19 храни за катерене на тромбоцити (естествени)

Съществуват редица храни за повишаване на тромбоцитите, които могат да обърнат тази тенденция, да подобрят функционирането на имунната система и следователно качеството на живот. В тази статия ще спомена най-забележителните.

Ниският брой на тромбоцитите или клиничната картина, наречена тромбоцитопения, е здравословно заболяване, при което кръвта има по-нисък от нормалния брой тромбоцити.

Нормалният брой на тромбоцитите при здрав човек варира от 150 000 до 450 000 тромбоцити на микролитър кръв. Когато броят е по-малък от 150, 000 на микролитър, се прави диагноза тромбоцитопения.

Тромбоцитите са по-малки кръвни клетки, които се намесват в коагулацията чрез образуване на запушалки. Те действат чрез процес, наречен агрегация, в който те свързват и предотвратяват загубата на кръв. Тромбоцитите имат полуживот от 5 до 9 дни в зависимост от здравния статус на всеки човек.

Има три възможни причини за тромбоцитопения:

Наличие на тромбоцити в далака поради ракови заболявания или сериозни медицински състояния, засягащи черния дроб. Това води до намаляване на процента на тромбоцитите в кръвта.
Намален синтез на тромбоцити, дължащ се на рак на кръвта, някои видове анемия, инфекции, причинени от вируси, експозиция на токсични съединения, химиотерапия, засилена консумация на алкохол и недостиг на основни витамини като витамин В12.
Повишено разрушаване на тромбоцитите поради автоимунни заболявания, реакция към лекарства, инфекция в кръвта, причинена от бактерии, нарушения като идиопатична тромбоцитопенична пурпура (ITP) и тромботична тромбоцитопенична пурпура (TTP).

Контролните признаци на нисък брой на тромбоцитите са синини или синини, които се появяват лесно, продължително кървене, спонтанно кървене от лигавиците, като венци, загуба на кръв в урината или изпражненията и повърхностни кожни обриви.

Жените могат да получат необичайно изобилни менструални потоци. Възможно е също така, че астенията или крайната умора, неразположението и нежеланието.

Ако има медицинска причина, заболяването трябва да се лекува, за да се нормализира тромбоцитите. Ако липсва основна аномалия, е възможно да се увеличи консумацията на следните храни, за да се благоприятства синтеза на тромбоцити.

Храни, които могат да увеличат тромбоцитния синтез

1 - Папая

И двете папая и нейните листа могат да помогнат за увеличаване на ниския брой на тромбоцитите за няколко дни. През 2009 г. учени от Азиатския институт за наука и технологии в Малайзия откриха, че сокът от папая може да увеличи процента на тромбоцитите при пациенти с диагноза денга.

Яденето на зряла папая или изпиването на чаша сок от папая с малко лимонов сок 2 или 3 пъти на ден е един от най-добрите начини да добавите този плод към вашата диета.

Можете също да смачкате няколко листа с помощта на хоросан. Препоръчително е да се пият по две супени лъжици от този горчив сок два пъти дневно.

2- Пшенична трева

Според проучване, публикувано в Международното списание за универсална фармация и науки за живота, житната трева може да бъде полезна при лечението на тромбоцитопения.

Всъщност той може да доведе до значително увеличение на хемоглобина, червените кръвни клетки и белите кръвни клетки.

Пшеницата е отличен източник на хлорофил, зеленият зеленчуков пигмент, който се намесва в фотосинтезата и има молекулярна структура, почти равна на хемоглобина, кислороден транспортен протеин в човешката кръв.

Препоръчва се всеки ден да се пие ½ чаша сок от житен сок с лимонов сок.

3- Тиква

Тиква е друга полезна храна за подобряване на ниския брой на тромбоцитите. Той е богат на витамин А, който благоприятства правилния синтез на тромбоцити. Той също така регулира произведените в клетките протеини, което е важно за повишаване нивото на тромбоцитите.

