Качество на високия живот: индикатори и 10 съвета за постигане

Качеството на живота е концепция, свързана със здравето и стандарта на живот, която може да се определи като "нивото на благополучие, щастие и удовлетворение, което човек има в даден момент".

Тя може да бъде оценена и измерена, а стратегии и интервенции могат да бъдат разработени, за да я подобрят. Неговите основни показатели са здраве, лично благополучие, щастие и лична корекция.

Всичко, което правим през деня, нещата, които мислим, как го правим и какви чувства имаме, имат пряко въздействие върху нашето благосъстояние и качеството на живота ни.

Казано по друг начин: според начина, по който тълкуваме, мислим и правим нещата, ще бъдем по-добри или по-лоши. Начинът, по който работим, е първото изискване за нашето благосъстояние.

Затова не се ограничавайте да изпълнявате автоматично и да работите за подобряване на онези аспекти, които не са съвсем прави.

Разберете какви са вашите обичайни мисли за цял ден. Винаги ли са положителни? Те са предимно отрицателни? Те винаги ли отговарят на логиката или се ръководят от вашите емоции и чувства?

Няма магическа формула, за да мислите, че ви причинява благополучие, но ако направите упражнението да преосмислите начина, по който трябва да мислите, ще имате много в своя полза.

Имайте предвид, че положителните емоции и дългите моменти, в които имате добро настроение, ще повишат качеството на живот и вашето удовлетворение.

Погледнете отвътре и анализирайте дали вашият начин на мислене и чувствата, с които сте се сблъскали, обикновено се сблъскват с тази цел, ако не се опитват да променят начина ви на приближаване.

2-Анализирайте дейностите си

Ние всички трябва да имаме цели в живота си, така че ако четете това, не можете да измислите лични цели, които имате днес, първото нещо, което трябва да направите, е да включите някои в живота си.

Целите не трябва да са мечти или дългосрочни цели, а целите са всичко, което искате да постигнете в живота си.

Съхранявайте текущата работа, се грижи за връзката с вашето семейство, да получите вашите деца да получат добро образование или да гледат с приятел от детството си, с които поддържате такива добри отношения са вече обективни, и много важно.

Препоръчвам ви да съставите списък с всички лични цели, които имате, и се уверете, че:

• Те са специфични, измерими, постижими и подходящи за вас.
• Те имат определени срокове и не са във въздуха без каквато и да е организация.
• Имате механизми, за да ги получите, знаете какви са тези механизми и ги изпълнявате.
• Фактът, че ги има, ви носи някакво удовлетворение и благополучие.

Ако целите ви отговарят на тези 4 помещения, ще насочите живота си по подходящ начин.

4 - Работете със съвестта си

С работна съвест се отнасям към тези действия, които ви позволяват да увеличите вашата умствена яснота и да увеличите увереността си в действията, които изпълнявате.

За да направя това, предлагам тези две дейности:

Практикувайте медитация

Медитативните дейности като йога или дейности за съзнание имат безброй предимства както за вашето тяло, така и за ума.

Ако сте в състояние да контролирате съвестта си, да регулирате концентрацията си и да насочите вниманието си по подходящ начин, ще имате по-голяма яснота на идеите, която ще ви даде лично удовлетворение.

Управлявайте емоциите си

Не автоматизирайте това, което чувствате и емоциите, които имате през деня. Посочете ги, помислете за тях, как са се случили, защо и каква е била реакцията ви.

Ако го направите, ще сте наясно с чувствата и емоциите, които имате през деня и ще увеличите способността си да ги управлявате и да подобрите емоционалното си състояние.

5-Популяризирайте здравето си

Добрите действия увеличават енергията, увеличават чувството за благополучие и личното удовлетворение, подобряват самочувствието и често осигуряват щастие. Така че, опитайте се да изпълните тази предпоставка: "Ще направя нещо добро за другите, когато мога".

Не става дума за това, че прекарвате живота си, помагайки на някой, когото можете да намерите, но поддържате положително отношение към другите и предлагате помощ на хората, на които имате доверие, когато им е необходимо.

Мислите ли, че често извършвате тези 10 стратегии? Ако не го направите, опитайте се и ни кажете какви ползи ви носи. Вашето мнение ще бъде много ценно за читателите. Благодаря!