Имам нужда от психолог: 10 ключа за намиране на добро

"Имам нужда от психолог" е фраза, която често си казвал, когато чувстваш, че имаш емоционални проблеми. Когато имаме много проблеми или забележим, че е трудно за нас да управляваме нашето емоционално състояние, важно е да отидете при психолог, за да ни помогнете.

Въпреки това, често намирането на добър психолог не е съвсем лесно и по време на избора може да възникнат съмнения или несигурност за кой психолог да се обърне.

В тази статия ще обясним 10 основни аспекта, които трябва да бъдат взети предвид при избора на психолог и които могат значително да улеснят изборния процес.

Защо е важно да се избира добре?

Както при повечето неща, изборът е един от основните аспекти, когато отивате при психолог.

Човек, който се представя като психолог, е априори човек, завършил висше образование по психология.

Все пак, този фактор не гарантира, че сте добър в работата си или че можете да гарантирате най-доброто лечение за вашия конкретен случай.

Всеки психолог, подобно на всички човешки същества и като всички професионалисти, има определени характеристики, които трябва да оцените, преди да изберете да отидете на техните терапии.

Характеристиките на психолозите или дейностите, извършвани в психотерапиите, са понятия, които не са много разпространени в обществото, така че има много хора, които не знаят точно какво търсят, когато избират психолог.

Този факт може да бъде силно вреден, тъй като човек може да стигне до психолог, с когото извършва психотерапия, която не е ефективна или подходяща за него, но мисля, че това е или че всички психологически терапии ще бъдат същите.

По същия начин, фактът, че психологът избира отрицателно, може да доведе до фалшиво убеждение, че психолозите не могат да ми помогнат или психотерапиите не са ефективни за мен.

Всички тези фактори, освен това, могат да бъдат придружени от психологическо състояние или личен момент, който е неблагоприятен или емоционално нестабилен, така че трудността да се избере добре може да се увеличи още повече.

Имайки предвид всичко това, много е важно да имате предвид редица аспекти при избора на психотерапевт.

По мое мнение, 10-те основни ключа към намирането на добър психолог са следните.

1- Уверете се, че сте психолог / психолог

Може да изглежда абсурдно, но основният елемент, който трябва да се вземе под внимание при избора на психолог е, че лицето, с което се свързвате, е наистина психолог.

Това означава, че трябва да сте сигурни, че професионалистът, който сте избрали, е завършил университетска степен по психология.

Освен това, може да имате други изследвания, други обучения или дори други университетски кариери, но курсът по психология трябва да присъства да или да.

Този факт е особено важен, тъй като растежът, който психологията преживява и по-широкото използване на услугите, които обществото прави през последните години, е довело до появата на други професионалисти, които не са психолози, но се продават като такива.

Обикновено те са известни като "треньори" или "обучители" и предлагат услуги, подобни на тези, извършвани от психолози, но имат различно или нерегламентирано обучение и не са психолози.

С това не искам да кажа, че услугите, предлагани от този тип професионалисти, трябва да бъдат изцяло избегнати, но ако това, което търсите, е психолог, уверете се, че професионалистът, който посещавате, има съответното обучение.

2- Уверете се, че сте регистрирани

Следващата стъпка, която трябва да вземете под внимание, е, че въпросният психолог е колегиален и принадлежи към училището на психолозите.

Всъщност да си колегиален е основно изискване да практикуваш като психотерапевт, така че психологът, към който отидеш, трябва да притежава тази акредитация.

Членството в колеж е механизъм, който ни позволява да проверим кои психолози са квалифицирани да практикуват своята професия и кои не са, така че е важно психологът, който отговаряте, да отговаря на тези изисквания.

Причините, поради които психологът не е част от училището на психолозите, могат да бъдат многобройни, тъй като не сте искали да завършите, докато лицензът не бъде отнет поради професионална небрежност.

Независимо от причините, на които няма да имате достъп, важно е психологът да ви е акредитиран с съответния ви колегиален номер.

Това е практика, която се провежда рядко, тъй като пациентите обикновено не се осмеляват да искат сертификати.

Въпреки това, това е акт, който винаги трябва да се извършва, защото ако ще се поставите в ръцете на психолог, имате право да знаете дали отговаряте на изискванията за упражняване на професията си.

3- Проверете дали имате специализация, която търсите

Досега сме се уверили, че лицето, което сте избрали да бъде вашият психолог, отговаря на изискванията да бъде един.

Този факт гарантира, че психологът събира необходимите умения за изпълнение на професионалната си дейност, но не показва, че той ще бъде най-подходящ за вашия случай.

Психологията има много специалности, така че е важно психологът, който търсите, да е специализиран в лечението на аспектите, които търсите.

Ако отидете на психолог за лечение на депресия и това е специализирано в образователната психология, най-вероятно не е професионалист с по-големи знания и умения за намеса във вашия случай.

По същия начин, ако търсите психолог за лечение на психологически проблеми, свързани с вашата спортна практика, със сигурност имате нужда от специалист, който е специализиран в тези аспекти, а не от други.

Поради тези причини е важно да погледнете специалитетите на въпросния психолог, преди да го изберете.

