11 Невероятни ползи от Zapallo за здраве

Ползите от Zapallo за здравето са многобройни: той предотвратява рака, подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, облагодетелства простатата, подобрява състоянието на кожата, е естествено противовъзпалително, подобрява зрението и други, които ще ви обясня.

Скуошът, известен още като тиква, е плод, извлечен от растението на краставицата. Има много видове, някои по-оранжеви, а други малко по-зелени, но всички имат сходни хранителни качества.

Функцията на тази статия ще бъде да стане ръководство, което можете да използвате, за да ви информира за цялата помощ, която можете да получите от скуош; как може да ви помогне да поддържате добро здраве и препоръки, когато става въпрос за поглъщането му.

Предимства за здравето на тиквата

1- Предотвратява рака

Скуошът, благодарение на своите свойства, които предпазват от замърсяване, химични агенти и други токсини, вредни за здравето, помага да се предотврати разширяването на раковите клетки.

Проучванията в Кеймбридж потвърждават това превантивно свойство на тиквата, притежават антиоксиданти и противовъзпалителни и антидиабетни хранителни вещества.

Според това изследване лечебните качества на тиква са в алкалоидите, флавоноидите и киселините му.

2 - Здравословен стомах от тиква, щастливо сърце

Друга полза за здравето, която доставя тиквата, е нейната помощ за укрепване на сърцето ви. Скуоша съдържа нулев холестерол и нивата на мазнини са много ниски, поради което консумацията му намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

С високото си магнезиево притежание, то помага и за предотвратяване на инфаркти и инсулти.

3 - Тя е много питателна

Както споменахме по-горе, тиквата помага за предотвратяване на рак, тъй като предотвратява стареенето на клетките и увреждането на клетките. Също така е идеална храна, ако искате да отслабнете.

Тиква съдържа витамин С, витамин А, магнезий, бета каротин, фибри, фолиева киселина, мед, рибофлавин, фосфор, калий и магнезий.

Хранителните вещества, принадлежащи на тиквата, позволяват на тялото да абсорбира по-добре глюкозата и въглехидратите, което също позволява да се обработват правилно мазнините.

Проучванията анализират един вид скуош, който расте в югоизточна Бразилия и постанови, че това растение е едно от тези, които съдържат най-голямо количество провитамин А в света. Това показва голямата полза от антиоксиданта на тиква.

4- Защита на простатата

Семената на скуош също имат важен принос в здравеопазването. Проблемите, за които мъжете трябва да се тревожат в зряла възраст, са заболяванията и заболяванията на простатата, а за това маслото от тиквени семки предлага отлично решение.

Превръщането на тестостерона в дихидротестостерон е това, което учените обясняват като разпознаваема причина за рак на простатата. Специфичното хранително вещество на тиква, наречено фитостерол, защитава и предотвратява това преобразуване благодарение на сегрегацията на естествени химикали в мъжкото тяло.

5 - Подобряване на състоянието на кожата

В много естетични центрове пулпа от тиква и маслото от семената му се използват за нанасяне на маски за лице, които помагат на кожата. Многото хранителни вещества на това растение обогатяват кожата, оставяйки я по-гладка и гладка.

Причината за тази практика би била, по-специално, високият му процент на витамини А, В, С и Е, както и съдържанието на цинк, присъщо на тиква.

Тези маски помагат за намаляване на мазнините в лицето, третират сухата кожа, помагат за лечение на акне и петна и забавят стареенето на кожата на лицето.

Този плод също се състои от неутрализатори на свободни радикали, които биха предотвратили рака на кожата и помогнали да се отървете от бръчките. Към тази точка, скуошът работи като естествен слънцезащитен крем.

6- Това е естествено противовъзпалително средство

Скуошът е един от основните природни противовъзпалителни средства, благодарение на които може да се използва при заболявания, които засягат ставите и сухожилията.

Съдържанието на бета-каротин в тиква може да се намери както вътре, така и в неговите семена.

Проучванията при животни показват, че маслото от семена за скуос контролира болката, която произвежда артрит, и че тя работи по подобен начин на противовъзпалителното лекарство индометацин за лечение на това заболяване. Обаче, в случая на масло от семена, няма странични ефекти, аргумент, който увеличава консумацията на тази полезна храна.

7- Подобрява зрението

Витамин А, съдържащ се в тиквичките, помага да се поддържа здравето на очите, като помага на ретината (тъканта, която покрива задната част на очите) да локализира присъствието на светлина.

Това означава, че този плод помага за изостряне на зрението, като помага да се разпознават слабите светлини. Наред с това, витамин А от тиква, предпазва и блокира слънчевата светлина.

Проучване, публикувано от вестника на Академията за хранене и диетика, установи, че консумацията на храни като скуош спомага за справяне с очни проблеми като катаракта.

8- Помогнете да отслабнете

Влакното, което доставя тиквата, може да ви помогне, ако трябва да отслабнете.

Неговият висок процент влакна се демонстрира без възражения, тъй като всяка порция тиква има най-малко 3 грама фибри.

Ако обичате да спортувате, е важно да знаете, че скуошът е храна с високо съдържание на калий. Той дори съдържа повече калий, отколкото самия банан, съответно 442 и 564.