Мека диета за гастроентерит: храна и 6 съвета

След мека диета за гастроентерит е важно да се помогне на лигавицата на червата да се възстанови бързо и тялото да си възвърне енергията.

Гастроентерит е заболяване, което се дължи на възпаление на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Това е състояние, което засяга червата и стомаха. По-голямата част от времето, причината за инфекцията е норовирус, група от свързани вируси. Въпреки че може да бъде сключен и от други бактерии или гъбички.

Това заболяване е заразно. Основните маршрути за пренос са замърсена вода или храна, както и директен контакт със заразен човек.

Най-често срещаните симптоми са диария, повръщане, коремна болка и общо неразположение, което може да бъде придружено от треска.

Един от най-сериозните проблеми, свързани с гастроентерита, е дехидратацията, дължаща се на прекомерно изхвърляне на течности. За да се избегне това заболяване, е препоръчително да се консумират някои напитки и храна по контролиран начин по време на заболяването, както и при възстановяването му.

Насоки за следване на мека диета за лечение на гастроентерит

1- Пийте напитки, за да избегнете дехидратация

Както казах преди, прекомерната загуба на течност по време на гастроентерит може да доведе до други проблеми като дехидратация. Поради тази причина консумацията на течности е особено важна.

Важно е да се консумира вода при малки напитки на редовни интервали, за да не се предизвика повръщане.

Загубата на течности води до намаляване на нивото на електролитите, основните соли на тялото ви, които ви държат хидратирани.

В този смисъл, изотоничните напитки също са препоръчителни за възстановяване на тези соли, които тялото ви е загубило при повръщане, диария и пот, причинени от болестта.

Друго традиционно и доста ефективно средство за гастроентерит е водата с натриев бикарбонат. В допълнение към подпомагане на рехидратацията на тялото, е много полезно да се премахне киселината, която може да се влоши от гастроентерит.

Разбира се, избягвайте други видове течности, които могат да влошат симптомите на гастроентерит, като например кофеинови напитки или горещ шоколад. Очевидно е, че консумацията на алкохолни напитки по време на болестта и възстановяването на тази инфекция е напълно нецелесъобразно.

2 - Грижа за стомаха и възобновяване на нормалната диета възможно най-скоро

На първо място, важно е да не се принуждава стомаха. По-добре е да изчакате, докато сте малко гладни, преди да консумирате твърди храни. Всъщност спирането на храненето за няколко часа е добро за стомаха да се уталожи.

Във всеки случай трябва да избягвате храни с големи количества фибри, както повечето зеленчуци. Също така тези, които съдържат пикантни подправки, които могат да бъдат вредни за деликатното състояние на стомаха в момента.

3- Избягвайте диетата на BRAT

Преди това диетата на BRAT беше рецептата, препоръчана от педиатрите за деца, страдащи от гастроентерит. Тази диета се основава на следните храни; банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб.

Въпреки това, има няколко проучвания, които възпират удължаването на консумацията на тези ястия изключително поради липсата на необходимите хранителни вещества, особено за малките. Да, те могат да се консумират, но се съветват от тези хранителни вещества, които не помагат за възстановяването на стомашно-чревния тракт.

Американската академия по педиатрия заявява, че децата трябва да възстановят балансирана диета според възрастта си възможно най-скоро.

Разбира се, че трябва да се полагат специални грижи за стомаха през първите 24 часа, но се опитвате да следвате нормалния ред на хранене.

4 - Млечна киселина, ефективна срещу гастроентерит

Препоръчително е да се консумира кисело мляко поради високото му съдържание на млечна киселина. Според проучване на Majaama и други, публикувани през април 1995 г. в Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, млечната киселина засилва реакцията на имунната система при лечение на остър гастроентерит, причинен от ротавирусна инфекция.

Лактозната непоносимост трябва да консумира продукти, адаптирани към този проблем, за да се избегне влошаване на диарията и повръщане.

5- Консумация на стипчиви храни

През първите часове е вярно, че храните, съдържащи се в диетата BRAT, могат да помогнат за възстановяването на стомашно-чревния транзит, особено поради неговите стягащи характеристики. Като ябълката, ориза или картофите.

6- Предпочитат се варени ястия

Когато приготвяте храна, бактериите се елиминират и стават по-храносмилателни. Две идеи за меню за гастроентерит са варени пиле или риба в бяло.

Тези съвети могат да бъдат придружени от домашни средства като вода с лимон или инфузии като лайка, които са полезни за стомаха.

Профилактика на гастроентерит

Въпреки че, както видяхте, има храни и естествени средства, които могат да ви помогнат да лекувате гастроентерит, има още по-важна стъпка, превенция.

Гастроентеритът е една от най-честите причини за смъртност в онези страни, които нямат достъп до чиста или незамърсена вода. Възможността да се използва чиста вода за пиене, готвене или извършване на рутинни задачи за почистване е основният начин да се избегне инфекция чрез гастроентерит и други видове стомашни или диарийни заболявания.

Има и ваксини срещу някои от вирусите, които причиняват гастроентерит, като ротавирус. Този зародиш е една от основните причини за гастроентерит в развиващите се страни.

Според проучване на Chow през 2010 г. и други, ротавирусът е най-често срещаният микроб, който причинява гастроентерит, което води до болнично и интравенозно лечение. Гастроентеритът засяга особено деца.

От 5, 9 милиона деца, починали преди 5-годишна възраст, според оценката на Световната здравна организация за 2015 г., около 450 000 смъртни случая са причинени от ротавирус. Ваксина, която до края на 2015 г. беше въведена в 84 страни, предоставящи покритие в световен мащаб от 23%.

Една от основните причини, поради които гастроентеритът се проявява по-агресивно в развиващите се страни, е липсата на хигиенни навици и достъпна питейна вода.

Ето защо, за да се избегне заразяване с един от вирусите, които причиняват гастроентерит, от съществено значение е да има правилни и подходящи лични хигиенни навици, със специален акцент върху измиването на ръцете. В тази връзка ще видите някои съвети, които ще ви помогнат да подобрите личната си хигиена.