Средно самочувствие: Характеристики, как се създават и последици в живота
Средното самочувствие е един от трите основни нива на самочувствие, които съществуват, като другите две са високи и ниски. Хората с тази характеристика имат много от чертите на хората с високо самочувствие, но понякога се чувстват несигурни в зависимост от техния контекст и какво се случва с тях.
Според някои изследвания, по-голямата част от населението има средно самочувствие. Въпреки това, въпреки че е най-често срещаният тип, той не е най-здрав: той се характеризира с голяма нестабилност и представяне на определени рискове, които съпътстват настоящите ползи, когато човек се чувства уверен.
Един от най-големите рискове от средното самочувствие е, че той има склонност да се чувства ниско самочувствие, ако съзнателното усилие не е направено. Следователно, основната цел на човек с този тип самооценка трябва да бъде да повиши тяхното самочувствие колкото е възможно повече, за да достигне най-високите граници.
Характеристики на лицето със средно самочувствие
Основната характеристика на човек, който представя средно ниво на самочувствие, е тяхното колебание между характеристиките на хората, които го имат, и тези, които имат ниско ниво.
Следователно, в зависимост от състоянието, в което те са в определено време, тези хора могат драстично да променят начина, по който мислят, чувстват и се държат.
Понякога, когато те имат по-висока самооценка, хората със средно самочувствие:
- Те се доверяват на собствените си критерии и имат серия от ценности и принципи, които са склонни да защитават. Въпреки това, те могат да ги променят, ако доказателствата им казват, че трябва.
- Те са в състояние да действат според това, което според тях е най-добрият избор, дори когато другите им казват, че грешат.
- Те са склонни да не се тревожат твърде много за това, което са правили в миналото, или за това какво ще се случи в бъдеще, но се учат и от двете, за да се подобрят малко по малко.
- Те разчитат на способността си да решават проблеми, дори след като са грешили няколко пъти. Въпреки това, те също могат да поискат помощ, когато се нуждаят от нея.
- Те се считат за еднакво валидни, както и останалите, и мислят, че са интересни хора и че допринасят с нещо за другите.
- Те избягват да бъдат манипулирани и само си сътрудничат с някого, ако изглежда подходящо или им даде нещо.
- Те могат да се насладят на голямо разнообразие от аспекти на живота.
- Те са съпричастни към останалите и се опитват да им помогнат; следователно те не обичат да нараняват другите.
Въпреки това, за разлика от хората с наистина високо самочувствие, тези със средно самочувствие имат защитен стил. Това означава, че когато нещо или някой заплашва тяхното виждане за себе си, те го приемат като лична атака и могат да реагират враждебно.
От друга страна, в моменти, когато те са в най-ниския диапазон на своето ниво на самочувствие, този тип човек може да представи следните характеристики:
- Високи нива на самокритика и недоволство от самите тях.
- Преувеличени реакции на критики и постоянно чувство за нападение.
- Трудност при вземане на решения и голям страх от грешка.
- Голямо желание да угодиш на другите, дори и да е проблем.
- Прекомерно размишление за грешките, извършени в миналото, по такъв начин, че те да се чувстват обременени с вина.
- Перфекционизъм и разочарование, когато не са в състояние да постигнат своите собствени стандарти.
- Визия на песимистичния живот и пълна с негативизъм.
- Завист към хората, които очевидно се радват на по-добър живот от тях.
- Убеждението, че сегашните негативни условия ще се запазят във времето.
Как се формира средното самочувствие?
Самочувствието се развива през целия живот на човек, на когото влияе голям брой фактори. По-рано се смяташе, че възприемането на себе си се формира в детска и юношеска възраст, но през последните десетилетия е установено, че един възрастен може да повлияе на собственото си самочувствие и да го подобри.
Като цяло, самочувствието се състои от редица вярвания за себе си: как трябва да бъдем, как мислим, че наистина сме и как другите ни виждат. В случай на човек със средно самочувствие, някои от тези вярвания ще бъдат положителни, а други отрицателни, активирайки всеки един от тях в определени моменти.
Шестте основни области, на които основаваме нашето самочувствие, са следните:
- Наследствените ни черти, като интелигентност, физика или таланти.
- Нашето убеждение дали заслужаваме да бъдем обичани или харесваме другите.
- Да мислим, че сме ценни и достойни хора на уважение.
- Чувството за контрол над собствения ни живот.
- Какво е постигнато през целия живот: постижения, материални притежания или умения.
- Сходството с моралните ценности на човека.
Когато човек се чувства сигурен в някои от тези области, но не и в други, той обикновено развива средно самочувствие. Това може да се дължи на минали лоши преживявания, отрицателни ирационални убеждения за себе си или прекомерно фокусиране върху външното утвърждаване, а не върху собственото.
въздействие
Човек със средно самочувствие няма да има толкова проблеми през живота си като човек с ниска самооценка, но все още страда от някои големи трудности.
Основният проблем на средното самочувствие е, че в зависимост от обстоятелствата, човек може да спре да се довери и да развие чувство на тъга, безпомощност или апатия.
Това ще направи много по-трудно да се вземат решения и да се действа, за да се получи това, което искате, което допълнително ще засили негативните аспекти на самочувствието ви.
Следователно, като цяло, средното самочувствие има склонност да се изроди в ниско самочувствие, ако човек не действа съзнателно, за да го подобри. Човек, който представя този тип визия за себе си, трябва да работи върху своите убеждения, нагласи и действия, за да остане в диапазона на здравословно и стабилно самочувствие.
