Пристрастяване към Facebook: причини, симптоми и лечение

Пристрастяването към Facebook е прекомерна зависимост, когато се използва тази социална мрежа, така че да се оставят настрана аспектите на ежедневния живот, като работа или социални взаимоотношения лице в лице. Манията на тази онлайн платформа е един от най-пристрастяващите заболявания, свързани с най-новото поведение.

Изследванията, свързани с пристрастяването към интернет и новите дигитални медии, показаха съществуването на възможно пристрастяване към Facebook, въпреки че са настоящи нарушения, има много характеристики, които трябва да се дефинират, за да му се даде научната валидност, която заслужава.

Има много експерти, които все още не смятат зависимостта от Facebook за пристрастяване, което може да се нуждае от психиатрична помощ като други поведенчески разстройства, досега считани за по-сериозни, какъвто е случаят с пристрастяването към хазарта.

Има и критични гласове като Griffiths, които гласят, че пристрастяването към Facebook трябва да бъде проучено въз основа на дейностите или приложенията, използвани в този портал, вместо да се анализира уебсайтът като цяло.

Въпреки това, има общи симптоми, които показват, че тази социална мрежа може да се превърне в мания за интернет потребителите, които прекарват много време в него.

Зависимостта от Facebook е поведенческо разстройство, тъй като включва повтаряне на някои поведения, дори знаейки, че те могат да повлияят на ежедневието и психичното здраве. В този случай натрапчивите нагласи са непрекъснат достъп до тази мрежа или остават за прекомерно време, за да я използват. Поради сходствата си, Facebook може да се счита за подтип интернет пристрастяване.

Facebook е третият най-посещаван уебсайт в света и четвъртият в Испания, след Google и YouTube, според уебсайта alexa.com.

Тя се превърна в глобален феномен, който освен че революционизира света на комуникацията, промени социалните отношения, засягайки много интимно на индивидуално ниво. Това явление е подчертано с пристигането на мобилни устройства, които ви позволяват да получите достъп до профила си по всяко време и от всяко място.

Все повече хора използват Facebook, не само за да споделят съдържание с приятелите си, но и за други дейности, които са били извършвани чрез други медии или места. Те могат да бъдат толкова основни, колкото и информирани за текущите събития, търсене на работа или просто инвестиране на свободното време.

Поради важността си като социална мрежа и световен феномен е необходимо да се установят общи характеристики сред хората, които го използват прекомерно, тъй като те не е задължително да са пристрастени към друго интернет съдържание. Ето защо, все повече проучвания, свързани с психологията, които говорят за пристрастяване към Facebook, достигат до установяване на симптоми на това разстройство и дори възможни лечения, за да се сложи край на тази мания.

Какво наистина се случва, ако съм пристрастен към Facebook? Може ли всеки да бъде един или имам лични характеристики, които ме правят по-чувствителен към тази зависимост? И ако съм пристрастен, какво мога да направя? В тази статия ще намерите отговорите на всички тези въпроси.

Причини за пристрастяването във Facebook

Причините за пристрастяването към Facebook не са напълно ясни. Има изследвания, които ги свързват със същите обстоятелства, които причиняват зависимост от интернет, въпреки че има и други изследвания, които сочат някои лични характеристики, които предполагат, че някои хора са по-склонни да страдат от пристрастяване към този онлайн портал.

Проучване, проведено за студенти в Тайван през 2014 г., отбеляза, че наличието на комплекс за малоценност или депресивен характер може да повлияе на използването на Facebook, което води до много случаи на пристрастяване към тази социална мрежа.

Друга проба показва, че срамежливостта е тясно свързана с използването на Facebook, въпреки че няма положителен ефект върху броя на приятелите, добавени към този онлайн портал. Това проучване не означава непременно, че срамежливите хора трябва да бъдат пристрастени към Facebook, но те са склонни да посрещат своите социални нужди чрез тази цифрова платформа.

Нарцистичните хора, или тези с ниско самочувствие, също са потребители на Facebook, тъй като използват тази среда, за да получат благоприятното мнение на другите и да потвърдят. Това се посочва в статия на психолог Сорая Мехдизаде за социалните мрежи и поведение.

симптоми

Пристрастяването към Facebook е тясно свързано с зависимостта от интернет. Тя може да се класифицира като вид кибер-зависимост, така че нейните симптоми са сходни.

Д-р Кимбърли Йънг, завършил психология и експерт по интернет пристрастяване, твърди, че има няколко подтипа на пристрастяване, в зависимост от използването на Интернет от интернет.

Според тези употреби има няколко вида пристрастяване към интернет, сред които е пристрастеността към социалните медии. Социалните медии са цифрови платформи или цифрови общности, в които потребителите произвеждат съдържанието.

Тази група включва социални мрежи, блогове, агрегатори на новини, някои игри и видеоигри и т.н. Зависимостта от Facebook, която е социална мрежа, е класифицирана в тази област.

Д-р Кимбърли Янг е и основател на Центъра за интернет пристрастяване, който се занимава с този тип заболявания, свързани с мрежата от 1995 г. насам. Младите установяват пет знака, които могат да ви помогнат да разберете дали имате смущение в зависимост от Facebook:

1. Споделяте твърде много съдържание . Този сигнал показва, че планирате прекалено много или мислите прекалено много за дейностите, които ще правим и как ще ги изпълним във Facebook.
2. Усещате необходимостта да използвате Facebook все повече и повече . Това означава, че се съгласявате непрекъснато да проверявате за актуализации, дори когато знаете, че нямате новини в потребителския си профил.
3. Използвате Facebook, за да избегнете личните си проблеми . Когато това се случи, губите време, използвано преди това в основните задачи на ежедневието и може да предизвика проблеми с хората около вас поради липса на внимание.
4. Чувствате се неспокоен или притеснен, когато не можете или когато ви е забранено да използвате Facebook . Пристрастените към социалната мрежа могат да изпитат някакъв синдром на отнемане.
5. Вие правите такава прекомерна употреба на Facebook, че оказва отрицателно въздействие върху вашите приятелства или социални отношения . Пристигна точка, в която предпочитате да отговорите на социалните си нужди през екрана, отколкото лице в лице.

