60-те най-добри фрази от Фриц Перлс

Оставям ви най-добрите фрази на Фриц Перлс (1893-1970), невропсихиатър, който е разочарован от пасивния и интерпретативен характер на конвенционалната психоанализа, опита се да включи аспекти на театъра, драмата, хуманизма и източната философия към психотерапията.

Заедно със съпругата си Лора Познер, той разработва и популяризира гещалт терапията. Тази терапия надхвърля простата теория на психиката. Това е философия на живота, в която присъствието, осъзнаването и отговорността на всеки индивид са фундаментални.

Перл е много критичен към ортодоксалната психоаналитична доктрина и подчертава самоотговорността и тежестта на личните избори в Гещалт. Той популяризира използването на експериментирането като метод за постигане на жизнеспособно решение.

Неговото наследство може да бъде синтезирано чрез неговите най-известни фрази, които са отражение на отношението му към живота и което може да бъде вдъхновение за много хора в ежедневието му.

Може да се интересувате и от тези психологически фрази.

- "Знам кой си и казваш какво чувстваш, защото тези, които се притесняват, не се интересуват и тези, които имат значение, няма да бъдат притеснявани".

- "Ако любовта и омразата живеят заедно, тогава човек се обърква."

- "Страданието е разликата между сегашното и следващото".

- "Страданието винаги е резултат от излизането оттук нататък."

- "Очакването на света да ви третира справедливо, защото вие сте добър човек е същото като да чакате бик да не ви атакува, защото сте вегетарианец."

- «Ако се чувствате неудобно с някого, можете да сте сигурни, че няма истинска комуникация. Веднага щом някой наистина се изрази, всичкият дискомфорт изчезва.

- Много рядко хората могат да говорят и слушат. Много малко слушат без да говорят. Мнозинството може да говори без да слуша.

- Нещата не съществуват; всяко събитие е процес; това е просто преходна форма на вечен процес. Всичко тече постоянно. Никога не се къпем два пъти в една и съща река.

- “Вината се чувства много по-благородна от негодуванието и отнема много повече смелост, за да изразиш негодувание, отколкото вина. Като изразявате вината си, се надявате да успокоите опонента си; с негодувание можете да събудите враждебност.

- „Ученето не е нищо повече от откриването, че нещо е възможно. Да преподаваш е да покажеш на някого, че нещо е възможно.

- „Всеки път, когато откажеш да отговориш на въпрос, помагаш на другия човек да използва собствените си ресурси. "

- "Нашата зависимост ни превръща в роби на себе си, особено ако тази зависимост е нашето самочувствие."

- "Лудът казва:" Аз съм Авраам Линкълн, "невротикът:" Иска ми се да съм като Авраам Линкълн ", а здравият човек:" Аз съм аз, а ти си ти. "

- "Ако имате нужда от насърчение, комплименти и потапяне на гърба на всички, тогава вие превръщате всеки в съдия."

- Аз правя нещо и ти правиш нещо. Аз не съм в този свят, за да изпълня вашите очаквания и вие не сте в този свят, за да изпълните моите. Ти си ти и аз съм аз и ако се срещнем, е красива. Ако не, няма какво да се прави.

- Не можеш да постигнеш щастие. Щастието се случва и е преходен етап.

- „Щастието е въпрос на осъзнаване. Или пък ставаш фройдист, като казваш: Аз съм несъзнателно щастлив.

- "Всеки път, когато използваш думите сега и как и осъзнаваш, тогава растеш." Всеки път, когато задавате въпроса защо, намалявате височината. Ти се чукаш с фалшива и ненужна информация.

- "Да бъдеш в света с неговите възходи и падения, самостоятелно или придружено, е част от едно и също нещо: съществуващо тук и сега".

- "Истински целият човек трябва да има добра ориентация и способност да действа".

- "Имам само една цел: да предам част от смисъла на думата сега."

- "Има две големи лъжи:" искам "и" лекувам "."

- «Опитвам се лъжа. Ще го опитам да означава, че нямате сериозно намерение да го направите. Ако наистина мислите за това, кажете: "Аз ще го направя"; и ако не, кажете: "Няма да го направя." Трябва ясно да говориш, за да мислиш ясно и да действаш ясно.

- "Страхът от смъртта означава страх от живота."

- "Ако човек се чувства преследван от чудовище и става огър, кошмарът изчезва."

- „Приятелю, не бъди перфекционист. Перфекционизмът е проклятие и усилие. Перфектно е, ако си позволиш да бъдеш и да бъдеш

- "Изискванията за съвършенство ограничават способността на индивида да действа в себе си."

- "Единствената разлика между мъдрия и глупак е, че мъдрецът знае, че действа".

- Ако човек откаже да си спомни мечтите си, той наистина отказва да се изправи пред собственото си съществуване; да се изправи пред онова, което е грешно в неговото съществуване. Човек избягва да се бори с неприятни проблеми.

- "Болката служи за събуждане ... това е нещо, което трябва да носите като радио. Можете да почувствате силата си, като изпитвате болката. Това зависи от вас, как го носите.

