Как да спрем кокаина: 11 важни съвета (практични)
В тази статия ще ви покажа как да спрете кокаина, всъщност, ако наистина искате да го получите и възнамерявате да спрете да го приемате днес. Използвате ли кокаин или познавате някой, който го прави? Ако отговорът е "да", вие вече ще знаете много добре какви са проблемите, които тази пристрастяваща субстанция може да предизвика.
Вие също ще знаете колко е вредно за всички области на човека, който я консумира, и колко е трудно да се измъкнем от пристрастяването към това вещество. В тази статия ще обсъдим 11 съвета, които ще ви помогнат да преодолеете тази пристрастеност стъпка по стъпка и да излезете от нейните негативни последици.
Защо се появява зависимостта?
Кокаинът е психостимулант на централната нервна система и има висок потенциал за пристрастяване. Конкретно това, което прави, е радикално да блокира допаминовите рекапатадори, така че увеличава освобождаването на това вещество в мозъка.
Допаминът е невротрансмитер, тясно свързан с удоволствието и възнаграждаващата система на мозъка. Следователно голямото освобождаване на допамин прави кокаина много пристрастяващ.
В допълнение, мозъкът има голяма способност да се адаптира към висока стимулация, поради което обича да получава вход отвън, който подсилва системата на удоволствие и удовлетворение.
Казано по друг начин: мозъкът ни харесва стимулацията, която произвежда кокаинът, така че ако я консумираме, ще искаме повече.
Това означава, че въпреки че потребителят на кокаин обикновено смята, че може да спре да го приема, когато пожелае, това не е така. Потребителят на кокаина ще бъде пристрастен, преди да може да го осъзнае.
Стимулиране на мозъка и удоволствие
Когато консумираме кокаин, мозъкът ни свиква да работи с изключително високи нива на стимулация и тези нива могат да бъдат постигнати само чрез употребата на кокаин, така че нашата първа необходимост ще бъде да осигурим това вещество на нашия мозък.
Тази чудесна стимулация създава висока степен на удоволствие, осигурява високо чувство за благополучие и премахва чувството на дискомфорт. Въпреки това, след ефекта на кокаина, който продължава между 15 и 60 минути, благосъстоянието изчезва.
Какво означава да си пристрастен към кокаин?
Когато изчезне благосъстоянието след употребата на кокаин, се появява напълно противоположно състояние, с странични ефекти като: морален колапс, дискомфорт и намалено настроение.
Това означава, че нашият мозък е модифициран и работи правилно само ако администрираме кокаин, така че ако имаме това вещество в рамките на обсега, ще го консумираме, за да елиминираме дискомфорта, който ни кара да не я консумираме.
Така кокаинът става много висока зависимост, тъй като ние сме добри само когато я консумираме и забелязваме нейния ефект върху нашия мозък. Въпреки това, тъй като всяка зависимост може да бъде преодоляна, всъщност можете да оставите кокаин завинаги днес, ако го правите с убеждение и решителност.
Как е зависим човек?
Преди всичко първото нещо, което идва на ум, когато мислим за наркоман, е типичният човек, който живее на улицата с много влошен външен вид, но ние забравяме тези, които са еднакво пристрастени и водят "нормален живот". Те живеят в семейство, имат работа, но остават незабелязани от останалата част от обществото.
Не забравяйте, че да си наркоман не е необходимо да се консумират ежедневно, просто консумират спорадично, или просто да бъде уикенд потребител.
Крайната цел на двата вида наркомани е една и съща, да експериментират или да търсят усещането за удоволствие и еуфория, причинени от употребата на кокаин, и да се откажат от състоянието на тревожност и дискомфорт, които са резултат от това, че не се консумират.
Така че, ако имате приятел, роднина или познат или имате проблем с пристрастяването, тези 12 съвета ще ви помогнат да излезете от този порочен кръг, докато сте под надзора на професионалист. В никакъв случай те не заменят лечението.
12 Съвети за отказване от кокаин
1. Признайте, че имате проблем
На първо място, преди да извършите каквато и да е промяна в поведението или да вземете решение, трябва да сте твърди със себе си и открито да признаете, че имате проблем с пристрастяването и затова сте готови да получите помощ от професионалист, за да го преодолеете.
Без тази първа стъпка няма да бъде възможно да се започнат следващите етапи на промяната. Веднъж разпознали проблема, който е от съществено значение за започване на лечение за детоксикация, можем да започнем да разглеждаме нов живот без пристрастявания.
Трябва да разберете, че дори ако консумирате само спорадично, ако продължавате да консумирате всеки път, ще бъде по-трудно да убеди мозъка си да спре да се нуждае от това вещество.
