Как да се възстанови илюзията в лош етап: 10 съвета

Възстановяването на илюзията е важно да се върнете, за да преследвате цели и мечти в живота. Без илюзията, животът става по-мрачен, по-малко забавен и по-монотонен.

Някои примери за негативни събития могат да бъдат разочарование в любовта, смърт на близък човек, загуба на работа или преминаване през период на икономически трудности.

Илюзията се характеризира с постоянното желание, което имаме за едно събитие, което чакаме известно време, за да се случи - подобно на желанието за пътуване, желанието да се срещнем с някой друг и т.н.

Липсата на илюзия се характеризира и с липсата на цели или изоставянето им. След като живеете лош етап от живота си, е нормално да чувствате, че нищо не ви изпълва, че нямате илюзия за това, което сте използвали.

" Птиците знаят, че няма зима, която да трае сто години и че, когато преминава бурята, първото семе, което извира, е слънцето." - Франсиско Моралес Сантос.

10 съвета за възстановяване на илюзията

1-Анализирайте причината за Вашия дискомфорт

Много е важно да имате предвид какво е предизвикало сегашната ви ситуация. Това не е същото, което се дължи на загуба на работа, която внезапна загуба на любим човек.

В първия случай решението е във вашите ръце: трябва да се борите, за да получите друга работа в най-краткия срок, за да не се влоши икономическата ви ситуация и самочувствието ви.

Съществуват обаче и други ситуации, при които няма възможност за поправяне на ситуацията, както в посочения по-горе пример за загуба на близък човек.

В този пример трябва да се съсредоточите върху справянето със собствените си емоции, да се научите да ги управлявате, да живеете с тях и да приемете новата ситуация, която ви е представена.

2. Помислете как можете да подобрите ситуацията

След като задълбочено анализирате причината за сегашния си дискомфорт, потърсете начини да я поставите. Както вече споменахме, има ситуации, които не могат да се променят и които не зависят от себе си.

Въпреки това, дори и да не можете да промените ситуацията, има много начини да я преодолеете, като промяна на начина, по който виждате нещата или приемането на загуба.

Напротив, в онези ситуации, които могат да бъдат решени, трябва да помислите, че търсите начин да се изправите пред него. Например една от най-честите причини за загуба на илюзията е да заемете скучна и монотонна работа.

Ако това е вашият случай, опитайте се да поемете нови отговорности, които ви карат да се развивате като професионалист. И ако смятате, че работата не ви запълва достатъчно, можете да помислите за търсене на нова работа, която най-добре отговаря на вашите характеристики.

3. Изразявайте чувствата и емоциите си

Тъгата е честа причина за загуба на надежда и илюзия и това може да ви накара да се чувствате постоянно плачещи. Нашият съвет не е да подтискате желанието си да плачете, тъй като избягването на емоциите ви ще означава само, че не можете да се сблъскате с тях.

Не можете обаче да позволите емоциите си да ограничат живота ви и да ви попречат да изпълнявате ежедневните си отговорности. Отделете време, за да сте наясно с емоциите, които ви нахлуват, но се сблъсквайте с тях и ги надминавайте малко по малко.

В случай, че сте преживели загубата на любим човек, особено важно е да изразявате емоциите си, тъй като първият етап на траур обикновено е отказ, че можете да останете в него, ако продължите да избягвате болката си.

Това е ясен пример, че времето не винаги лекува рани, защото, ако не изразявате адекватно чувствата си в скърбящия процес, то става патологично и десетилетия могат да минат, без да преминете през него.

Въпреки това, с адекватно справяне с емоциите, дуелът се преодолява в период от време между 6 месеца и година и половина. Що се отнася до вашите негативни емоции като гняв, гняв или негодувание, препоръчително е да намерите начин да ги изразите, когато контекстът го позволява.

Подобно на тъга, не е подходящо да се подтискат тези емоции, но да се знае, че те съществуват във вас и че се научавате да ги овладеете - вместо тези емоции да ви доминират.

4. Потърсете социална подкрепа

Както казахме преди, хората са склонни да отдават по-голямо значение на онова, което се случва в нашия живот, за сметка на всичко, което върви добре. Ето защо е нормално да забравите да оцените положителните области на живота си, които със сигурност са много - ако спрете да мислите за това.

