10-те най-модифицирани техники за модификация на поведението

Техниката на промяна на поведението има за цел да промени поведението на субекта с психологическа намеса.

Различните подходи ще варират от приложен поведенчески анализ, медиационна поведенческа ориентация, ориентация, основана на социалното обучение към когнитивна и / или когнитивно-поведенческа ориентация.

Понастоящем тези насоки не са независими и затворени групи. Всеки от тях разработва своите интервенции според обяснителния модел, но психолозите се приспособяват и са гъвкави, когато извършват намеса, така че човек да достигне състояние на благосъстояние и лична компетентност.

Модификацията на поведението се фокусира не само върху наблюдаваното поведение, но и върху когнитивните аспекти и основните процеси, свързани с техния произход, развитие, поддържане и промяна.

Основните характеристики биха били значението на отделните променливи, както и активната роля на човека в процеса на промяна.

Контекстът около човека, прецизна оценка и индивидуализирани програми за интервенция също играят важна роля.

Към това се добавя значението на теоретичната основа и емпиричната оценка на интервенционните процедури, както и сътрудничеството между професионалистите и разширяването на области и области на приложение.

След това ще спомена някои от различните техники за промяна на поведението, които съществуват.

10 от най-използваните техники за модификация на поведението

1- Систематична десенсибилизация

Това е когнитивно-поведенческа техника, предложена от Wolpe и насочена към намаляване на тревожните реакции и поведението при избягване на страхни стимули. Това е една от първите техники за модификация на поведението.

Волп разчита на произведенията на Уотсън и Рейнер относно подчиняването на страха, мислейки, че точно както страхът може да бъде обусловен от човека, той може да бъде елиминиран и чрез същата процедура.

Чрез тази техника ние възнамеряваме да асоциираме стимули, които провокират тази реакция на безпокойство с несъвместими отговори, като например релаксация.

Това е това, което се нарича противоконцентриране; след няколко асоциации между тези несъвместими отговори, това ще доведе до ново учене. Така ситуацията, която предизвика безпокойство, ще спре това, когато възникне несъвместимия отговор.

В допълнение, обвързването на отговора на тази конкретна ситуация ще се обобщи за различни обстоятелства.

При системна десенсибилизация се наблюдава намаляване на реакцията. Ключовият аспект за изчезването на реакцията е липсата на укрепване.

Страхът се придобива от класическото кондициониране или връзката между безусловното стимулиране (което произвежда отговор) и обусловеното (възниква в резултат на предишен стимул).

При систематичната десенсибилизация, условният стимул се представя без да бъде последван от неблагоприятния възбуждащ стимул (неприятен за тези, които го получават). Последното би довело до елиминиране на обусловения отговор на страха към стимула.

2 - Техники на експозиция

Поведенческа техника, която има за цел систематично адресиране на ситуации, които генерират тревожност, избягване или избягване на отговори.

Човекът е изложен на тези страховити стимули, докато тревогата или емоцията не намаляват, когато видят, че последствията, които те очакват да се случат, не се случват.

С тази техника тя е предназначена да попречи на човека да установи избягването и да избяга като сигнали за безопасност.

Той се основава на емпирични доказателства и показва, че продължителното и продължително излагане на страховити стимули намалява реакцията на страх и тревожност. Това е ключова техника за интервенция при тревожни разстройства.

Механизмите, които са свързани с тази терапия, са привикването от психофизиологична гледна точка, изчезването от поведенческа перспектива и промяната на очакванията от когнитивна гледна точка.

Сесиите на експозиция трябва да бъдат дълги, за да се гарантира привикването към стимула или страшната ситуация. По този начин се предотвратява появата на сенсибилизация или повишен отговор поради продължителна експозиция.

Съществуват различни видове техники на експозиция, като експозиция на живо, експозиция на въображение, групова експозиция, самоекспониране или експозиция чрез нови технологии.

3 - Внимателност

Този термин се отнася до концентрацията на вниманието и съзнанието или пълното съзнание и един от най-ясните му референтни точки е ясна медитация. Това е начин да бъдеш в света без предразсъдъци, това е философия или начин на живот.

