11 Изненадващи ползи от напускането на алкохол

Ползите от оставянето на алкохол за здравето са: подобряване на качеството на съня, подобряване на състоянието на кожата, намаляване на риска от рак, подобряване на състоянието на черния дроб, по-продуктивни и други, които ще обясня по-късно.

Ако алкохолът се отрази както на тялото, така и на личния и професионалния ви живот, ще се радваме да знаете, че имате друга мотивация да се откажете, както можете да си представите, че тялото ви ще се подобри с това страхотно решение.

Ползи от оставянето на алкохол за здраве

1. Ще подобри навиците ви на сън

Според последните изследвания изглежда, че ако пием преди лягане, увеличаваме някои видове вълни в мозъка, наречени алфа. Това се случва само когато сме будни, но в покой, по този начин сънят се прекъсва (Chan и др., 2015).

Друго проучване показва, че консумираните преди лягане, след първоначално стимулиращ ефект, алкохолът може да намали времето, необходимо за заспиване. Поради седативния ефект на алкохола, много хора с безсъние я консумират, за да стимулират съня.

Въпреки това, ако се погълне един час след лягане, изглежда, че нарушава втората половина от периода на сън (Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, 1998).

Ето защо, ако спрете да пиете алкохол, ще подобрите вашите навици на сън и качеството на съня, това ще ви позволи да се събудите по-отпочинали и по този начин ще увеличите енергията и доброто си настроение.

2. Ще ядете по-малко

Според проучването, публикувано през 2013 г. в American Journal of Nutrition, алкохолът може да бъде един от най-големите ни врагове, ако искаме да отслабнем, защото ни кара да ядем прекомерно (Breston et al., 2013).

От друга страна, според друго проучване, алкохолът е един от най-големите двигатели на прекомерния прием на храна. Това може да се дължи на това, че увеличава сетивата ни, според Ейлер и др., 2015. Проучването показва, че жените, които са пили алкохол, ядат повече храна, отколкото тези, които не го правят.

Друга по-важна причина да спрете да пиете алкохол е да достигнете нашето идеално тегло, диетата, която следваме, няма да работи, ако не отделяме алкохола от ежедневните си навици.

3. Увеличете приема на храна със захар

Всички знаем, че алкохолът има много голямо количество захар и че това вещество може да "закачи", тъй като увеличава нивата на "награда" на химически допамин и предизвиква удоволствие, така че струва толкова много, за да спре да пие алкохол.

Захарта не е добър спътник на стоматологичното здраве, нито на организма като цяло. Когато спрете да пиете алкохол, ще се почувствате огромна нужда да ядете неща, които съдържат захар, тъй като тялото ще се опита да възстанови сумите, към които преди е бил свикнал.

4. Добре е за кожата

Когато спрете да пиете алкохол, докато кожата ви се подобри, защото това ни кара да отидем в банята повече, защото е диуретик, причинявайки дехидратация в кожата ни, така че ако спрем да ядем това вещество, ще забележим голяма разлика според д-р Раскин.

От друга страна, алкохолът намалява и производството на антидиуретичен хормон, което спомага за реабсорбцията на телесната вода. Това води до типично зачервяване на носа и бузите, както и при пърхот и други проблеми на кожата и дори косата.

Ако сте от тези, които имат проблеми с кожата, може би една от причините е за алкохол, друг факт, който ще ни помогне да решим да спрем да пием това вещество прекалено.

5. Това ще подобри вашата икономика

Ако сте един от тези, които пият прекалено много и харчат всичките си пари за алкохол, ще знаете, че ако решите да оставите този нездравословен навик, джобът също ще го забележи. Ще имате повече пари, които можете да похарчите за други по-продуктивни неща или дори в семейството.

Ако винаги сте искали да правите дейности на открито или да пътувате, може би с парите, които сте спестили от алкохола, можете да имате възможността, която винаги сте искали да направите.

6. Ще намалите риска от рак сред другите болести

Според Националния институт за рака, приемането на алкохол е свързано с повишен риск от рак на устата и черния дроб, както и рак на гърдата, дебелото черво и ректалния рак.