В ½ чаша пресен сок от тиква, добавете 1 чаена лъжичка мед и пийте 2 или 3 пъти на ден. Можете също да включите тиква в диетата, като ядете пюре. Пюре от тиква може да се използва много препарати, както сладки (торти, домашно приготвени сладкиши и т.н.) и солени (супи, торти и др.).

4 - спанак

Този зеленчук е отличен източник на витамин К, който се използва за лечение на тромбоцитопения. Този витамин е от съществено значение за осъществяване на коагулационния процес и спомага за намаляване на риска от прекомерно кървене.

Можете да сварите 4 или 5 листа свеж спанак в 2 чаши вода за няколко минути. Оставете да изстине и смесете половин чаша доматен сок. Пийте 3 пъти на ден.

В допълнение, спанакът е много гъвкав зеленчук, който може да се консумира както пресен, така и варен в пълнежи, сосове и др.

5 - Хранителен източник на витамин С

За да се увеличи броят на тромбоцитите в кръвта, е необходимо да се покрият изискванията на витамин С или аскорбинова киселина. Проучване, публикувано през 1990 г. в Journal of Japanese Hematology, показва, че витамин С подобрява броя на тромбоцитите.

Като мощен антиоксидант, витамин С действа, за да неутрализира оксидативния стрес, причинен от излишните свободни радикали и е свързан с увреждане на клетките. Нашето тяло се нуждае от 400 до 2000 mg витамин С на ден, в зависимост от възрастта и общото здраве.

Най-добрите източници на витамин С са портокали, лимони, домати, пъпеши, киви, спанак, чушки и броколи. В случай на получаване на витамин С чрез хранителни добавки е необходимо да се консултирате с лекаря.

6 - индийско цариградско грозде

Аюрведично средство за увеличаване броя на тромбоцитите е индийска касис, известна още като amla. Витамин С в amla може да стимулира синтеза на тромбоцити и да поддържа имунната система.

Консумирайте 3 до 4 касиса на празен стомах всяка сутрин. Като алтернатива, смесете 2 супени лъжици сок от амла и мед. Препоръчително е да се пие 2 или 3 пъти на ден и можете да го ядете в домашно сладко или кисели краставички.

7- Сусамово масло

Това масло се получава при студено сцепление и е много подходящо за увеличаване на процента на тромбоцитите в кръвта. Сусамовото масло има свойства, които естествено стимулират образуването на тромбоцити.

Благодарение на химичния си състав сусамовото масло неутрализира уврежданията, причинени от свободните радикали, предотвратява развитието на системния възпалителен отговор и подобрява кръвообращението.

8- цвекло

Храненето на цвекло е друг начин за увеличаване броя на тромбоцитите. Съдържанието на антоцианини е това, което отличава цвекло от други зеленчуци. Тези съединения имат голямо разнообразие от действия, но една от най-важните им функции е свързана със способността да инхибират клетъчното окисление.

Цвеклото също благоприятства хомеостазата, т.е. балансът на течности и електролити в кръвта и това благоприятства по-голямото образуване на тромбоцити. Можете да изпиете по една супена лъжица пресен сок от цвекло три пъти на ден.

Друг вариант е да се смесят три супени лъжици сок от цвекло в чаша сок от моркови и да се пие два пъти на ден.

9- Гранада

Нарът е полезен плод за лечение на нисък брой на тромбоцитите. Неговият тъмночервен цвят е знак за високото му съдържание на желязо.

Плодовете могат да помогнат в борбата с намаляването на тромбоцитите при редовна консумация. Тя може да се консумира сурова или под формата на сок.

Нарът също е богат на витамини, които спомагат за поддържането на стабилни енергийни нива. По принцип е препоръчително ежедневно да се пият по 150 ml сок от нар в продължение на 2 седмици.

10 - Мляко

Млякото е богато на калций, който може да помогне на организма да регенерира броя на тромбоцитите. Съдържанието на калций работи заедно с витамин К и фибриногенния протеин в млякото.

Това увеличава броя на тромбоцитите и подобрява способността на кръвта да образува съсиреци. Недостигът на калций може да доведе до нуждата на организма от много повече време при образуването на кръвни съсиреци, особено когато е прекомерно кървене.

