8 съвета за предотвратяване на болестта на Паркинсон
За да се предотврати болестта на Паркинсон, могат да бъдат установени някои насоки, въпреки че ефективността не е пълна. Носенето на здравословен начин на живот - диета, физически упражнения и ранно откриване са два от най-важните елементи.
Болестта на Паркинсон е дегенеративно разстройство на централната нервна система, което засяга главно движението. Тази патология има хронично течение и има неизвестни причини, както и важен генетичен компонент.
Поради тези характеристики в днешно време е трудно да се установи какви са насоките, които трябва да се следват, за да се избегне появата на Паркинсонова болест.
Това е невродегенеративно заболяване, което засяга нервната система, уврежда допаминергичните неврони на субстанцията нигра.
Най-важната функция на този тип неврони е контролът на движенията.
По този начин основният симптом на това заболяване се състои в промяна на доброволните движения на крайниците на тялото, т.е. на ръцете и краката.
Но внимавайте, това не означава, че това заболяване е ограничено до измененията на движенията, тъй като мозъчните области, които се влошават при болестта на Паркинсон, изпълняват много други функции, така че може да настъпи по-голям брой симптоми.
Проблеми с паметта, когнитивни и интелектуални дисфункции, деменция, разстройства на настроението, депресия, нарушения на съня и, в най-лошите случаи, халюцинации, заблуди или загуба на импулсен контрол могат да се появят често при хора с Паркинсонова болест.
В днешно време невродегенеративните патологии са загадка за света на науката и въпреки многото постижения, постигнати през последните години, причините за нея все още не са известни.
Въпреки това, има много изследвания за произхода на болестта, които имат за цел да придобият по-добро познаване на болестта на Паркинсон, да установят лечения за неговото лечение и да дефинират стратегии за предотвратяване на появата му.
Съвети за предотвратяване на болестта на Паркинсон
1- Защитни храни
Изследванията на стратегии и дейности за предотвратяване на болестта на Паркинсон са многобройни.
В този смисъл, въпреки факта, че днес няма лечения, които могат напълно да предотвратят появата на заболяването, те имат доказателства за установяване на определени насоки.
Както споменахме по-рано, един от важните фактори, открити в развитието на Паркинсоновата болест, е процесът на окислителен стрес на клетките.
Окислителният стрес е нормална дейност, извършвана от всички клетки на тялото, които позволяват развитието на организма.
Въпреки това, някои промени или ексцесии в тези процеси могат да предизвикат увеличаване на клетъчната смърт (в този случай неврони, тъй като Паркинсоновата болест засяга мозъчните клетки) и увеличават шансовете за развитие на болестта на Паркинсон.
Ето защо, провеждането на диета, богата на естествени антиоксиданти, предотвратява измененията на оксидативния стрес и затова могат да бъдат намерени ефективни стратегии за намаляване на вероятността за появата на Паркинсон.
Основните храни, които могат да предотвратят разстройството, са:
- Зеленият чай: изследването, проведено от д-р Баооо Джао, показва, че полифенолите от зелен чай защитават допаминовите неврони (засегнати неврони при Паркинсонова болест), така че консумацията им може да предотврати появата на болестта.
- Храни, богати на витамин Е: витамин Е е вещество с по-голяма антиоксидантна сила, така че тези храни могат да бъдат полезни за предотвратяване на болести. Мазнините от растителен произход, слънчогледовото семе, лешниците и бадемите са най-богатите на витамин Е храни.
- Храни, богати на витамин С: подобно на витамин Е, той има и висока антиоксидантна сила. Портокалите, лимоните или другите цитрусови плодове могат да предпазят развитието на мозъка и да предотвратят Паркинсоновата болест.
- Гинко Билоба: е билка, която е особено полезна за мозъка, защото спомага за повишаване на кръвообращението. Увеличената циркулация увеличава производството на клетки и следователно предотвратява невроналната дегенерация.
2 - Балансирана диета
Освен описаните по-горе храни, предотвратяването на болестта на Паркинсон изисква глобална грижа за организма.
В този смисъл, консумацията на периодично тези храни, които могат да бъдат защитни за развитието на патологията, обикновено не е достатъчна.
Така че, ако изпълним много богата диета с четирите споменати храни (зелен чай, храни с витамин Е и С и гингко билоба), но придружени от нездравословни продукти, диетата няма да бъде здрава и вероятно храната не позволява да се грижи за мозъчните области,
Много случаи на Паркинсонова болест могат да бъдат причинени от други заболявания или състояния.
В този смисъл промените, които засягат мозъка и неврологичното функциониране, обикновено са най-подходящи.
Съдовите патологии могат да причинят това, което е известно като атеросклеротичен паркинсонизъм или артериосклеротичен паркинсонизъм.
По този начин, храненето на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и без излишък на захари и соли ще попречи на тялото да страда от инсулти и предразполага мозъчните области към болестта на Паркинсон.
3. Извършвайте физическа активност често
Редовното извършване на физическа активност може да помогне за предотвратяване на болестта на Паркинсон по два различни начина.
От една страна, упражненията подобряват здравето, така че шансовете за заразяване с болести или промени, които могат да бъдат свързани с Паркинсонова болест, намаляват.
Както видяхме, появата на това заболяване може да отговори на множество причини и различен произход, но когато насърчаваме здравето, предотвратяваме появата на болести, включително и на Паркинсон.
От друга страна, честата физическа активност може да бъде особено важен компонент, когато става въпрос за защита на основния симптом на това разстройство, т.е.
Самото упражнение изисква осъществяването на непрекъснати движения, така че колкото повече физическа активност правите, толкова по-големи ползи ще имаме както в различните области на тялото, така и в мозъчните области, които контролират движението.