Има терапевти, които са специализирани в тревожни разстройства или депресия, които ще са полезни, ако имате проблем от този тип, но по-лош, ако представите други видове нужди.

4- Научете за вида на проведената терапия

В психологията има много различни видове терапии. Някои от тях са особено показани за някои случаи, а други за други видове промени.

Всеки психолог ще има специално обучение и, априори, каквито и терапии той или тя да изпълнява, може да са подходящи за вас.

Важно е обаче терапиите, извършвани от терапевта, да имат научна валидност.

Всъщност прилагането на лечения или интервенции, които нямат научна валидност, предполага нарушаване на едно от изискванията на деонтологичния кодекс на психолозите, така че ако някой от тях използва техники, които не са валидирани, той няма да върши добре работата си.

В допълнение, има серия от лечения, които са посочени за всяко определено психологическо изменение, така че знанието, че психологът извършва подходящите терапии за вашия проблем, може да бъде ефективно да се избере правилно.

За да извършите този избор, можете да се обърнете към ръководството за психологическо лечение на УКМ.

5. Проучете Вашата учебна програма

Паралелно с предишната точка, можете спокойно да изследвате учебната програма на лицето, което сте избрали като психолог.

Ако искате да поставите психологическото си състояние в ръцете си и да се доверите на тяхното лечение, имате право да знаете професионалните аспекти на човека.

Днес имаме много инструменти, които ни позволяват да изпълняваме този тип действия, тъй като в интернет можете да намерите професионална учебна програма на много психолози.

В случай, че не можете да го намерите, можете да го попитате директно, по открит и открит начин.

Един добър професионалист ще знае, че имате право да знаете характеристиките на работата си, така че няма да имате проблем да обясните какво искате да знаете, преди да го изберете като терапевт.

6-призовава

Друг елемент, който е много полезен при избора на добър психолог, е да поискате препратки.

Обикновено, когато пациентът говори добре за своя психолог, това е така, защото терапията е била ефективна и е претърпяла клинично възстановяване и подобрение на забележителното му психологично състояние.

По тази причина, знаейки мнението на хората, които вече са се поставили в ръцете на психолога, който ще изберете, може да бъде добър индикатор.

Освен това днес има много методи за получаване на информация за мненията на пациентите.

Ако не познавате някой, който е отишъл при психолога или който е бил посетен с такъв, който се занимава с аспекти, които могат да бъдат полезни за вашия случай, вие също разполагате с портали и указатели, в които хората изразяват и коментират мнението си за всеки терапевт.,

7-Оценка на терапевтичните взаимоотношения

Едно нещо, което трябва да се вземе под внимание, особено когато отивате при психолог, е, че голяма част от ефективността на терапията и постигнатият напредък ще бъдат обяснени с фактора, известен като терапевтичен съюз.

Терапевтичният съюз се отнася до връзката, установена между пациента и професионалиста.

Ако това не се характеризира с доверие, съпричастност, реципрочност и комфорт, много е трудно да се изпитат значителни промени чрез терапия, независимо от използваните техники.

С други думи, ако по време на първите сесии забележите, че не се доверявате на терапевта или виждате аспекти от тяхната работа, които не изглеждат подходящи, би било по-добре да намерите друг психолог.

Този факт не означава, че трябва да отидете при психолога, който се опитва да направи добро впечатление или да установи оптимална връзка.

Терапевтът ще се погрижи за това, използвайки техниките за изграждане на добър терапевтичен съюз.

Но ако това не стане, ще бъде възможно да се предскаже със сигурност, че терапевтичният процес ще бъде сложен и евентуално незадоволителен.

8- Уверете се, че предлагате оценка или диагноза

Това е друг аспект, който пациентът трябва да вземе предвид по време на първите сесии, за да реши дали психологът е подходящ или не.

И е, че не само терапевтът има право да оценява или диктува ефективността на терапевтичния процес, но и пациентът може да го направи.

Тъй като със сигурност не сте експерт по психология и отивате на терапия точно така, че да обяснявате какво се случва с вас или да ви помогне в възстановяването, тази оценка трябва да се направи само с индикативни и субективни усещания.

Най-ефективният индикатор е да се види дали терапевтът извършва оценка и дава ясна диагноза или оценка на това, което се случва с вас.

Този факт е особено важен за диктуване на останалата част от терапията, защото психологът едва ли може да ви помогне, ако не знаете какво се случва с вас, по същия начин, по който лекарят няма да изправи крака, ако не знаете, че е счупен.

Понякога терапевтите могат да имат съмнения относно диагнозата, но добрият психолог винаги ще знае какво виждате в себе си по ясен и разбираем начин.

9- Анализирайте сами терапевтичния план, който предлагате

По-късно можете също да анализирате терапевтичния план, предложен от психолога.

Терапевтът ще знае по-добре от вас техниките и интервенциите, които изпълнява, но трябва да се уверите, че той предлага терапия по убеден начин и преди всичко по оправдан начин.

Психолозите не са превъзхождащи същества и често имат затруднения при установяването на диагноза или предлагането на неоспорим терапевтичен план.

Въпреки това, един добър психолог се характеризира с работа по организиран и стандартизиран начин, където всичко има причина защо, и всяка дейност или техника, върху която се работи, ще се преструва, че изпълнява специфични цели.