Тя възниква поради западния интерес към ориенталската традиция и будизма. Медитация или използване на когнитивни или физиологични процедури за релаксация, конфигуриране на различни техники за постигане на различни ефекти от физиологично и емоционално деактивиране.

Това пълно внимание се състои в процеса на наблюдение на собственото тяло и ум, позволявайки на преживяванията да се случват, приемайки ги, както са представени.

Трябва да обръщате внимание на чувствата, емоциите и мислите, без преценки дали са правилни или неправилни, подходящи или неадекватни.

Съществените елементи са приемането както на положителното, така и на отрицателното, концентрацията в настоящия момент, усещането на всичко без тази нужда и търсенето на контрол.

Самият индивид е този, който избира кои преживявания да избере, в какво е въвлечен и в какво действа и се съсредоточава.

С тази техника не искате да намалявате или контролирате дискомфорта, страха, гнева и т.н. по-скоро тя е предназначена да изпита тези чувства и емоции. Това е отречение от контрола на емоциите, мислите и чувствата.

Най-използваният метод включва когнитивни елементи, медитация със специфични видове релаксация или дейности, насочени към усещанията, които тялото преживява. Използва се за лечение на психични разстройства като депресия или тревожност.

4- Формоване

Също се нарича учене чрез последователни приближения, това е техника, базирана на оперантно кондициониране. Тя се състои в укрепване на последователните приближения, които индивидът прави по време на интервенцията, докато достигнат крайното поведение, както и загасяване на предишните отговори, които са давали.

В момента на извършване на поведението се използва използването на подбудители или стимули, които насърчават инициирането на отговор в лице, което показва трудности за него. Те могат да бъдат вербални, физически, екологични или жестови стимули.

За да се осъществи тази техника, се следват редица стъпки:

Определете окончателното поведение, неговите характеристики и контексти, в които може да се извърши или не.
Определете първоначалното поведение, което трябва да бъде поведение, което се случва редовно, така че да може да бъде подсилено и да споделя характеристиките с поведението, което искате да достигнете.
Определете броя на стъпките или междинните поведения и времето, което ще бъде във всяка от тях. Това ще зависи от нивото на крайното поведение, неговата трудност, способностите и ресурсите на човека.

В допълнение, оформянето изисква, докато новите поведения са подсилени, предишното поведение ще бъде погасено, като се появява само подсилващият, когато се издава конкретното поведение на етапа, на който присъства индивидът.

5 - Верига

Това е друга техника за модифициране на поведението, която се използва за установяване на нови поведения в субектите, базирани на оперантно кондициониране и което се използва при изучаване на ежедневните дейности.

Сложните поведения могат да бъдат разделени на по-прости поведения, като всяка от тях работи поотделно и всяко просто поведение действа като дискриминационен стимул за следващия и подсилва предишното поведение.

Процедурата се състои в формиране на поведение чрез комбинации от поредица от прости стъпки, в които субектът напредва, като доминира в предходната стъпка.

Това привързване може да следва различни последователности, като обратното веригиране, придвижване и представяне на сложната задача.

6- Време

Тя е в рамките на техниките на оперантно обуславяне и се състои в намаляване на поведението чрез изтегляне на лицето от ситуацията, в която той получава усилвателя, който го поддържа. Този усилвател се получава случайно към него.

За да се осъществи това, е необходимо да се идентифицира подсилващият, който поддържа това поведение и да може да отстрани лицето от средата, в която е подсилено.

Прилагането на тази техника води до бързо намаляване на поведението, но за да бъде ефективно, изисква човек да напусне сферата, в която се получава стимула, като го използва само в определени периоди от време.

В допълнение, намаляването на това поведение се дължи на историята и подкрепящата я програма за укрепване, както и на засилващата се стойност на ситуацията.

Използва се предимно с деца, главно в образователен контекст. Все пак, той може да се използва с хора от всяка възраст. Съществуват различни варианти на техниката, като времето за изолация, изключване, изключване или самоналагане.

7 - Цена на отговор

Този метод се състои в оттеглянето на подсилващото условие, свързано с емитирането на поведение, което трябва да бъде елиминирано. Тя е подобна на негативното наказание, тъй като тя е процедура, която се състои в премахване на стимул, който действа положително за човека.

