10 Ползи от танца за физическо и психично здраве

Ползите от танца и танца за психическото и физическото здраве те са многобройни и също така е икономическа дейност, която може да бъде практикувана лесно. Тя не само помага на приятелите и социализацията, но и има положителен ефект на нивото на мозъка.

Има все повече и повече извънкласни часове по танци, има все повече академии, посветени на танцово образование и всеки път има опит да се насърчи по-голям интерес към танца, чрез шоута, прослушвания, шоута, мюзикъли ...

Както виждаме малко по малко, практиката на упражнения чрез танци се насърчава, от най-малките до най-възрастните. Без значение кой си, на колко години си, има значение само желанието да се учиш, да се наслаждаваш на музиката, за да можеш да развиеш хореография в хилядите танцови стилове, които съществуват днес.

Танцът предлага множество ползи, които ще развием по-късно, но важен аспект, на който трябва да обърнем специално внимание, са трансверсалните трансферирани ценности и компетенции.

Видях тийнейджъри, които преди да излязат на партита, отидоха да танцуват и да пожертват изход от приятели за обучението си, ние говорихме за хора, които са особено отговорни за техните задачи.

Танцът ви предлага дисциплина, която неволно ви учи на ценностите на отговорността, амбицията и волята, с които друга дисциплина не може да се похвали.

Какви стилове на танц / танц служат?

Друга прекрасна полза от танца е, че тя ще ви помогне да подобрите баланса и позицията на тялото.

Балансът, който трябва да се поддържа в многобройните танцови стъпки, ще ви накара да укрепите стабилизиращите мускули, което ще ни направи по-малко податливи на наранявания в ежедневието ни.

Изгаряне на калории

Танцът позволява увеличаване на циркулацията в тялото ни. Това е чудесен начин да изгорите калории по забавен начин и без да го осъзнавате, като същевременно подобрите издръжливостта си.

Смята се, че танцът изгаря между 5 и 10 калории на минута, в зависимост от скоростта и интензивността. Например, танци с по-голям интензитет като мамбо, зумба, люлка ще изгорят повече калории, отколкото валс

Танцуването увеличава вашата гъвкавост

Танцът включва серия от упражнения за гъвкавост, с които ще видите добри резултати, ако практикувате непрекъснато.

Изградете силни мускули

Танцуването изгражда и тонизира мускулите ви в различни части на тялото ви. Дори и най-елегантният и мек танц ще ви помогне да тонизирате тялото си и да ви държи във форма. Не повече, за да видите балетните танцьори.

Подобрете координацията си

От само себе си се разбира, че танците могат да помогнат за подобряване на координацията.

Танцът ви учи как да координирате стъпките на краката с движенията на ръцете и в същото време с главата, което също ще укрепи рефлексите ви.

Това е чудесен начин да запазите нашата централна нервна система и периферната нервна система в горна форма, като подобрите връзката на нашите тела с нашия ум.

Тя ще помогне на сърдечно-съдовата и дихателната система

За тези, които са изложени на риск от сърдечни (сърдечно-съдови) заболявания, танцът е идеална дейност за това. Подобрява здравето на сърцето и респираторните усложнения.

Мускулното усилие и дишането на танцьорите в представянето в танцово състезание са еквивалентни на тези на колоездачи, плувци и 800 метрова олимпийска писта.

Увеличете енергията

Редовните танцови програми оказват влияние върху производителността и енергийните нива.

Помага да имаш здрави кости

Танцови средства за превенция и лечение на остеопороза при мъже и жени. Танцуването също може да помогне да се поддържат смазани стави, за да се предотврати артрит.

Подобрява нивата на холестерола в кръвта

Нови изследвания са открили, че е необходимо да се измерват нивата на добър и лош холестерол при оценката на нашето здраве.

Танцуването помага за контролирането на липидите, което повишава нашия HDL (добър холестерол) и понижава нивото на LDL (лошия холестерол). Също така е идеален за диабетици, тъй като помага за контролиране на кръвната захар.

Танцувайте като рехабилитация

Танцът в САЩ се използва като неврорехабилитация при болест на Паркинсон, като постига добри резултати в научните изследвания.

Надявам се с това да сте насърчавали да практикувате танца, трябва да изберете много стилове, да изберете кой е по-подходящ за вашата личност и няма да съжалявате.