Това са областите на мозъка, които са основно засегнати при Паркинсонова болест, така че колкото повече активност даваме на тази група неврони, толкова по-малка е вероятността те да започнат да се дегенерират.
4- Здравословен начин на живот
И накрая, за да се сложи край на промоцията на здравето, е важно да се осъществи здравословен начин на живот.
Тази концепция включва двете предишни концепции (храна и упражнения), както и избягването на вредни поведения за здравето.
Честата консумация на алкохол може да бъде важен рисков фактор за развитието на болестта на Паркинсон, така че за предотвратяване на това заболяване е важно да се избегне прекомерната консумация на това вещество.
По същия начин, активен живот, както физически, така и психически, може да помогне за защитата на организма от развитието на болестта на Паркинсон.
5 - Пийте кафе
Кафето и тютюнът са две вещества, които предизвикват известни дебати относно развитието на болестта на Паркинсон и други невродегенеративни патологии.
В случая с болестта на Паркинсон, производственият дефицит на допаминергичните неврони е установен като основен ендогенен фактор, който обяснява появата на симптомите на заболяването.
Кафето и тютюнът стимулират производството на това вещество, допамин, поради което са били постулирани като невропротективни вещества.
Кафето и кофеинът могат да причинят други физически промени, които могат да предразположат появата на Паркинсонова болест, така че ролята им на превантивни фактори създава известни съмнения.
6- Ранно откриване
Един от най-важните аспекти, които определят развитието на болестта, е ранното откриване на болестта.
Така, въпреки факта, че болестта на Паркинсон е хронична и необратима патология, независимо дали е открита на първия ден или последния, е доказана положителна връзка между ранното откриване и по-доброто развитие на болестта.
7. Ранно лечение
Предишната точка е обяснена, защото ако фармакологичното лечение започне в първите моменти от заболяването, еволюцията на заболяването ще бъде по-бавна, симптомите ще отнемат повече време и, като цяло, лицето, страдащо от Паркинсонова болест, ще има по-добро качеството на живот за по-дълго време.
Така че, веднага след като се диагностицира болестта, въпреки че не показва ясни симптоми, е много важно да започнете лечението на Паркинсон.
8- Когнитивна стимулация
И накрая, трябва да се има предвид, че болестта на Паркинсон не е ограничена до най-типичните симптоми, обикновено води до когнитивни нарушения и много често може да причини деменция.
Извършването на когнитивни стимулиращи дейности за упражняване на памет, четене или изчисление са много важни за предотвратяване на тези симптоми и за предотвратяване на появата на деменционни синдроми.
каузи
За да се познаят леченията и стратегиите, които позволяват да се лекува или предотвратява заболяване, е важно да се знаят както причините, така и развитието на патологията.
Ако етиологичните фактори на промяната не са известни, на практика е невъзможно да се определи какво може да се направи, за да се премине.
В случая с болестта на Паркинсон, тези аспекти попадат в основен въпрос: Какво се случва, така че някои области на мозъка да започнат да се дегенерират? Или по друг начин: Какви фактори причиняват появата на Паркинсонова болест?
Този въпрос днес няма ясен отговор, факт, който обяснява, че все още няма лечения, които да позволят да се прехвърли тази болест.
Въпреки това, ако факторите, които ограничават появата на болестта, не са изяснени, това не означава, че нищо не е известно за етиологията на болестта на Паркинсон.
Всъщност, фактори, които изглежда играят важна роля в развитието на патологията, са открити и, въпреки че не обясняват напълно техния облик, са позволили да се установят някои ефективни лечения и да се предложат превантивни стратегии.
Основните причини за болестта на Паркинсон са:
Генетични фактори
Научната общност идентифицира няколко генетични мутации, които са свързани с болестта на Паркинсон.
Развитието на алфа-синуклеиновия ген изглежда е един от основните фактори на разстройството, въпреки че не е единственият, който е бил открит.
По този начин изследването на гените на Паркинсон ни позволи да обясним много случаи на тази патология и да установим изследователски линии, насочени към намиране на протеини и генетични компоненти, които могат да развият болестта.
Фактори на околната среда
Той е обозначен като излагане на определени токсини може да предизвика изключителни симптоми на Паркинсон.
MPTP (лекарство) или метален магнезий може да предизвика появата на симптоми, много подобни на тези при болестта на Паркинсон, така че те могат да бъдат важни елементи в развитието на болестта.
митохондриите
Митохондриите са компоненти на клетките, които са отговорни за производството на енергия.
В този смисъл няколко линии на изследване показват, че митохондриите могат да играят важна роля в развитието на Паркинсоновата болест.
Молекулите, които увреждат мембраните, протеините и ДНК на клетките, са именно тези клетъчни елементи, извършвани чрез процес, известен като оксидативен стрес.
По този начин някои мутации, които засягат митохондриалната функция, са идентифицирани като причини за болестта на Паркинсон.
Черепна травма
Много случаи на болестта на Паркинсон сред боксерите бяха включени. От това, което се извлича, ударите, понесени в мозъчните области, също могат да бъдат рисков фактор за развитието на болестта.
остаряване
И накрая, дегенерацията на клетките е типичен процес на стареене на човека, така че когато растем, тялото ни има по-малък капацитет за регенерация на клетките и губим определени функции.
Този факт обяснява, че възрастта е показана като основен рисков фактор на заболяването, тъй като разпространението на това заболяване се увеличава значително след 60 години.
Обаче, нормалното и здравословно остаряване не предполага наличието на Паркинсонова болест, въпреки факта, че тялото изпитва клетъчна дегенерация, така че времето не обяснява появата на заболяването.
