Каква е необходимостта от одобрение? Как да я изхвърлим?

Необходимостта от одобрение е склонността да искаш приемането на другите да се чувства добре психологически, да взема решения и като цяло да бъдеш щастлив. Например, някой, който постоянно пита дали ще харесва другите или ако решенията им угаждат на другите, ще има висока степен на тази лична черта.

Необходимостта от одобрение е една от тенденциите, която може да ви навреди най-много в живота ви, както вашите резултати, така и вашето благополучие. Хората, които действат по този начин по изключителен начин, могат да си зададат въпроса: как да угоди на другите?

Дори ако си бил "добро момиче" или "добро момче" целия си живот, можеш да нарушиш тази тенденция и да започнеш да действаш по съвсем различен начин. Желанието да бъдеш типично „добро дете“ със сигурност има отрицателни последици. Когато се стремите да бъдете одобрени от всички, се случват няколко неща:

Може би не винаги сте честни.
Затова сте нечестни.
Можете да се държите пасивно-агресивно.
Ще се чувствате зле със себе си.
Вашите проблеми не са решени, защото избягвате дискусиите.
Ще правите неща, които не искате; Не знаете как да кажете „не“.
Те могат да ви злоупотребяват; не защитавате правата си.
Вие ще поставяте пречки пред себе си.

Можете да бъдете добър човек, образовани и смирени, без винаги да имате нужда от одобрението на другите. Животът ни трябва да бъде ръководен от нас, да правим това, което наистина искаме, без да ставаме егоистични и да нараняваме другите, разбира се.

Как стигнахте, докато не се нуждаете от одобрението на всеки?

Как може да стигнете до това състояние, в което поставяте нуждите на другите преди вашите? Как може да бъде, че винаги искате да угаждате на другите, дори и да сте нечестни и да не сте сами?

Тя може да се обобщи с три възможни механизма:

изоставяне

Детето не получава необходимото афективно внимание и родителите му са изключително критични. Това кара детето да не се чувства ценно и да се чувства виновно.

срам

Липсата на грижа или внимание на родителите кара детето да почувства, че в него има нещо "лошо". Беше възможно да се насърчи срамът за:

Да накараш детето да се чувства, че се държи като него, има нещо лошо.
Накарайте детето да почувства, че импулсите или някои видове нормално поведение са грехове или трябва да бъдат наказани.

Това чувство на срам може да бъде създадено и от други преживявания на отхвърляне, било то от родители или от други деца (тормоз).

Механизми за оцеляване

За да предотврати изоставянето или отхвърлянето, детето развива серия от поведения и начини на мислене като:

Бъдете това, което другите искат да бъде.
Поставянето на нуждите на другите пред собствените им.

Можете да продължите да се държите по този начин, въпреки че е силно неефективно.

Стъпки за преодоляване на необходимостта от одобрение

Промяна на парадигмата (начин на виждане на вашия свят)

Сега смятате, че за да бъдете щастливи и да бъдете приети, трябва да се моля и да бъдете одобрени от другите. Мислите, че като „типично добро“ ще избегнете проблеми и ще имате прост живот и без горчивина.

Имате типичното поведение на "доброто момче или момиче". Това обаче води само до дискомфорт и нещастие. За да промените тази тенденция, ще трябва да видите света по различен начин, по който:

Вашето щастие зависи от вас, а не от това дали другите одобряват или не.
Необходимо е да покриете вашите нужди, за да сте щастливи.
За да сте щастливи, трябва да защитавате правата си.

Започнете да приоритизирате нуждите си

Предвиждането на вашите нужди не е егоистично. Това би било и мислене в черно и бяло.

Да бъдеш егоист е да покриеш всичките си нужди и все още да не искаш да допринесеш или да помогнеш на другите. Или не си сътрудничи с другите и винаги искаш другите да ти допринасят.

Естествено е за човешките същества да искат да покриват личните си нужди, защото в противен случай вие сте против собственото си оцеляване.