За нейното прилагане е необходимо да се идентифицират мощни стимули, които могат да бъдат оттеглени веднага след извършването на това поведение, като се прилагат систематично и непрекъснато.

Очаква се, че отрицателните последици от оттеглянето на подсилващия елемент са по-важни от възможните положителни ефекти от стимулите, които поддържат поведението.

Тази процедура предизвиква много бързи ефекти, но може да предизвика емоционални реакции и да улесни агресивното поведение.

Необходимо е да бъде в състояние да оттегли усилвателя по контингент и последователен начин за излъчване на поведението, което трябва да бъде елиминирано, за това е необходимо лицето да има усилватели, които са ефективни за субекта, който се намесва.

Също така е препоръчително да се прибегне до положителното засилване на по-подходящо поведение и алтернативи на проблемното поведение. Това ще предотврати появата на негативно емоционално поведение.

8- Икономия на чипове

Тази техника е система за организиране на външни обстоятелства, която има за цел да контролира контекста, в който се осъществява.

С думата "икономика" се прави позоваване на факта, че този метод работи като икономическа система, в която лицето таксува или плаща с карти в зависимост от това дали той извършва определени поведения.

Чиповете действат като обусловени и обобщени подсилващи, използвайки от бонуси, билети, стикери за пластмасови чипове.

Лицето получава тези карти, когато издава желаното поведение, функциониращо като временен мост между издаването на това поведение до получаването на последващия стимул.

Тези чипове действат като вторични стимули, които по-късно ще се променят от първични подкрепящи или награди, които могат да преминат от материални обекти към реализиране на дейности или към получаване на определени привилегии.

С тази система може да се извърши количествен контрол на броя на поведението, излъчвано от човека, което позволява да се контролира еволюцията на поведението и да се променя намесата във функция на споменатата еволюция.

Това е техника, която се провежда главно в институционализирани центрове, в образователни контексти, в спортни среди и в различни среди на общността.

9 - Поведенчески договори

Писмен документ от формален характер, който определя поведението, което дадено лице или група от хора се съгласява да развие, и последиците, които ще произтекат от това или не.

Тя не се нуждае от толкова голям контрол на ниво контекст, нито изисква въвеждането на нови обобщени подкрепящи елементи, като икономия на токени.

Освен това съществуват различни форми на договори, като договорени или необосновани договори, устни или писмени, индивидуални или стандартни, публични или частни.

Получателят на договора може да бъде лице, двойка или група хора. Използва се предимно в семейни и двойни терапии.

Целевото поведение или поведение трябва да бъдат ясно определени в договора, както и продължителността и времето, в което те трябва да възникнат.

Ще се уточнят и последствията, както за емисиите, така и за емисиите; критериите за оценка за извършване на контрол, както и началото и продължителността на договора.

Тя съдържа исканията на страните, изразени чрез специфично поведение. Определя връзката между поведение и награди или наказания и позволява ефективно да се контролира околната среда.

10. Техники за самоконтрол

Тези техники са предназначени да въвеждат и подсилват хората, така че те сами да могат да регулират своето поведение чрез стратегии и процедури за постигане на установените цели.

В началото на интервенцията се провежда обучение, което им предоставя цялата необходима информация за това как работят тези стратегии и за да осъзнаят активната роля, която индивидът играе в получаването и постигането на техните постижения.

За да забележите напредък, човекът трябва да бъде ангажиран и осъзнат процеса на промяна и техните способности за постигане на тези цели.

Стратегиите, които се изпълняват в началото, следват подобни стъпки на процеса на моделиране, чрез проектиране на система от последователни приближения.

Терапевтът ще има подкрепяща роля, която първоначално ще бъде по-присъстваща, но след това ще има по-малко и по-малко тегло, премахвайки тези помощи малко по малко.

Стъпките, които трябва да се следват в тази техника, биха били да подкрепят ангажимента за промяна, уточняване и оценка на проблема, планиране на целите, разработване и прилагане на стратегии за промяна и повишаване на поддръжката и възможните рецидиви.

Програмата за самоконтрол се състои от няколко фази: