Еремофобия: симптоми, причини и лечение

Еремофобията е прекомерният и ирационален страх към самотата. Както всеки друг израз на страх, страхът от самота е емоция, която всички хора могат да изпитат.

Човешките същества са генетично програмирани да се свързват с другите, така че когато това не се случи, можем да изпитаме определени чувства на безпокойство.

Отхвърлянето към самотата варира в зависимост от всеки човек и в зависимост от личната реалност на всеки индивид.

Има хора, които имат по-голяма склонност към моментите на самота и хората, които имат по-голямо отхвърляне към този тип ситуации.

По същия начин, има хора, които могат да търсят и да се наслаждават на моменти на самота и хора, които се опитват да ги избегнат, тъй като не са удобни, когато са сами.

Независимо от степента на предпочитание към самотата, всички хора могат да изпитат определен страх да останат сами.

Всъщност, въпреки че можете да се насладите на голяма част от времето, ако ви кажат, че трябва да бъдете напълно изолирана година, без да можете да установите контакт с друг човек, със сигурност ще реагирате с чувство на страх.

По този начин страхът да бъдеш сам може да направи напълно нормална реакция, така че страхът от самотата не трябва винаги да прави присъствието на еремофобия.

Характеристики на еремофобията

Когато страхът от самота е патологичен, ние говорим за еремофобия, т.е.

Еремофобията е следователно тревожно разстройство, по-специално обхванато от това, което е известно като специфични фобии.

Със сигурност сте чували много за тези видове заболявания, особено фобиите, известни като паякова фобия, фобия на височини или кръвна фобия.

Еремофобията е психологическа промяна със същите характеристики като тези фобии, които току-що коментирахме.

Единственото нещо, което разграничава еремофобията от, например, фобията на паяците, е страховитият стимул.

По този начин, докато при паяжната фобия се появяват чувства на страх и тревожни реакции, когато човекът е близо до паяк, в еремофобията се появява, когато индивидът е изправен пред ситуация на самота.

Както виждаме, в еремофобията страхът от стимул не е обект или конкретен елемент (като паяци), а е определена ситуация.

Така, еремофобията носи повече сходства с други специфични ситуационни фобии като клаустрофобия (страх от затворени пространства), фобия за полет или фобия на тунели.

Как да разграничим еремофобията от нормалния страх?

Тъй като досега е било постулирано, страхът от самота може да има нормални конотации или да направи нарушение като еремофобия.

Особено важно е да бъдем в състояние да разграничим един от друг, тъй като ако страдаме от еремофобия, ще трябва да извършим лечение, за да преодолеем страха и ако не.

Като цяло, най-важният критерий за разпознаване на това дали страхът е патологичен или не, е да се оцени влиянието, което то оказва върху живота на индивида.

Така че, ако се страхувате от самота, но този факт не влияе значително на живота ви и можете да живеете с него без проблеми, възможността да страдате от еремофобия е относително ниска.

Тази оценка обаче е доста субективна и двусмислена, така че да се определи дали страхът, който е претърпял, е патологичен или не само чрез тези критерии, може да бъде сложен.

По този начин, за да можем да разграничим по ясен и недвусмислен начин, това, което трябва да направим, е внимателно да прегледаме характеристиките на еремофобията и да определим кои свойства на страха могат да бъдат част от еремофобията и кои не.

В този смисъл има два основни аспекта, които трябва да вземем под внимание: видът на страха и характеристиките на проявената тревожност.

1- Тип страх

Страхът и неговите характеристики са най-изученият аспект на фобиите и този, който предоставя най-много информация за диагнозата.

По този начин, за да се оцени както присъствието, така и липсата на еремофобия, е важно да се анализира вида на преживения страх.

За да може да се потвърди наличието на еремофобия, трябва да се представят следните характеристики:

а) Това е непропорционално на изискванията на ситуацията

Това е може би най-малко изясняващ критерий и че най-малкото информация допринася за разграничаване на еремофобията от нормалния страх от самотата, но тя е и една от най-важните.

За да говорим за еремофобия, чувството на страх трябва да бъде непропорционално на ситуацията.

Така фактът, че е сам, не означава никаква реална опасност за човека, но дори и така, той реагира със страх и висок страх.

Вярно е, че само по себе си фактът, че е сам, не трябва да създава никаква опасност, така че този първи критерий може да обхване всички видове страх от самота.

Въпреки това, за да се говори за еремофобия, преживеният страх трябва да бъде много интензивен и да не е свързан с опасността на ситуацията.

б) Не може да бъде обяснено или обосновано от индивида

Този втори критерий "да" е много по-полезен за установяване наличието на еремофобия.