В допълнение към млякото, можете да консумирате сирене, кисело мляко и органични млечни продукти, за да поддържате нивата на калция на оптимално ниво.

Храни, богати на фолиева киселина

Тежък дефицит на фолиева киселина в организма може да доведе до намаляване на тромбоцитите. За да се преборим с това възможно последствие, трябва да следвате диета, която включва храни, богати на фолиева киселина.

Витамин B9 или фолиева киселина са много важни за разделението на здрави клетки в тялото, което може да бъде полезен фактор при лечението на нисък брой на тромбоцитите.

Здравият възрастен трябва да консумира най-малко 400 mg фолиева киселина всеки ден като част от диетата си. Някои храни, богати на фолати, са аспержи, портокалов сок, спанак и обогатени зърнени храни. Можете да пиете най-малко 400 мл портокалов сок 2 до 3 пъти на ден.

12 - Храна с източник на чист протеин

Храни, богати на постни протеини, са отлични източници на цинк и витамин В12. Тези хранителни вещества са от съществено значение за обратното действие на тромбоцитопенията. В случай на намалени тромбоцити в организма, трябва да се приеме диета, която включва адекватни дози постни протеини, като пуйка, пиле и риба.

Стридите са известни също като храна, богата на цинк и трябва да бъдат включени в диета, насочена към увеличаване на производството на тромбоцити.

13 - Масло от черен дроб на треска и ленено масло

Консумацията на масло от черен дроб на треска или масло от ленено семе може да укрепи имунната система. Много автоимунни заболявания са основната причина за тромбоцитопения или нисък брой на тромбоцитите.

Тези масла също помагат за намаляване на възпалението в организма, както и за подобряване на циркулацията на кръв в тялото. Въпреки това е необходимо да се вземат предпазни мерки, защото те могат да действат като антикоагуланти.

14- Храни, богати на витамин А

Витамин А е от съществено значение за здравословното производство на тромбоцити. Това хранително вещество също е важно за образуването на протеини в тялото.

Здравата регулация на протеините помага в процеса на клетъчно делене и растеж. Ето защо е важно да се консумират храни, богати на витамин А, за да се поддържа нормалната функция на тялото.

Някои храни, които принадлежат към тази група, са моркови, тикви, кале и сладки картофи. Можете да пиете 2-3 чаши сок от моркови на ден.

Храни, богати на витамин К

Като цяло, висококалоричните храни са показани за увеличаване производството на тромбоцити. Витамин К е необходима съставка, която поддържа клетъчния растеж на оптимални нива в организма.

Яденето на яйца, черния дроб и зеле може да бъде много полезно, за да се опитате да получите адекватни нива на витамин К в организма.

16 - Чесън

Чесънът е също една от хранителните продукти, за да се увеличи кръвните тромбоцити. Той избягва агрегирането (обединяването) на тромбоцитите помежду си, избягвайки запушването на кръвоносните съдове.

Чесънът е и друг мощен източник на витамин С и може да допринесе до 71% от дневния прием на витамин С в една порция. Той действа и като антикоагулант, така че хората, които приемат антикоагулантни лекарства или страдат от анемия, трябва да бъдат внимателни с приема.

17 - Риба и ядки

Те са чудесен източник на омега-3 мастни киселини, които могат да облекчат възпалението на тялото. Това е ефективно за хора, страдащи от нисък брой на тромбоцитите, тъй като противовъзпалителните храни позволяват на имунната система да функционира по-добре и може да се намеси в правилното производство на тромбоцити.

Омега-3 мастните киселини могат дори да намалят кръвното налягане. Въпреки това, неговата употреба трябва да се следи внимателно.

18 - Домати и плодове

Плодове, домати и ядки са храни, богати на антиоксиданти. Антиоксидантите укрепват имунната система, като неутрализират клетъчното увреждане на вредните свободни радикали.

С достатъчно антиоксиданти в организма, образуването на свободни радикали става по-бавно и имунната система може да съсредоточи своето действие върху клетъчното възстановяване и да предотврати развитието на хронични заболявания.