От друга страна, проучване, публикувано в "Турското списание за наркоманиите" през 2016 г., извършва качествен анализ на Facebook. Това изследване свързва социалната мрежа с някои от симптомите, свързани с пристрастяването към интернет. В експеримента участваха 417 души, които признаха, че са прекомерно използвали социалната мрежа Facebook.

Симптомите, посочени в проучването, са негативните последици в ежедневния живот, загубата на контрол, увеличаването на социалните връзки в интернет, тревогите, колебанията в настроението, въздържанието и прекомерната употреба. Сред тези симптоми можем да подчертаем две, които бяха най-високи по време на проучването на участниците.

а) Негативни последици в личния и професионалния живот

66% от участниците заявиха, че използването на Facebook е довело до негативни последици в някои аспекти на ежедневието им; както по време на работа, така и в домашни работи.

В този смисъл, Facebook може да послужи като извинение, за да избегне домашното или да се превърне в отвличане на вниманието.

Респондентите признават, че са използвали Facebook по време на работа, за да се страхуват от порицание за използване на социалната мрежа в тяхната позиция.

Участниците също така признаха, че Facebook е повлиял на техните междуличностни отношения от всякакъв вид; романтични, работещи, приятелски настроени и дори могат да повлияят на отношенията с децата си.

Предполагаемите наркозависими в социалната мрежа признават, че техните роднини се оплакват, че участниците са се фокусирали върху това, което се случва във Facebook, без да обръщат внимание на социалните и лични нужди на членовете на семейството, близки или просто познати.

б) Прекомерно използване на Facebook

Лесен и разговорен начин за дефиниране на този симптом ще бъде постоянната мисъл за „Ще си снимам себе си, за да го кача във Facebook“. Това би било пример за втория най-често срещан симптом сред респондентите, постоянната грижа да се използва тази социална мрежа до такава степен, че това, което правим, може да се върти около това, което по-късно искаме да отразим във Facebook.

Този симптом се проявява чрез постоянна проверка на новото съдържание, чрез актуализации и уведомления. Тя може да се прояви и с необичайно производство на ново съдържание, било то чрез актуализиране на състояния, споделяне на снимки, съобщения, връзки или игри.

Има ли някакъв начин за измерване на пристрастяването към Facebook?

Разследването на университета в Берген в Норвегия, водено от Сесили Шу, разработи през 2012 г. мащаб за пристрастяване към Facebook, скалата за пристрастяване към Берген (BFAS).

Тази скала има 18 елемента, сред които са отразени 6-те централни елемента на пристрастяването (известност, промени в настроението, толерантност, въздържание, конфликт и рецидив). Тази скала се дава на 423 ученици, заедно с други измерители на пристрастяващи тенденции и въпроси за това как да заспим.

Всеки елемент от скалата се измерва във въпросник, в който учениците трябва да оценяват от 1 до 5 всеки въпрос, като 1: много рядко и 5: много често. По този начин най-високите резултати показват голяма зависимост от Facebook.

На три седмици някои ученици повториха друг тест, за да проверят ефективността на изследването, като се наложи да отговорят на въпросите, получили по-висок резултат. Ето един пример с някои от тези въпроси, които отбелязаха най-много, така че можете да проверите дали сте пристрастен или не във Facebook.

- Всички въпроси се оценяват по следната скала: 1: много рядко, 2: рядко, 3: понякога, 4: често, 5: много често.

През изминалата година ...

1. Колко често си губил време мислейки за Facebook или планирайки да използваш Facebook?
2. Колко пъти сте усещали необходимостта да използвате Facebook, все повече и повече?
3. Често ли сте използвали Facebook, за да избегнете личните си проблеми?
4. Колко често сте се опитвали да спрете да използвате Facebook без успех?
5. Чувствали ли сте се тревожно или притеснен, когато ви е било забранено да използвате Facebook?
6. Използвали ли сте Facebook до такава степен, че това е оказало отрицателно въздействие върху работата или образованието ви?

Тези въпроси, свързани с мащаба на наркомании във Facebook, създадени от изследователи от университета в Берген, са свързани с други въпроси, свързани с други пристрастявания и дори към навиците на съня.

И накрая, след проверка на надеждността на теста, беше показано, че много от симптомите съвпадат с тези на други зависимости и дори, че пристрастяването към Facebook може да има ефекти по време на забавяне на съня.

лечение

Центърът за интернет пристрастяване и възстановяване заявява на своя уебсайт, че зависимите от Facebook и социалните медии като цяло (блогове, социални мрежи и т.н.) трябва да приемат редица мерки:

1. Признайте, че има проблем. Това е първата необходима стъпка за започване на действия.
2. Деактивирайте всички известия. Така се избягва изкушението да се провери дали има някакви новини в социалната мрежа.
3. Промяна и ограничаване на часовете за достъп до Facebook, например намаляване на използването на социалната мрежа до два пъти на ден.

Според центъра на д-р Йънг, след като времето за кандидатстване бъде намалено, следващата стъпка е да се осигури психологическа помощ на зависимия, така че той да намери алтернативи за социализиране и общуване извън екраните.