2. Потърсете подкрепа
Ако искате да я оставите сами, това ще бъде изключително трудно. Намерете най-близките до вас хора и ги помолете за помощ. Когато спрете да консумирате, рано или късно ще ви трябва някой, който да ви подкрепи, да ви даде съвет, да ви насърчи и да ви разбере.
Потърсете тези хора, колкото повече имате за вас по-добре, те ще бъдат от основно значение за спечелването на битката за кокаина. Не се опитвайте сами да носите цялата тази тежест.
3. Разсейване
Със сигурност често идвате с мисли за консумация, ако това е така, за момент и излизате на разходка, останете с приятел или член на семейството, който не консумира, прочетете книга, потопете се в него и т.н. че ако пресъздадете в тях, желанието за консумация ще се увеличи.
Когато извършвате някаква дейност, например, ако ходите, погледнете всички тези детайли на околната среда и се опитайте да избягвате да минавате през места, където консумирате. Колкото по-дълго извършвате дейност, толкова по-малко време прекарвате под влияние на кокаин.
4. Преосмислете промяната, от която се нуждаете
След като сте признали, че сте наркоман, трябва да знаете, че за да преодолеете зависимостта си, ще ви трябват нови промени в живота си.
За това би било полезно да се отбележат плюсовете и минусите на преставането да бъде потребител, за да се получи по-дълбоко разбиране на възприемането на проблема, и по този начин да се увеличи възприемането на алтернативни поведения.
Също така, докато консумирате, ще бъдете дисбалансирани емоционално и психологически, тъй като когато консумирате, ще свикнете с много интензивни усещания, дължащи се на голямата стимулация, която вашият мозък получава.
Така че, ако искате да се върнете към реалния живот и да бъдете вие, трябва да се убедите от първия момент. С това лекарство половината от мерките или частичните намерения за напускане не са валидни.
5. Отделете малко време и помислете за зависимостта си
Има моменти, когато е необходимо да се знае как да спреш във времето, защото в противен случай пътят на самоунищожение никога не може да спре. По това време не става дума за това, че правите преглед на това, което кокаинът е имал предвид за вас, а че го правите над всичките си жизнено важни области.
Можете ли да продължите с тази ситуация? Можете ли все още да го носите? Направете списък на всички области от живота ви, как работят те и какви промени има в последно време.
Когато го направите, помислете какви промени се нуждаете и какво ви пречи да ги направите сега. Помислете как ще направите тези промени и ще ги задържите като крайна цел след преодоляване на зависимостта.
6. Представете си живот без наркотици
Кокаинът ви дава състоянието на благополучие, което искате в точното време, но ако спрете за момент, за да помислите със сигурност, знаете добре какво следва. И това е, че това състояние на благосъстояние продължава само докато трае ефектът на лекарството, после се появява обратното.
Казано по един начин, ако направим скала от 0 до 10, където 0 е абсолютен дискомфорт и 10 максимално удовлетворение, в живота на нормалния човек може да сте между 4 и 7 по-голямата част от времето.
В някои моменти удовлетворението може да достигне до 6 или 7 в зависимост от стимула, който е получил, а в някои моменти може да се сведе до 5 или 6, но рядко се премества от тези термини.
За разлика от употребата на кокаин лесно достигате стойност от 9 или 10, но веднага след като ефектът на лекарството се понижи бързо до 1 или 0. В действителност, когато консумирате кокаин, се движите само в тези условия, максимално удовлетворение, когато консумирате и апатия останалите на деня
Така че премислете дали това е, което искате, ако продължите с полета напред с кокаин или възстановите нормалния си живот, както преди.
7. Концентрирайте
След като определено сте обмислили тази нова промяна в живота си, трябва напълно да осъзнаете, че това няма да бъде лесен път, но с помощта на професионалисти, семейство и приятели може да се преодолее.
Искам да кажа, че трябва да направите необходимите упражнения, за да разберете, че най-доброто решение за вас е да спрете употребата на кокаин. Обикновено липсата на съвест в това, че се отказвате от такова вещество, когато сте пристрастени.
И е, че най-рационалната част от мозъка ви може да ви каже, че най-доброто решение за вас е да се откажете от консумацията, но най-основната част (зависимата страна) ще ви каже друго.
Ето защо е много важно да работите върху най-рационалния си мозък и да преодолеете най-първичните инстинкти, които ви насърчават да консумирате.
Разберете какви са факторите, които са довели до вашата консумация: защо консумирате, колко често, на какви места, с какви хора и какво се е случило с вас, откакто сте започнали.
Запишете всичко това на страница и научете какво наистина ви дава кокаинът. Също така помислете за промените, които трябва да направите във вашия подход към живота, за да спрете да чувствате нуждата от употреба на кокаин.
