Как да имаме повече търпение: 7 ефективни практически съвета
Да се научиш да имаш повече търпение е важно да получиш положителни резултати в живота, да имаш физическо и психическо благополучие и дори добри междуличностни отношения.
Светът, в който живеем и обществото, в което сме родени, е постоянно в движение и не чака нищо или нищо.
Ето защо понякога, за да вървим в крак с обществото, трябва да получим онова, което очакваме, възможно най-бързо. И това, в допълнение към създаването на тревожност, не е нещо, което ни помага, тъй като ни кара да сме нетърпеливи, тъй като чакаме много по-трудно и по-дълго, отколкото всъщност е.
Казват, че търпението е голяма добродетел; и е сигурно, че в много случаи сте искали да притежавате малко по-спокойно, за да знаете как да се изправите пред ситуацията по по-поносим начин.
Какво е търпение?
Това е термин, който сме много интернализирани, но може би никога не сте спрели да дефинирате.
Колко пъти, поради импулсивност, сте получили по-малко, отколкото очаквахте, или нещо различно? Колко пъти сте чувствали, че сте отчаяни, защото не сте получавали новини за нещо или за някого? Без да зная, аз се осмелявам да кажа, че твоят наречие е: "много" или поне, повече пъти, отколкото би искал.
Думата „търпение“ произлиза от думата на латински „ пациента“ .
Още от времето, когато латинският език беше част от нашия език, думата се отнасяше до способността на индивида да издържи на определена ситуация, без да има нерви или загуба на спокойствие. Така че можем да кажем, че търпението е качество, което ни помага да не влизаме в променено състояние.
В предишната дефиниция, може би една от ключовите думи би била да "издържим", защото, когато човекът е уморен от издръжливостта на определена ситуация е, когато търпението започва да намалява и ние чувстваме, че не можем да дадем по-спокойно нещо или някого.
Търпението, както знаете, ще поддържа много добри отношения (както и директни) с мир и спокойствие. Освен това е замесена и позитивна нагласа и мнение, противоречащо на несигурността. Философия, която би обхванала фразата "какво трябва да бъде, ще бъде и ако не е, то не бива да бъде".
Не става дума за пасивност, а за опит за поемане на отговорност за онова, което наистина можем да контролираме.
Хората, които обикновено не са пациенти, често страдат от безпокойство и непреклонност. Те искат всичко незабавно и без да се налага да я чакат. Също така добавете, че обикновено не се стремим да постигаме нещата, защото понякога търпението също е свързано с усилията, но както всичко, усилието се изплаща в момента, а не когато искаме. Отново е добре да се намеква в края на контрола.
Пасивността на пациента ли е?
Съвсем не. Отговорът е ярък не.
Не бъркайте да бъдете търпеливи с това, че сте пасивни (или в по-разговорен жаргон, който е "пасота"). Хората, които приемат и имат пасивно отношение, обикновено действат пред живота по безотговорен начин, с липса на ангажираност. Да имаш пасивно отношение означава да не носиш отговорност за нищо, защото всичко ми дава същото.
Да бъдеш търпелив обаче не означава приемане на пасивно отношение към живота. Може да е свързано с ученето да се движи със събитията, които живеем, но винаги приемайки отговорно отношение към това, което можем да направим в това събитие.
В допълнение, търпението не означава просто чакане, без да се разстрои, а да се даде време на всяко нещо и достатъчно сила, за да се стремим да постигнем цел, без да се предадем.
Добър пример може да бъде академичният предмет. Когато сме обучени, освен че сме отговорни и имаме добро отношение, е необходимо да сме постоянни, за да установим дългосрочни познания.
Дали пациентът е роден или произведен?
Вярно е, че нашата психична природа и личностните черти, с които се раждаме, могат да ни помогнат да бъдем повече или по-малко търпеливи. При някои хора може да има вродена склонност да бъдат по-толерантни и търпеливи от другите.
Но хората не са само това, с което сме родени, но сме съставени от всеки един от преживяванията, които се случват и възпитават през целия живот.
Ако сте търпелив човек и четете тази статия с надеждата да намерите лекарство за вашата нервност, причинена от чакането; Имаш късмет, защото ще ти кажа, че търпението може да се развие.
Търпението може да бъде разбрано като отношение, което може да бъде прието малко по малко в живота. Достатъчно е да желаете да я развиете и да я укрепите, така че да имаме повече търпение, отколкото обикновено.
Както споменах в началото на публикацията, ще ви дам няколко съвета, за да развиете търпението си и да се възползвате от това да знаете как да чакате, без да се променяте или да се отказвате.
