Страх от жените: видове, причини и как да го преодолеем

Страхът от жените може да попречи на личните взаимоотношения с противоположния пол и да развие семейство. Причините могат да бъдат: ниско самочувствие, лош опит с жени, липса на опит или ограничаващи вярвания (смятат, че жените са лоши).

Но има добри новини за вас. Има техники, в които можете да подкрепите себе си, за да преодолеете този страх, да се борите срещу срамежливостта си и да губите малко по малко страха от приближаването на жена.

Симптоми и характеристики

В повечето случаи мъжете, които се „страхуват” от жените в действителност, са голяма срамежливост, страх от отхвърляне, несигурност и ниско самочувствие. Да не знаеш какво точно да кажеш или как да привлечеш вниманието му генерира тревожност.

Ти просто не знаеш как да се доближиш до нея, или как да говориш с нея, особено ако става въпрос за жена, за която не знаеш много, като съсед или колега. Нито да говорим, ако е напълно непознат.

Със сигурност се е случило повече от веднъж. Не знаейки какво да кажат или какво да правят, поради страх от отхвърляне. Всъщност никой не обича да му казват, че не.

Но едно нещо е, че ви струва много, за да ви насърчи да говорите с жена, която не познавате, и че винаги мислите, че тя ще ви отхвърли, а друго нещо е да имате фобия от жени.

Гинефобията или гинекрофобията се определя като интензивен страх от жените, ирационален и неоправдан и удължен във времето.

Мъжете, страдащи от това разстройство, чувстват голямо безпокойство или паника, просто когато обмислят жена. Те също имат физически симптоми, като тахикардия или обилно изпотяване по дланите на ръцете.

Има и вариант на тази фобия, наречена v enustrofobia oc omplejo licea. То се нарича по този начин фобията на красивите жени.

каузи

Причините са свързани най-вече с психологически аспекти. Съществуват и някои психични разстройства, които могат да включват страх или отхвърляне на жените сред техните симптоми.

Основните причини са:

• Ниско самочувствие : счита се за по-малко ценно от жените, с които човекът е свързан. Това включва прекомерен страх от отхвърляне.
• Ограничаващи вярвания : да имаш погрешни убеждения за жените. Например, вярвайте, че всички са лоши.

В други случаи някои мъже, които изпитват този тип фобия, са имали противоречиви отношения с важни жени в живота си.

Типът на връзката с тези жени не е задължително да съответства на сексуален произход. Лошите взаимоотношения с майка ви или с баба например могат да бъдат повече от достатъчно причини, поради които човек да има проблеми, свързани с женския пол.

Когато майката не проявява никаква привързаност към сина си, тя е твърде защитна или дори когато има физически наказания, те могат да бъдат идеални сценарии за развитието на този вид фобии.

Пациентът прехвърля недоверието и срамежливостта към целия жанр. Страданието, което преживява, се стимулира и активира всеки път, когато има жена наблизо.

6 Стъпки за преодоляване на страха от жените

Фобията на жените, както и другите видове фобии, има средство за защита. Въпреки това, лечението е дълъг и труден процес, така че трябва да имате много търпение. След това представям основните техники, които можете да използвате, за да излекувате страха си от жените.

Забележка: имайте предвид, че ще се нуждаете от известно време, за да се адаптирате към промените и да видите резултатите. Ако практикувате, след една седмица ще виждате промени и още по-дълбоки промени всеки месец. Колкото по-стабилна е практиката във времето, толкова по-стабилни ще бъдат промените.

Техника на прогресивна експозиция

Състои се от вид лечение, при което човекът, страдащ от фобия, е изложен на стимула, който причинява неговия голям страх. Въпреки че тази техника понякога се използва с треньори или терапевти, можете да я практикувате сами.

Тази изложба се извършва постепенно. Тя започва с лека и бърза експозиция, при която стимулът трае кратко време.

Например:

• Седмица 1: попитайте времето за 5 непознати жени на ден.
• Седмица 2: попитайте времето и започнете кратък разговор.
• Седмица 3: задайте време и опитайте да започнете дълъг разговор.

Може да се приложи и техниката на наводнение. Това означава, че изведнъж започвате разговор с непозната жена. Въпреки че наводненията могат да проработят, постепенното излагане дава по-добри резултати и остава дългосрочно.

Докато придобивате увереност и увереност, терапевтът увеличава интензивността на стимула (излагайки ви на жената). В началото, когато трябва да се обърнете към жена, естествено ще имате чувство на тревога и страх.

Но малко по малко ще се научите да контролирате този страх, защото наистина няма опасност, ирационалният страх ще изчезне малко по малко и ще преодолеете вашата фобия.

Поради тази причина е важно да продължите с излагането си на стимула, въпреки тревогата си. Препоръчва се експозицията да бъде приблизително 1 час.

Потвърждавайки успеха на тази техника, психологът Себастиан Мера заключава, че е изключително важно фобията да се изправи срещу ситуацията, която генерира фобия и веднага. "Колкото повече избягвате проблема, толкова по-голям ще ви стане", казва професионалистът.