Това, от което се нуждаете, е да не продължавате да консумирате, а да правите съответните промени в живота си, за да постигнете благополучие. Проблемът е, че докато не го преодолеете, ще бъде много трудно да направите тези промени, да знаете за него.
Призивът на съвестта е много мощен, когато осъзнаеш нещо, което съзнанието ти се събужда и осъзнаваш многобройните неудобства, които този наркотик има за теб.
Когато активирате своето съзнание, всичко се трансформира и напредъкът може да започне.
8. Изоставяне на консумацията
Кокаинът може да бъде спрян за една нощ. Така че, ако искате, последната доза, която сте консумирали днес, може да стане последната от целия ви живот.
Обаче, обикновено е трудно, особено ако сте свикнали да консумирате големи количества кокаин. Така че, упражнение, което препоръчвам, е да организирате изоставянето на кокаина. Как можете да го направите?
Ефективна техника е, че считате дните, в които ще бъдете без консумация, например 8 дни. От този момент трябва да сте на 8 дни без да използвате кокаин. След тези 8 дни можете да приемате доза и да увеличите до 9 дни, които ще прекарате без консумация.
Ако правите това упражнение ще дойде време, което ще бъде толкова много дни за следващата доза, че няма да има смисъл да се връщате към лекарството.
9. Консултирайте се с лекар
Когато спрете употребата на кокаин, много вероятно е да изпитате симптоми на абстиненция, които са всички тези физически и психични симптоми, които се появяват в тялото ви поради липсата на желаното лекарство.
Някои от симптомите могат да бъдат възбуда и неспокойно поведение, обезсърчение, умора, общо неразположение, повишен апетит, твърде интензивни и неприятни сънища и намалена активност.
Появата на тези симптоми обикновено предизвиква незабавен рецидив, тъй като ако консумирате лекарството, симптомите и дискомфортът изчезват.
Така че, ако откриете тази ситуация се консултирайте с лекар, за да ви даде подходящо фармакологично лечение за преодоляване на синдрома на отнемане. Обикновено прилаганите лекарства обикновено са антидепресанти или анксиолитици.
10. Избягвайте рецидив
Дори ако вече сте напуснали кокаин, трябва да имате предвид, че все още сте потенциален наркоман към този наркотик, тъй като ако го консумирате, е много вероятно да се върнете отново. Не се увличайте от мисли, че вече сте се отказали от пристрастяването и веднъж консумирането няма да ви засегне изобщо.
Това не е така, ще преодолеете пристрастяването толкова дълго, колкото не консумирате, но ако се върнете към консумацията, дори веднъж, нещата могат да бъдат сложни.
Въпреки че не е лесно, трябва да избягвате малки рецидиви и за това ще е необходимо да продължите с лечението, докато специалистите не ви кажат това.
Но както всички знаем, малките рецидиви са налице и вие трябва да ги виждате не като провал, а като нови възможности. Това е труден процес, но не и невъзможно.
11. Започва нов живот
Често срещана грешка е да се мисли, че в момента, в който кокаинът се преодолява, всички аспекти на живота ви се подобряват автоматично, но това не е така.
Когато преодолеете кокаина, животът ви остава същият, но голямото предимство, което получавате, е, че придобивате необходимия капацитет, за да можете да подобрите всички тези аспекти на живота си, които не ви харесват.
Именно в този момент трябва да стабилизирате живота си чрез подходяща професия и да установите лични взаимоотношения, които ви осигуряват спокойствие и благополучие. Ако го получиш, можеш да забравиш завинаги кокаина.
Като последен съвет, бих Ви препоръчал да включите физическата активност в живота си. Ако го направите, новият ви начин на живот ще бъде укрепен, където кокаинът няма място и ще е много по-малко вероятно да можете да го направите отново.
12. Бъдете строги и разбирателни
Ако вашият роднина или приятел има този тип пристрастяване, трябва да имате тези две прилагателни по всяко време. Трябва да сте стриктни с консумацията, когато зависимият човек няма намерение да изостави лекарството.
Вие не можете да имате никакъв вид толерантност към кокаина и не може да бъдете оправдани по всяко време, така че трябва да вземете необходимите медиации, които са в рамките на достъпа ви, независимо колко тежки са.
Въпреки това, докато има желание да се остави лекарството в пристрастеното лице, разбирането трябва да управлява вашите действия към него.
Оставянето на кокаин е много труден процес, в който страдате много, така че всеки път, когато човек се опитва да премахне кокаина от живота си, трябва да го разбирате.
«Помнете, че голямата лъжа за наркотиците е, че имате контрол
Преодолявали ли сте някога кокаиновата зависимост или познавате някой, който го е направил? Кажете ни своя опит, за да помогнете на читателите!