7 съвета за развиване на вашето търпение
С тези съвети, прилагайки ги малко по малко, можете да развиете вашето търпение. Помнете, че като всичко в живота, това отнема известно време; още повече, ако никога не сте се опитвали да бъдете по-търпеливи.
Процесите и промените се нуждаят от последователност и време за постигане на предложените цели.
1 - Разберете, че не можете да контролирате всичко
Трябва да разберете, че нямате сила да променяте ситуацията или хората. Опитът да се контролира това, което не можем да влияем, може да бъде много разочароващо.
Добре е, че вместо да изразходваме енергия, опитвайки се да контролираме и променяме нещата, го използваме, като приемаме, че не можеш да бъдеш отговорен за това, което е извън твоя обсег.
Има ситуации в живота, в които няма друго средство за защита и задача да чакаме. Така че помислете сами, ако наистина си струва да използвате усилията да промените ситуацията, дори да знаете, че това не е възможно.
Също така е препоръчително да знаете какво наистина ви прави нетърпеливи. Нещо като даване на отговор на въпроса: "Защо не можеш да чакаш?"
2 - Имайте предвид, че всеки процес се състои от подпроцеси
Трябва да сте наясно, че всеки процес отнема време и че всеки процес има някои необходими стъпки, така че всичко да върви правилно. Ако се опитате да пропуснете някои стъпки, рискувате, че резултатът не е толкова добър, колкото сте очаквали или необходими.
Има дори ситуации, в които е невъзможно да се премине от една стъпка към друга, без да се преминава през междинните стъпки.
Отпуснете се и отделете време за всяка стъпка. Вярно е, че понякога правенето на неща, сегментирани отвън, ни дава усещането, че ще отнеме много време, но повярвайте ми, ако ви кажа, че много пъти процесът ще бъде по-кратък, отколкото сте си представяли.
Също така сте зает, ще ви накара да се отпуснете малко преди усещането за нетърпение и да получите времето (под вашето чувство) да мине по-бързо.
Айнщайн вече каза: „нищо не е абсолютно и всичко е относително“.
3- Анализирайте други предишни ситуации, в които трябваше да останете спокойни и да имате търпение
Този съвет може да ви помогне да прецените, на базата на други преживявания, какво отношение и отношение да вземете към настоящия опит.
Ако в предишни преживявания сте били пациент, можете да получите подходяща информация за това как да се справите със ситуация, която се случва в настоящето.
Въз основа на получените резултати от тази стара ситуация можем да намерим улики, които ни казват как да правим нещата в нова ситуация.
4 - Положителната нагласа може да ви помогне да постигнете целите си
Когато имаме добро отношение към живота, ситуациите се разглеждат по различен начин. Ако се притесняваме и мислим, че всичко ще се обърка, търпението може и да не е на наша страна.
Трябва да вярваме, че ако правим нещата възможно най-добре, вероятността да получим това, от което се нуждаем или искаме, е по-голяма, отколкото ако се отчайваме и имаме отрицателен възглед за живота.
Освен това, когато възприемем положително отношение, това ни помага да имаме по-малко катастрофални виждания за неуспехите, които могат да се появят.
От друга страна, не забравяйте, че позитивното отношение трябва да бъде предпоставка да не се отказвате, така че ако не получите очакваните резултати, не се обезсърчавайте, можете да опитате отново.
5- Дайте си време да си дадете време
Ще ви е интересно да знаете, че повечето хора, с които сме най-нетърпеливи, са нас. Дайте си време да правите неща и да се учите от преживяванията.
Приемайки безкомпромисно и неуважително отношение към себе си или принуждавайки се да правим неща, които не идват естествено, не само че няма да ви помогне да бъдете търпеливи, но това ще навреди на самочувствието ви.
Всичко изисква неговото време, точно както всеки човек трябва да премине през определен процес със свое собствено темпо. И вие не сте изключение.
Добре е, че в този съвет се опитвате да приложите изкуството да знаете как да слушате и разбирате. Позволете си да почувствате емоциите, които искате, но не забравяйте, че можете да ги напътствате да ви помагат конструктивно с това, което искате да постигнете.
6- Практикувайте медитация и се научете да дишате по-добре
Това е добър начин за известно време да се прекъсне от света, в който живеем, и да се свързваме със себе си. Освен това релаксацията и спокойствието, които ще почувствате по време на медитация, могат да ви помогнат да се справите с тези ситуации, които причиняват стрес.
Освен да практикувате медитация и релаксация, можете да продължите да работите с други задачи, които не са пряко свързани с това, което чакате.
Това ще ви разсее малко и няма да се изчерпите, като прекарате цялото си време, фокусирайки вниманието си върху това, за което се тревожите или трябва да постигнете.
А какви други начини знаете, че сте по-търпеливи?
