Списък на топ 10 позитивни емоции

Положителните емоции са психофизиологични реакции, реакция както на нашето тяло, така и на ума ни, които се появяват в определен момент. Много пъти, когато говорим за емоции, не знаем точно какво имаме предвид и често го използваме като синоними на екзалтация, промяна или шок.

Но емоциите не са просто негативни усещания или вълнения, а и човешките същества имат положителни емоции, а те са много важни за нашето благосъстояние и здраве.

Изглежда обаче, че в нашето общество положителните емоции нямат голямо значение и въпреки огромната им стойност те не обръщат особено внимание на тях.

Да знаем какви са положителните емоции, които хората имат и да знаем как да ги управляваме и увеличаваме правилно, трябва да бъдат основни познания за всички.

Може да се интересувате и от този списък с 270 емоции.

Характеристики на положителните емоции

Хуморът се отнася до способността да се усети или стимулира смях.

Въпреки това, тази емоция не спира дотук, тъй като това, което го прави особено важно, е, че позволява положителни интерпретации на ситуации, които могат да бъдат заплашителни.

В допълнение, няколко проучвания показват, че смяхът е пряко свързан със значителни ползи в мускулната и сърдечно-съдовата система, така че преживяването на тази емоция благоприятства нашето здраве.

По този начин хуморът е важна положителна емоция, която е от съществено значение да се разкриваме често.

Да го управляваш правилно не е за "вземаме всичко с хумор", както можеш да предложиш името му, но е важно да извършиш две важни действия:

1. Подробно разяснявайте дали онези ситуации, които ви поставят в лошо настроение, винаги са оправдани, т.е. ако са ситуации, които представляват реална заплаха. Ако не са, за предпочитане е да се опитате да изпитате положителна емоция.

2. Често се излагайте на стимули, които предизвикват хумор директно: гледайте филм или забавен телевизионен сериал, срещнете този приятел, с когото винаги се смеете, обръщайте внимание на смешни вицове или анекдоти и др.

радост

Радостта е общоизвестна емоция, която се характеризира с приятно и оживено усещане. Той директно генерира усещане за общо благополучие, а също така ни пречи и от противоположната му емоция, тъга.

Радостта се преживява чрез приятни преживявания и е сигурно, че ако в момента не притежаваме този вид опит, е трудно да се появи. Въпреки това, ако не сте изпитали чувството на радост за дълго време, можете да го направите днес.

Легнете в леглото, отпуснете се, затворете очи и се опитайте да запомните подробно последната ситуация, която ви накара да изпитате чувството на радост. Просто с въображението на приятно и щастливо преживяване ще можете да оцените тази емоция.

Понякога рутина, работа или стрес означава, че нямаме прекалено много стимули, за да произвеждаме радост, но това не е извинение да не се изложиш на него, да затвориш очите си и да си спомниш как беше.

интерес

Малко хора тълкуват интереса като емоция, но в действителност е така. Интересът е тази емоция, която ви позволява да фокусирате цялото си внимание върху някакво конкретно нещо. И е, че интересът към нещата е една от основните нужди на нашия мозък.

В момента, в който проявите интерес към нещо, вашата мотивация се увеличава, желанието ви да останете активни и желание да откриете нови неща.

Не си позволявай лукса да не се интересуваш от нищо, ако го направиш, ще бъдеш много по-уязвим от негативните емоции, животът ти ще бъде по-скучен и ще имаш по-малко източници на удовлетворение.

Всеки човек има различни интереси и вкусове, така че никой не може да препоръча на никого да придобие интерес към конкретна концепция. Но трябва да имате предвид, че колкото повече имате интереси и колкото повече ги харесвате, толкова по-голямо е вашето удовлетворение и по-положителните емоции.

Все още не знаете какви са вашите интереси? Търсете ги днес!

плавност

Потокът (потока) е емоцията, която се преживява, когато сме напълно потопени в дейността, която правим. В този момент цялото ни внимание, всички наши мисли и всички наши емоции са фокусирани върху дейността, до точката на загуба на понятието за време.

Това усещане за пълнота и оптимално функциониране може да се преживее в голям брой дейности: при практикуване на спорт, пеене, танци, рисуване ...

Истината е, че няма тайна формула за достъп до това състояние, но със сигурност, ако го преживеете, ще знаете много добре за какво става въпрос.