Това означава, че колкото повече пиете, толкова повече шансове имате за страдание от някакъв вид рак, така че ако спрете този навик, ще предотвратите тези заболявания.

7. Ще забравите махмурлука

Ако спрем да пием алкохол, ще забравим да преживеем махмурлук в деня, след като го погълнем. Ако някога сте пили, ще знаете, че следващите дни се чувстваме уморени и дори замаяни и това ни пречи да живеем нормален живот.

Така че, ако спрем да консумираме алкохол, несъразмерно избягвайте страданията на тези ужасни махмурлуци на следващия ден и ще подобрите здравето си.

8. Ще избегнете страданието на вашето семейство

Друга полза от спирането на консумацията на алкохол и една от големите причини, които трябва да ви помогнат да напуснете, е вредата, която причинявате на вашето семейство и приятели, когато видят, че сте погълнали непропорционално големи количества и че независимо от това, колко се опитват да ви помогнат, не напускате.

Така че едно от предимствата на спирането на алкохола ще бъде да възстановите живота и семейството си. Това означава, че ще имате втори шанс да направите всичко, което не можете да направите с тях, поради вашата зависимост.

9. Ще подобри здравето на черния дроб

Черният дроб може да обработва приблизително една бира или една чаша вино на час. Обаче, не винаги количеството, което пием алкохол завършва с чаша, черният дроб реагира, като произвежда ацеталдехид, токсичен ензим, който е свързан с увреждане на черния дроб и белези.

Когато спрем да пием, черният дроб незабавно ще започне процеса на почистване, въпреки че някои белези могат да останат поради голямото усилие, което се прави на чаша след чаша. Така че дори здравето на черния ви дроб ще се подобри, ако спрете да пиете алкохол прекомерно, тъй като няма да се налага да полагате допълнителни усилия.

10. Ще бъдете по-продуктивни

Поради голямото количество прием на алкохол ден след ден може да сте забелязали, че вашият начин на живот е такъв. Това означава, че вие ​​не сте еднакво продуктивни в работата си, нито сте същите, както винаги със семейството си.

Алкохолът замъглява мислите ви и ви прави по-уморени и крехки от гледна точка на психиката и физиката. Дори в момента на напускането, започнахме да забелязваме, че ще се подобри, както казахме преди, че нямаме махмурлук.

Това ще ви накара да се върнете към това да сте продуктивни дори повече, отколкото преди да започнете да пиете, тъй като тялото ви ще ви благодари бързо.

11. Ще се почувствате по-добре за себе си

Като оставите алкохол, отново ще контролирате живота си. Ще се върнете към правенето на неща, които не бихте могли да направите преди, поради консумацията на това вещество, което ще подобри ума ви и по този начин ще увеличи чувството ви за благополучие.

Вие ще бъдете в състояние да постигнете целите, които сте предложили в някакъв момент от живота си и ще имате силата, която преди нямахте, за да се борите за тях.

Ще се върнете към прекарването на времето със семейството си и извършването на тези дейности, които никога не бихте могли да направите заради алкохола. Всичко това ще ви накара да се върнете, за да възстановите загубеното самочувствие, както и доверието, което сте имали в себе си.

12. Ще възстановите живота си

Последната полза, която представяме, е най-положителна от всички, защото ако спрете да консумирате алкохол, ще възстановите живота си.

Това ще бъде напълно твое отново, ще възстановиш приятелите си, работата си, мечтите си, семейството си, както и целите си.

В обобщение

Както сте успели да проверите, оставянето на прием на алкохолни напитки може да подобри живота ви. Тя не само има ползи за ума и тялото, но и за хората около вас, които са пострадали с вас по този начин.

Ако сте имали съмнения относно ползите, които тя ще донесе на тялото ви, за да я напуснете, вече сте видели, че има много и че някои са убедителни причини.

А вие, какви други ползи от оставянето на консумацията на алкохол знаете?