Ако не го правите, ще се чувствате зле, обвинявате другите или показвате пасивно-агресивно поведение.

Започнете да приемате себе си така, както сте

Нещо типично за "добрите деца" е, че те не приемат себе си, те вярват, че нещо не е наред с тях. Това е фундаментално от детството, от миналия опит, от родителството и от взаимоотношенията с другите.

За да се чувствате добре, трябва да приемете себе си. Освен това, за да имате добри отношения с другите, които трябва да приемете.

От друга страна, приемането ви не означава, че не искате да се променяте или подобрявате. Става дума за приемане на себе си, въпреки че сте готови да подобрите това, което искате.

Спрете да търсите одобрение!

Ако сте променили визията си за света, поставете нуждите си на първо място и приемете себе си, по-вероятно е да не търсите повече одобрение толкова много. Обърнете внимание на следващия път, когато правите секс с някого. Търсите ли този човек да одобри? Търсите ли да харесвате другия човек на всяка цена?

Внимавайте с несъзнаваното поведение на търсенето на одобрение, те са много чести.

Задаване на лимити

Вие сте човек с история, права, личност, цели и живот. Затова не сте половината от друг човек. Вие сте уникален човек, който установява как искате да бъде вашият живот.

Не се опитвайте да се сливате с другите, независимо дали сте партньор, семейство или приятели. Ако не сте съгласни с друг човек, това е нормално и можете да покажете това несъгласие - съществено - защото сте различен.

За да сте щастливи, е необходимо да имате своите цели и индивидуалния си живот, така че ако другите не са част от живота ви, то все още е там.

От друга страна, осъзнаването на вашите ценности ще ви позволи да знаете какви са вашите граници и когато действате почтено.

Вярвам, че с тези малки стъпки или съвети можете да започнете да бъдете неразделна личност.

Бъди добър, лош или ...?

Преди всичко бих искал да изясня какво е за мен „типичното добро момче или момиче“ (или сега „добър възрастен“:

Винаги търсете благосъстоянието на другите, преди вашите собствени.
Стремеж към нуждите на другите към техните собствени.
Винаги давам, въпреки че нещо се очаква в замяна.
Даването и неприемането създава чувство на негодувание.
Искате винаги да се грижите за другите.
Искате винаги да угаждате на другите.
Скрийте дефектите или негативните характеристики на себе си.
Не знам как да кажа не.
Винаги приемайте искания дори от непознати хора.
Бъдете винаги на разположение
Избягвайте дискусии, дори ако е необходимо.
Не защитавайте собствените си права.
Много повече ...

И какво ми е лошото?

Бъдете неуважителни към другите
Бъдете неприятни
Не е готов да помогне някога, дори и близките хора.
Никога не се предлага
Не давайте нищо на другите и само се възползвайте.
Много повече ...

Повечето хора, които търсят одобрение, са склонни да мислят "бели или черни". Тоест, те вярват, че единствената алтернатива да бъдеш добър човек е да си лош човек. Това обаче не е вярно.

Можете да постигнете баланс, който може да се нарече "балансиран човек". В това състояние ти не би бил типичното добро или типично лошо.

Ако не сте балансирани, как ще допринесете нещо за другите, помогнете на другите или постигнете целите си?

Балансиран човек:

Прилича на човек с права.
Защитавай правата си.
Спазвайте правата на другите.
Той има добро самочувствие.
Той не търси одобрение, той показва как е или се държи така, както би искал да бъде.
Той не се страхува от аргументи, макар и да не ги търси.
Тя предхожда нуждите на другите (с изключение на децата, болните и хората със специални нужди).
След като е посрещнал нуждите си, той се интересува от благосъстоянието на другите.
Можете да кажете „не“.
Той знае как да дава, без да очаква нищо в замяна.
Много повече

Според мен държавата е най-удобна за щастлив живот и добри лични отношения с другите.

Какво е вашето мнение? Моля, оставете вашето мнение в коментарите. Интересувам се! И какво направихте в живота си, за да потърсите одобрение?