Най-ефективният начин да го постигнете е да извършите тази дейност, която ви е най-страстна. Така че, излагайте толкова пъти, колкото можете на дейността, която ви позволява да достигнете тази емоция.

шега

Забава ще бъде тази емоция, подобна на плавността, но с по-малка интензивност.

Недостатъкът е ясен, с дейност, която може да се забавлява, но да не се усеща плавност, така че чувството, което чувстваш, няма да е толкова приятно. Има обаче предимство: можете да се забавлявате с по-широк спектър от дейности.

Течливостта се постига с много специфични дейности и повечето хора обикновено я изпитват само в една дейност (или без), така че излагането на тази емоция обикновено е оскъдно.

Въпреки това, забавлението може да бъде преживяно в много дейности. Какви неща ви забавляват? Разкажете им, когато можете, никога не пропускайте възможността да се забавлявате.

гордост

Гордостта е тази емоция, която се случва, когато сме щастливи или доволни от това, което сме, правим или постигаме.

Това е важна емоция, защото ни позволява да повишим нашето самочувствие, да се доверим повече на себе си и да бъдем по-малко уязвими на негативни емоции като вина или завист.

За да увеличите тази емоция, упражнението е просто: прегледайте всичко, което сте, всичко, което имате и всичко, което правите, и се запитайте защо не трябва да се гордеете с това?

Понякога си мислим, че само извънредни хора или много успешни хора могат да се гордеят със себе си, но това не е така, всички ние имаме нещо, с което можем да се гордеем.

височина

Издигането е тази емоция, която преживяваме, когато се чувстваме доволни, след като сме извършили добро дело. Най-доброто упражнение за преживяване на тази емоция е да се помогне на някой, който се нуждае от подкрепа, и по този начин да ви направи щастливи.

Издигането е много важна емоция, тъй като е съпроводено със силно чувство на привързаност, "ни кара да се чувстваме" и ни кара да бъдем в мир със себе си.

Започнете да практикувате добро действие и ще видите колко е възнаграждаване на тази емоция.

гъвкавост

Резилиансът е може би най-трудната положителна емоция. Той се преживява, когато сме в състояние да се изправим пред неприятности, да ги преодолеем и да получим нещо положително от тях.

Това е емоция с огромна стойност, тъй като ни позволява да превърнем негативните емоции в положителни.

За разлика от останалите емоции, това не е такова, към което трябва да се излагаме често, тъй като за да се появи, е необходимо да се потопим в негативна и стресираща ситуация.

Все пак е жизнено важно, когато се окажете в една от тези ситуации, да не забравяте, че като всички човешки същества имате тази способност.

Никога не забравяйте, че без значение колко силна е ситуацията, в която се намирате, ако се опитате да следвате пътя си, ще дойде време, когато ще се възстановите и трансформирате негативното събитие в нещо положително за вас.

спокойствие

Много хора смятат, че спокойствието е антоним на емоциите, но това не е така.

Това чувство на спокойствие, когато нещата вървят добре, изпитват състояние на мир и спокойствие, е основна емоция за човешкото същество, с огромни физически и психологически ползи.

Опитайте се да прекарате няколко минути всеки ден в заседанието на стола си и да не се тревожите за всичко в главата си, да прекарате един миг, за да усетите спокойствието вътре.

благосъстояние

И накрая, благополучието е състояние на лично удовлетворение, което се постига, като се приемат за положителни областите, които оформят живота на човека: лично, социално, семейно и работа.

Всъщност благосъстоянието може да се счита за условие за sine qua non за щастие. Когато преживяваме тази емоция, ставаме по-креативни, по-горди сме от начина си на съществуване и работим с по-голяма мотивация.

Вярно е, че за да изпитаме тази ситуация трябва да разглеждаме областите на нашия живот като положителни, но очевидно интерпретацията, която правим за тези аспекти, ще бъде субективна, ще зависи от нас.

Може ли областите на живота ви да се тълкуват като положителни? Защо не? Какво ви пречи да изпитате благополучие? Направете тези въпроси и вероятно нямате причина да не чувствате, че животът ви е задоволителен.

Какви други положителни емоции бихте включили в списъка или какви действия, които не съм коментирал, бихте направили, за да ги увеличите? Споделете го с нас Благодаря!