7 Последствия от тревожността в физическото и психичното здраве

Последиците от тревожността съставляват както психологически, така и физически ефекти и могат значително да повлияят на качеството на живот. Всеки човек може да има безпокойство от време на време, но хроничната тревожност може да има отрицателни последици и с която е трудно да съществува едновременно.

Тревогата е негативно състояние на ума и се характеризира с физически симптоми на физическо напрежение и загриженост за бъдещето. Можете да го почувствате като субективно усещане за безпокойство, мъка или тревога. Той произхожда от мозъка и се проявява като повишен сърдечен ритъм и напрежение в мускулите.

Отрицателни ефекти на тревожност в живота

Отслабва имунната система

Безпокойството може да предизвика реакция на борба или полет, освобождавайки химикали и хормони като адреналин в тялото ви.

В краткосрочен план това ще увеличи пулса и сърдечния ви ритъм, за да може мозъкът да получи повече кислород.

Сега ще бъдете по-подготвени да реагирате на интензивна ситуация и тялото ви ще се върне към нормалното си функциониране, когато ситуацията е преминала.

Въпреки това, ако се чувствате неспокойни или многократно натоварени, или ако трае твърде дълго, тялото ви не получава сигнал, за да се върне към нормално функциониране.

Това може да отслаби имунната система, оставяйки я уязвима към вирусни инфекции.

Увреждане на храносмилателната система и отделителната система

Вашата храносмилателна система и отделителната система също страдат. Според Харвардското медицинско училище може да има връзка между тревожните разстройства и развитието на синдром на раздразнените черва.

Този синдром може да предизвика повръщане, гадене или диария. В този клас стомашни синдроми, нервите, които регулират храносмилането, са свръхчувствителни към стимулация.

Тъй като тези състояния не причиняват лезии като язви или тумори, не се счита, че застрашават живота, въпреки че техните симптоми (коремна болка, гадене, диария, повръщане) могат да бъдат хронични и трудно поносими.

Краткосрочна загуба на паметта

Въпреки че може да изглеждат несвързани, загубата на паметта е много реален симптом на тревожност. Основната причина за загуба на паметта е хормон, наречен кортизол.

Многобройни проучвания потвърждават, че този хормон допринася за загубата на паметта, особено за краткосрочната памет, тъй като действа като токсин за мозъчните клетки.

Колкото повече се справяте с тревожността, толкова повече кортизол ще имате във вашата система и толкова по-вероятно е да продължите със загубата на памет в бъдеще.

Различни физични реакции

Хроничното безпокойство и емоционален стрес могат да предизвикат няколко здравословни проблеми.

Проблемът възниква, когато има прекалено безпокойство или безпокойство. Отговорът на борбата кара симпатичната нервна система да освободи хормоните на стреса като кортизола.

Тези хормони могат да повишат нивата на кръвната захар и триглицеридите (мазнините). Тези хормони могат също да причинят физически реакции като:

замаяност
умора
Главоболие
Суха уста
Неспособност за концентрация
Ускорен сърдечен ритъм
Мускулно напрежение
изпотяване
Бързо дишане
раздразнителност
Тремор и спазми
Гади.

Сърдечни удари

Тревожните разстройства също са свързани с развитието на сърдечни проблеми и коронарни събития при хора, които вече имат сърдечни проблеми.

В проучване, споменато тук, жените с най-високи нива на тревожност са с 59% по-вероятно да имат сърдечен удар и 31% по-вероятно да умрат от една жена, отколкото жените с най-ниско ниво на тревожност.

От друга страна, историята на пристъпите на паника може да утрои риска от инсулт или инсулт.

безсъние

Опитът с честа или интензивна тревожност може да попречи на съня и да предизвика безсъние.

Да бъдете постоянно нащрек, напрегнати или притеснени може да попречи на способността да се отпуснете и да заспите.

От друга страна, можете да бъдете по-чувствителни към звуците, докато спите.

депресия

Ако прекомерните тревоги или тревоги не се лекуват, те могат да доведат до депресия или дори до мисли за самоубийство.

Често се срещат хора, които се стремят да се борят с тревожността едновременно с лечението на депресия.

За щастие, тревожността може да се лекува добре с когнитивно-поведенческа терапия и други техники, познати и практикувани от професионалисти в областта на психичното здраве.

Получаването на помощ може да направи голяма разлика и лечението не трябва да бъде за цял живот, дори ако има положителни ефекти.

Посетете тази статия, за да научите повече за това как да преодолеете безпокойството.

Всъщност някои тревоги са добри

Известно е, че определено ниво на тревожност е добро за хората.

Например, с определено ниво на безпокойство:

Вие се подготвяте по-добре на изпит.
Вие се подготвяте по-добре за интервю за работа.
Опитвате се да направите по-добро впечатление от среща.

Следователно определено впечатление, че нещата могат да се объркат в бъдеще, може всъщност да е добро за по-добри резултати.

Това означава, че мисленето, че нещо може да се обърка, ви кара да се подготвите по-добре за него.

Проблемът е, когато има твърде много безпокойство

Проблемът е, когато тревожността е твърде висока или извън контрол. след това:

Изпитът може да се обърка, защото не се концентрирате и мислите само за спиране.
Не знаете какво да кажете в интервюто за работа или не организирате идеите си.
Твърде нервна си за среща.

50% от хората, които имат тревожност, също имат едно или повече допълнителни разстройства на тревожност или депресия и някакво друго заболяване, особено злоупотреба с вещества.

Това са най-честите тревожни разстройства:

Генерализирано тревожно разстройство: прекомерно безпокойство и безпокойство, което се случва през повечето дни.
Паническо разстройство с агорафобия: тежки неочаквани пристъпи на паника, които мислят, че можете да умрете или да загубите контрол.
Паническо разстройство без агорафобия: същото като предишното, въпреки че тревожността се появява на места или ситуации, където бягството може да бъде трудно.
Нощна паника: пристъпи на паника, които се случват по време на сън (въпреки че не сънувате, когато се появят).
Специфични фобии: кръв, естествена среда, животни, ситуационни, социални ...
Раздялно безпокойство: децата се притесняват, че нещо ще се случи с техните родители или важни хора в живота им или че нещо може да им се случи, ако са отделени от тях.
Посттравматично стресово разстройство: емоционално разстройство след травма.
Обсесивно-компулсивно разстройство: мисли, образи или импулси, които се опитвате да избегнете, мании и принуди.

И какви последствия сте забелязали, когато чувствате безпокойство? Интересувам се от вашето мнение Благодарим Ви!