Един от начините да си помогнете да анализирате доброто и лошото от живота си е да съставите списък с всички тях.

Напишете от лявата страна на страницата всички отрицателни, а отдясно позитивните. Начертайте скала под двата списъка и наблюдавайте резултата.

За да извършите упражнението правилно, опитайте се да прекарате възможно най-много време и да бъдете обективни с това, което пишете.

7. Извадете значението на загубата на илюзията

Избягвайте да мислите, че трябва да бъдете развълнувани или сияещи с енергия всеки ден и в противен случай да покажете, че нещо не е наред в живота ви.

Не се притеснявайте, ако хората около вас ви напомнят, че нямате същата енергия и жизненост, каквито сте имали преди. Не забравяйте, че това е етап, в който се възстановявате от психологическо прегаряне, така че ще ви трябва известно време, за да се възстановите.

Както след страдание от нараняване на мускулите, се нуждаете от рехабилитация, след като сте изпитали емоционални конфликти, имате нужда от период на адаптация, за да се върнете на работа както преди.

8. Proyéctate в бъдеще

Със сигурност някои от вашите житейски проекти са били променени, за да преминат през лош етап. В зависимост от негативната ситуация, през която сте преминали, някои планове ще бъдат променени, а други ще бъдат парализирани, докато всичко се върне към нормалното.

След като завършите лошата магия - например, бъдете здрави, след като сте преминали през тежка болест - си поставете нови цели, за които трябва да се борите, когато ставате, докато не си легнете.

Някои проекти могат да бъдат същите като преди, но са по-трудни за постигане, като например рестартиране на академична година. Обаче, други могат да бъдат напълно модифицирани, като например да живеят сами след разпадане.

Важното е да си визуализирате целта си, да сте реалистични и да не я сравнявате с предишните си проекти. Маркете подмета ще ви помогне да не се отказвате от преследването на целите си.

Всичко това ще ви помогне да увеличите илюзията и надеждата в настоящия момент, като ви насърчава да не се отказвате и да виждате, че се приближавате малко по малко към личната си цел.

9. Прекъснете рутината

Когато липсата на надежда е постоянна в живота ви, тя може да бъде показател, че трябва да направите нещо вълнуващо. Не е задължително да отнемете една съботна година, за да живеете най-хубавите приключения на живота си, достатъчно е с някои малки промени като:

• Направете уикенд бягство. Ако сте един от тези, които трябва да пътуват, за да се чувстват живи, можете да помислите за забавно бягство с приятели или романтичен уикенд в селска къща с партньора си.
• Планирайте вечеря в нов ресторант. Избягвайте да въвеждате типовете винаги в същите барове или ресторанти. Потърсете алтернативни планове за хранене, които могат да нарушат рутината.
• Планирайте нови дейности за свободното време. Отивате на концерт, в театъра или в музей са примери за дейности, които можете да правите през свободното си време и които могат да ви помогнат да възстановите илюзията.
• Прекарайте време в природата . Няма нищо като прекарване на ден в провинцията, в планините или на плажа, далеч от шума и суетата на града, в дни, когато обезкуражаването доминира живота ви. Помислете за начините да се изненадате с нови места за опознаване.

Въпреки че на първо място може да не искате да извършвате тези дейности, със сигурност, ако се насилвате да предприемете стъпката, тогава ще се радвате, че сте го направили и в крайна сметка ще се наслаждавате както преди.

10. Посветете време на себе си

Понякога, губейки илюзията в живота, хората пренебрегват и отделят много по-малко грижи, отколкото преди. Ако смятате, че това се случва и с вас, трябва да започнете от днес, за да промените тази ситуация.

Започнете, като станете по-красив, преди да излезете, да отидете до фризьора, да закупите нови дрехи и т.н. Вие също трябва да помислите за посвещаване на времето на навиците, които сте най-страстни и които сте оставили настрана по време на загубата.

Например, можете да се върнете във фитнеса или да възобновите езиковите часове.

Прилагайки тези съвети на практика, ще можете отново да изпитате илюзия в живота си и ще се почувствате по-доволни от себе си.

А вие, какви други съвети бихте добавили, за да възстановите илюзията след лош етап?