В конкретния случай на гинекрофобия, в началото терапевтът придружава пациента. Създава се обстоятелство на среща с жена, а професионалистът е важна подкрепа за картината на страха и мъката, която пациентът изпитва.

Постепенно психологът започва да оставя пациента сам, като започва да контролира страховете си.

Промяна на негативните ирационални мисли

Едно от големите трудности, които фобиите имат, когато става въпрос за тяхното лечение, е, че стимулът не трябва да присъства, за да предизвика симптомите.

Какво означава това? Този, който се страхува от змии, например, може да започне да изпитва страх и страдание само като мисли за един от тях. Ако приятелите му например го канят да отиде на къмпинг, просто мисля, че змия може да влезе в шатрата му, го ужасява.

Когато се появят тези видове фобии, една от техниките за преодоляването им може да бъде да работим върху тези негативни ирационални мисли, за да ги превърнем в положителни, по-реалистични мисли.

Как? Когато мислите от този тип дойдат в ума ви, трябва веднага да кажете: "СТОП". Поставете умствена бариера, за да не оставите тези мисли да продължат.

На свой ред, заменете това негативно мислене с положително. Например, следвайки примера на змиите, можете да мислите, че нещо като "няма змия да влезе в шатрата ми", "Мога да контролирам тази ситуация", "нищо лошо не може да се случи с мен" или "мога да се справя с тревогата си, Ще успокоя.

В случая с жените, вместо да мислят, "сигурен съм, че ще ме отхвърлите", може да си помислите, че "няма причини да не падна толкова зле".

Други ирационални мисли, при които мъжете са в паника на жените, са от следния тип:

• Всички жени са лоши.
• Всички жени са луди.
• Всички жени са безразборни.
• Не обичам жените.

Много по-позитивни мисли и помагащи да се подходи към жените могат да бъдат:

• Повечето жени са добри.
• Опитайте някои жени, а не други.
• Почти всички жени са лоялни.

Увеличете самочувствието

Докато имате добър имидж на себе си и добра концепция, срамежливостта и страхът от приближаването на жена ще отслабят. В действителност, без да имаш добро самочувствие, е трудно да се приближиш до жена, да не говорим за привличането й.

Статиите в този раздел ще ви помогнат да го подобрите.

Ако се чувствате уверени в себе си, няма да се съмнявате, че външността или личността ви могат да бъдат привлекателни за жената и ще се доверите повече на способността си да започнете разговор и да харесате член на противоположния пол.

Говорете с всички жени, включително и тези, за които не ви е грижа

Това е много просто, но много ефективно в същото време. Това е начин за "демистифициране" на жените като нещо непостижимо.

Когато взаимодействате с онези момичета, които не ви интересуват, за да излезете или да започнете връзка, няма да имате натиск да преодолеете страховете си. И в същото време можете да ги познавате по-добре.

Важно е обаче да се обърнете и да говорите с тези, които също ви причиняват безпокойство. Не забравяйте, че жените могат да се чувстват страх или безпокойство, за да говорят с някои мъже. Те също са хора!

Научете се да общувате по-добре

Въпреки че всички жени са различни, разбира се, съществуват общи положения, които ще ви помогнат да ги разберете по-добре.

Повечето жени ще искат да започнете разговора с нещо, което връща добри спомени. Можете да говорите за почивка, която сте имали или да поискате съвет за нещо, което да дадете на племенниците си.

Най-добрите теми за разговор обаче са:

• Тези, които я интересуват.
• Тези, които ви интересуват.
• Опит или споделени ценности.

Тези съвети, за да комуникирате убедително, ще ви помогнат.

Преодолейте страха от отхвърляне

Вземете малко драма на ситуацията, ако едно момиче не приеме вашата покана да напусне например. Слезте от пиедестала, не е единственото атрактивно момиче на света и ако тя откаже, ще има още едно момиче, което ще каже „да“.

Не знаете колко други момчета ще са ги отхвърлили, вероятно не сте единственият. В допълнение, не всички трябва да имат еднакви вкусове или същите желания.

Тук трябва да разберете това: не можете да се побирате с всички жени. Обикновено колкото повече сте подобни (възраст, физически, ценности, вкусове ...), толкова по-вероятно е да я привлечете.

Напълно нормално е да бъдеш отхвърлен, всъщност това е начин да се изхвърлят жени, които не се вписват с теб.

Други съвети за загуба на страх от жените:

• Не се забърквайте с жени, които не са хубави, които действат грубо или безкористно.
• Няма взаимодействия с жени, които са недобри или които са пълни с проблеми.
• Никога не ги оставяйте да ви уважават.
• Поставете бариери между вас и другите.

В обобщение, за да загубите страха от женския пол, трябва да премахнете негативните си мисли, да подобрите самочувствието си и да започнете да се доближавате до жените, малко по малко.

Ако въпреки тези съвети, страхът ви не отслабва и ви пречи да се приближите до жена, тогава може би се нуждаете от професионална помощ, не се колебайте да я потърсите.

И се страхуваш от жените? Какво сте направили, за да го преодолеете?