- Някои хора са истински колекционери на оплаквания. Те не правят повече в живота си, отколкото да събират нещастия, които никога не пускат. Можете да си представите колко малко жизненост са оставили да живеят.

- Паниката не е нещо повече от част от вас или част от някой друг, който тежи във вас и с които не сте приключили с разрешаването на висящ въпрос.

- Трябва само да асимилирате част от проекцията на страховете си, тогава ще разберете, че всичко е фантазия.

- Като се има предвид мечтите и тяхното съществуване, посланието, вместо остатъка от недовършени ситуации, ще бъдем свободни.

- Мечтата е фрагментация на нашата личност.

Идеята за започване на терапия е да се променят фалшивите хора в истински хора.

- Не е нужно да сте на дивана години, десетилетия или векове, за да се оправите.

- Преди обществото да бъде управлявано от юдаизма, пуританство; правиш неща, които харесваш или не. Тези времена са се променили.

- Ние станахме общество, което страда от болка и страдание. Всичко, което не е забавно или приятно, трябва да се избягва.

- Човекът с по-голям контрол е този, който знае как да го загуби.

- Нуждата от отмъщение расте и се инсталира, докато не станеш едно с нея.

- Трябва да станем хора, способни да осъзнаем очевидното.

- Невротичен човек е този, който не може да види това, което е очевидно.

- В предишни поколения се питахме "защо?" Вярвахме, че ако можем да намерим причините, можем да променим ефекта.

В електронната епоха той вече не пита "Защо?" Ние питаме "Как?" Ние изследваме структурата и ако разберем структурата, можем да променим заключението.

- Структурата, в която човешкото същество се интересува най-много, е в структурата на тяхното собствено съществуване: Карма, Вяра "дали сме сами във Вселената?"

- Мнозинството не знае, че в момента, тук и сега, пише историята на живота си и на човечеството.

- Наскоро просто ги срещнах, трябва да призная: имам много лоша памет за имена.

- Петте компонента, които използвам, за да изпълня работата си, са: креслото, празният стол, кленекс, пурите ми, камерата; и аз съм готов

- В момента, в който излезете от зоната на комфорта и скочите в бъдещето, винаги ще изпитвате безпокойство; или в най-добрия случай страх.

- Ако не приемем и асимилираме това, което ни предлага светът, тогава не можем да направим нашата роля в това, а това, което наричам интроекция, ще се случи.

- Гордостта и егото са две чужди тела, които съжителстват вътре в нас.

-Когато получите нещо от контекста, то губи смисъла си. Тя губи своята стойност.

- Не мога да разбера как някой може да се страхува и да се усмихва едновременно.

- След като хората разберат своето място в обществото икономически, сантиментално и интелектуално; нуждата му от терапия започва да намалява.

Когато разберем, че демоните, които ни притежават, са нищо друго, освен пророчества за себе си, демоните изчезват сами.

- Терапията Getsalt е за превръщането на хартиените хора в истински хора.

-Учение означава повече от усвояване на знания; можете да растете, можете да развиете своя потенциал в момента, в който осъзнаете, че е възможно.

- Използваме по-голямата част от енергията си в саморазрушителни игри. Казвайки, че те са превантивни игри за днешните деца, които ще бъдат мъжете на утрешния ден.

-Очакването означава да поемеш отговорност за живота си, да бъдеш сам.

- Психоанализата насърчава инфантилното състояние, като се има предвид, че миналото е отговорно за болестта.

Никой не може да понесе истината, ако му се каже. Истината може да бъде толерирана само ако я откриете сами, защото тогава гордостта на откритието прави истината осезаема.

-Мили пластмасови цветя не правят разцвет в пустинята. Хиляда празни лица не запълват празна стая.

- Безпокойството е вълнение без дишане.

- Чудя се защо хората използват само стените, за да висят картини.

- Чувства се много по-благородно, за да се чувстваш виновен, отколкото обиден, и отнема повече смелост, за да изразиш негодувание, отколкото вина. Чрез изразяване на вина се очаква да успокои противника; с негодувание можеше да предизвика в него враждебност.

- Когато сме уплашени, повечето от нас имат склонност да се опитват да се отърват от усещането. Ние вярваме, че можем да се отървем от него, като го отричаме или пренебрегваме и сме склонни да задържим дъха си като физически инструмент за отричане.

- Идеята на терапията е да накара празния човек на нашата възраст да се върне към живота.

- Всички емоции се изразяват в мускулната система. Не можете да си представите гнева без движение на мускулите. Не можете да си представите радостта, която е повече или по-малко идентична, когато танцувате, без мускулни движения. В скръбта има ридания и сълзи, а в секса има и “.

- Болестта, претендираща, че е болна, което е голяма част от лудостта, не е нищо повече от търсене на екологична подкрепа. Болни сме в леглото: някой се грижи за нас, храни ни, дава ни подслон, ние не трябва да излизаме и да си изкарваме прехраната, това е пълна регресия. Но регресията не е, както мислеше Фройд, чисто патологично явление. Регресия означава отдръпване до позиция, в която можете да осигурите собствена подкрепа, където се чувстваме в безопасност. "