Какво е Life Coaching и как може да промени живота ви?

Коучингът на живота е коучинг аспект, който е бил установен професионално неотдавна. Тя се фокусира върху настоящето на клиента и търсенето на решения и резултати, разширявайки визията за бъдещето към всичко, което му пречи да напредва в целите си, било то на работното място, лично или в междуличностните си отношения.

Житейският коучинг помага на клиента да мисли по различен начин как е правил до този момент и да открие собствените си способности.

Клиентът ще има по-реалистично виждане за пречките, които му пречат да изпълни целите си, за да има проекция към бъдещия посредник на целите, създавайки план за действия за постигането им.

За тази цел динамиката може да бъде използвана, за да помогне на клиента да осъзнае размера на възможностите, които съществуват в допълнение към тези, които той вече е знаел. Визуализирайте себе си, изпълнявайки целите си, е метод, който също е много ефективен.

Този тип коучинг не е терапия като такава, а се фокусира върху техники като НЛП (невролингвистично програмиране), медитация, техники за преговори и социални умения.

Благодарение на тези техники, човек разбира защо действа така, както прави, и как да се държи положително и отрицателно, за да посрещне нуждите си в живота.

Когато разберем защо нашите действия, ние можем да започнем да можем да поемем по пътя на промяната.

Life Coaching ни помага да популяризираме и изясняваме нашите убеждения, цели и ценности, да действаме според тях и да приемаме стратегии и действия, насочени към постигане на нашите цели.

За кого е?

Това могат да бъдат някои обстоятелства, при които дадено лице може да обмисля да започне процес на живот Коучинг:

За всеки, който иска да подобри качеството си на живот или иска да направи някаква промяна във всяка лична, социална и работна среда и да не намери как да го извърши сам.
За хора, които искат да започнат кариера и се нуждаят от импулс да решат да открият своето призвание.
За хора със здравословни проблеми.
За хора, претърпели скорошно стресиращо събитие като развод или загуба, семейни или двойни конфликти, хормонални промени като менопауза и др. Тези събития често са причина за криза на идентичността.
За хора, които искат да повишат своята мотивация и да развият своята креативност за извършване на действия.

Как действа Life Coaching?

С Life Coaching от първата сесия се създава съюз между треньора. Всъщност този първи контакт е много важен, за да се получи добра връзка, основана на доверието между двете страни.

Именно в тази първа сесия, когато са определени целите и работният план, който ще се изпълнява, е съвместно разработен.

Ролята на треньора е да слуша, да следи треньора и да вярва в него като човек, способен да развива всяка промяна, която иска, като го вижда като творческо същество и с инициатива. Имайки предвид това, някои от отговорностите, които можем да вземем за треньора са:

Помогнете да опишете, изясните и опишете какво иска да постигнете.
Стимулиране на самочувствието и самопознанието на силните страни на клиента.
Насърчаване на възникването на решения и стратегии от страна на клиента.
Мотивиране на клиента при проследяване на процеса и постигане на предварително определените цели, като го направи отговорен и съгласуван с действията си.

Функциите и като такава форма на изпълнение на сесиите са:

Дайте постоянна подкрепа на клиента с вярно убеждение, че клиентът ще постигне своите цели или цели, така че човекът да чувства, че е способен по всяко време да го постигне.
Ако срещите лице в лице не са възможни (индивидуални или групови), подкрепата може да бъде предоставена чрез електронна поща, индивидуални или групови телефонни разговори (телеклас) или дори чрез Skype.

Във всяка сесия, клиентът и треньорът ще говорят за целите, желанията, възможностите или целите, които искат да постигнат и ще бъде разработена задача за следващата сесия (те обикновено са седмични и имат продължителност между половин час и час всеки. един).

Една задача обикновено се изпълнява на сесия, задача, която ще бъде насочена към конкретна цел или предизвикателство, пред което е изправен клиентът.

Увеличете личностното израстване на човека.

Накарайте клиента да разбере защо действа по определен начин, а също така да му даде инструментите, за да осъзнае и разбере значението, което дава на всяко обстоятелство или събитие, което се случва в живота му. Чрез това осъзнаване и разбиране, клиентът може да поеме отговорност за собственото си възприемане на нещата.

Във връзка с вземането на решения, насочвайте ви към насочване към постигането на вашите цели или нужди за личен и професионален растеж. Ще бъдат използвани техники като брейнсторминг (брейнсторминг), ментални карти или игри, които ще помогнат за увеличаването им.

Във всяка сесия е препоръчително да се анализира всяка възможност за действие, която клиентът има, и дали тези опции са в съответствие с целите или целите, които трябва да бъдат постигнати, като се вземе предвид степента на удовлетвореност и емоциите и чувствата, създадени в лицето да вземат тези решения.

Извършете необходимите действия за тези цели, които са били предварително определени, като извършвате постоянно проследяване на подкрепата и укрепването на тези поведения, така че да няма изоставяне през целия процес на промяна.

Може да се случи, че по време на процеса клиентът осъзнава, че установената първоначална цел вече не го удовлетворява. Ако това се случи, клиентът ще го модифицира или адаптира към новата ситуация, когато смята за необходимо. Също така е възможно да се определят междинни цели или цели, които ни помагат да затвърдим пътя към крайната цел.

Научете се да управлявате ефективно емоциите си.

Предимства на живота треньор

Вече говорихме за това, което е Life Coaching и как тя може да ни помогне да подобрим качеството на живота си.

След това ще разгледам някои от ползите, които се вземат предвид при практиката на Life Coaching по време на предлагането на метод на работа:

- Какво искаш да получиш?

Житейският коучинг помага на човека да се съсредоточи върху сега, да се наслади на настоящето, кой е той, в какъв момент е в живота си и преди всичко да дефинира какво иска да постигне, какво иска да постигне и да извърши своите действия. бъдещето, което е желано.

Увеличаване на доверието

С постигането на тези цели клиентът има повече доверие в себе си и вярва в своя потенциал. По този начин ще се научите да идентифицирате този "вътрешен саботьор", който казва на глас, че не си заслужаваме или че никога няма да успеем и да го предизвикаме.

Възможности за растеж

Клиентът ще бъде запознат с техните "зони на комфорт", получавайки перспектива, че те не са толкова удобни, колкото вярва. По този начин трудностите, с които се сблъсква клиента в възможностите за личен и професионален растеж, стават.

Управление на действия и време

Осъзнайте безполезното и дори противоположното поведение, за да постигнете нашите цели. Вие се научавате да управлявате по-добре времето, като поставяте приоритети, фокусирани върху постигането на целите и собственото ни благосъстояние и полза.

Подобряване на комуникацията

Усъвършенствайте комуникацията и връзките с хората около нас, много важна част за всички по-горе.

заключения

Коучингът е дългосрочен процес, който изисква време, за да бъде ефективен. Типичният коучинг процес обикновено продължава между 8 до 32 сесии между 30 минути и един час всеки, въпреки че тези характеристики могат да бъдат коригирани според историята на всеки клиент.

Периодът между сесиите обикновено е нещо установено между двете страни, което е обичайната средна продължителност между една седмица или 15 дни.

След като процесът приключи, резултатът ще бъде анализиран, за да се определи дали сме пропуснали нещо, което да постигнем или изпълним, както и уроците, извлечени от цялата процедура.

Бих искал да завърша с изречение от Никодем Маршалек, което обобщава много добре всичко, което видяхме в тази статия:

Няма роден гений, но има техники и методи, които освобождават скрития потенциал на нашия мозък. Готови ли сте? Ако е така, сложи си слънчевите очила, за да не те ослепи освободената сила.