Лицето, страдащо от това тревожно разстройство, преживява висок страх да бъде сам, което не може да обясни или обясни.

Когато е сам, страхът го завладява напълно и той не е в състояние да установи защо изпитва тези усещания на страх.

Всъщност хората с еремофобия обикновено са напълно наясно, че страхът им е напълно нелогичен и ирационален.

в) Той е извън доброволния контрол

Страхът, преживян в еремофобията, е напълно нелогичен и ирационален и освен това субектът, който страда, не може да го контролира. По този начин човек не може нито да генерира, нито да гаси усещанията за страх.

Когато сте сами, те се появяват автоматично и само ще изчезнат, когато човекът напусне самотата и е в присъствието на някого.

Ако се страхувате от самота, но можете да контролирате страховете си, когато сте сами, най-вероятно не страдате от еремофобия.

г) води до избягване на ужасната ситуация

Както казахме преди, единственият начин човек да елиминира чувствата си на страх, когато са сами, е да спре да се страхува.

По този начин еремофобико ще избягва, когато може чрез всички свои механизми, ситуации, които предполагат самота.

Освен това, когато сте сами, ще направите всичко възможно да спрете да бъдете така и да елиминирате чувствата на безпокойство и страх, които изпитвате.

Ако, когато сте сами, сте в състояние да премахнете безпокойството чрез други методи, освен избягването на самотата, е по-малко вероятно да страдате от еремофобия.

д) Продължава с течение на времето

И накрая, за да се говори за еремофобия, много е важно, както усещанията на страх, така и изразяването на безпокойство, преживени, когато сте сами, да продължават с времето.

Еремофобията не е минаващо разстройство, което се появява и изчезва. Това е постоянно заболяване, така че хората, страдащи от това разстройство, изпитват страх, когато са сами, без изключение.

По този начин, ако изпитвате страх само в определени ситуации, в които сте сами, но не изобщо, малко вероятно е вашият страх да се отнася до наличието на еремофобия.

2- Отговор на тревожност

Другият ключов момент, който ни позволява да разграничим еремофобията от нормалния страх до самотата, е реакцията на тревожност.

Всъщност, специфични фобии са класифицирани като тревожни разстройства, защото основната проява е преувеличено висока реакция на нервност и тревожност.

По този начин, в еремофобията, страхът, който сме коментирали по-рано, неизменно причинява симптоми на тревожност като тези, които ще коментираме по-нататък.

а) Физически симптоми

Като се има предвид ситуацията на самота, човекът с еремофобия ще представи редица физически симптоми като повишен сърдечен ритъм, засилено дишане, прекомерно изпотяване, високо мускулно напрежение, главоболие или стомашна болка и дори усещане за задушаване.

Този тип симптоми обикновено варират във всеки отделен случай, но за да може да се говори за еремофобия, страхът трябва да произвежда изключително интензивни физически симптоми на тревожност.

б) Когнитивни симптоми

Еремофобията винаги е съпроводена с редица силно негативни мисли за самотата и личните способности, за да се посрещнат самотата.

Тези познания стават особено силни, когато човек е сам и започва да изпитва симптоми на безпокойство.

в) Поведенчески симптоми

И накрая, за да се говори за еремофобия, трябва да се дадат две основни поведения.

Първото е да избягваме напълно ситуации, в които човек ще бъде сам, а вторият е да избяга колкото е възможно по-скоро, когато индивидът е в положение на самота.

Генезис и поддържане на еремофобията

Предложени са три модела, без да се изключват, в които може да се придобие еремофобията. Това са класически обуславящи, заместващо обучение и предаване на информация.

Твърди се, че обратната връзка на тези три фактора, а именно преживяването на травматични или неприятни преживявания, когато са сами, визуализират негативни образи за други хора, които са сами и получават нежелана информация за самотата, мотивира появата на еремофобия.

По същия начин, избягването на ситуации на самота се прави като основен фактор, който пречи на лицето да се сблъска с този тип ситуация и да преодолее страховете си, и следователно мотивира поддържането на фобията.

лечение

Като цяло, употребата на анксиолитици не се препоръчва като основно лечение за този вид промени, тъй като психотерапията е много по-ефективна.

Когнитивно поведенческото лечение е доказано високо ефективна психологическа намеса за това разстройство и може напълно да премахне фобийния отговор на самотата.

Компонентът, който най-добре се работи по време на психотерапевтичните сесии, е поведенчески, тъй като субектът е изложен на ситуации на самота, така че да се научи да посреща страховете си, когато е сам.

По-късно тренировките за релаксация могат да помогнат за намаляване и повишаване на контрола над реакцията на тревожност, а когнитивната терапия е полезна за управление на негативните мисли за самотата.