратяват образуването на тумори в простатата.
14- Помага да се запазят епизодите на депресия или стрес
Тази незаменима аминокиселина, която се получава само чрез храна, е от съществено значение за освобождаването на серотонин, невротрансмитер, който осигурява приятни усещания, сън и релаксация. Следователно, консумацията на канарско семе е много полезна за хора, страдащи от депресия, мъки и други тревожни разстройства, агресия и стрес.
В допълнение, триптофанът позволява на мозъка да секретира мелатонин, хормон, който регулира циклите на съня и контролира сън-събуждането, така че те са много ефективни при безсъние.
15 - Насърчаване на доброто кръвообращение
Канарските семена са с високо съдържание на омега 3 и омега 6 полиненаситени мастни киселини, които са много полезни за организма, но тялото не ги произвежда, така че е много важно да ги консумирате.
Те подобряват сърдечно-съдовата система и предотвратяват свързани заболявания като артериосклеротични, като намаляват натрупванията на мазнини, които могат да се натрупват в стените на вените и артериите. Те дори могат да предотвратят образуването на съсиреци или тромби.
Полезните и хранителни ефекти са показани и за мозъка, тъй като мастните киселини подобряват комуникацията между невроните. Това се демонстрира с по-голяма способност за концентрация.
В допълнение, мастните киселини, присъстващи в семената на канарните семена, са полезни за предотвратяване и намаляване на симптомите на тревожност и депресия.
Предимството на консумацията на мастни киселини от семена, а не на риба, е да избегнете приема на токсични продукти, които могат да присъстват в морски храни, включително тежки метали като живак. Канарското семе няма странични ефекти и е напълно безопасно.
16- Помогнете си в борбата със запека
Канарските семена като повечето други семена имат леко слабително действие, което може да помогне при констипация, присъстваща в лигавицата. Това помага за елиминирането на токсините в организма.
За да се постигне максимален естествен лаксативен ефект, най-добре е да се смесват канарските семена с други източници на фибри, като салата, плодов шейк, сокове или като част от съставките на пълнозърнестия хляб.
17- Помогнете при лечението на стомашни язви
Поради противовъзпалителните си свойства и наличието на мастни киселини, които подобряват съсирването на кръвта, канарското семе е алтернативно лечение при стомашни язви, гастрит, раздразнително черво, болест на Крон и всички видове храносмилателен дискомфорт, помагайки за лечението и намаляване на възпалението на вътрешните органи.
18- Те са противоракови
Многобройните свойства на канарското семе, работещи заедно, показват, че са ефективни в превенцията на различни видове рак.
Неговата лека слабителна функция подобрява способността за евакуация на червата, като по този начин намалява количеството на токсините в организма и по този начин рискът от образуване и пролиферация на раковите клетки.
В допълнение към това, голямото количество есенциални мастни киселини като омега 3 подобряват сърдечно-съдовата система и кръвния поток, което помага да се поддържа оптималното функциониране на имунната система на организма.
Голямото количество растителни протеини, присъстващи в семената на канарските семена, като лигнани, оказват влияние върху хормоналния метаболизъм на организма, който е един от основните отговорни за образуването на рак в първичния му стадий, като рак на гърдата и на дебелото черво.
Лигнаните, открити в семената на канарските семена, са отлични регулатори на тази хормонална функция.
19- Те са без лактоза
С семена от канарско семе е възможно да се приготви питателна напитка, която замества кравето мляко. Като не съдържа лактоза е отличен избор за вегетарианци или непоносимост към млечния протеин.
Чрез пиенето на мляко от канарските семена, рисковете от възпаление и алергии в тялото се намаляват и също така е възможно да се получи голям брой полезни ефекти, които тя доставя.
Те помагат за тонизиране на мускулите на тялото
Канарското семе съдържа голямо количество липаза, ензим, който премахва мастните натрупвания от вътрешните органи и мускулите. По този начин те спомагат за подобряване на общия тонус на тялото, особено на корема, където се открива голямо количество най-вредни мазнини, свързани с високия холестерол.
Редовната консумация на канарско семе намалява задържането на мазнини в тялото и позволява най-доброто функциониране на органите и мускулите.
Други интересни факти
Хранителна информация
В 100 грама канарско семе можем да намерим:
- 3 грама диетични фибри
- 36 грама протеин (9 грама протеин на 25 грама канарско семе)
- 0.6 грама от общите липиди
- 0 грама калории
- Множество аминокиселини като лизин, аргинин, тритофан, изолевцин и левцин.
Кога и как да ги консумирате
Семената от канарските семена губят голямото си количество свойства, когато се готвят, затова те трябва да се консумират сурови и по този начин да получат всичките си ползи.
Можете също така да направите мляко от тези семена, което се препоръчва да се пие два пъти дневно: сутрин преди закуска и вечер, след последното хранене.
Ако искате да приготвите мляко от семена от канарчета, трябва да оставите семената накиснати цяла нощ (поне осем часа), като можете да добавите ванилова есенция или канела, за да придадете по-добър вкус.
След това семената се смилат в блендера с желаното количество вода, в зависимост от това дали искате да бъде по-дебел или по-лек. След това сместа се прецежда, в идеалния случай с кърпа, оставяйки само течността.
Мярката за канарско семе за един литър мляко е пет чаени лъжички. В идеалния случай приготвяйте мляко всеки ден, за да консумирате свежи хранителни вещества.
Не трябва да се добавят подсладители, тъй като това уврежда ензимите в семената на птиците. По-специално, никога не добавяйте рафинирана захар, защото тя инактивира ензимните свойства.
Можете също така да консумирате семена от птиче месо като подправка или подправка във всичките си ястия: салати, бобови растения, яхнии, супи, сокове и шейкове. Те ще осигурят здрави мастни киселини, растителни протеини и масла.
Каним ви да се насладите на всички предимства на тази суперхрана и да я включите в диетата си. Не забравяйте, че затова птиците винаги са толкова здрави.
